Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы. Польза и вред турецкой бани: правильный взгляд на хамам

Хотите освободить голову от ежедневных забот, а тело от усталости? Умиротворяющая атмосфера турецкой бани позволит расслабиться после напряженного рабочего дня и снять напряжение. А как правильно париться в хамаме мы расскажем.

Популярная во всем мире турецкая баня (хамам) в России появилась всего пару лет назад и считается экзотикой. От русской бани она отличается сравнительно низкими температурами, а от традиционной сауны – высокой влажностью воздуха. Это делает ее более доступной для желающих попариться. Давайте познакомимся с этим интересным явлением и разберемся в его особенностях.

Родиной хамама является отнюдь не Турция, что можно предположить из названия, а Древний Рим. Именно от его терм ведут свою историю хамамы. Арабский Восток, входивший в состав Римской империи, позаимствовал у римлян такое явление, как баня. Ведь слово «хамам» обозначает «распространяющий тепло». Популярность бань возросла многократно после того, как пророк Мухаммед провозгласил, что тепло хамама положительно сказывается на мужской привлекательности и ведет к увеличению количества детей. А это значит, что количество мусульман будет расти. После этого посещение бани стало традицией. В любом восточном городе недалеко от мечети можно найти хамам.

Нагишом в турецкой бане мыться не принято. Набедренная повязка просто обязательна. Чтобы избежать соблазна, контакты между мужчинами и женщинами исключены. Они моются в разных помещениях. Турецкая баня для женщин превратилась в своеобразный клуб для общения. Здесь можно не только посплетничать или обменяться кулинарными рецептами, но и подобрать сыну достойную невесту. В Турции бани настолько популярны, что жена может потребовать у мужа развода, если он не пускает ее в хамам.

Придя на Восток, римские термы потеряли ряд своих особенностей. Так, в турецкой бане не принято развлекаться ни физически, ни умственно. Человек приходит сюда для очищения души и тела. Поэтому ему ничего не должно мешать. А вот без чего немыслима турецкая баня, так это без массажа. Наблюдая со стороны за действиями банщика, можно прийти в ужас. Он то начинает топтать клиента или бить его кулаком, то выкручивает руки и ноги. Так выглядит настоящий лечебный массаж, который буквально перерождает человека, снимая усталость и улучшая настроение.

Турецкая баня

Что же представляет собой это чудо – турецкая баня? Давайте рассмотрим ее поближе. На улице турецкую баню найти можно по куполу. Он устраивается для того, чтобы капельки воды, осаждаясь на потолке, не капали на головы купающихся, а стекали по стенам.

Каждая турецкая баня построена по принципу открытой ладони и состоит из 5 отделений. Заходя внутрь, мы попадаем в раздевалку, где необходимо снять одежду и облачиться в льняное полотенце – саронг. Температура в 30-35 градусов и высокая влажность помогут организму постепенно настроиться на режим хамама.

Отсюда мы попадаем в главный зал округлой формы, в центре которого стоит мраморная скамья – чебек, на которой производятся различные процедуры. По периметру расположены парилки с температурой от 50 до 100°С. После парной посетитель возвращается в главный зал и ложится на скамью. Варежкой из козьей шерсти растирается все тело. В результате смывается не только грязь, но и выводятся токсины, убираются омертвевшие клетки кожи. После следует бассейн, отдых за чашкой чая или кофе, массаж. Расслабляющая музыка убаюкивает, унося прочь плохое настроение.

Регулярное посещение турецкой бани не только подарит душевное спокойствие, но и укрепит здоровье. Теплый влажный пар с растворенными в нем эфирными маслами – прекрасный ингалятор. Это позволит вам забыть о простуде. Лечит турецкая баня также остеохондроз и гинекологические заболевания. Кожа после посещения хамама становится нежной и бархатистой, а целлюлит будет знаком только по книгам.

Поскольку турецкая баня – все-таки парная, то имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое артериальное давление перед посещением хамама лучше проконсультироваться с врачом.

«Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин», – гласит древнее восточное изречение. На прощание любителям парной хочется пожелать, чтобы чебек был всегда горячим, а посещение бани – праздником.
ist: http://www.hots.ru

Баня: Турецкая баня - Хамам.

Описание video материала :
Хамам происходит от турецкого слово «Хам» - жарко. И пусть турецкая баня не такая жаркая, как русская, преимуществ у нее достаточно. Ведь в ней могут париться люди, которым противопоказаны высокие температуры. В этом выпуске «Бани» Сергей Беляев отправится постигать восточную мудрость в хамам, и «на собственной шкуре» ощутит, что такое пилинг в турецкой бане.

Правила посещения хамам

Несмотря на то, что посещение общественной и частной бани стало для жителей нашей страны привычным делом, правильное парение в бане является целой наукой. Как парится в русской бане все мы знаем, в финской сауне – догадываемся, а вот как правильно париться в хамам для нас полная загадка.

Предшественницами хамам были римские термы и византийские бани. Существует мнение, что из всех современных парных турецкая баня является самой древней.

Чем же отличается хамам от нашей родной русской бани?

В первую очередь - это температурным режимом и влажностью. Парение в турецком хамаме происходит при небольшой температуре, всего 35-50º, но при этом влажность в сауне достигает почти 100%. В русской бани источником тепла и пара служит печь каменка, в хамам – парогенератор. Изобилие влажного теплого пара дополняется мягкой температурой, что спокойно переносится любым человеком. Если вам тяжело находится в горячей финской сауне, то баня хамам будет для вас идеальным вариантом.

В турецкой бане (хамам) вы не найдете ни одной деревянной полки, все лежанки выполнены из камня. Мрамор всегда теплый, благодаря системе подогрева, которая поддерживает постоянную температуру камня около 40º. Настоящий турецкий хамам строится в виде купола, а по средине зала стоит большой горячий каменный лежак. По кругу расположены ниши, причем в каждой из них разная температура, что позволяет добиться максимального эффекта при парении в бане. Для начала необходимо согреться в предбаннике, потом посетить все ниши и только когда тело хорошо нагрето, можно ложиться на камень. Мрамор можно предварительно полить горячей водой, чтобы он стал более теплым.

После того, как вы обильно пропотели на каменном столе, приходит очередь массажа. Эта процедура является центральной частью всей церемонии парения в бане хамам. Массаж, для улучшения кровообращения, должен быть довольно интенсивным, но в то же время и расслабляющим. Теперь вам необходимо покинуть парную и перейти в душевую комнату. Процесс мытья, так же как и процесс парения происходит в несколько этапов. Сначала нужно жесткой, слегка намыленной мочалкой, пройтись по телу и смыть очень теплой водой. Вслед за этим можно обильно намылится и стать под душ комнатной температуры.

Не забывайте, что это не русская баня (из горячей парилки – в снежный сугроб), хамам (турецкая баня) приветствует плавное нагревание и медленное охлаждение. Хамам очищает организм, улучшает работу всех внутренних органов и успокаивает нервную систему.

Как по всем правилам и с пользой посещать турецкую баню?

Истоки зарождения турецкой бани

По данным историков древнейшие турецкие бани появились в 4 тысячелетии до н.э. на территории Римской империи. Изначально древнейшие бани назывались «манжу», которые представляли собой специальные постройки для прохождения ритуала омовения, в дальнейшем бани получили название «хамам» (в переводе с арабского и иврита – «тепло, жар») и стали одним из наиболее популярных мест отдыха.

Зарождение древнейших хамамов началось благодаря династии халифов – Омейдов, которые вели кочевой образ жизни, поэтому и самые первые хамамы появились именно в пустыне. Позднее строительство бань было перенесено в древнейшие города.
Идея строительства хамамов была удачно заимствована арабскими правителями, благодаря чему в скором времени бани получили широкое признание по всему мусульманскому миру, и уже к 17 веку их количество превышало тысячи. А вот уже к концу 19 века, хамамы получили второе свое название «турецкие бани», поскольку именно Турция популяризовала развитие и пользу подобного вида бань как в Азии, так и в Европе.

В исламском мире, посещение хамамов принято считать обязательным, поэтому турецкие бани строились в каждом квартале города. Хамамы – это не просто заведение для проведения оздоровительных процедур, это особая культура со своими традициями и ритуалами.

Что представляет собой турецкая баня (хамам)?

Наиболее распространенным типом хамамов принято считать классический тип, помещение которые строятся по принципу человеческой ладони с пальцами. Современные турецкие бани имеют пять, соединенных между собой помещений, которые построены в форме ниш. Каждое из этих помещений имеет разную температуру воздуха, оказывающую различное воздействие на организм. Первое помещение – предбанник, температура воздуха составляет около 25-30°С, в центре турецкой бани находится каменный лежак, для полного прогрева тела (на него ложатся животом), далее по кругу размещаются ниши. В каждой из них температура воздуха составляла от 70 до 100°С, при 100% влажности воздуха. В каждой из этих ниш расположены специальные лежанки, которые использовались не только для лежания и прогревания, но и для принятия массажа. Основное отличие турецкой бани от других бань – это материалы, из которых она строится. Для внутренней отделки помещений используется только природный камень и мрамор.

Соблюдение традиций и обычаев турецкой бани (хамама)

Турецкая баня или хамам – это не просто место для очищения и оздоровления организма, это своеобразная культура со своими традициями и обычаями, которые до сих пор почитают в восточных странах.
Так посещение древних хамамов считалось обязательным занятием, пренебрежение которым порицалось в обществе. Многие из давних традиций сохранились и до настоящего времени. Так, женщины посещали женские хамамы, мужчины – мужские. Большинство знаменательных событий в жизни человека также отмечались именно в хамамах. Так в хамаме отмечается первый обраяд для новорожденного – омовение водой с разбитым утиным яйцом (проводится через 40 дней после рождения), после отмечается первый прорезанный зуб. Также в восточных странах глубоко почитается обряд омовения невесты, который имеет название «джалим хамами». Но не только праздничные события отмечаются в турецкой бане, а также повседневные события, которые являются значимыми для человека: посещение турецкой бани с человеком, который гостит в доме, обрезание, помолвка, окончание военной службы, перед отправлением в путешествие, излечивание от болезни.
За чистотой в хамамах следили городские власти, проводились тщательные уборки помещений и ежедневное окуривание благовониями.
В настоящее время традиционность посещения турецкой бани – это целый комплекс, состоящий из очищения, оздоровления и восстановления, духовного и физического отдыха, сопровождающийся традиционной чайной церемонией.

Комплекс основных процедур, проводимых в турецкой бане (хамаме)

Посещение турецкой бани предполагает принятие основных процедур, которые представляют правильно подобранный комплекс процедур:

1. Первой процедурой является глубокий и мягкий разогрев тела. Разогрев тела проводится в комнате для раздевания («джамекян»). Как правило, температура воздуха в раздевалке не превышает 35 градусов, но и этого достаточно для того, чтобы хорошо разогреться и подготовиться к принятию следующих процедур в хамаме. В этой комнате расположено несколько низких скамей, находиться в раздевалке необходимо без одежды, обернувшись банным полотенцем.

2. Вторая процедура представляет собой – массаж, сопровождающийся ручным пилингом. В настоящее время массаж осуществляет массажист, а в древние времена этим занимался специального подготовленный служитель хамама – телак. Итак, энергичный массаж тела и осуществляется с помощью специальных шероховатых рукавиц, что улучшает кровообращение, а вот пилинг проводится с помощью специальных скрабов, которые бережно удаляют ороговевшие частицы кожи и очищают поры. Массаж и пилинг осуществляется в центральном большом зале («согуклюк»). После завершения процедуры массажа и пилинга, проводится процедура обертывания с применением ароматических масел, соли, глины. Далее происходит погружение в холодную воду для того, чтобы закрыть поры кожи после проведенного глубокого пилинга.
3. Теперь можно переходить в парильни («сикалик») хамама. В каждой из парилен температура воздуха составляет от 70 до 100 градусов. Таким образом, начиная париться в комнате с меньшей температурой, адаптируясь к горячему воздуху, не спеша нужно переходить в другие парильни.

4. После парилен следующей процедурой является мытье и омовение. Эта процедура представляет собой намыливание по всему телу пены с помощью грубой мочалки, затем обливание холодной водой, и в завершении окунание в холодный бассейн.

5. После окончания всех необходимых оздоровительных процедур, завершающим этапом посещения хамама является зона релаксации, где можно отдохнуть и выпить чай, кофе или сок. Отдых после процедур проводится в комнате для отдыха («джамекян»), где ведутся светские беседы, обсуждаются последние новости и события.

После принятия подобных процедур, недаром говорят о лечебном и оздоровительном воздействии хамама на организм человека, ведь это полностью соответствует действительности.
Турецкие бани получили широкое признание во всем мире благодаря своему уникальному благотворному воздействию на организм. Даже в античные времена, многие известные врачеватели положительно высказывались об огромной пользе хамамов.

Воздействие турецкой бани (хамама) на организм

Турецкая баня является прекрасным способом для релаксации организма, а в частности всей нервной системы человека. После прохождения всех необходимых процедур в турецкой бани не только повышается общий тонус организма, но и улучшается настроение.

Основными положительными воздействиями турецкой бани на организм являются:

1. Полное очищение организма от шлаков, выведение токсинов;
2. Очищение кожи (предотвращение воспалительных процессов кожи);
3. Снятие усталости, раздражения, депрессивных состояний. Улучшение эмоционального фона;
4. Очищение системы дыхания (избавление от бронхитов, воспалительных процессов в гортани и носоглотки);
5. Расслабление нервной системы (избавление от бессонницы, головных болей, мигрени);
6. Профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата;
7. Улучшение кровообращения;
8. Благоприятное воздействие на мышцы, суставы (лечение травм и ушибов);
9. Очищение и улучшение работы легких и желудочно-кишечного тракта;
10. Нормализация работы сальных желез на коже головы, улучшение кровообращения в коже головы;
11. Благотворное влияние практически на все системы жизнедеятельности организма

Учитывая все вышеперечисленные показания к посещению турецкой бани, можно смело заявлять о том, что хамам является мощным иммуностимулирующим средством для организма человека.

Наличие противопоказаний к посещению турецкой бани (хамама)

Несмотря на то, что турецкая баня имеет достаточно хорошие отзывы относительно положительного воздействия на организм, все же некоторые противопоказания к посещению данного вида бани есть.
Хамам принято считать наиболее безопасным для здоровья человека видом бани, но, все же людям, имеющим существенные проблемы со здоровьем следует предварительно получить консультацию у лечащего врача относительно посещения турецкой бани.

Противопоказания к посещению хамама:

1. Серьезные воспалительные процессы внутренних органов;
2. Сердечные заболевания (инфаркт);
3. Онкологические заболевания;
4. Серьезные заболевания почек;
5. Заболевания слухового и зрительного аппарата;
6. Серьезные заболевания органов дыхания;
7. Инфекционные заболевания;
8. Различные заболевания психики;
9. Варикозное расширение вен;
10. Заболевание щитовидной железы;
11. Беременность

Несмотря ни на что, турецкая баня остается достаточно популярной и востребованной как в странах Востока, так и в Европе. Хамам – это, пожалуй, первое заведение, куда спешат попасть туристы, дабы ознакомиться и погрузиться в такую желанную культуру Востока.

Хамам: история, традиции, обычаи

Турецкие бани получили признание во всем мире. Это один из видов классических бань, сохранившийся до наших дней. Однако правильнее говорить не о турецких, а о восточных, точнее, исламских банях, так как это - факт жизни мусульманского мира вообще. Хамамы в Турции и Сирии, Марокко и Узбекистане, Ираке и Эмиратах, Ливии и Таджикистане, Тунисе и Ливане практически ничем не отличаются друг от друга. Это мощное и яркое явление исламской культуры, значение которого далеко выходит за рамки гигиенической и оздоровительной процедуры.

История
хамам, турецкие баниВозникновение хамама скрыто от нас в глубине веков. Византийская империя (Второй Рим), которая просуществовала до середины II тысячелетия и все это время продолжала следовать многим римским традициям и обычаям, оставалась верна им и в отношении бань. Именно в Византии, в городе Пергаме, который сегодня находится на территории Турции, практиковал знаменитый римский медик Гален - энтузиаст и большой поклонник терм. Арабы Аравийского полуострова, тесно общаясь с византийцами, переняли от них некоторые традиции. Еще до появления ислама частое мытье было достаточно традиционным для народов Востока. Это естественная необходимость в условиях жаркого климата. Однако арабы при этом лишь обливались холодной водой, знакомство же с роскошными традициями римских купаний, которое произошло во время завоевания арабами стран Леванта, принесло им первое из чудес бани - горячий пар. Арабы научились париться, однако не переставали при этом обливаться холодной водой. Дело в том, что погружение в ванну, бассейн или другую емкость с водой казалось арабам противоестественным: согласно их религиозным воззрениям, это "купание в собственной грязи". И лишь с возникновением ислама началось развитие такого самобытного явления, как восточная баня. Пророк Мухаммед испытал на себе Действие бань римского типа и высоко оценил их. Он же указал на то, что бани способствуют повышению плодовитости. Согласно исламу, эта цель священна для каждого правоверного. Поэтому одобрение пророка открыло хамаму широкую дорогу в исламский мир.

Лечебные свойства хамама
хамамЛечебные свойства хамама были известны с древности. Великий арабский врач, ученый и естествоиспытатель, поэт и энциклопедист Авиценна (Ибн Сина) считал баню одним из сильнейших средств оздоровления и лечения.

Труд этого ученого "Канон врачебной науки" содержит множество сведений, которые не устарели по сей день. Ряд рецептов и предписаний применяется современной медициной. Авиценна утверждал: "Если заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни и не забывать посещать баню, нет никакой нужды в лекарствах". Он указывал на полезное воздействие хамама на кровообращение, дыхание, на способность избавлять от лишнего веса. Авиценна рекомендовал баню от бессонницы, паралича, нервных расстройств. По его мнению, она незаменима при катарах верхних дыхательных путей, воспалениях голосовых связок. Помогает баня и при желудочно-кишечных заболеваниях: поносе, потере аппетита, несварении. Сухой пар полезен для лечения ревматизма. Список болезней, при лечении которых Авиценна рекомендует банные процедуры, бесконечен: желтуха и вздутие печени, боли в мочевом пузыре, почечнокаменная болезнь, боли в селезенке... Указывает ученый и на противопоказания для посещения хамама: эпилепсия, закупорка печени, головные боли, шум и звон в ушах. Он предостерегает от питья холодной воды после бани и предупреждает о вредности бани для зрения.

Архитектура хамама
Хамам строится по принципу ладони, то есть в плане помещение представляет собой конструкцию, которая состоит из пяти выходящих из одного центра лучей - ниш (эйванов).

архитектура хамамаСтарейшие хамамы были построены халифами династии Омейадов, которые правили Арабским халифатом с 661 по 750 год и вели образ жизни бедуинов. Поэтому и первые бани появились не в городах, а в дикой пустыне. Кусаир-аман, один из старейших сохранившихся до наших дней хамамов неожиданно открывался взору путника посреди безводной пустыни на берегу Мертвого моря, окруженный цветущим садом. В этом оазисе когда-то находился также замок для прибывающих гостей и сторожевая башня, развалины которых сегодня почти сравнялись с землей.

С распространением ислама хамамы появились на территории Ирака, Средней Азии, Северной Африки (от Египта до Марокко). В период арабского владычества в Испании много восточных бань было построено и там, причем очень часто для этих целей перестраивались башни замков, дворцы, церкви. Количество хамамов по сравнению с численностью и плотностью тогдашнего населения было поистине огромным. В IX веке в одной только восточной части Багдада насчитывалось 5000 бань. 10000 бань было во всем Багдаде уже в первой половине X века. Позднее количество хамамов стало сокращаться в основном за счет их качественного изменения. Во второй половине столетия, как сообщают, их снова было "всего лишь" 5000. Позже численность бань неуклонно уменьшалась, и в XII веке их осталось всего 2 000. То же самое происходило и в Египте: в Старом Каире было около 1170 горячих бань, а в Новом Каире в 1286 году - всего лишь 80.

К этому времени сформировался специфический архитектурный стиль хамама. Многие сооружения роскошно оформлены мозаикой, во внутренних помещениях часто имеются фонтаны, бассейны с водой различной температуры. Мусульманский запрет на изображение живых существ способствовал появлению потрясающих по своей призрачной и загадочной красоте восточных орнаментов, которые в изобилии украшали вход и внутренние помещения хамамов.

Во многих регионах по примеру римлян арабы сооружали хамамы на горячих источниках. Они назывались каплика, или илика. В их горячих залах не было каменного постамента для массажа. Помещение обогревалось водой из источников. Старейшие на Востоке каплика и илика находятся в городе Бурса.

Хамам как центр общественной жизни
хамам, хама-махХамам - неотъемлемый элемент восточного городского пейзажа - строился, как правило, недалеко от мечети, но несколько в стороне, в скрытом от прямого обзора месте. В исламском городе он был в каждом квартале и ежедневно принимал своих постоянных посетителей.

Как и римские бани, хамам стал центром общественной жизни. "Город хорош тогда, когда в нем есть баня", - говорил ранний арабский историк Абу Сир. Входная плата в хамам всегда была исключительно низка, и даже самый бедный человек мог позволить себе это удовольствие. В средние века даже существовал обычай не устанавливать определенной таксы - каждый платил сообразно своему положению. Кстати, в хамамах Стамбула и сегодня входная плата редко превышает сумму, эквивалентную 3-4 долларам США, а в турецкой провинции цены еще ниже - до 1 доллара.

Турецкая баня не просто место, где можно омыть тело и поправить здоровье. Хамам чудесным образом вплелся в каждодневную жизнь. Здесь все равны: богатые и бедные, молодые и старые, красивые и непривлекательные - все на какое-то время становятся свободными от мира, который остается за стенами хамама. В старой Турции женщины, как и мужчины, могли посещать баню без ограничений - это было одно из немногих общепризнанных женских прав.

Традиции посещения хамама
хамамДля турка хамам является местом, где отмечаются знаменательные события жизни. Кое-где в провинции эти традиции живы по сей день. Так, в бане празднуется появление у младенца первого зуба. Или, например, человек, который дает обет в честь исполнения какого-то сокровенного желания, устраивает в хамаме праздник: за свой счет снимает помещение, обеспечивает угощение и музыку. В этот день баня открыта для всех, кто только захочет войти. Как и у многих народов, на Востоке существует предсвадебный обряд купания невесты - джалим хамами. Невесту, направляющуюся в хамам, под музыку сопровождает целая процессия родственников. Она одета в обрядовый костюм - жилет и шальвары из войлока. Это подарок семьи жениха, и предназначается он только для этого торжественного дня. Невесту мыли и парили родственницы со стороны жениха. После этого, одетую в шелковую рубаху, ее усаживали на возвышение посреди зала, а молодые женщины - подруги и служанки - зажигали свечи и выстраивались в процессию. Пока горели свечи, они с песнями, содержащими пожелания счастливой жизни в замужестве, под звук тамбурина ходили вокруг бассейна в хамаме. После этого незамужние бросали в бассейн мелкие деньги, чтобы их замужество наступило скорее и оказалось удачным. Даже в наши дни элементы этих обрядов можно наблюдать в Турции и других странах Востока.

Весьма распространены традиции ритуального посещения хамама и по более будничным поводам. Совместное посещение бани с гостем - неотъемлемый атрибут гостеприимства. Такие события, как обрезание, помолвка, возвращение с военной службы или с войны, не обходятся без посещения хамама. Ходят туда и в знак религиозного очищения: перед тем, как надеть новую одежду, перед дальней дорогой, в честь выздоровления от болезни, после выхода из тюрьмы.

Хамам являлся такой неотъемлемой частью общественной жизни, что даже богатые люди, имевшие свою собственную баню, обязательно посещали и общественную. Считалось, что этим они показывали всему городу, что чисты телом и душой. Бани обычно сооружались на средства города, мечети или государственной казны, но иногда и на пожертвования богатых покровителей. Постройка хамама считалась богоугодным поступком, достойным уважения окружающих. Арабский писатель Юсуф Абдалхади говорил: "Кто совершил много грехов, пусть построит баню, чтобы смыть их". В старину владелец бани направлял часть прибыли, которую она ему приносила, на нужды мечети, медресе, а также вкладывал их в постройку других бань. Если открывался новый хамам, глашатай объявлял эту новость всему городу и три дня хамам был доступен бесплатно.

В Турции порядок и чистота в хамаме поддерживались законом. Представитель власти обязан был следить, чтобы помещения турецкой бани часто мылись, поверхности и каменные полы очищались специальным скребком от остатков мыла и грязи. Служащие не должны были употреблять в пищу чеснок, чтобы не создавать дискомфорт клиентам. Дважды в день хамамы окуривали благовониями. В Турции для этой цели использовали масло кедра или сосны. Хамам поддерживался в полной готовности каждый день с раннего утра, чтобы принять огромное количество людей, желающих совершить омовение перед утренней молитвой.

Процедура хамама
хамамПроцедура хамама состоит из пяти шагов: разогрев тела, энергичный массаж, пилинг - оттирание отмерших частичек кожи с помощью жесткой рукавички, намыливание и обливание водой, релаксация. Пройти эти пять шагов посетителю помогали главные персонажи турецкой бани - телак и цирюльник. Телак - это билетер и швейцар, массажист, вышибала, консультант и бармен одновременно. Профессия телака в старину была одной из самых уважаемых, поэтому телаки были освобождены от всяческих налогов. Цирюльник в хамаме - это и врач, и аптекарь, и банщик. Он бреет клиентов, подстригает волосы, пускает кровь, а также, как и телак, моет клиентов, делает им массаж, удаляет волосы на теле, скоблит подошвы ног. Последняя процедура имела очень большое значение. Считалось, что удаление мозолей и огрубевшей кожи на подошвах, во-первых, дает возможность злым духам покинуть тело человека и уйти в землю, а во-вторых, избавляет от мигрени и усталости.

Начинается посещение хамама с того, что в раздевалке, где клиент оставляет свою одежду, телак помогает ему завернуться в полотенца: одно обертывается вокруг талии, другое - вокруг плеч и третье - вокруг головы. Дело в том, что в исламской бане обнажение интимных мест считается оскорблением окружающих и греховным поступком. Поэтому в обязанности телака входило следить за соблюдением этого правила и изгонять каждого, кто его нарушит. Пол в хамаме горячий, и поэтому надевают специальные деревянные башмаки. Посетитель медленно движется в направлении харара. Здесь в клубах горячего пара он сидит некоторое время, пока его мышцы и суставы не разогреются полностью так, как это необходимо для турецкого массажа. В харара мужчины обычно снимают два верхних полотенца. Телак следит за временем пребывания своих клиентов в харара, а как только кто-нибудь достаточно разогреется, предлагает ему лечь на восьмиугольный выступ для массажа. Камень постамента горячее, чем воздух, и человек начинает потеть еще обильнее. Все мышцы полностью расслабляются. Это говорит о готовности к турецкому массажу, который состоит из множества различных движений - самых разнообразных и подчас рискованных. Со стороны кажется, что человеческое тело месят, как тесто. В старину массажист натирал руки кожурой граната, чтобы сделать их шершавыми и жесткими. Во время массажа выполняется множество поворотов в суставах, вытягиваются руки, ноги, позвоночник. Телак иногда бьет клиента кулаком, резко дергает за голову, руки и ноги, становится коленями на его плечи, швыряет его из стороны в сторону, сгибает так, что ноги достают задней поверхности шеи. При любых других обстоятельствах или при неквалифицированном исполнении такие движения вызвали бы разрыв связок, вывихи суставов и переломы костей. Однако разогретое тело воспринимает такую нагрузку по-другому. Искусство телака заключается в том, чтобы работать с человеческим телом у самой границы боли, но никогда не переходить ее. Поскольку нагрузка чередуется с расслаблением, ощущения клиента колеблются от сдерживаемого крика до стона наслаждения.

хамамТурецкий массаж по силе воздействия на организм эквивалентен серьезной спортивной нагрузке.

После массажа наступает время депиляции. Клиента передают цирюльнику, с которым он уединяется в одной из ниш, скрытых от посторонних глаз. Дело в том, что в восточных странах принято с давних времен, что и мужчины и женщины удаляют волосы на теле - это объективная гигиеническая мера в жарком климате. Издавна депиляцию производили в хамаме с помощью специальной пасты из растительных компонентов или же путем обычного бритья. Кроме депиляции, как мы уже писали выше, цирюльник может постричь волосы, свести мозоли и огрубевшую кожу с подошв. Все это происходит в горячем помещении, поэтому посетитель не успевает остыть после разогрева. Да и длится вся процедура лишь несколько минут.

Затем телак окатывает клиента теплой водой из таза и надевает на руку жесткую варежку - кесе, которая обычно изготовлялась из верблюжьей шерсти или конского волоса. Он трет ею распаренное тело клиента. Варежка намыливается лишь слегка и поэтому остается крайне жесткой. Отшелушиваются омертвевшие частички кожи. Тело становится гладким и блестящим. Далее на голову выливается таз воды. После этого происходит процедура намыливания. В старину для этого использовали специальный полотняный пузырь, позже - мягкую мочалку из тонкого волоса или растительных волокон, например пальмовых листьев, люфы (восточное растение), зачерпывается специально разведенная горячая мыльная пена. После предыдущего жесткого растирания прикосновение нежной горячей пены по контрасту вызывает приятные ощущения.

Намыливание производится очень быстро, при этом человека не трут мочалкой и не втирают мыло в кожу. Сразу после этого следует многократное обливание водой. Иногда затем можно погрузиться в бассейн. В турецких банях бассейны неглубоки, с различной температурой воды. Вообще, в классических хамамах бассейн лишь выполняет декоративную функцию и, кроме того, создает необходимую влажность воздуха. Однако в более поздних постройках, испытавших на себе влияние других культурных традиций, часто имеются и бассейны для погружения.

После окончания процедуры телак накидывает на клиента декоративное полотенце и провожает последнего в комнату отдыха - джамекян, или маслак. Здесь можно читать, курить, пить кофе и обсуждать последние новости, поставщиками которых в старину часто выступали служители бани, поскольку через их руки ежедневно проходило огромное количество людей.

Разумеется, многое из перечисленного давно отошло в историю, а другие предметы значительно осовременились. В наши дни в хамамах восточных стран у входов продается все, что может потребоваться. Кроме того, посетителю бани необходимые вещи могут быть предоставлены бесплатно. Однако этой услугой пользуются в основном туристы. Местные жители, как и в старые времена, приносят с собой банный инвентарь, многие вещи из которого представляют собой фамильную ценность.

Поверья, связанные с хамамом
Существуют поверья, связанные с хамамом. Сегодня мало кто верит в них, однако они служат хорошим средством привлечения туристов. Считается, что джинны, живущие в водах источников, любят покой и тишину хамама, поэтому вместе с проточной водой они попадают сюда и потом поднимаются к потолку вместе с клубами пара. Джинн может пошалить: с громким звуком шлепнуть человека по мокрому телу, дать ему оплеуху, в результате чего пропадет голос, или же подставить ему подножку, да так, что человек упадет и сломает челюсть. Если посетитель увидел джинна, этикет предписывает ему произнести заклинание, которое означает "во имя Аллаха". Это заставит джинна удалиться. Согласно некоторым верованиям, в хамаме живет дьявол. Чтобы избежать встречи с ним, не следует посещать баню во время между предпоследней и последней молитвой, потому что в этот час там парится дьявол вместе с приятелями. Чтобы защитить хамам от злых духов, на дверях часто изображали специальный знак. Иногда в качестве "противодьявольского" знака использовался крест.

Упадок и возрождение хамама

С начала XX века для хамамов наступили времена упадка. От них отвернулись богатые спонсоры, которые почувствовали дыхание западной цивилизации. Былая роскошь - мозаики и роспись, ковры и музыка - постепенно уходила из бань. Уже в середине XIX века в городах Турции состоятельные люди заводили в своих домах ванны и души по типу европейских.

А в 20-х годах XX века законы Мустафы Кемаля Ататюрка, которые закрепили европеизацию турецкой общественной жизни, казалось, окончательно похоронили хамамы в этой стране. За последующие 50 лет многие из них разрушились, а те, что продолжали функционировать, находились в жалком состоянии. Они не окупались экономически, поскольку подогрев такого количества воды был разорительным. Однако хамам оказался слишком ярким и самобытным явлением восточной культуры, чтобы исчезнуть без следа. Постепенно голоса в пользу сохранения наследия национальной культуры становились все слышнее. Хамамы начали возрождаться. Немалую роль в этом сыграло развитие туризма в исламских странах.

В странах Средней Азии - бывших союзных республиках - сегодня интенсивно реставрируются старые исторические здания хамамов и строятся новые, при этом стремятся не только сохранить национальный колорит, но и следуют канонам классической архитектуры. И сегодня крышу хамама выполняют в виде высокого купола, поскольку именно такая форма идеальна для концентрации свежего пара.

Все, кто бывал хоть раз в Турции, наверняка посещали хамам – уникальную турецкую баню, похожую на римские термы. Посещение хамам – это особый ритуал, приносящий расслабление и исцеление. Для того чтобы извлечь пользу из посещения хамам, нужно знать, как правильно в нём париться.

Польза и вред

Учитывая относительно низкую температуру, высокую влажность и особые процедуры, способствующие расслаблению и очищению тела, хамам являет собой настоящий СПА-салон. Разберёмся, в чём польза и вред хамам.

Считается, что хамам может помочь:

Ускорить обмен веществ и стабилизировать вес.
Глубоко очистить кожные покровы.
Нормализовать деятельность сальных желез.
Увлажнить, смягчить и тонизировать кожу лица и тела.
Вылечить простудные заболевания.
Справиться со стрессом и снять усталость.
Вывести накопившиеся шлаки и токсины.
Улучшить кровообращение.
Повысить иммунитет.
Облегчить состояние при заболеваниях опорно-двигательной системы.
Избавиться от бессонницы и депрессии.
Быстро вывести соли молочной кислоты и улучшить состояние после тренировок.
Улучшить пищеварение.
Избавиться от целлюлита.

Учитывая все эти факторы, считается, что хамам способен омолодить организм. Так что польза хамама для женщин очевидна.

Некоторым людям хамам может принести только вред. Нежелательно или запрещено париться в хамам:

Людям с некоторыми кожными заболеваниями, в том числе грибковыми инфекциями.
Онкобольным.
Людям, страдающим гипертензией ІІ-ІІІ степени.
Беременным.
Людям, страдающим психическими расстройствами, в том числе эпилепсией.
Астматикам.
Людям, страдающим серьёзными сердечными заболеваниями.
Людям, страдающим болезнями почек.
Людям с варикозным расширением вен.
Людям с нарушениями функций щитовидной железы.
Больным туберкулёзом.
Больным циррозом печени.

Конечно, все эти ограничения относительны и должны рассматриваться индивидуально.

Правила посещения

Хамам существенно отличается от обычной русской бани или финской парной. Поэтому перед тем как отправиться туда, желательно изучить правила его посещения. Для начала нужно помнить, что для турок хамам – это не просто место для проведения гигиенических процедур. Это культурный и социальный центр, где они общаются, расслабляются и отдыхают. Соответствующая и атмосфера заведения – умиротворённая и степенная, в которой, отдыхая, можно провести целый день.

Если вы отправляетесь в хамам парой, учтите, что мужская и женская часть разделены.

Тем не менее, здесь не принято ходить голым. На входе вам выдадут банное полотенце, которым вы обмотаетесь, и специальные тапочки с деревянной подошвой. Они уберегут ноги от горячего мраморного пола.

Ещё одно важное правило – перед и во время посещения хамам нельзя пить:

алкоголь,
холодные напитки.

Классический хамам имеет три комнаты с различным температурным режимом и своим предназначением:

«Джамекан». Это холодная комната, своеобразный вестибюль с кассой, кабинками для переодевания и традиционным фонтаном. Здесь посетители переодеваются, пьют чай, общаются и отдыхают.
«Согуклук». Тёплая комната, температура в которой колеблется в пределах 30-35 градусов, с душевыми кабинками и туалетами. Здесь моются и согреваются.
«Харарет». Это самая горячая комната, температура в которой составляет 50-60 градусов. В её центре расположен так называемый камень живота, по-турецки «гёбекташи» – своеобразная топка хамам, и мраморные кушетки, предназначенные для массажа. Здесь же находится «курна» – большая чаша или бассейн с водой. Именно в этой комнате посетители парятся и принимают основные оздоровительные процедуры.

Что касается самой процедуры парения в хамам, то здесь рекомендуется такая последовательность:

Прогреться в тёплой комнате.
Распарить хорошенько тело в горячей комнате на мраморном лежаке до появления пота.
Заказать энергичный массаж на теплом мраморе, который вернёт суставам гибкость, а телу молодость.
Позволить банщику (или банщице) произвести пилинг – счистить специальной щёткой с вашего тела отмершие и ороговевшие частицы.
Насладиться неторопливой и очень приятной процедурой намыливания особым мылом, изготовленным на основе натуральных очищенных растительных масел. Зачастую для этого используются оливковое или персиковое масла.
Принять душ в тёплой комнате.
Нанести на кожу питательный крем.
Остыть и отдохнуть за чашкой турецкого чая с молоком.

Каждой женщине, которую заинтересовала турецкая баня хамам, не помешает знать ее правила посещения. Именно, чтобы после банных процедур осталось как можно больше приятных впечатлений, необходимо следовать определенным вещам. Люди, знающие, как мыться в турецкой бане, сначала проходят процедуру разогрева. Для этого нужно 15 минут посидеть в небольшой парилке, в которой вам помогут приготовиться к дальнейшим процедурам. Температура там не столь велика, около 30 градусов, поэтому ждать серьезных нагрузок не стоит. После прогрева можно отправляться в основной зал, именно там проходит большая часть процедур. Он круглый, в нем расположены специальные банные ниши, в которых высокая температура, а также мраморный камень, немного нагретый.

Чтобы знать, как правильно париться в бане хамам, нужно помнить о том, что одни из самых важных расслабляющих процедур – это массаж и пилинг. Пилинг проводит банщик, используя для этого специальную перчатку, при этом нужно быть готовой к тому, что мыло использоваться не будет – так принято. И неудивительно, так как только так, жестко массируя все тело, можно избавиться от всей грязи.

Желающим знать, как правильно посещать хамам, стоит помнить, что предварительно нужно принять теплый душ – так будет значительно проще перенести воздействие высоких температур.

Читайте также: Народные средства от растяжек при беременности и не только

Следующий за пилингом этап – мыльный массаж, одна из наиболее приятных процедур. Банщик кладет в сеточный мешок кусочек мыла, взбалтывает его, получая пену, покрывает посетителя бани с головы до ног, после чего следует массаж. В завершение процедур тело ополаскивают водой, а затем можно отправляться в бассейн с водой комнатной температуры – так можно будет оперативно прийти в чувство после разгорячивших массажа и пилинга.

Уголок спокойствия и релаксации

После бассейна не забываем проследовать в холл для отдыха – там предложат выпить чашечку чая. Кстати, чтобы знать, как правильно ходить в хамам, нужно помнить, что рекомендуется пить как можно больше жидкости вообще. Выбирать можно на свой вкус – минеральную воду, брусничный или малиновый чай. Естественно, к исключениям относится алкоголь – употреблять спиртные напитки во время посещения бани категорически запрещено.

После чаепития нужно будет проследовать на еще один массаж с применением эфирных масел. После таких процедур обычно наносят различные косметические средства – они усвоятся значительно проще, чем в стандартных условиях.

Общие рекомендации к посещению хамама

Как часто можно посещать хамам? Интересный вопрос, кто-то бывает там несколько раз в неделю, другим хватает 1 раза в месяц. Мнение докторов на этот случай однозначно – это зависит от состояния здоровья человека, при этом нужно следовать правилам посещения турецкой бани хамам. Среднестатистическому человеку будет достаточно регулярно посещать баню один раз в неделю по выходным – этого наверняка хватит для достижения релаксирующего эффекта, сохранения гибкости мышц и чистоты кожи.

Есть и некоторые общие рекомендации, полезные для каждой посетительницы хамама. Во-первых, не рекомендуется плотно есть перед посещением бани. И вообще – посещать ее желательно через несколько часов после последнего употребления пищи. Также нужно знать, как пользоваться полотенцами в бане хамам – их следует постелить на скамьи. Любопытная особенность хамама – тут нужно париться не сидя, как привыкли завсегдатаи русских парилок, а лежа. При этом стоит сделать так, чтобы ноги были выше головы. Никогда не делайте резких движений – разогретые мышцы могут быть очень легко повреждены. А если вы слегка перегрелись в парилке, то стоит выпить чашечку какого-нибудь сока. Также в хамаме не следует ходить полностью без одежды – это считается неприличным. Из традиционной турецкой бани непринято уходить до окончания всех процедур – только когда вы пройдете весь перечисленный выше список процедур, вы сможете почувствовать себя посвежевшей и окрепшей.

Хамам является популярным местом времяпровождения жителей востока уже много веков. В последние несколько десятилетий культура восточного оздоровительного отдыха добралась и до России. Немногие любители хамама знают его исключительную пользу, особенности посещения турецкой сауны и противопоказания к этой процедуре.

Что такое хамам: отличия от традиционной бани

Хамамом называют общественные бани на ближнем востоке (Турция, Азербайджан, Иран, Афганистан и некоторые страны Средней Азии). Эти народы веками развивали восточную традицию посещения турецкого хамама. Польза же посещения таких заведений на территории России подвергается сомнению. Часто местные предприниматели предлагают от традиционной турецкой бани лишь название.

Можно выделить несколько особенностей настоящего турецкого хамама:

Температура от 35 до 50 градусов.
Влажность воздуха 90-100%.

Несмотря на то что научиться технике оригинальной турецкой бани можно в любой турецкой деревне, российские предприниматели делают все наугад подвергая опасности здоровье посетителей. Настоящий турецкий хамам имеет пользу для организма лишь при придерживании традиционных показателей: 100% влажность воздуха при температурном режиме от 35 до 50 градусов. Благодаря таким параметрам создается уникальный микроклимат, позволяющий с пользой и безопасностью посещать хамам.

Арабский писатель Юсуф Абдалхади говорил: «Кто совершил много грехов, пусть построит баню, чтобы смыть их»

В чем заключается польза

Главным преимуществом турецкой традиционной бани является невысокая, комфортная температура воздуха которая не способна навредить организму. Польза турецкой сауны не заставит себя ждать: обычно посетители чувствуют улучшение состояния здоровья уже на следующий день. Среди множества полезных свойств мы составили список основных целебных эффектов от посещения хамама:

Стабилизация кровяного давления.
Ускоряет метаболические процессы, чем полезен для худеющих.
Улучшает мозговую микроциркуляцию крови, улучшает психологическое состояние, избавляет от стрессов и депрессий.
Расслабляет мышцы, убирает застойные процессы в организме.
Выводит токсины и другие вредные вещества через поры.
Убирает угревую сыпь, защищает от появления прыщей. Ускоряет восстановительные процессы кожных покровов, омолаживает кожу лица.

Турки без особых опасений проводят в комнатах для парения от 30 минут до нескольких часов. Весь спектр полезного воздействия среднетемпературной сауны наверное не поместить в одну статью. Сами носители турецкой культуры выделяют особенное воздействие бани хамам на омоложение кожных покровов, сосуды, нервную и дыхательную системы, суставы.

Омоложение кожных покровов

Как и русская или финская бани, турецкая благотворно воздействует на практически все системы организма. Особенно полезным хамам будет женщинам.

Традиционная турецкая баня

Процедуры прекрасно очищают поры, нормализируют деятельность сальных желез, увлажняют и подтягивают кожу лица.

Благодаря благотворному воздействию на внешние органы, хамам обладает эффектом омоложения. Турецкие бани можно считать одними из косметологических процедур. Пар смягчает кожу, очищает жирные кожные покровы лица и всего тела. Нормализуется салоотделение, усиливаются окислительные процессы, ускоряется выведение накопившихся шлаков.

Улучшается кровообращение

Под действием пара турецкой сауны устраняются застойные явления. Расширяются сосуды и подкожные капилляры лица. Благодаря расширению сосудов улучшается кровоток от внутренних органов. Сердце и сосуды приходят в тонус. Хорошее кровообращение ускоряет усвоение полезных веществ из продуктов, обеспечивает работоспособность мозга, регуляцию всех систем организма.

Подлечит нервишки

Посещение турецкой бани хамам положительно воздействует на психоэмоциональное состояние. Релаксирующие свойства процедур сложно переоценить, тут отдыхает как тело так и душа.

Регулярно проводя время в турецкой сауне укрепляется нервная система, уходит тревога и бессонница, появляется хорошее настроение.

Если вас беспокоит головная боль то хамам отличный выход из ситуации. По отзывам на форумах можно прочитать мнения о том что хамам поможет справиться даже с мигренями. Особенно полезно посещать процедуры людям страдающим бессонницей – посетив хамам вечером вы уснете без проблем.

Для дыхательных путей

При 100% влажности дышать в турецкой бане несложно, температура позволяет дышать свободно. Посещение хамама будет полезно для людей страдающих частыми бронхитами, в период сезонных заболеваний ОРВИ и гриппом. Длительное прогревание тела и дыхательных путей за счет теплого пара улучшает иммунитет и укрепляет верхние дыхательные органы.

Отзыв специалиста

Хамам будет полезен при хроническом бронхите, влажном или сухом кашле. Особенно часто рекомендуем посещение бани при кашле курильщика и других ЛОР-заболеваниях исключая периоды обострения. Нельзя посещать подобные процедуры в период обострения недугов дыхательной системы. Вред от таких процедур в данном случае непредсказуем.

От больных суставов

Часто хамам используют для уменьшения болевых ощущений при артрите, ревматизме и остеохондрозе. Поддаются симптоматическому лечению практически все виды заболеваний суставов. Отзывы говорят о том что хамам полезен при растяжении мышц. После тяжелого физического труда или упражнений хамам не допустит болевых ощущений в мышцах.

Как часто можно посещать хамам?

Оптимальным количеством посещений процедур в турецкой бане хамам считается 2-3 раза в неделю. Оздоровительный эффект будет ощутим даже если ходить в турецкую баню только 1 раз в неделю. Но если посещать процедуры чаще трех раз в неделю то можно вместо пользы получить вред. Не рекомендуется париться чаще так как это чревато угнетением нервной системы и обезвоживанием.

В самой Турции хамамы чрезвычайно популярны. В одном только Стамбуле их больше сотни, в провинции их можно встретить в даже самой глухой деревне. В некоторых местах сохранились бани 200-300 летней давности. Процедура мытья в хамамах используется на Ближнем Востоке уже больше тысячи лет.

Сложно определить оптимальное количество времени нахождения в хамаме за один сеанс. Можно утверждать что при придерживании турецкой технологии баня полезна на протяжении 15-45 минут. Однако этот вопрос нигде не изучался, по отзывам частых гостей хамамов в комнате для парения можно сидеть и больше часа без вреда для здоровья. При этом необходимо постоянно следить за самочувствием.

Вред и противопоказания

Многие с опасением относятся к хамаму не понимая какую пользу и вред такие процедуры могут принести. Стоит отметить что посещение турецкой бани более безопасно в сравнении с русской или финской сауной. Температурный режим позволяет легко дышать в помещении и не делает лишних нагрузок на организм. Однако стоит отметить что при некоторых состояниях он может принести вред.

Так, хамам полезен при частых бронхитах, однако противопоказан при тяжелой форме бронхиальной астмы. Улучшение кровообращения достигается благодаря расширению сосудов, поэтому процедуры противопоказаны при варикозном расширении вен. Специалисты выделяют ряд других противопоказаний, которые могут принести вред:

Воспаление почек.
Хронические латентные психоневрологические заболевания (эпилепсия).
Онкологические болезни.
Гипертония, тахикардия и другие заболевания сердца.
Варикоз.

Если вы не нашли у себя проблем связанных с противопоказаниями не стоит бездумно просиживать в хамаме много времени. Во избежание вреда необходимо постоянно прислушиваться к реакции организма на увеличенную температуру. В случае ощущения недомогания необходимо немедленно покинуть помещение парной комнаты, выпить стакан воды комнатной температуры, протереть лицо влажным полотенцем.

Традиционная турецкая баня хамам пользуется популярностью и заслуженным уважением во всем мире. Невероятно красивый архитектурный стиль внутреннего помещения бани, особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравнимы ни с чем. Для турок хамам — это часть культуры, национальное достояние и достопримечательность.

История турецкой бани хамам

Первая турецкая баня появилась больше 1000 лет назад. Уже тогда парные воспринимались не только как место для проведения гигиенических процедур. Хамамы часто возводились возле мечетей, чтобы мусульмане могли провести омовения по законам ислама. Позже бани стали центром городской жизни. Сюда приходили люди разных сословий для общения, обмена новостями, решения важных политических вопросов.

Раз в неделю в бане обязательно устраивали женский день. Даже самый ревнивый муж был обязан отпустить свою жену, чтобы она могла совершить косметические процедуры, пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть. Именно в хамамах матери повзрослевших сыновей подыскивали будущих невесток.

Турки и сегодня относятся к своим баням с особым почтением. Это заметно по внутреннему убранству парной. Хамам напоминает настоящее произведение искусств. В декоре бани используются позолоченные изделия, винтажные картины и мраморная отделка. До наших дней хамамы в первозданном виде практически не сохранились. Но повсюду встречаются турецкие бани, спроектированные с учетом древних традиций.

Чем отличается хамам от бани

Хамам дарит особенно приятное чувство расслабления, совершенно не похожее на то, что возникает в других банях. Турецкая парная становится отличной альтернативой для людей, которым противопоказана высокая температура сауны или бани. Это становится возможным благодаря повышенной влажности (100%) и умеренной температуре (35-60°C). В таком климате удается с легкостью наслаждаться всеми процедурами. Есть и другие отличия:

— посещение хамама подразумевает выполнение целого комплекса косметических процедур (пилинг, массаж, обертывания);

— при отделке хамама используется не дерево, а керамическая плитка и натуральный мрамор;

— все косметические процедуры выполняются на мраморном лежаке;

— посещение турецкой бани всегда дополняется ароматерапией;

— волосы и кожа не пересушиваются, как в русской бане, а увлажняются;

— визит в хамам не смывает загар, а помогает выровнять цвет.

Несмотря на отличия, и русская, и турецкая, и финская баня помогают поправить здоровье, омолодить организм, улучшить настроение.

Польза хамам для здоровья женщин и мужчин

В чем заключается польза и вред для организма посещение хамама? Полезные свойства турецкой бани сложно переоценить. Благодаря банным процедурам:

снимается мышечное напряжение;
стимулируется кровообращение;
удается избавиться от болей при ревматизме и артрите;
мягко прогревается кожа и внутренние органы;
снимаются стрессы, успокаиваются нервы;
излечивается застарелый бронхит;
очищается кожа и омолаживается организм;
снимаются последствия физических нагрузок;
стимулируются процессы расщепления жира.

О пользе хамам для здоровья говорит и тот факт, что только за одно посещение парной можно понизить вес на 2 кг. В процессе банных процедур запускаются процессы распада жировых клеток, усиливается эффективность любой диеты, происходит вывод токсинов.

Противопоказания

Несмотря на пользу, посещение хамама может нанести и непоправимый вред. Нежелательно бывать в парной людям, страдающим:

тяжелой формой бронхиальной астмы;
эпилепсией;
онкологическими заболеваниями;
варикозным расширением вен;
нарушением функций щитовидной железы;
сердечными заболеваниями.

Всегда нужно знать меру. И здоровый человек, почувствовав недомогания в парной, должен покинуть хамам. Если нет противопоказаний, турецкая баня станет прекрасным способом поддержать здоровье и красоту, исцелить болезни духа и тела.

Как правильно посещать хамам

Для турок хамам — не просто место проведения гигиенических процедур. Это культурный центр, где можно отдохнуть и расслабиться. Перед визитом в баню нельзя употреблять алкоголь и охлажденные напитки — это важное правило, которое необходимо соблюдать.

В стандартном хамаме есть три комнаты, каждая из которых имеет свое назначение:

1. Холодная комната, где расположена стойка с кассой, раздевалка и фонтан. Здесь можно попить чай, пообщаться и переодеться.

2. Теплая комната с температурой воздуха 30-35°C , в которой находятся душевые и туалет.

3. Самая теплая комната с температурой 50-60°C . В центре располагается топка, бассейн и мраморные кушетки, где делают массаж. Здесь парятся и принимают процедуры для оздоровления.

Первоначально нужно прогреться в теплой комнате и подготовиться к последующим процедурам. Парятся на мраморном лежаке, пока не появится пот. Дальше нужно сделать массаж. Процедуру проводит массажист с помощью шероховатых рукавиц, помогающих улучшить кровообращение. Потом специальной щеточкой делают пилинг. Дальше тело намыливают особым составом, изготовленным на основе растительных масел. После этих процедур принимают душ или погружаются в бассейн. Теперь можно перейти в парилку, где сначала по всему телу намыливают пену, а затем обливаются холодной водой и окунаются в бассейн.

Перед посещением парилки нежелательно употреблять пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов. В заключении всех процедур на кожу наносят питательный крем. Теперь можно отдохнуть и выпить турецкий чай с молоком.

А вы любите посещать хамам?