Спину сводит судорога. Судороги ног: проявления, причины, последствия. Почему сводит мышцы

Спазмы – непроизвольные сокращения мышц, часто связанные с болезненными ощущениями в районе судороги. содержит в себе компоненты, позволяющие предотвратить неожиданные судороги, насыщая кровь и мышцы необходимыми веществами, либо участвующими в синтезе таковых.

Однако, по порядку.

Спазмы могут проявляться во многих местах. Бронхиальная астма – это бронхиальный спазм; кардиоспазм – спазм кишечника; при стенокардии один из симптомов — это спазм сосудов, и это не все. Мне ближе работа опорно-двигательного аппарата, о ней и расскажу.

Лечение напряжения мышц нижней части спины обычно простое и требуется только на короткое время. Также может быть рекомендована долгосрочная программа упражнений или эргономические или спортивные изменения. Агрессивные манипуляции с хиропрактикой следует избегать в начале лечения. Лучше всего восстановить здоровье в очень постепенном и целеустремленном процессе, наблюдая за ухудшением симптомов и улучшением.

Первоначальное лечение слабого мышечного напряжения

В конечном счете, тяжесть мышечной травмы определит, какое лечение необходимо. Большинство случаев оттянутой мышцы спины обрабатываются с помощью стандартного самообслуживания или неинвазивного лечения. Некоторые типичные процедуры первого шага для вытягиваемой мышцы нижней части спины включают.

Ощущали спазмы многие. В период роста мышц и скелета судороги – вполне естественное явление. Ощущения при этом неприятные, но обычно краткосрочные. Но мышцы может свести и на большое количество времени (в основном из-за травм и искривления позвоночника). Наиболее распространены спазмы мышц спины и ног, врачи связывают это с незавершившимися эволюционными процессами. Кроме того, часто сводятся мышцы рук, живота, грудного отдела.

Противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, аспирин и напроксен, уменьшают воспаление, что часто способствует боли. Внебиржевые болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен, минимизируют боль, мешая тому, как мозг интерпретирует болевые сигналы. Ацетаминофен также может быть включен в качестве активного ингредиента в лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, например, в сочетании с опиоидом. Мышечные релаксанты можно назначать на краткосрочной основе для уменьшения мышечного спазма. Большинство миорелаксантов непосредственно не воздействуют на мышцы, а скорее ослабляют болевые рецепторы в центральной нервной системе. Эти лекарства имеют много побочных эффектов, а миорелаксанты также несут риск зависимости. Пакеты для льда уменьшают воспаление, которое может произойти вскоре после травмы мышцы. Пакеты тепла увеличивают кровообращение, что улучшает заживление и снимает напряжение в напряженных мышцах. Как правило, тепловая терапия обычно рекомендуется примерно через 48 часов после травмы. Применение тепла перед сменой позиций или началом деятельности может помочь облегчить боль, связанную с движением. Например, использование нагревательной подушки на нижней части спины в течение 10 минут, прежде чем вставать с постели по утрам, может облегчить жесткость. Массажная терапия увеличивает кровообращение и расслабляет мышцы, улучшает дальность движения и уменьшает боль. Массажная терапия также высвобождает эндорфины, которые уменьшают болевые сигналы в нервной системе. Нейромускулярный массаж считается особенно полезным для боли в поясничной мышце. Ходьба и пребывание в течение дня важно поддерживать функциональные и здоровые спинальные структуры. Даже короткие, частые прогулки могут быть полезными - ходить в течение 3-5 минут несколько раз в день может помочь уменьшить низкую жесткость спины и в процессе уменьшить дискомфорт и боль. Модификация активности, такая как предотвращение сильной активности или тяжелой нагрузки при сильной болей в спине, может помочь предотвратить ухудшение мышечной травмы и боли в пояснице. В некоторых случаях может быть рекомендовано короткий период отдыха; лучше ограничивать отдых на один или два дня, так как чрезмерное мышление вызывает декондиционирования и жесткость с течением времени.

Противовоспалительные препараты доступны без рецепта или с рецептом.
Чтобы избежать ожога, необходимо хранить слой между тепловым пакетом и кожей.

Вышеупомянутый не является полным списком.

Чаще всего мышцы сводят у детей, беременных женщин, людей, преодолевших 65-летний рубеж. Так же рискуют тучные, ведущие сидячий образ жизни, а так же испытывающие постоянные перегрузки, люди.

Причиной возникновения спазмов мышц различны:

нервное потрясение.
в результате травм позвоночника мышцы в районе ушиба напрягаются в попытке поддержать ушибленное место, затем развивается триггерный синдром.
остеохондроз, искривление позвоночника, грыжа межпозвонковых дисков и т.д.
длительное статическое напряжение в неудобных позах (описал подобное упражнение здесь).
нехватка витаминов магния, натрия, кальция и калия (может быть вызвана не только авитаминозом, но и к примеру, потреблением воды во время нагрузок или низкоуглеводной диетой)
неправильное расслабление по окончании усиленной тренировки.
обезвоживание.
прием некоторых лекарственных средств.

Мышечные спазмы могут проявляться постоянными короткими приступами, либо долгосрочными болезненными ощущения. Достаточно сложно определить источник боли именно как длительный спазм, возникший, к примеру, в области смещенного позвонкового диска, в следствии попытки организма поддержать проблемное место. При непреходящих болях, не снимаемыми простыми методами, необходимо в первую очередь обратиться к врачу. Невролог может помочь. Но если причина кроется вне сферы, озвученной выше, придется проходить полноценное обследование УЗИ, МРТ, и прочее.

Доступны еще многие варианты облегчения боли, такие как ручная манипуляция, акупунктура и другие лекарства. Все лекарства имеют побочные эффекты. Для лекарств с низкой дозой, например, при приеме болеутоляющих средств, побочные эффекты могут быть не заметны. Опиоидные лекарства и миорелаксанты могут вызывать привыкание, поэтому важно принять, как указано, чтобы уменьшить вероятность наркомании.

Таблетки от мышечной боли в спине

Низкое напряжение спины может сигнализировать о том, что мышцы спины деконструированы и неспособны эффективно поддерживать позвоночник и вес верхней части тела. Сохранение активности мышц нижней части спины посредством упражнений на растяжку и укрепление может помочь уменьшить общий уровень боли и предотвратить появление вспышек в будущем.

Резкий кратковременный спазм, случившийся после неудачного движения, чаще всего проявляющийся в голеностопе, задней, трехглавой мышце бедра, либо своде стопы, можно попробовать снять, разогнув болящую конечность при помощи рук. Пытаться разогнуть сустав болящими мышцами не стоит. Это усилит боль, мышцу может свести на долгий период времени. После дайте мышце отдохнуть, можно положить лёд (через ткань, минут на двадцать). Если тревожные ощущения ослабли, но тенденция возникновения судороги сохранилась, осторожно помассируйте и наложите жесткую повязку.

Сложная структура мышц и нервов, которые поддерживают ваш поясничный позвоночник и бедра, помогает удерживать ваше тело в вертикальном положении, и оно принимает участие, когда вы сидите, стойте, ходите, бегаете или крутитесь. Сохранение гибкости мышц спины и бедер и их защита во время тренировок могут помочь предотвратить дискомфорт и возможную травму, связанную с напряженными мышцами. Мускулы экстензора, прикрепленные к задней части спинного хребта, помогают держать позвоночник прямостоящим, позволяют стоять и поддерживать подъем.

Мышцы, прикрепленные к передней части позвоночника, включая мышцы живота, называемые мышцами сгибателей, помогают вам наклоняться вперед, сворачивать нижнюю часть спины и поддерживать выравнивание позвоночника. Мускулы по бокам - косые. Они прикрепляются к позвоночнику и позволяют вам крутиться из стороны в сторону и поддерживать правильную осанку.

Недостаток кальция чаще всего проявляется в ночных спазмах, когда мышцы находятся в покое. В состоянии покоя кровь меньше питает веществами отдыхающие органы. Недостаток кальция мгновенно сказывается острой болью вследствие судорог мышц. Для лечения необходимо пропить курс витаминов.

Предлагает уникальный продукт , который предназначен для клеточного питания сосудов и мышц нашего организма.

Мышцы, в том числе в нижней части спины, бедрах и брюшной полости, нуждаются в регулярном использовании для поддержания силы, необходимой для поддержки вашего позвоночника и движений. Слабые мышцы живота затягивают сгибатели бедра и вызывают изгиб позвоночника внутрь. Тонкие подколенные сухожилия, большая мышца в задней части бедра, ограничивают движение таза, что подчеркивает мышцы нижней части спины. Слабые сгибатели бедра также увеличивают кривую в нижней части спины, что приводит к плотным мышцам нижней части спины и тазобедренного сустава.

Содержит в себе:

В , регулирующий движение кальция в организме.
О в составе которых есть вещества, необходимые для полноценной работы мышц.
Коэнзим Q10
Экстракт оплодотворенного девятидневного эмбриона курицы, содержащий фактор роста фибробластов

Правильное питание – основа, но не панацея. В течении своей жизни я перепробовал много способов поддержания свой спины. Для того, что бы мышцы держали , нужно всегда их тренировать, держать в тонусе. Постоянные тренировки (описал и ) помогают мне в этом. Но это не означает, что здоровая спина не требует постоянной заботы о ней.

Удар по нижней части спины или области тазобедренного сустава может вызвать воспаление и отек, что заставляет ваши мышцы сжиматься или затягиваться. Подъем неправильной или общей плохой осанки часто приводит к спазмам нижней части спины, которые также влияют на мышцы бедра. Интересно, что в то время как регулярные физические упражнения часто являются средством от боли в пояснице и бедре, слишком много упражнений могут также приводить к боли в мышцах и герметичности. Маггс отмечает, что бегуны особенно восприимчивы к синдрому пириформ, повторяющиеся травмы движения, вызванные чрезмерным тренировками или упражнениями, не давая вашим мышцам время восстанавливаться между бегами.

Позвоночник требует постоянного движения. Долговременное нахождение в однообразной позе (водители, офисные работники и пр.), тем более не всегда правильное положение, влечет за собой пережатые сосуды и нервные окончания, что в итоге ведет к искривлениям и остеопорозу. И, здравствуй спазм мышц, пытающихся без вашего участия, неосознанно, поддержать проблемное место.

Всегда проверяйте у своего врача, если у вас есть сильный дискомфорт или боль, которая не устраняется быстро. Лучший способ уменьшить периферические болевые сигналы - убедиться, что мышцы работают в лучшем виде. Мышцы имеют три основных свойства. К ним относятся гибкость, сила и выносливость. Любое изменение от наличия достаточной гибкости, силы или выносливости может привести к тому, что рецепторы мышечной боли начнут стрелять и сообщать спинному мозгу, что-то не так.

Судороги ног: как снять мышечный спазм?

Во-первых, мышцы должны обладать достаточной гибкостью или «растяжкой». Один из способов думать о мышцах и сухожилиях - сравнить их с резиновыми лентами. Когда мы молоды, мышцы и сухожилия обладают естественными эластичными свойствами; у детей и подростков часто нет хронической боли. Упражнения на растяжку, преподаваемые в классах физического воспитания, призваны поощрять пожизненную привычку растягивать и поддерживать гибкость. По мере того как мы становимся старше, мы теряем эти эластичные свойства и теряем некоторую гибкость.

Статическая нагрузка в неудобной позе чревата пережатыми, вследствие долговременного напряжения мышц, сосудов и-или нервных окончаний, что ведет к нарушению питания мышц необходимыми минералами, наравне с нарушением информационно-сигнальной функцией, что опять-таки приводит к спазмам.

Во время тренировок следует соблюдать обязательный алгоритм тренировок разминка-нагрузка-заминка. При разминке мышцы не только «разогреваются». Они насыщаются необходимыми веществами, работая в щадящем режиме. Во время экстремальных нагрузок в мышцах происходит интенсивный распад АТФ кислоты, при котором интенсивно выделяются молочная кислота, энергетический и кислородный обмен. Заминка призвана расправить сосуды нервные окончания, растянуть мышцы, прогнав и заново насытив их необходимыми веществами, в том числе минералами.

Растяжка четырёхглавой мышцы бедра

Это также объясняет, почему мы получаем морщины на нашей коже. Люди, которые имели плохую гибкость всю свою жизнь или не занимаются физическими упражнениями, особенно подвержены риску развития болей в спине; неизбежно их пренебрежение растяжкой догоняет их и добавляет к естественному процессу старения. Когда короткая, затянутая мышца растягивается, болевые рецепторы в мышцах естественным образом реагируют на оповещение о спинном мозге этого аномального сигнала.

Почему сводит мышцы

Самый простой тест, чтобы убедиться, что ваша гибкость вызывает боль в спине, - это просто сидеть в кресле и пересечь одну ногу над другой и согнуть свой сундук вперед. Если это воспроизводит часть вашей боли, существует высокая вероятность того, что мышечная негибкость является по крайней мере лечимым компонентом вашей боли. Сделайте это с другой ногой и посмотрите, есть ли разница. Если есть заметная разница между бок о бок, это означает, что мышцы на вашей болезненной стороне, вероятно, короче мышц на вашей болезненной стороне.

Мышечные боли в спине: симптомы

На мышечные боли хоть раз в своей жизни жаловался каждый человек. Мышцы спины могут болеть как у пожилого человека, так и у ребёнка или молодой девушки. Лечение всегда устанавливается в каждом случае индивидуально, в зависимости от причин, вызвавших боли в спине.

Проявляться боли в спине могут по-разному. В одних случаях это будут постоянные ноющие ощущения, в других человек чувствует подёргивание и покалывание. Всё определяется причиной возникновения боли. Симптомы болей в спине могут быть как постоянными, так и периодическими. В случае периодических, слабых болей человек постепенно привыкает к ним и перестает ощущать. Опасностью в таком случае является тот факт, что заболевание при этом никуда не исчезает, а продолжает развиваться в организме человека.

Затем мышцы должны обладать достаточной силой, чтобы иметь возможность генерировать достаточную силу для управления нашими суставами во время ходьбы. Наши ягодичные мышцы должны вырабатывать достаточную силу, чтобы контролировать наш таз, стоя на одной ноге. Эта концепция - это то, что мы все узнали, когда мы были годами и научились ходить. Мы выяснили, что если мы сможем стабилизировать наше бедро, мы можем наложить весь наш вес на эту ногу. Если бы мы стабилизировали другое бедро, мы могли бы сделать еще один шаг.

Повторяя этот процесс, мы научились ходить. Еще одна важная вещь, которую нужно помнить, это то, что наши мышцы привыкли перемещать только наш текущий вес. Если вы получаете дополнительные 50 фунтов, у этих мышц ягодиц гораздо труднее контролировать бедро и более подвержены стрессу или травме с внезапной или неожиданной активностью. Даже небольшое увеличение веса может привести к тому, что мышцы, которые ранее едва могли компенсировать боль в спине, стали болезненными. Следите за своим весом и делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый вес и регулярную программу упражнений.

Симптомы боли также могут разделяться по степени интенсивности. Они могут быть как ноющими, так и острыми. В последнем случае человек, не будучи в состоянии выносить боль, вынужденно обращается к врачу.

Мышечные боли в спине: причины

Существует несколько основных категорий причин, вызывающих боли в спине.

Боли, проявляющиеся по причине заболеваний позвоночника. Наиболее часто такими болезнями становятся сколиоз и остеохондроз. Они вызывают определённые заболевания в позвоночнике, приводящие в итоге к мышечным болям. Возникающие на первых порах ощущения, постепенно исчезают. Однако, по мере развития заболевания боли учащаются и усиливаются. Постепенно боль становится постоянным спутником человека.
В поясницу могут отдавать боли, которые вызваны болезнями внутренних органов. Чаще всего такое происходит при заболеваниях желудка или поджелудочной железы. При возникновении заболеваний гинекологического характера, а также болезней мочевыделительной системы у человека начинает болеть нижняя часть спины. Болезни органов и систем дыхания вызывают боли под лопатками.
Боли в спине могут возникнуть по причине воспалительных процессов в организме в результате нахождения на улице в лёгкой одежде в холодное время года. Чаще всего подобное происходит летом, когда человек в попытке спастись от жары попадается на сквозняк. Миозит, возникший по этой причине, устранить бывает достаточно трудно.
Боли в спине могут возникнуть по причине механических повреждений и травм, возникающих в результате непомерных физических нагрузок. При занятиях спортом основные нагрузки приходятся на широчайшую мышцу спины, которая и отзывается болью. Если повреждение незначительно, бывает достаточно обыкновенного прогревания для того, чтобы снять боль. Сильные повреждения требуют длительного восстановления.

Только опытному специалисту по силам установить точную причину возникновения боли у пациента в каждом конкретном случае. От правильного определения причины боли в спине зависит выбор применяемого лечения.

Также полезно учитывать соотношение мощности и мощности, факторы, которые важны для самолетов, чтобы правильно взлетели или спортивные автомобили ускорить быстро. Сам вес не обязательно является фактором, если у вас достаточно сил для его перемещения. Некоторые профессиональные спортсмены или футболисты могут весить более 300 фунтов. Однако их мышечной силы более чем достаточно, чтобы позволить им работать на высоком уровне. Люди, у которых есть тяжелая работа, требуют, чтобы их мышцы работали со 100-процентной эффективностью.

В настоящее время мы не знаем, что идеальная лошадиная сила к весовому соотношению среди людей должна быть направлена на борьбу с болями в спине. Тем не менее, человек, который весит 250 фунтов, нуждается в более сильных мышцах, чем человек, который весит 150 фунтов. Увеличение мышечной силы особенно важно для облегчения боли в спине, и особенно важно, если ваши мышцы должны нести дополнительную массу тела.

Мышечная боль в спине выше поясницы

Мышечная боль в спине выше поясницы является достаточно известным симптомом множества заболеваний. Определение настоящей причины возникновения боли требует пристального внимания человека к своему организму и проведения анализа всех действий, предшествовавших возникновению такого неприятного симптома.

Чаще всего боль в мышцах выше поясницы вызывается заболеваниями в них самих и в суставах, а также и более весомыми причинами, особенно, если боли в спине сопровождаются повышением температуры тела.

Одной из самых главных причин появления болей в спине является остеохондроз. Болезнь сопровождается развитием дегенеративных изменений в суставах, приводящих к возникновению на них наростов и их последующему разрушению. Длительное течение остеохондроза сопровождается случаями защемления нервных окончаний, что становится причиной сильных, острых болей. При слабом задевании нерва пациент может чувствовать боли при повороте тела в одну сторону. В состоянии покоя возможно полное отсутствие боли.

Боль в мышцах спины выше поясничного отдела может возникать по причине механических повреждений межпозвоночных дисков. Они могут быть как приобретёнными, так и врождёнными. Защемление нерва в таком случае происходит непосредственно во время движения.

Иной причиной возникновения рассматриваемых болей может быть растяжение мышц спины. Чаще всего такое случается со спортсменами, прикладывающими слишком много усилий при занятиях в спортивном зале. Такое боли характерны для любого нетренированного человека, который подвергся непомерной для него физической нагрузке. Боль не слишком сильная, однако, постоянно ощущается при движении.

Мышечные боли в спине: лечение

При проявлении у человека болей в спине рекомендуется первым делом обеспечить пациенту пребывание в состоянии покоя. Это само по себе снизит болевые ощущения. Рекомендуется уложить человека на ровную, гладкую поверхность и дать ему спазмолитическое средство. Правда, чаще всего такое возможно только в тех случаях, когда боли ранее наблюдались неоднократно и средство уже наготове.

При лечении мышечных болей в спине медицинскими препаратами предпочтение отдаётся нестероидным противовоспалительным анальгетикам и релаксантам. Также при проведении лечения больному показаны комплексы лечебной физкультуры, массажи, физиотерапевтические процедуры. Бывают случаи, когда врачами предписывается прохождение сеансов криотерапии.

Иногда при лечении мышечных болей в спине требуется проведение хирургического вмешательства. Подобное решение принимается чаще всего в самом начале решения при безвыходной ситуации. В частности эта мера является вынужденной в случае травмы позвоночника или мышечных разрывов при переломе рёбер. Кроме того бывают случаи, при которых недостаточно остановить течение заболевания только приёмом средств консервативного лечения. В частности это касается необходимости лечения прогрессирующих опухолевых новообразований.

При современном уровне развития медицинской науки хирургическую операцию бывает возможно провести с минимальными повреждениями мышечных тканей спины. В таких случаях восстановление после операции проходит быстро и безболезненно.

Мышечные боли в спине: массаж

Массаж показан в целях эффективного устранения болей в спине. Хороший массаж качественно расслабляет мышцы спины и снижает тонус. Посредством массажа можно набрать энергию и устранить боли в мышцах. Польза массажа для организма огромно, а многим людям он вообще показан. Для проведения устранения болей в мышцах спины бывает достаточно проведения от 8 до 12 сеансов массажа.

Массаж эффективен при болях в мышцах спины по следующим причинам:

массаж способствует приведению нервной системы в нормальное состояние, помогает наладить обмен веществ и структуру мышц спины;
способствует улучшению циркуляции крови и лимфатической системы;
запускает процесс регенерации повреждённых тканей, связок и сухожилий;
восстанавливает повреждения кожного покрова;
нормализует функционирование всего организма.

Однако, в медицинской практике отмечены случаи, когда массаж наносил вред пациенту. Его назначение должно определяться характером болей в спине, которые испытывает пациент. Различные виды массажа не всегда подходят той или иной категории пациентов.

Рекомендуется перед принятием решения о прохождении курса массажа посоветоваться со своим лечащим врачом. Для каждого случая возникновения болей в спине должен быть подобран свой, специальный вид массажа. Это поможет избежать неприятностей и дополнительных проблем пациенту.

Чем снять мышечную боль в спине

Выбор средства для устранения болей в спине определяется характером самих болей и причиной их появления. Чем раньше удастся сделать выбор средства для снятия мышечной боли, тем эффективнее окажется лечение в целом.

Мазь от мышечной боли в спине

Мази от мышечной боли в спине можно условно разделить на три группы в зависимости от принципа воздействия и входящих в их состав компонентов:

Мазь местного раздражающего действия. Такие мази обеспечивают качественное разогревание кожи в месте их применения, что снижает действие синдрома боли. Расширение сосудов обеспечивает улучшение кровообращения в месте применения мази, при этом происходит стимулирование обменных процессов в тканях, улучшается их питание.
Мазь против воспалений. В состав мази входят анальгетики нестероидного типа, которые быстро всасываются в поток крови, качественно снимают отёчность и воспаление. Мази этого типа рекомендуются при необходимости снятия сильных болей в спине, при этом применять их нужно кратковременно.
Хондопротекторы. Такие мази способствуют восстановлению тканей хрящей по причине улучшения процесса обмена веществ. Мази поддерживают выработку количества синовиальной жидкости на должном уровне и обеспечивают трофику в связках и мышцах около позвоночного столба.

Уколы от мышечной боли в спине

Уколы от мышечной боли в спине применяются в целях обеспечения снижения боли в мышцах, подавления очагов воспаления в них, а также для мышечных блокад.

При проведении уколов эффективным показало себе применение комплексов витаминов В12, В6 и В1, обеспечивающих снятие болей. Принято считать, что именно первый из перечисленных способен оказывать наиболее сильное действие.

В медицинской науке эти средства принято было относить к умеренным анальгетикам, ввиду их нейротропной природы. Они приводят в нормальное состояние мускулатуру, исключая её непроизвольные сокращения, способствуют передаче возбуждения, а также метаболизму медиаторов, влияют на обмен веществ и процессы, протекающие в нервной системе. Кроме того, витаминные комплексы восстанавливают повреждённые нервы.

Многочисленные проведенные исследования убедительно доказали, что применение в качестве инъекций витаминов группы В при лечении мышечных болей в спине приводит к существенному купированию болей. Можно использовать упомянутые выше витамины как по отдельности, так и в составе комплексов.

Таблетки от мышечной боли в спине

Наиболее известным средством для лечения болей в спине является Диклофенак. Чаще всего его применяют при лечении ревматических болезней, в частности артрита или остеоартроза. Таблетки то мышечной боли в спине способны устранять симптомы боли в области позвоночника, а также боли после проведения хирургических операций, приступов подагры, при отёках и воспалениях. Диклофенак устраняет симптомы мигрени и лечит желчные колики.

При хронических болях в области спины рекомендуется принимать наркотические препараты, в частности Трамадол и Кодеин. К более сильным средствам относятся Фентанил, Морфин и Метандол. Применять их нужно с большой осторожностью. невзирая на их способность эффективно устранять боль. Препараты могут способствовать формированию зависимости и отрицательно влиять на нервную систему.