Что можно и нельзя делать во время менструации. Чего нельзя делать во время месячных

Каждый месяц с началом менструации женщине приходится вносить коррективы в привычную жизнь. Это связано с симптомами, которые появляются перед месячными и во время них. Так, одни представительницы прекрасного пола могут испытывать боль внизу живота, другие – общее недомогания. В период месячных женщина слабее, нежели обычно, поэтому рекомендуется избегать ряда процедур и действий. Это поможет даже в критические дни быть в отличной форме. Многие женщины интересуются, что нельзя делать при месячных и почему?

Прежде всего, нужно понимать, что такое менструальный цикл и какие особенности имеет предменструальный синдром.

Менструальный цикл и ПМС

Под менструальным циклом понимают период, который начинается в первый день месячных и заканчивается днем перед следующей менструацией. День, когда из влагалища начинают выделяться кровянистые выделения, принято считать первым днем цикла. В большинстве случаев длительность менструации 3-7 дней, возможны незначительные отклонения в большую или меньшую сторону. За этот период выделятся порядка 15-75 мл крови. Средняя продолжительность цикла составляет 25-36 дней, что зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Характер и продолжительность цикла зависит от гормональных изменений в женском организме. Значимым временем всего менструального цикла является овуляция, когда происходит выход созревшей яйцеклетки из фаллопиевой трубы и опущение ее в матку для оплодотворения сперматозоидом. Если произошло зачатие, наступает беременность, соответственно цикл заканчивается раньше времени, менструация не может идти. Если же оплодотворение не произошло, яйцеклетка гибнет.

Почти все представительницы прекрасного пола перед наступлением критических дней испытывают недомогание, повышается чувствительность молочных желез, болит низ живота, могут быть спазмы в матке, болит голова, повышается температура тела. Почему возникают такие симптомы? Все это из-за колебаний гормонального фона. Это состояние называется предменструальный синдром или ПМС.

Корректировка рациона поможет также при ПМС. Так, нужно постараться максимально ограничить жареное и жирное, а также кофеин и алкоголь. Питаться лучше небольшими порциями и чаще.

Чего нельзя делать при месячных и почему?

Конечно, никто не вправе запретить женщине делать то, что она хочет, даже когда идут месячные. Можно только рекомендовать на время менструации исключить или ограничить выполнение определенных действий. Почему это нужно делать? Благодаря определенным ограничениям можно минимизировать риск осложнений различного характера в будущем.

интенсивные физические нагрузки. Если нет острой необходимости, на время месячных лучше отказаться от активных занятий спорта, ограничить тяжелые физические нагрузки, чтобы не вызывать излишнего прилива крови к органам малого таза и, как следствие, усиления кровотечения. При менструации лучше не поднимать тяжести. Важно понимать, что обильные кровотечения значительно снижают уровень гемоглобина, соответственно, ухудшается состояние, появляется сонливость, постоянное чувство усталости. Допустима расслабляющая гимнастика и легкие физические упражнения;
алкоголь. Доказано, что чрезмерное употребление алкогольных напитков несет большой вред организму, а особенно в критические дни. Крепкий алкоголь расширяет стенки сосудов, что усиливает прилив крови, соответственно менструальные выделения становятся более обильными;
половая жизнь. Нельзя заниматься сексом во время менструации. Несмотря на то, что многие пары игнорируют этот запрет, причины такого запрета довольно веские. Прежде всего, нужно понимать, что при месячных происходит отторжение слизистой оболочки матки, поэтому сам орган и влагалище очень уязвимы. При полом контакте риск распространения инфекций увеличивается в разы. Секс во время месячных несет дискомфорт. Также доказано, что секс во время менструации не исключает вероятности наступления беременности;
горячие ванны, бани и сауны, открытые водоемы. Принятие ванны, особенно с сильно горячей водой, посещение бани или сауны может привести к открытию сильных кровотечений. В некоторых случаях остановить такие кровотечения очень сложно. Не рекомендуется также купаться в открытых водоемах, ведь так инфекция легко может попасть во внутренние половые органы;
операции. Во время менструации ухудшается свертываемость крови, поэтому важно сообщить доктору о начале менструального цикла, если ожидается плановая операция. Хирургическое вмешательство будет перенесено, если не требуется экстренное его проведение из-за угрозы жизни;

лекарства. Некоторые лекарства не рекомендуется принимать во время месячных по причине усиления кровотечений. К таким препаратам относят аскорбиновую кислоту, аспирин и др. Отвары из некоторых лекарственных растений также могут спровоцировать обильные маточные кровотечения;
косметические процедуры. Нельзя делать во время месячных некоторые салонные процедуры, в частности для подтяжки и чистки кожи лица, особенно это касается мезолифтинга. Почему не рекомендуется красить волосы во время месячных? Лучше отложить процедуру, ведь из-за изменения гормонального фона в женском организме, результат может быть непредсказуемым;
диеты. Ослабленный в период месячных женский организм требует поддержки. Именно поэтому так важно полноценное питание, богатое необходимыми витаминами и минералами. Жесткая диета в этот период недопустима, что может еще больше истощить организм;
тампоны. Многие представительницы прекрасного пола предпочитают использовать во время критических дней тампоны, нежели прокладки, считая их более удобным средством личной гигиены в это время. Но использование тампонов постоянно в течение длительного времени может вызвать инфицирование внутренних половых органов.

Что нельзя делать во время месячных еще? В эти дни лучше не посещать церковь, если нет особой надобности.

Не стоит расстраиваться, ведь менструация длится всего несколько дней. И уже через короткое время можно снять все эти «запреты».

Некоторые женщины во время менструации испытывают недомогание, небольшие боли внизу живота, головные боли. Что нельзя делать при месячных, какие факторы могут спровоцировать ухудшение состояния? Ограничения следует соблюдать даже в том случае, когда этот период проходит без особых неудобств.

На время критических дней желательно воздерживаться от сильных нагрузок и активного спорта, так как это провоцирует усиление притока крови к органам малого таза. Как результат кровотечение станет обильнее и длительнее. Тем не менее легкие физические нагрузки при этом будут полезны, поскольку помогут расслабиться и устранить болезненность.

Как правило, следует отдавать предпочтение йоге и упражнениям на растяжку. Активное движение способствует снижению гемоглобина в крови, что усугубляет сопровождающие признаки месячных такие как, слабость, сонливость. Чтобы избежать сложностей и сбоев функционирования организма, лучше отложить интенсивные тренировки до окончания критических дней.

Алкоголь

При месячных нельзя пить алкоголь, так как крепкие напитки расширяют сосудистые стенки, что усиливает приток крови. Вследствие выделения становятся чрезмерно обильными. Максимум, когда идут месячные, можно выпить немного вина – это не навредит организму.

Половые контакты

Нельзя . В первую очередь, это обусловлено тем, что в этот период риск проникновения во влагалище патогенных организмов существенно повышается. Кроме того, половой контакт также является физической нагрузкой, поэтому при перечислении, чего нельзя делать во время месячных, следует обязательно отметить занятие сексом.

Горячие ванны и баня

Почему ? Водные процедуры в принципе в эти дни даже поощряются, но баня, сауна предполагает высокие температуры, которые усиливают кровотечение. Беря во внимание общую слабость, присущую критическим дням, менструация не лучшее время для посещения бани или принятия горячей ванны.

Оперативные вмешательства

Рассматривая, чего нельзя делать при месячных, стоит отметить хирургические манипуляции. В этот период ухудшается свертываемость крови, поэтому операцию надо отложить, если это не угрожает здоровью и жизни пациентки. Осложнения при этом могут быть различные.

Плохая свертываемость может стать причиной кровотечения, что приведет к кровопотере или дальнейшим гематомам в области проведения операции.
Грубые рубцы в результате неправильного обмена коллагена. Спустя некоторое время рубцы придется шлифовать, чтобы они стали менее приметными.
Воспаления в прооперированном месте, вызванные повышенным кровотоком.
В результате кровоизлияния в область проведения операции появляется пигментация, которая исчезнет спустя несколько месяцев.

С учетом всего вышеперечисленного становиться понятно, что нельзя делать во время месячных операции. Лучше отложить все хирургические манипуляции на пятый-десятый день цикла. Это позволит не только уменьшит риск осложнений после оперативного вмешательства, но и обеспечит женщину временем для восстановления способности самостоятельно заботиться о себе и при последующей менструации полноценно придерживаться требований личной гигиены.

Настои и отвары

Вполне понятно, почему нельзя заниматься самолечением. Тем более не стоит употреблять отдельные виды целебных отваров во время критических дней, поскольку есть травы, которые могут стимулировать сокращение матки, что приведет к сильному кровотечению.

Следует принимать с осторожностью аскорбиновую кислоту, аспирин, поскольку содержащаяся в них кислота ацетилсалициловая разжижает кровь. Это не только повысит обильность выделений, но и увеличит длительность менструации.

Диетический режим

Менструальный цикл должен идти своим чередом. Поэтому не рекомендуется сидеть на жесткой диете, так как это может вызвать сбои в работе организма. Особенно важно заботиться о полноценном питании во время месячных, так как в этот период организм должен получать все необходимые ему вещества. Кровопотеря и ограничения в еде могут стать причиной негативных последствий, что отразиться на здоровье в целом.

Строгая диета предполагает запрет на многие продукты, а, значит, дефицит многих полезных веществ в организме. Месячные сами по себе сложное испытание, которое сопровождается снижением объема гемоглобина, общим ухудшением состояния. Именно поэтому голод только усугубит состояние. Тем не менее излишества тоже будут неуместны в этот период. Стоит помнить, что некоторые продукты (шоколад, кофе, красное мясо) способствуют усилению кровотечения.

Диагностические мероприятия

Ультразвуковое исследование половых органов при менструации совершенно бесполезно, так как изменения, происходящие в организме в этот период, сильно искажают результат диагностики. Даже простой гинекологический осмотр лучше перенести до окончания месячных. Выделения не допускают проведение полноценного осмотра и очень сложно проанализировать состояние шейки матки, слизистой влагалища.

Средства гигиены

По мнению многих гинекологов, во время месячных следует отдавать предпочтение прокладкам. Во-первых, эти средства гигиены способны впитать больше, чем тампон. Во-вторых, прокладка минимизирует риск протекания. И, наконец, при использовании прокладки месячные выделения свободно выходят наружу, омывая влагалище.

Тем не менее нельзя не отметить незаменимость тампонов в определенных ситуациях. А именно:

во время спортивных тренировок;
и в любом другом водоеме;
в сильную жару, когда от прокладок возникает прение кожи, раздражение;

Конкретный выбор гигиенического средства индивидуален для каждого случая. Нужно помнить правило – менять прокладку. Тампон следует не реже чем, каждые четыре часа независимо от заполненности средства.

Выбирать гигиеническую принадлежность – как тампон, так и прокладку – следует с учетом объема выделяемой крови. В этом случае вариант «про запас» не подходит, поскольку время использования средства в любом случае не должно превышать оговоренных трех часов. Тампоны и прокладки должны быть качественными, от известных производителей. Имеет значение материал, из которого изготовлено средство гигиены – чем меньше синтетики, химических веществ (красителей, отдушек), тем лучше.

Принадлежность лучше выбирать белого цвета, чтобы иметь возможность контролировать выделения и принять меры в случае каких-либо отклонений от нормы.

Заключение

Что позволить себе во время месячных, а от чего отказаться в этот период каждая женщина решает сама. Но некоторые запрета стоит учитывать, так как здоровье важнее прихотей, которые можно отложить. При нормальном течении месячных состояние дискомфорта не возникает, и нет необходимости менять свой привычный образ жизни.

Тем не менее некоторые факторы способны спровоцировать ухудшение состояния, вызвать недомогание, головокружение, увеличить длительность и обильность кровотечения. Поэтому даже при хорошем самочувствии следует ограничить физическую активность, отложить посещение бани, сауны и так далее.

httpss://youtu.be/6S7AenEtwPA?t=3s

Менструация - это естественный процесс в организме каждой представительницы слабого пола. В большинстве случаев месячные проходят без какого-либо дискомфорта. Если женщина здорова, то она не желает откладывать свои планы и любимые занятия из-за наступления нового цикла. Данная статья расскажет вам о том, что можно и нельзя делать при месячных. Вы узнаете об основных ограничениях в этот период.

Менструальное кровотечение

Что нельзя делать при месячных? 12 лет - это тот возраст, в котором наиболее часто начинается первое менструальное кровотечение. В этот период девочки еще не знают об основных запретах и ограничениях во время критических дней. Именно поэтому мамы и бабушки должны рассказать им об этом.

Средняя продолжительность менструального кровотечения составляет от трех до семи дней. При этом выделения не должны быть очень обильными. В противном случае речь может идти о патологии. Устанавливаются цикл и регулярное менструальное кровотечение в течение одного года после появления первых выделений. Каждой девушке важно знать о том, чего нельзя делать при месячных. Разберемся в этом вопросе подробно на примере некоторых ситуаций.

Менструация и физические нагрузки

Рассказывая о том, что нельзя делать при месячных девочкам, первым делом хочется отметить, что в этот период стоит ограничить любые физические нагрузки. Если девочка учится в школе, то стоит отказаться от занятий физкультурой.

Чего нельзя делать при месячных еще? Медики настоятельно не рекомендуют бегать, прыгать и поднимать тяжести. Если вы хотите заняться гимнастикой, то стоит отдать предпочтение йоге или плаванию. Также при отсутствии обильного кровотечения вы можете выполнять некоторые упражнения на растяжку. Стоит напомнить, что плавание в открытых водоемах и бассейнах в это время предполагает использование тампонов. Эти средства гигиены помогут избежать попадания во влагалище микробов и различного вида бактерий.

Горячие ванны и сауны

Чего нельзя делать при месячных, так это подвергать свое тело воздействию высоких температур. Если вы любите понежиться в горячей ванне или посещаете сауну с баней, то стоит отложить такие мероприятия на несколько дней.

При сильном повышении температуры тела происходит быстрое расширение сосудов. Возможно, это и полезно некоторым представительницам слабого пола, однако точно не в этот период. Следствием таких процедур может стать усиление выделений и возникновение обильного кровотечения. Это может повлечь за собой не только необходимость в медикаментозном лечении, но и отправку в медицинское учреждение.

Половые контакты при менструации

Гинекологи, рассказывая о том, чего нельзя делать при месячных, советуют в эти дни воздержаться от половых контактов. Во время менструации слизистая оболочка матки и влагалища наиболее уязвима. Если во время акта произойдет попадание микробов, то может развиться воспаление. В этом случае понадобится длительное и серьезное лечение.

Также половые контакты во время менструации могут способствовать забросу крови в фаллопиевы трубы. Это ведет к тому, что жидкость оседает на брюшной полости и развивается эндометриоз. Данное заболевание очень коварно и опасно. Оно приводит к таким явлениям, как спаечный процесс, бесплодие, сбои в менструальном цикле и так далее.

Питание и менструация

А что нельзя есть при месячных? На этот вопрос, пожалуй, нет однозначного ответа. В этот период стоит ограничить потребление любых продуктов, которые усиливают сократительную способность детородного органа. К таковым относятся гранат, петрушка, помидоры, грейпфрут и так далее. Также усилить кровотечение могут шоколад, кофе, острые блюда и копчености, соленые и маринованные продукты. Категорически не рекомендуется пить алкоголь. Он расширяет сосуды и действует на организм женщины подобно горячей ванне.

Старайтесь во время критических дней употреблять больше сложных углеводов и круп. Предпочтите кефир, ряженку и любые кисломолочные продукты. Пейте больше простой воды.

Медицинская диагностика

Чего еще нельзя делать во время месячных? Медики и ученые доказали, что в этот период стоит исключить любые лабораторные и диагностические исследования. Исключением становятся лишь некоторые случаи, когда врач назначает пациентке анализ крови на ряд гормонов.

Если сдавать кровь в этот период, то результаты могут быть сильно искажены. Так происходит по причине того, что состав русла сильно меняется. Также не рекомендуется сдавать мочу для исследования. Часто менструальная кровь, попавшая в стерильный контейнер для анализов, может стать причиной выявления ложной патологии. То же самое можно сказать об анализе кала.

Различные ультразвуковые исследования могут дать несколько искаженный результат. Особенно это актуально для диагностики органов малого таза. Гинекологический осмотр также не проводится во время менструации. Если вы идете на очередной прием к гинекологу, то обязательно учитывайте этот факт.

Косметические манипуляции

Есть и народные поверья относительно того, что нельзя делать при месячных. Приметы говорят о том, что краска, нанесенная на локоны в этот период, будет держаться хуже и быстро смоется. Так ли это на самом деле?

Медики и косметологи действительно не советуют проводить некоторые манипуляции во время месячных. К таковым можно отнести наращивание ногтей, перманентный макияж, химический пилинг и так далее. Результат этих процедур может несколько меняться в зависимости от состояния гормонального фона женщины. Также тело и ткани в этот период более уязвимы.

Что же касается стрижки и покраски волос, то парикмахеры говорят об отсутствии любого влияния менструации на результат коррекции. Большинство представительниц слабого пола все же приводят себя в порядок вне зависимости от дня цикла.

Хирургические вмешательства и менструальный цикл

Медики настоятельно не советуют проводить разнообразные операции во время месячных. Ученые доказали, что в этот период состав крови женщины несколько изменяется. Стоит отметить, что речь идет не только о серьезных вмешательствах, но и об элементарных процедурах.

Абсолютно всегда перед подготовкой к той или иной операции врач спрашивает пациентку о дне ее менструального цикла. Плановые хирургические вмешательства назначаются именно на тот срок, когда месячные закончатся. Исключением становятся только экстренные операции, когда есть угроза для жизни женщины.

Что можно делать во время менструации?

Определенных норм по этому вопросу не существует. Медики говорят о следующих манипуляциях, которые не только разрешены, но и необходимы:

Соблюдайте гигиену. Менять прокладку или тампон необходимо каждые 3-6 ч даже в том случае, если выделения скудные.
Чаще пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены или подмывайтесь с мылом.
Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и гулять.
Правильно и регулярно питайтесь. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
Носите просторную одежду. На время месячных откажитесь от узких брюк и лосин.
Старайтесь получать только позитивные эмоции. По возможности мысли о проблемах отложите на несколько дней.

Подведение итогов

Вам теперь известно, что нельзя делать при месячных и почему. Также вы выяснили разрешенные действия в этот период. Если у вас остались какие-либо вопросы, то обратитесь к своему врачу. Гинеколог подробно расскажет вам об основных ограничениях во время менструации и поможет развеять любые сомнения. Расскажите об этой важной информации своим младшим сестрам или дочерям. Кто, как не вы, поможет им узнать такие подробности. Придерживайтесь установленных правил и будьте всегда здоровы!

Что такое «эти дни» у девушек, знают не только представительницы слабого пола, но и мужчины. Недомогание, боль и неприятные ощущения — это верные спутники менструации. Но именно в этот период нужно как можно тщательнее следить за своим здоровьем, чтобы не допустить осложнений. Итак,

Физические нагрузки

В дни менструации девушкам рекомендуется воздержаться от любых физических нагрузок. Организм должен отдыхать, и любые напряжения могут привести к нарушению его функционирования. Поднимать тяжелые предметы, заниматься на тренажерах и фитнесом запрещено. Если нет возможности отказаться от этого, то хотя бы стоит воздержаться в первые 2-3 дня, когда выделения обильные.

Половая жизнь

Многие женщины любят вступать в интимные связи во время месячных. И это не удивительно — хорошо вырабатывается смазка, шейка становится более чувствительной, повышается либидо. Несмотря на неприятный запах и испачканные половые органы партнера, женщины стараются не упускать возможности получить высшую точку наслаждения, которой трудно достигнуть в обычные дни. Однако врачи рекомендуют отложить половую жизнь до последних дней менструации. Лишний стресс может привести к заболеваниям репродуктивных органов. К тому же в это время женщина должна особо тщательно следить за гигиеной, а на поверхности мужского полового органа могут находиться способные привести к инфекции. Итак, что нельзя делать

при месячных, — это вступать в интимные связи в первые дни и без презерватива.

Купание

Как уже было сказано выше, женщина должна следить за гигиеной в «эти дни». Особую опасность представляет купание в открытых водоемах и в ванной. Различные бактерии способны проникать во влагалище и вызывать воспаление. Если правилом, то не стоит потом удивляться, почему у девушек

Перегрев

Говоря о том, что нельзя делать при месячных, следует отметить, что в эти дни категорически запрещено перегреваться. Особенно это касается ног и живота. Поэтому стоит исключить посещение бани и сауны. Допускается лишь теплая грелка от боли, которую можно положить на живот.

Народные приметы

С давних времен существует множество примет, касающихся менструации. Самой распространенной из них является запрет на посещение церковных храмов. Дело в том, что женщина в этот период «грязная», а если она посетит святое место, то будет наказана Господом.

Красота

Еще что нельзя делать при месячных — это красить волосы, делать и другие манипуляции с волосами. Перестройка гормонального фона может привести к совершенно неожиданным последствиям в виде поврежденной прически или зеленого цвета волос. Избегать стоит и посещения солярия.

Здоровье

Не рекомендуется во время месячных проводить различные операции, в том числе удаление зубов. Если соблюдать все эти правила, то здоровье всегда будет в норме, а «эти дни» будут проходить без лишней потери крови и нервов.

Месячные или менструация (лат. mensis - месяц, menstruus - ежемесячный ) – это ежемесячный процесс очищения женского организма, во время которого у девушек происходит кровотечение из влагалища.

По научному, менструация — это отторжение эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки), и его выведение вместе с кровью из влагалища.

Часто, при разговоре, вместо «месячные» можно услышать: критические дни, дела, монстры, кровавая Мэри, гости из Краснодара, гости из Красноармейска, гости на красном запорожце, дни закрытых дверей, дни красной армии, ежик в томатном соусе, корабль дал течь, багровые реки, друзья пришли, красные дни календаря, авария, революция.

Цвет месячных. Сгустки в крови при месячных

Кровь при месячных в первые дни — ярко-алая, в конце – темная, со специфическим запахом. Если Вы обнаружили комки и сгустки в крови при месячных – не пугайтесь, это участки внутреннего слоя матки – эндометрия, который выделяется вместе с кровью. Если женщина не беременна, эндометрия постоянно обновляется: старый слой отмирает и во время месячных выходит, а на его месте растет новый.

Первые месячные (Менархе)

Первые месячные называются «Менархе». Месячные начинаются в возрасте от 9 до 16 лет и указывают на способность организма забеременеть. Зачастую, возраст, при котором наступают первые месячные у девушки зависит от возраста, в котором началась менструация у ее мамы, т.е. – устанавливается по наследству.

Признаки первых месячных могут начаться за пару месяцев до появления. Учащаются белые или слизистые выделения, немного тянет низ живота и побаливает грудь.

Первые месячные могут проявляться в виде всего пары капель крови, которые со временем перерастают в регулярные и одинаковые по количеству выделения.

Симптомы при месячных

Перед и во время месячных, практически у всех женщин возникают одинаковые симптомы, только у одних они менее выраженные, у других в полной мере:

— тянущая боль внизу живота;
— набухание, утяжеление и боль груди;
— боль в пояснице;
— раздраженность;
— усталость;
— тяжесть в ногах;
— ;
— апатия.

Цикл и продолжительность месячных

Цикл месячных – это период от первого дня начала месячных до первого дня начала следующих месячных. Норма цикла месячных 20-35 дней. Продолжительность месячных от 3 до 7 дней.

После первых месячных в течение года цикл может быть не регулярным, но потом налаживается и каждый раз четко повторяется.

Отследить свой менструальный цикл можно с помощью календаря, просто отмечая каждый день месячных. Также существуют специальные приложения для ПК и смартфонов , установив которые Вы можете отмечать и отслеживать свой цикл.

Для того, чтобы женщины чувствовали меньший дискомфорт во время месячных, ученые придумали некоторые гигиенические средства – прокладки, тампоны, и даже такое приспособление, о котором полагаю не все еще знают — менструальная чашечка.

И прокладки и тампоны классифицируются по количеству вместительности выделений. Эта вместительность обозначается количеством капелек на упаковке. Чем больше капелек, тем на дольше хватает тампона/прокладки до следующей их замены.

Конечно, желательно иметь эти предметы гигиены различной вместимости. Например, в начале и в конце менструации лучше использовать тампон или прокладку на 2-3 капельки, в разгар – 4-6.

Чем пользоваться — прокладками или тампонами, выбирать Вам. Можно чередовать, например, если Вы ходите в бассейн, то без тампона не обойтись, а на ночь можно воспользоваться прокладкой. У некоторых девушек прокладки создают опрелости, у других же, огромный дискомфорт от тампона. Поэтому пробуйте и ищите наиболее удобный вариант именно для себя.

Как я уже и говорила, в мире существуют и менструальные чашечки, которые являются многоразовыми. Их необходимо извлекать и выливать содержимое. Правда, это не всегда удобно.

Во время менструации, необходимо строго соблюдать . Подмывайтесь минимум 3 раза в сутки, а при смене прокладки или тампона обязательно мойте руки, причем и до, и после контакта.

Если Вы поставили себе тампон или прокладку и Вам резко стало очень плохо, срочно вытащите это средство по уходу, и если Вам не станет лучше, срочно обратитесь к врачу.

Что нельзя во время месячных

Во время месячных стоит воздержаться от:

— похода на пляж или в солярий;
— чистки лица;
— депиляции;
— не употреблять алкоголь, кофе и острую пищу.

Все эти факторы могут усилить кровотечение и увеличить продолжительность месячных.

Когда стоит обратиться к врачу?

По вопросам о менструации, необходимо обращаться к .

К гинекологу следует обратиться если:

— первые месячные появились раньше 9 лет;
— Вам уже 17 лет, а первые месячные еще не появились;
— месячные длятся 1-2 дня или больше 7 дней (сбой месячных);
— выделения очень скудные (пару капель) или сильно обильные (меняете прокладку или тампон чаще, чем через 2 часа);
— менструальный цикл длится меньше 20 дней или больше 40 дней;
— чувствуете сильную боль во время месячных;
— при использовании тампона Вы резко начали себя плохо чувствовать;
— есть кровотечения между месячными;
— после того, как цикл урегулировался, начался сбой;
— месячных нет пару месяцев.