Грипп, орви, орз. как защитить себя в период эпидемии? Как защититься от вируса гриппа

Лучшим методом защиты от гриппа и простуды является постепенное укрепление иммунной системы человека и повышение защитных свойств его организма. Как раз для этого и применяются разнообразные способы: вакцинация, определенные диеты, правила личной и общественной гигиены, использование противовирусных таблеток и пр. О том, как защититься от гриппа и простуды, и пойдет речь далее в статье.

Защититься от гриппа и простуды можно разными способами

Сперва следует рассмотреть основные отличия между вирусом гриппа и обычной простудой. Грипп предполагает наличие инфекции в организме, которая вызывает повышение температуры, поражение дыхательных путей, боли в суставах и другие неприятные симптомы. Как правило, возбудителями болезни являются вирусы типа А и В.

Основные симптомы гриппа во многом похожи на признаки простуды, однако они более ярко выражены: общая слабость организма, кашель, головокружение, резкие изменения в ротоглотке и носоглотке, сердечно-сосудистые нарушения.

Простуду относят к острым респираторным заболеваниям, ее причиной становятся бактерии и микробы, которые передаются воздушно-капельным путем. Признаки такого недуга чаще всего проявляются постепенно: сначала появляется осиплость голоса, заложенность носа, затем кашель, чихание, слабость, озноб и повышенная температура.

Любое из этих заболеваний необходимо лечить, хотя гораздо лучше предупредить болезнь, чем справляться с ее последствиями. Именно поэтому здесь вы найдете для себя ответы на вопрос о том, как избежать гриппа и простуды.

Личная гигиена: основные правила

Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:

1. Изоляция от мест скопления большого количества людей.
2. Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.
3. Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после того, как вы побывали на улице.
4. Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.
5. Вести такой образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).

Для профилактики гриппа и простуды важно мыть руки с мылом или антибактериальными средствами

Общественная гигиена: соблюдение основных правил

Для того чтобы иметь представление о том, как защититься от гриппа и простуды, напомним основные меры общественной гигиены:

1. Не контактировать совсем или минимизировать время нахождения с зараженными людьми и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр.
2. Закрывать нос и рот платком во время чихания и кашля.
3. Не посещать людные места во время распространения вируса.
4. Чаще проветривать помещение, в котором находится достаточно большое количество людей, что особенно актуально для офисов компаний, аудиторий в учебных заведениях.
5. Пользоваться масками при общении с людьми, имеющими вирус гриппа.

Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

Естественно, никто не застрахован от болезни, и вы не можете постоянно избегать общения с людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Однако в сезон эпидемии гриппа и простуды следует воспользоваться следующими рекомендациями:

• По возможности ограничьте контакт с людьми.
• Увлажняйте кожу рук, чтобы защитить себя от микробов.
• Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50-60%, что позволит замедлить действие вирусов.
• Чаще мойте руки и обрабатывайте любые ранки, царапины на руках при помощи дезинфицирующих средств.
• Высыпайтесь и больше отдыхайте, что помогает восстанавливать иммунную систему.
• Употребляйте в пищу больше витаминов и продуктов, которые содержат минералы и необходимые микроэлементы.
• Протирайте вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. К таким вещам можно отнести телефон, клавиатуру, письменный стол и другие предметы. Такие действия помогут остановить распространение вирусов.
• Даже члены одной семьи должны соблюдать определенные гигиенические меры (выделить отдельную посуду для больного, носить маску, не приближаться близко и т.д.).

Необходимо пользоваться медицинскими масками, чтобы не заразить окружающих и не заболеть самому

Таким образом, вам удастся оставаться абсолютно здоровыми, улучшится сопротивляемость организма, а те бактерии и вирусы, которые уже успели попасть в организм, будут вскоре уничтожены.

Стоит ли проводить вакцинопрофилактику?

По поводу вакцинации существуют разные мнения людей, в том числе и врачей, однако нельзя отрицать тот факт, что прививки помогают укрепить иммунитет человека и снизить вероятность заболевания гриппом и простудой.

Цель вакцинации заключается не в том, чтобы уничтожить грипп как инфекцию, а в том, чтобы улучшить защитные функции организма и облегчить течение болезни , избавив человека от осложнений, обострений и тяжелых последствий.

Примечательно, что с каждым годом разрабатываются новые виды вакцин, поскольку появляются вирусы, способные справляться с прежними видами противовирусных препаратов. Проведение таких вакцинаций помогает существенно снизить заболеваемость во всех возрастных группах.

Важно! Необходимо помнить о том, что к проведению вакцинации должна быть определенная подготовка, а также есть некоторые противопоказания, когда делать прививку настоятельно не рекомендуется.

Как защитить себя от гриппа с помощью диеты?

Как уберечь себя от гриппа и простуды, употребляя в пищу определенные продукты и блюда? Это можно сделать, соблюдая основные принципы диеты для профилактики от вышеупомянутых заболеваний:

1. Как можно больше витаминов. Эти органические вещества можно получить, включив в свой рацион свежие овощи и фрукты. Большое количество витаминов можно обнаружить в апельсинах, лимоне, капусте, моркови и других натуральных продуктах. Допускается употреблять их практически в любом виде.
2. Противомикробные продукты. К таким следует отнести чеснок и лук, ведь эти растения отлично справляются с вирусами гриппа и ОРВИ.
3. Как можно меньше острого, мучного и жирного. Такая пища усиливает воспалительные процессы, происходящие в верхних дыхательных путях, оказывает дополнительную нагрузку на желудок, тогда как все силы организма должны быть направлены на борьбу с микробами.
4. Пить больше жидкости. Желательно пить очищенную воду, которая увлажняет слизистые верхние дыхательные пути и выводит из организма токсины, но разрешается пить и различные напитки на основе молока, меда, всевозможных лечебных трав.

Цитрусовые являются лучшими продуктами питания для профилактики гриппа и простуды

Противовирусные препараты

Защита от простуды и гриппа может быть организована с помощью специальных противовирусных препаратов , которые можно приобрести в аптеках:

• Арбидол. Средство-ингибитор, которое применяется для профилактики и лечения вирусов типа А и В.
• Терафлю. Представляет собой комплексное средство для защиты от простуды и гриппа, быстро устраняет заложенность носа и способно снижать температуру тела.
• Умкалор. В основе препарата содержатся растительные компоненты, которые защищают клетки и ткани организма от поражений в результате действия микробов, средство предупреждает острые заболевания верхних дыхательных путей.
• Колдрекс. Отличается быстрым эффектом в борьбе против респираторных заболеваний, смягчает кашель, нормализует дыхание.
• Виферон. Эффективен при лечении вирусных инфекций, препятствует размножению микробов внутри организма.
• Гриппферон. Является противовирусным иммуномодулятором, который считается незаменимым средство в осенне-зимний период, когда активизируется эпидемия гриппа и простудных болезней.

Гриппферон — важный противовирусный иммуномодулятор

Можно ли на 100% защититься от простуды и гриппа?

Даже точное соблюдение всех вышеперечисленных мер и правил не гарантирует того, что вы не заболеете гриппом или простудой. Однако эти мероприятия помогают существенно защитить организм и укрепить иммунитет на весь предстоящий сезон. Даже если вы заболеваете, болезнь протекает гораздо легче, нет ярко выраженных симптомов и осложнений, что уже чрезвычайно важно для любого человека.

Теперь вы знаете, как защитить себя от простуды и гриппа, осталось только применять полученные знания на практике, и тогда вы точно сможете уберечь себя от неприятного недуга и существенно усилить собственный иммунитет.

За последние сто лет люди научились запускать ракеты в космос и нашли лекарства от многих смертельных болезней. Однако препарата, гарантированно защищающего от обычной простуды, так и не придумано. Но комплекс проверенных годами натуральных средств работает эффективнее любых таблеток. Итак, что же нужно делать, чтобы не болеть простудой и ОРВИ зимой?

1. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С

Кстати, рекордсмены по его содержанию – вовсе не цитрусовые, как многие считают. Лимон содержит всего 40 мг витамина С на 100 г продукта, в то время как сладкий красный перец – 250 мг. А сухой шиповник – 1200! Для защиты от простуды его рекомендуют добавлять в чай или заваривать самостоятельно. Лучше всего положить в термос 7-10 ягод шиповника, залить кипятком и дать настояться ночь, а утром пить вместо чая или кофе.

2. Овсяная каша на завтрак

Чтобы лучше адаптироваться к холоду, важно поддерживать работу щитовидной железы: она – настоящий терморегулятор организма. А овсянка как раз и оказывает благотворное действие на щитовидную железу.

Попробуйте такой рецепт: залейте 3 столовые ложки геркулеса теплым овсяным молоком и дайте настояться. Для сладости добавьте мед или сироп агавы.

3. Минимизируйте быстрые углеводы

Они увеличивают нагрузку на поджелудочную железу, которая также работает на наш иммунитет.

4. Пейте воду, обогащенную магнием, или отвар листа черной смородины

Магний обладает общеукрепляющим действием. Он участвует в синтезе белка, выработке энергии и передаче нервных импульсов, уменьшает свертываемость крови, повышая устойчивость эритроцитов, что в свою очередь улучшает доставку кислорода в ткани. Магнием богаты орехи (кешью, миндаль, грецкий), крупы (гречка, овсянка, пшено) и бобовые (горох и фасоль).

5. Больше гуляйте и регулярно проветривайте помещение

Бактерии и микробы лучше размножаются в тепле. Так что не бойтесь открывать окна и выходить на улицу, даже когда столбик термометра показывает -15 градусов. А чтобы согреться во время зимней прогулки, возьмите с собой чай с лимоном и корицей в термокружке.

6. Мойте руки антибактериальным мылом

7. Сделайте ставку на эфирные масла

«Они воздействуют на обонятельный­ анализатор. От него самый короткий путь­ к отделам мозга, и у него са­мая высокая скорость реагирования, – объясняет аромадиагност Екатерина Матанцева. – Эфирные масла действуют на мозг комплексно и быстро. А если смешать их по принципу ­синергии, когда одно ­масло усиливает действие другого, получится суперэффект».

«Для профилактики простудных заболеваний отлично подходят масла грейпфрута и лимона. Применять их лучше всего с помощью аромалампы, из расчета 5 капель на 15 метров комнаты. Альтернатива – горячи­е ингаляции: 5 капель на полтора литра воды. Вдых­ать ароматный пар нужно 15­ минут. Масло чабреца обладает мощным противовирусным эффектом, оно способствует выработке кровяных телец, которые защищают организм от инфекций. Лучше всего использовать его в виде масляной смеси. На 1 чайную ложку растительного масла добавьте 1 каплю чабреца и наносите на лимфоузлы. Такой способ профилактики простуды подходит и для детей, особенно в период эпидемий».

8. Согревайте организм изнутри

Для этого совсем не обязательно есть обжигающе горячую пищу. В аюрведической традиции все продукты делят на четыре категории: холодные, прохладные, теплые и горячие, причем эта классификация не имеет ничего общего с температурой подачи блюд. Холодные и прохладные восполняют недостаток энергии инь и усмиряют внутренний жар, а горячие и теплые питают недостаток ян и побеждают холод.

Зимой в этом смысле отлично работают многие пряности (гвоздика, корица, перец, тмин, имбирь), а также продукты, содержащие серу (лук репчатый и зеленый, чеснок, горчица), травы (чабрец, розмарин, лавровый лист), орехи, бобовые, грибы, зерновые (рис, гречка, овес), овощи и корнеплоды (тыква, морковь, картофель, пастернак).

Об экспертах

Жан-Кристоф Шаррие (Jean-Christophe Charrié) – фитотерапевт, автор книги «Лечиться круглый год с помощью натуральных средств» («Se soigner toute l’annee au naturel», Prat Éditions, 2012).

Екатерина Матанцева – основательница марки натуральной косметики «МиКо», аромадиагност, эксперт по эфирным маслам.

Сезон гриппа начинается в октябре и заканчивается ранней весной. Февраль – один из самых трудных в этом отношении. Вы с пачкой салфеток в руках, зарывшись под множеством одеял, начинаете со злостью вспоминать о тех, которые, по вашему мнению, вообще никогда не болеют. Хотите быть одним из таких людей?

Мы не станем обещать, что вы больше никогда не простынете, и не будете испытывать какие-либо симптомы гриппа, но ваш организм точно станет лучше переносить подобные неприятности. Если вы один из тех, кто уже подхватил простуду, то мы и вам дадим некоторые советы, как быстрее выздороветь.

И хотя простуда не убивает человека, она ослабляет вашу иммунную систему до такого состояния, когда микробы начинают легко проникать в организм. Вспомните, как часто ваша простуда перерастает в бронхит или различные болезнетворные инфекции.

Например, взрослый человек болеет простудой в среднем 2-3 раза в год. А это дополнительная почва для серьезных заболеваний. А ведь нужно было предотвратить только одну болезнь. Смертельные случаи так же не редки.

1. Мойте руки как можно чаще. "Военно-морской научно-исследовательский центр здоровья" проводил исследования 40000 новобранцев, в обязанность которых входила ежедневная обязательная пятиразовая мойка рук. У рекрутов сократилось количество респираторных заболеваний на 45%.

2. Когда моете руки, делаете это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактерицидное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

3. Обязательно мойте руки после посещения общественных туалетов. Исследования показали шокирующий процент людей, которые не моют свои руки после посещения общественных туалетов. И ведь практически каждый из них трогает ручку двери при входе/выходе.

Поэтому после того, как помоете руки, закрывайте кран с помощью бумажной салфетки. Еще одной салфеткой вытирайте руки, затем открывайте дверь с помощью этой же салфетки, выступающей барьером между вами и ручкой двери. Звучит глупо, однако это реальная действующая рекомендация от "Центра контроля заболеваниями", позволяющая защитить вас от таких инфекционных заболеваний, как простуда и грипп.

4. Носите с собой средство для дезинфекции рук. Обычно простуда приходит не от кашля или поцелуев (хотя и об этих двух формах передачи болезни не нужно забывать), а от соприкосновения рук или прикосновения к другим объектам, поскольку большинство вирусов простуды могут часами жить на различных предметах.

Вы можете прикоснуться рукой ко рту или к носу, или даже провести рядом, и все! Вы заболели. Носите с собой дезинфицирующий гель или салфетки, тогда вы сможете в любое время очистить свои руки, даже если ближайший источник воды находиться в 160 км от вас. И это работает.

Исследование, проведенное в ряде начальных школ, показало, что в школах, где использовался дезинфицирующий гель, количество детей, пропускающих занятия по причине болезни, сократилось на 20% по сравнению со школами, где использовались другие средства очистки рук.

5. Если захотелось потереть глаз, делайте это костяшками пальцев. Эта часть руки менее загрязнена вирусами, чем подушечки пальцев. Это очень важно, поскольку глаз является отличной мишенью для проникновения микробов. Обычный человек в среднем протирает свои глаза или нос, или потирает лицо около 20-50 раз в день.

6. Положите свою зубную щетку в микроволновку (большая мощность) на 10 секунд. Это позволит убить микробы, которые могут вызвать простуду и другие болезни. Вы считаете, что чистка зубов делает ваши зубы чище. И это действительно так. Но после того, как вы закончите чистить зубы, на зубной щетке остается огромное количество микробов.

Простерилизуйте ее в микроволновке перед использованием, или храните ее в перекиси водорода (не забывайте хорошо промывать перед использованием). А можете просто меняйте зубную щетку раз в месяц или после того, как вы переболели простудой.

Предупреждение болезни – ключ к успеху

7. Каждой осенью делайте прививку от гриппа. "Центр контроля заболеваниями" рекомендует делать прививки от гриппа всем от 50 лет и старше, тем, кто длительно работает в медицинских учреждениях, людям любого возраста с хроническими медицинскими проблемами (болезни сердца или легких, астма, диабет и т.п.), беременным и людям с ослабленной иммунной системой (рак, СПИД и т.п.).

Кроме того, людям, которые работают или живут с больным человеком, необходимо делать прививку от гриппа, чтобы они не распространяли грипп. Конечно же, любой, кто хочет избежать гриппа, тоже должен делать прививку. Не нравятся уколы? Попросите в аптеке спрей для носа.

8. Перестаньте винить себя, если на работе все идет не так, как вы хотите. Верите вы или нет, самобичевание делает вас более восприимчивым к простуде! По крайней мере, такую связь обнаружили ученые, когда занимались изучением более 200 рабочих в течение трех месяцев.

Такое случается даже с теми людьми, которые были уверены в своих силах. Как только у них стало что-либо не получаться, они сразу начинали чихать. Исследователи считают, что такое поведение делает людей более подверженными стрессам на работе, а стресс, как вы знаете, может влиять на вашу иммунную систему.

9. Поставьте пачку салфеток там, где сидят люди. Приходите в октябре в супермаркет, покупайте 6-12 коробок с пачками салфеток и планомерно разместите их по всему дому, на рабочем месте и в вашем автомобиле. Здесь не нужно заботиться об эстетике.

Необходимо, чтобы салфетки были доступны всегда, чтобы те, у кого есть признаки заболевания (кашель, чихание, насморк), не смогли дальше распространять бактерии.

10. Зимой оставляйте немного открытыми окна в доме. Не все, конечно же, но одно или два в тех комнатах, где вы проводите большую часть времени. Это особенно важно, если вы проживаете в новом доме, где свежий циркулирующий воздух является жертвой эффективности использования энергии.

11. Снизьте температуру воздуха в вашем доме на 5 градусов. Сухой воздух перегретого дома является отличной средой для развития вирусов простуды.
И когда высыхает ваша слизистая оболочка (т.е. нос, рот и миндалевидные железы), то она перестает справляться с микробами. Снижение температуры и использование комнатного увлажнителя помогает поддерживать зимой необходимый вашему здоровью уровень влажности.

12. Купите гигрометр. Этот прибор позволяет измерять влажность. В вашем доме она должна быть на уровне 50%. Если вы в течение длительного времени видите, что прибор показывает влажность выше 60%, то это значит, что плесень начинает оседать у вас на стенах, на кухне. А если влажность ниже 40%, то сухой воздух делает вас более подверженным микробам.

13. Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно изучениям, проведенным в Австрии в 1990 году, добровольцы, которые часто бывали в сауне, наполовину меньше болели простудой в течение шестимесячного периода исследования, по сравнению с теми, которые вообще не ходили в сауну. Возможно, горячий воздух, вдыхаемый человеком, убивает вирусы простуды. Сейчас уже в большинстве спортзалов есть свои сауны.

14. Вдыхайте воздух из вашего фена. Мы знаем, что это звучит глупо. Однако одно из исследований, проведенных Гарвардским госпиталем в Англии, показало, что у людей, которые вдыхали нагретый воздух, было вдвое меньше симптомов болезни, чем у людей, которые дышали воздухом комнатной температуры.

Включите фен на теплый воздух (не горячий), держите его на расстоянии минимум 45 см от лица и вдыхайте воздух через нос так долго, как сможете. 20 минут достаточно.

15. Каждый день съедайте чесночные добавки. 146 добровольцев в течение 12 недель с ноября по февраль получали или одну чесночную добавку в день, или лекарство, прописанное врачом. Люди, которые принимали чесночные добавки, практически не болели, а даже когда заболевали, то симптомы были менее интенсивными, а выздоровление происходило значительно быстрее.

Чиханье

16. Съедайте по одной баночке йогурта каждый день. Исследование университета California-Davis показали, что люди, которые съедают одну баночку йогурта (неважно какого), на 25% менее подвержены простуде, чем те, кто не употреблял йогурт. Начните употребление йогурта еще летом, чтобы построить нормальную иммунную систему до начала сезона простуды и гриппа.

17. Раз в день найдите тихое, спокойное и темное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на одной слове. Вы медитируете – это один из лучших способов уменьшить стресс. А стресс, как показали исследования, увеличивает вашу восприимчивость к простуде. В действительности, испытывающие стресс люди почти в 2 раза больше болеют простудой, чем люди, которые не испытывают стресс и перенапряжений.

18. Очищайте грязь под ногтями каждый вечер. Здесь отличное место для скопления бактерий.

19. Меняйте или стирайте ваши полотенца для рук каждые 3-4 дня во время сезона простуды/гриппа. Если стираете полотенца, делайте это в горячей воде.

20. При первых признаках простуды, делайте следующее:
Положите в рот цинковую таблетку и держите, пока она не растает. После этого, каждые два часа употребляйте еще по одной таблетке. Можете использовать спрей для носа на основе цинка.
Принимайте одну 250-мг капсулу астрагала дважды в день, пока вам не станет лучше.
Приготовьте куриный суп.
Поджарьте в микроволновке чеснок (обрызгайте зубок чеснока оливковым маслом, заверните в фольгу, запекайте при 200°C в течение часа), затем размазывайте мягкий чеснок на тост и кушайте.
Согласно исследованиям все это позволяет сократить время болезни или помогает предотвратить развитие простуды.

21. Старайтесь вытирать нос, а не сморкаться. Простуда не будет у вас вечно, как говорят в университете Виржинии. Выяснилось, что сила, с которой вы сморкаетесь, не только позволяет вам избавиться от ненужной жидкости, но и часть ее попадает назад в носовые пазухи.

И если вам еще интересно, это было обнаружено с помощью краски и рентгеновских лучей. Если вам нужно сморкаться, делайте это нежно, по одной ноздре за раз.

22. Чихайте и кашляйте в руку или платок. Те, кто учат нас закрывать рты руками, когда мы кашляем или чихаем, понимают все неправильно.

В результате микробы попадают на ваши руки, где вы сможете и дальше распространять их на объекты, а также на других людей. Вместо этого, если платка или салфетки нет поблизости, сожмите ладонь в кулак и держите перед ртом и носом, когда хотите кашлянуть или чихнуть.

23. Не выпрашивайте антибиотиков у врача. Появление простуды и гриппа (а также некоторых других инфекций) вызвано вирусами, поэтому антибиотики, которые призваны убивать бактерии, вам не помогут. Зато могут вам навредить, поскольку убивают бактерии, благотворно влияющие на работу вашей иммунной системы. Если вы недавно принимали много антибиотиков, подумайте о курсе пробиотиков, которые являются заменой полезных бактерий.

P.S. Один из действенных советов, опробованных лично:
если надо резко выздоравливать - съешьте 1-2 лимона, со 100-200гр водки, в 3 одеяла и спать. На утро вам будет легче.

*Мы приветствуем распространение наших материалов, но только при указании гипер ссылки на

Ежегодные эпидемии гриппа, простудные заболевания, от которых многие страдают с наступлением периода холодов, можно предупредить или немного облегчить их течение. Профилактические меры заключаются в укреплении организма и проведении превентивных мероприятий.

Инструкция

1. Сделайте прививку от гриппа – это основная мера профилактики, которая поможет уберечься в разгар эпидемии. Она не защищает от заболевания полностью, но в случае заражения грипп у привитого человека протекает значительно легче и без осложнений. Делать прививку следует до наступления эпидемии и на фоне полного здоровья.
2. Больше бывайте на свежем воздухе – прогулки на холоде укрепляют сосуды, усиливают иммунную защиту. Полезнее всего гулять в лесу и парковой зоне, а физические упражнения на свежем воздухе обогащают организм кислородом и приносят двойную пользу.
3. Установите оптимальный режим сна и бодрствования – спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь не позднее 22 часов, старайтесь делать все дела в светлое время суток и оставляйте себе время для отдыха по вечерам. Старайтесь избегать стрессов, которые подрывают иммунитет, и не переутомляйтесь.
4. От полноценного питания зависит степень сопротивляемости организма – ешьте свежие фрукты и овощи, пейте соки, отрубной хлеб, кисломолочные продукты. Старайтесь не допускать застоев в кишечнике, регулярно очищайте его и следите за сохранением баланса микрофлоры. Пейте чай с лимоном, малиновым вареньем, калиной – содержащийся в таких напитках витамин C стимулирует иммунитет.
5. Прием поливитаминных комплексов зимой и ранней весной обязателен с точки зрения поддержания организма в тонусе. Выберите сбалансированный состав, который отвечает вашим потребностям в зависимости от образа жизни, вида деятельности, возраста и т.д.
6. Используйте народные методы профилактики – ешьте лук и чеснок, добавляйте их в свежем виде в первые блюда, салаты и т.д.
7. Следите за состоянием слизистой оболочки носа – в сухих условиях болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются. Увлажняйте воздух, пейте больше жидкости, после посещения людных мест орошайте слизистую оболочку носа солевым раствором. Смазывайте носовые ходы противовирусными мазями перед выходом из дома. Чаще мойте руки.
8. По возможности старайтесь избегать мест скопления людей во время эпидемии. Надевайте плотную марлевую повязку, если посещения таких мест не избежать.

Как защитить себя от гриппа

Ответы:

Красная Шапка

Не думать об этом. Всегда иметь при себе ремантадин первое средство от гриппа и энцефалита.
Профилактика гриппа
Взрослым в течение 1 месяца по 1 таблетке (50 мг) 1 раз в сутки. Если по каким-либо причинам произошел пропуск таблетки, следующую таблетку принимать в обычном режиме, не проводя увеличение дозировки. Рекомендуется перед началом приема получить консультацию у врача.
TyT

ванилька, нежная здесь

зверобойное масло в нос мажь. Мне бабка с врхнего этажа принесла говорит сама варила. Я правда его выкинула от греха подальше но она утверждала что вещь бесподобная

Alrami

Вакцинироваться не пробовали?
Принимайте по таблетке ремантадина ежедневно в время эпидемии.

олег ледовский

Прививки, анаферон, мандаринки))

Макс

Основной мерой специфической профилактики гриппа является вакцинация. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана контингентам из групп риска: детям начиная с 6 месяцев, людям преклонного возраста, страдающим хроническими заболеваниями, медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания, транспорта. Вакцинация проводится не позднее, чем за 2-3 недели до начала эпидемического подъема заболеваемости.
В период эпидемического подъема заболеваемости рекомендуется избегать контактов с заболевшими; сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте; носить медицинскую маску (марлевую повязку) ; регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук; осуществлять влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении; вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность) .
Но если защититься от гриппа все же не удалось, и болезнь начала прогрессировать, то следует остаться дома и немедленно обратиться к врачу. Самолечение при гриппе недопустимо. Именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение в зависимости от состояния и возраста. Необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача: своевременно принимать лекарства и соблюдать постельный режим во время болезни, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Рекомендуется обильное питье - горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды.
Для предупреждения распространения инфекции, больного следует изолировать от здоровых лиц (желательно выделить отдельную комнату) . Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать, предметы обихода, а также полы протирать дезинфицирующими средствами. Общение с больным, по возможности, следует ограничить. При уходе за больным гриппом следует использовать медицинскую маску (марлевую повязку) .

Александра Шумкова

Оксолиновой мазью нос мазать утром перед выходом, помогает.

Лилия Чудинова (Тихонова)

неужели еще кто-то думает, что прививки спасают?? ? неужели их кто-то делает???:))) взрослые люди...:))) есть масло Дыши, это смесь масел, носите ароматический кулон с этим маслом, дома капайте, на одежду, запах, конечно, очень и очень сильный, но уж тут приходится выбирать:)) по-моему пихтовое масло тоже помогает, дома на батарею можно капнуть, или на лампочку:))) но, думаю, ничего не поможет и не защитит от вируса, если вы с ним "встретитесь"...

юлия гомазов

улун с женьшенем, конфеты от кашля на травах, БАД с корнем солодки и имбирем при боли в горле

Тана

Да никак. вакцинация точно не поможет. Тут пронесет - не пронесет. Ну и ремантадин для профилактики.

Механизм передачи гриппа и его профилактика: как не заразиться на улице

Грипп – это вирусное заболевание, заразиться которым легко, а вот избавиться от него, особенно если лечение было начато с опозданием, не так просто.

Грипп чреват многочисленными осложнениями, которые могут перейти в хроническую форму. Поэтому профилактика ОРЗ и гриппа необходима.

Некоторые считают, что профилактические меры заключаются в ограничении контакта с больным ОРВИ и использовании противовирусной маски на улице и в общественных местах при эпидемии гриппа.

Однако этого недостаточно, особенно если есть риск заразиться куриным или свиным гриппом. Как защититься от гриппа ил ОРВИ народными и медикаментозными средствами, рекомендации и видео – ниже.

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ – основные методы

Грипп и его профилактика – важный общественный вопрос, касающийся всех. Существует три основных способа, как можно уберечься от гриппа во время его эпидемии.

1. Вакцинация. Прививка от гриппа не является обязательной, но ее можно сделать по желанию в районных поликлиниках или частных кабинетах.
2. Профилактика гриппа с использованием лекарственных средств и витаминов.
3. Профилактика гриппа народными средствами и соблюдением правил личной гигиены.

Стоит рассмотреть детально каждый из методов, чтобы определить, можно ли и как защититься от гриппа максимально надежно и безопасно, находясь на улице, в транспорте или контактируя с больным ОРВИ.

Вакцинация против гриппа и ОРВИ

Прививка против гриппа или ОРВИ – это самый надежный способ, с помощью которого можно защититься от опасного заболевания во время его эпидемии. Вакцина способствует укреплению естественного иммунитета человека и защищает его как от гриппа, так и от ОРВИ любой природы. Прививки спасают население от таких грозных болезней, как корь, дифтерия, полиомиелит, столбняк.

Благодаря обязательной вакцинации, которая проводится еще в детском возрасте, эти заболевания на сегодняшний день практически не встречаются в нашем регионе.

Вакцина не является лечебным средством, она не уничтожает вирус гриппа как таковой. Это не гарантия того, что человек никогда не заболеет обычным или свиным гриппом. Но переносить он его будет намного легче, без осложнений и побочных явлений.

Такие профилактические меры ОРВИ и гриппа, Министерство Здравоохранения рекомендует проводить в холодное время года, когда вирусы особенно активны – с октября по декабрь.

Прививку от гриппа можно делать детям, начиная с 6-месячного возраста. Она рекомендована людям, работающим в общественных местах и заведениях, пожилым людям (старше 50 лет), пациентам, имеющим хронические заболевания.

В группу риска попадают также беременные женщины. Но им можно проводить вакцинацию только после обследования, при отсутствии противопоказаний, после первого триместра беременности. Вакцинация необходима школьникам, студентам и военнослужащим, проживающим в казармах.

Чтобы получить полную информацию о гриппе, узнать механизм заражения ним, как проводится специфическая и обязательно неспецифическая профилактика гриппа, предлагается к ознакомлению видео.

Разновидности гриппа

Человек может заболеть свиным или куриным гриппом при эпидемии этого заболевания. Различают сезонный грипп и обычный, подхватить который можно круглый год просто на улице, без прямо контакта с больным.

Вспышки сезонного гриппа отмечаются с октября по март. Наиболее часто заболеванию подвержены молодые люди и дети (см. видео). Важно знать, сколько длится инкубационный период гриппа, чтобы точно определить проблему.

С одной стороны, люди пожилого возраста имеют хронические заболевания, что делает их более уязвимыми к вирусу. Но они не так часто бывают на улице, как молодежь, реже посещают общественные места и не контактируют ежедневно с коллегами, однокурсниками или одноклассниками – а это и есть возможные источники передачи вируса.

У молодых людей иммунная система крепче, организм активнее сопротивляется вирусам. Но и риск подхватить их намного выше.

Как часто можно делать прививку и как к ней подготовиться, чтобы не заболеть свиным, куриным или обычным гриппом – показано в видео.

Насколько эффективна вакцинация

Вакцины против гриппа – основные профилактические меры, которые используются уже более шестидесяти лет. Эффективность оценить можно, исходя из вероятности заражения вирусом и возникновения осложнений и побочных явлений. После массовой вакцинации отмечаются такие результаты:

1. Снижение смертельного исхода у людей пожилого возраста – 55-68%.
2. Необходимость лечения в условиях стационара пациентов старше 50 лет – 48%.
3. Вероятность заражения ОРВИ и гриппом среди пожилых – до 90%.
4. Заражение вирусом гриппа у детей после прививки – от 60 до 92%.
5. Возникновение отита как осложнения гриппа у школьников – 30-35%

Но, несмотря на достаточно высокую эффективность, вакцинация против гриппа имеет побочные эффекты. Отмечаются они не так часто, но все же нужно быть готовым к таким временным симптомам:

• Боль в суставах и мышцах;
• Головная боль;
• Повышение температуры до 37,5 градусов;
• Покраснение кожи и отечность в месте инъекции.

Все эти симптомы обычно проходят в течение 1-2 суток. Серьезные осложнения и побочные эффекты после вакцинации гриппа можно наблюдать лишь у одного человека из миллиона привитых. Поэтому все страхи и опасения перед прививкой от гриппа являются беспочвенными – об этом рассказывает видео.

Есть определенные меры предосторожности, которые помогут избежать осложнений при вакцинации. В первую очередь врачу нужно сообщить обо всех хронических заболеваниях, имеющихся в анамнезе, о заболеваниях инфекционного характера, перенесенных за последний месяц, о приеме любых препаратов.

Нужно уведомить врача обо всех случаях возникновения аллергии на лекарственные препараты или продукты питания. Почти все вакцины изготавливаются на основе белка куриного яйца. Потому, если у пациента индивидуальная непереносимость этого продукта, проводить вакцинацию от гриппа ему противопоказано – можно вызвать сильную аллергию.

Другими противопоказаниями к вакцинации являются:

• Любые инфекционные или хронические заболевания в острой стадии;
• Аллергия на вакцины от других заболеваний;
• Повышение температуры тела и острые боли;
• Детский возраст до шести месяцев;
• Первый триместр беременности.

Вакцинация против гриппа является эффективным способом снизить риск заражения вирусом, а если заражение все же произошло, прививка снижает число госпитализаций и летальных исходов при этом заболевании (см. подробное видео).

Соблюдение правил гигиены как профилактика гриппа

Что делать, чтобы не заболеть гриппом – вопрос, волнующий в первую очередь родителей маленьких детей и школьников. Рекомендуется как можно чаще мыть руки или обрабатывать их антибактериальным раствором.

При необходимости посещении я мест массового пользования надо использовать противовирусную маску. Но менять маску следует каждые три часа, иначе в ней накапливаются бактерии, способствующие развитию ОРВИ и гриппа.

Механизм передачи

Механизм передачи заболевания– воздушно-капельный. Вирус передается при непосредственном контакте с больным, через чихание, кашель, поцелуи, рукопожатие. ОРВИ и грипп легко можно подхватить на улице. Другие источники заражения – поручни в общественном транспорте, денежные купюры, тележки в супермаркете.

Если человек чихнул или кашлянул, брызги слюны разлетаются в радиусе двух метров. Вирус гриппа проникает в организм человека, внедряется в слизистую носоглотки и начинает размножаться. Клетки, пораженные вирусом, погибают, происходит выброс токсинов в организм.

Человек ощущает при этом головные боли, ломоту в мышцах, у него повышается температура тела, начинаются насморк, кашель. Нарушается сон больного, он становится раздражительным, быстро утомляется. Важно не контактировать с больным в первые три дня после начала заболевания – в этот период он наиболее опасен. У детей он длится до семи дней.

Вне организма человека вирус человека сохраняет жизнеспособность от 2 до 8 часов, при условии, что поверхности, на которых он оседает, не дезинфицируются. При температуре от 100 градусов тепла и выше вирус погибает мгновенно.

Потому очень важно стирать вещи больного в очень горячей воде и обрабатывать все поверхности и предметы антисептическими растворами. Это и есть неспецифическая профилактика гриппа, о чем расскажет видео в этой статье.

Как беременной защититься от гриппа?

С наступлением холодной поры года очень многие люди сталкиваются с сезонными вирусными заболеваниями - гриппом и ОРВИ. В период вынашивания малыша любое недомогание вызывает у будущей мамочки беспокойство, ведь речь идет не только о ее здоровье, но и о будущем малыша. Как беременной защититься от гриппа, чтобы не навредить своему состоянию, - вопрос, который должна изучить каждая женщина, ведь лучше принять меры предосторожности, чем переболеть этим недугом.

Как защититься от гриппа во время беременности?

Кто бы, что не говорил, но все врачи сходятся во мнении по поводу того, что гриппом во время вынашивания малыша лучше не болеть. И это связано не только с серьезными симптомами заболевания, но и с осложнениями, которые способен вызвать этот недуг. Способов того, как беременной уберечься от гриппа, существует три, которые можно разделить на такие категории:

1. Вакцинация. На сегодняшний день прививка считается самым надежным способом в борьбе против заражения гриппом. Однако стоит помнить, что прививаться нужно не в разгар эпидемии, а раньше, приблизительно за 4 недели до возможного начала заболевания. Помимо этого, этот способ подходит только для тех будущих мамочек, у которых срок беременности перешагнул рубеж 14 недель. Поэтому если вы приняли решение о том, что лучше сделать прививку, чем всю зиму бояться заражения, то выбирайте импортные лекарства: Бегривак, Инфлювак, Ваксигрипп и т.д. Они не содержат опасных компонентов.
2. Медикаментозная профилактика. Основными препаратами, которые рекомендуют использовать врачи для того чтобы защититься от гриппа при беременности, являются как средства с интерфероном, так и Окослиновая мазь. Последняя обладает ярко выраженным антивирусным эффектом и является одним из самых безопасных средств при беременности. Ее наносят на носовые проходы 2 раза в течение суток. Интерферон можно встретить в лекарственном препарате Виферон, который выпускается в суппозиториях и геле. Ректальные свечи можно использовать с 14 недели беременности по 1 суппозиторию дважды в день на протяжении 5 суток. Гель поможет защитить беременную от гриппа как в 1 триместре, так и в последующих, причем его можно использовать достаточно длительное время. Схема применения у него такая же, как и у Окослиновой мази: 2 раза в сутки.
3. Общая профилактика. Для того чтобы уберечься от гриппа беременной женщине, ей нужно проводить как мероприятия, направленные на максимальную защиту ее организма от внешних носителей заболевания, так и на укрепление иммунитета. Для этого врачи рекомендуют придерживаться таких правил:
   • регулярно мыть руки с мылом;
   • каждый день ополаскивать ноги водой комнатной температуры;
   • заниматься гимнастикой для беременных;
   • гулять каждый день более 2-х часов на свежем воздухе (за исключением мест с большим скоплением людей);
   • хорошо высыпаться и исключить стрессы;
   • ввести в свой рацион витаминный комплекс, а лучше составить меню, в котором 50% будут занимать свежие фрукты и овощи;
   • если нет аллергии, раз в день делать аромасеансы, на которых можно будет дышать маслами чайного дерева, лимона, эвкалипта, сосны и т.д.
   • проветривать помещение и устраивать влажную уборку раз в сутки.

Как обезопасить беременную от гриппа, если заболел один из членов семьи?

Однако самым сложным моментом является такой, который заставляет будущую мамочку сталкиваться с носителей вируса каждый день. В этом случае врачи рекомендуют обязательно пользоваться медицинскими масками или ватно-марлевыми повязками, а также не забывать про мази, которые можно наносить в нос. Кроме этого необходимо тщательно следить за гигиеной членов семьи: у заболевшего должна быть обязательно отдельная посуда, полотенце, отдельное спальное место и т.д., ведь этот вирус очень заразен.

Итак, наши рекомендации помогут беременной защититься как от гриппа, так и от простуды, ведь выполнять их совсем несложно. Помните, что лучше немного подышать аромаслами и походить в маске, чем лежать неделю с высокой температурой и переживать за своего малыша.

Каждый год в холодное время года резко увеличивается количество простудившихся и заболевших гриппом. Подхватить какую-нибудь вирусную инфекцию в большом городе, среди большого скопления народа можно легко. Это даже стали воспринимать как само собой разумеющееся и терпимое зло, и многие заразившиеся легкомысленно переносят на ногах свою хворь, по пути заражая десятки и сотни других людей. Особенно трудно предохраниться от гриппа беременным женщинам, организм которых работает на двоих и поэтому более беззащитен перед вирусными атаками.

Инструкция

1. Одним из самых главных источников заражения гриппом является общественный транспорт – автобусы и метро. Потенциально опасны любые людные места. Поэтому если у вас есть такая возможность, пользуйтесь личным автомобилем. А если авто нет, но расстояние до вашей работы измеряется всего несколькими, отстоящими не слишком далеко друг от друга, остановками, попробуйте ходить пешком. Прогулки на свежем воздухе послужат одним из средств укрепления здоровья.
2. Если избежать общественного транспорта или скопления людей вам не удается, после поездки или контакта с людьми мойте руки, протирайте лицо и промывайте ноздри. На всех открытых местах вашего тела могут сохраняться капельки и пылинки с какими-то вирусными частицами.
3. В том случае, если вам приходится постоянно пользоваться метро и другими видами транспорта, имеет смысл сделать прививку против гриппа. Но имейте в виду, что вакцинация в начале беременности не рекомендуется. Ее можно проводить только после 14-й недели. Защита от вируса после этого появляется еще через две-четыре недели. Поэтому позаботьтесь о прививке не во время эпидемии, а заранее и только после консультации с врачом, который может посоветовать, какую вакцину лучше использовать.
4. Предупредить заражение некоторыми видами вирусных инфекций вы можете, применяя оксолиновую мазь и препараты с интерфероном. Если вам советуют пользоваться какими-то иными химическими веществами, не спешите следовать таким советам до консультации с врачом. Они могут быть опасны для вас и будущего ребенка.
5. Укрепить свой иммунитет вы можете, употребляя витаминные комплексы для беременных, а также натуральные «антивирусы» - свежие овощи, фрукты и соки. Попросите доктора посоветовать вам препараты, повышающие иммунитет против вирусных заболеваний. Но не следует забывать также о таких широко известных эффективных средствах, как лимоны, лук и чеснок. Они должны быть всегда в вашем рационе.
6. В некоторой степени защититься от заражения может помочь одноразовая маска или марлевая повязка. Но она должна быть по-настоящему одноразовой: после ее использования при выходе из метро или автобуса выбросьте ее в урну, иначе она сама станет источником заражения.
7. Если на работе или у вас дома есть заболевшие, постарайтесь максимально изолироваться от них. Пользуйтесь только своей посудой, отдельными полотенцами и мылом, протирайте ручки дверей, выключатели и т.п. В помещении должно быть чисто, грязные вещи и, тем более, носовые платки, должны по возможности быстрее стираться.
8. Чтобы не простудиться и не заболеть, одевайтесь по погоде. Не стоит выходить на улицу во время морозов в тонких колготках и без головного убора. Но также не следует и чрезмерно укутываться, допуская перегрев организма и обильное потоотделение.
9. Если началась эпидемия гриппа, и вы имеете возможность на некоторое время сменить обстановку, сделайте это – уезжайте в деревню к родственникам или на дачу.

С наступлением сезона простуд актуальным становится вопрос, как уберечь ребенка от гриппа. Конечно, заболеть не хочется никому, но взрослые все же меньше подвержены атакам вирусов, нежели маленькие дети, чей иммунитет еще очень слаб, так как не полностью сформирован.

Как уберечь детей от гриппа и простуды?

Самое действенное средство, способное на 70-90% защитить малыша от гриппа – это прививка. К сожалению, если ребенок привит вакциной одного штамма, а потом вдруг начинается эпидемия другого, которого не ожидали, то зашита от такой вакцинации будет нулевой. Так что придется защищаться от заболевания другими способами.

Достаточно популярно такое средство, как Оксолиновая мазь. Выходя на улицу, ею смазывают носовые ходы ребенка, закрывая тем самым доступ к слизистой, через которую и проникают микробы.

Не следует забывать о такой простой процедуре, как регулярное мытье рук с мылом. По приходу домой также можно промыть носик ребенка и закапать в него солевой раствор. Детям постарше можно дать с собой антисептический гель, которым несколько раз в день можно обрабатывать руки.

Как защитить годовалого ребенка от вируса гриппа?

Известный харьковский педиатр, к которому прислушиваются и доверяют тысячи молодых мам Евгений Комаровский, знает действенные способы, как уберечь ребенка от гриппа. Это банальные и всем знакомые методы, которые часто незаслуженно игнорируются:

1. Прививка или вакцинация – ответ на вопрос как защитить ребенка от гриппа, без нее, все методы будут лишь дополнительными действиями. Но известный доктор не рекомендует прививать деток, которые еще не посещают детский сад из-за слабости иммунной системы и возможной нежелательной реакции организма. Лучше привиться членам семьи и всем, кто входит в контакт с малышом, чтобы не стать разносчиком инфекции.
2. В помещении, где находится малыш необходимо ежедневно проводить влажную уборку.
3. Влажность воздуха в доме должна быть не меньше 60% и тогда слизистая малыша не будет пересыхать и не станет хорошей почвой для попадания микробов.

Помимо этого, доктор советует с профилактической целью давать ребенку много жидкости – чая, соков, компотов, а также соблюдать правильный температурный режим в помещении. То есть в комнате, где находится малыш, градусник должен показывать отметку 19-20°С, не более.

Чем опасен вирус гриппа?

Главная опасность болезни – тяжелые осложнения, которые она дает преимущественно на легкие (пневмония) и уши (острый отит). Воспаление легких, в которое может перейти грипп, с трудом поддается лечению и может даже привести к летальному исходу. А воспаление среднего уха приводит к поражению мозговых оборочек (менингиту).

Конечно, вероятность осложнений при обычном гриппе невелика, в особенности, если соблюдать постельный режим и назначения доктора. Чего не скажешь про штамм H1N1 – вирус свинного гриппа, особенно опасного для ребенка, так как защититься от него при помощи вакцинации нельзя – такой вакцины попросту нет. Это заболевание проходит крайне тяжело у малышей до трех лет, а потому в период эпидемии лучше свести контакты с людьми на нет.

Способы заражения

Для того чтобы детям защититься от гриппа они должны знать, как он распространяется и передается от человека человеку. Родителям самим нужно четко это понимать и с раннего возраста рассказывать своим детям, чтобы дать им необходимые знания о способе защиты от коварного недуга.

Как и все вирусы грипп летуч – то есть передается преимущественно воздушно-капельным путем. Больной человек выделяет микрочастицы при чихании, кашле и даже при разговоре. Микробы, попадая в дыхательную систему находящегося рядом человека, тут же при благоприятных условиях начинают активно размножаться.

Кроме воздушно-капельного способа передачи вируса есть еще и контактный. То есть больной, прикасаясь грязными руками к дверным ручкам, кнопкам в лифте, поручным в автобусе и метро оставляет на этих предметах микрочастицы инфицированной слюны. Заболевший бесчисленное количество раз прикасается к лицу во время чихания, вытирает нос, и прикрывает рот при кашле, а значит, на его руках находится огромное количество опасных микроорганизмов.

А вот на открытом месте, то есть вне помещения, вирус с потоками воздуха быстро улетучивается, теряя концентрацию. Таким образом, во время эпидемии ходить по улицам не страшно, а вот посещать людные места – супермаркеты, аптеки, школы, ездить в общественном транспорте очень небезопасно.

Как защитить себя от ГРИППа в сезон разгара заболения?

Ответы:

sam

Кушайте витамины, и сделайте прививку.

светлана растовская

я пью прополис, настоенный на водке: 15 капель на пол стакана теплого молока и баиньки

trdeman trdeman

Олька

Для профилактики можно принимать один раз в день "АРБИДОЛ".Чаще мыть руки с мылом. Дома проводить влажную уборку и проветривать помещение.

)

настойка женьшеня, витамины, препараты интерферона, анаферон и много других.

Aleksei Polyakov

Ни один из выше перечисленных методов не применяю и грипп меня не трогает.
Прививки? Да я уже лет 25 их не делал и этим сохранил свой иммунитет. Лекарства, антибиотики и прочяя химия? Тоже такой же стаж без них. Витамины? Да мне витаминов хватает из фруктов и овощей. Настойки разные? Я никогда никакого алкоголя не пробовал и он мне не нужен даже в виде капель.
А секрет прост - я питаюсь ТОЛЬКО сырыми фруктами и овощами (сыромоноед) , этим самым не создаю базу в своём теле для вирусов, вот они ко мне и не цепляются, хотя общаюсь с людьми постоянно. Но даже, будучи окружённым толпой гриппозников, я себя прекрасно чувствую и не боюсь заразиться. Чего и Вам желаю!

ewgeny gasnikov

Пейте **синий йод**.Сам это делаю, уже, десятый год; за это время не болел ни
разу, забыл про грипп и простудные заболевания (только не аптечный-там такая гадость) .
Возраст-56 лет, работаю на ж/д.

Осень и зима – периоды, когда повышен порог заболеваемости простудными заболеваниями и . Грипп – это не просто температура и ломота в теле в течение нескольких дней. Неправильно пролеченный, он может иметь и отдаленные последствия для здоровья, поэтому так важно защититься от заболевания и не допустить его развития. Есть несколько эффективных способов, которые помогут предотвратить грипп и ОРВИ.

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ?

Правильное питание

В осенне-зимний период важно не забывать о поступлении витаминов в организм, особенно аскорбиновой кислоты. Здесь на помощь придут различные домашние заготовки, например, квашеная капуста. Для повышения иммунитета полезно есть: нежирную рыбу, птицу, овощные салаты (в том числе винегрет).

Хорошим помощником для иммунитета являются различные морсы и компоты на основе замороженных ягод клюквы, брусники и варенья. Много полезных веществ содержится в сухофруктах: кураге, черносливе, изюме, а так же в семенах тыквы, грецких орехах. Полезно в рацион добавлять нерафинированные растительные масла: , кунжутное, облепиховое. Обязательно употребляйте цитрусовые и фрукты.

Чаи для профилактики

Отличным профилактическим и лечебными свойствами обладает корень имбиря. Он убивает микробы, помогает бороться с заболеванием и предотвращать его появление. Имбирь можно заваривать в термосе, измельчив на терке или мелко нарезав. К нему добавляют лимон, гвоздику, корицу по вкусу, а также мед, если нет противопоказаний. Корица также отличное , убивающее микробов.

Еще один полезный чай – на травах. Для профилактики заболеваний заваривают ромашку, шалфей, мяту, эвкалипт, полынь. Используя травы, учтите, нет ли у вас противопоказаний для их употребления.

Лук и чеснок

Эти продукты известны давно. Они прекрасно справляются с микробами и помогают защититься от . Чеснок можно измельчать и добавлять в различные блюда. Если после его употребления остается запах, то можно пожевать петрушку, чай или палочку корицы. Если не желаете употреблять острые пряности внутрь, то развести чеснок в доме.

Ароматы

Некоторые эфирные масла помогают убивать вредные микробы в помещении. Установите аромалампу, капните в нее масло розмарина, эвкалипта, можжевельника, пихты или лаванды. Если не хотите использовать масла, то можно приобрести в аптеке сухой эвкалипт, залить его кипятком и установить рядом с собой. С листьями эвкалипта можно делать и ингаляции, он хорошо помогает и при уже начавшейся простуде и проблемах с легкими.

Следим за носом

Носоглотка эффективно защищает от попадания микробов, если она достаточно увлажнена, поэтому не стоит допускать ее пересыхания. Для увлажнения можно использовать обычное подсолнечное масло или специальные препараты из аптеки. Нос для профилактики можно промывать слегка подсоленной водой, настоями ромашки, календулы и другими полезными травами.

Прививки

Считается, что один из способов защитить себя от гриппа и ОРВИ – это прививки. Нужно ли ее делать, зависит от медицинских показаний. Важно понимать, что она не дает 100 процентной гарантии защиты и в некоторых случаях может вызвать аллергическую реакцию.

Закаливание и правильная одежда

Один из лучших способов укрепить иммунитет – это закаливание, физическая активность и прогулки. Закаливания следует начинать летом с принятия прохладного душа. Есть различные системы закаливания, вплоть до купания в проруби, но для этого организм должен быть заранее подготовлен.

Прогулки на свежем воздухе поддерживают здоровье, повышают иммунитет. Перед сном следует обязательно проветрить спальню. Выходя на улицу, одевайтесь по погоде. Если вы вспотели, то риск простудиться гораздо больше, чем если слегка замерзли.