Как убрать щеки и второй подбородок. Второй подбородок

Существует несколько способов того, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях или при помощи хирургического вмешательства. О последнем мы поговорим чуть позже, а пока давай-ка разберемся, какой же арсенал средств поможет.

Как быстро убрать второй подбородок

Упражнения

Зачастую причиной второго подбородка у женщин является слабая мускулатура лица — мышцы просто не достаточно поддерживают кожу, создающую столь неэстетичную складку. Есть и хорошая новость: любимые мышцы можно привести в тонус с помощью упражнений!

Покажи язык

Пожалуйста, только не смейся! Отнесись к процессу серьезно. Главное, выжди момент, когда окажешься в комнате одна, и приступай к физкультуре. Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком. Вытяни язык изо всей силы — постарайся достать им до кончика носа, пока не почувствуешь сильное напряжение. Затем, напротив, опусти язык вниз, как будто хочешь дотронуться до подбородка. Повтори несколько раз. И так каждый день! Уверяем, результат будет заметен — кожа подтянется.

Похлопывания

От первого упражнения сразу приступай ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывай подбородок, не слишком сильно, но ощутимо.

Открой рот

Еще одно эффективное упражнение: запрокинь голову назад, широко открой рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считай до 20 и очень медленно закрывай рот. Повтори несколько раз. Имей в виду, что после правильной тренировки мыщцы будут болеть так, будто ты побывала в спортзале!

Массажи

Если причина твоего второго подбородка не лишний вес, а дряблость кожи, начни делать массажи . Возможно, ты со скепсисом отнесешься к идее борьбы со столь трудной проблемой путем массажа, но не стоит спешить с выводами. Это действительно работает, если не лениться и делать каждый день!

Пощипывания

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Начни массаж с того, что нанеси на проблемную зону жирный крем. Затем кожу необходимо слегка разогреть — делай легкие пощипывания так, чтобы почувствовать приток крови, но не растягивай кожу.

Медовый массаж

Мед традиционно считается эффективным средством для борьбы со вторым подбородком. Если у тебя нет аллергии на этот продукт, то не ешь его, а лучше сделай медовый массаж! Разогрей мед на водяной бане, чтобы он не был слишком горячим, но стал теплым и жидким. Затем нанеси на проблемную зону и начинай растирать мед от центра к периферии. Делай массаж большими пальцами — двигайся от центра подбородка к мочкам ушей. В общей сложности процедура должна занять у тебя не меньше 10 минут.

Массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой

Сделать кожу более упругой поможет любой крем, который содержит гиалуроновую кислоту. Как и в предыдущем варианте, нанеси средство на проблемную зону и делай интенсивный массаж большими пальцами.

Салонные процедуры

Если все описанные выше способы не дают никаких результатов, хотя ты честно выполняла упражнения, не стоит отчаиваться! Избавиться от второго подбородка быстро, а главное эффективно, способны салонные процедуры.

Миостимуляция

Один из верных способов убрать провисающий подбородок — миостимуляция . Электрические импульсы будут воздействовать на мышцы, что безо всяких упражнений и массажей позволит заметно подтянуть кожу. Кроме того, миостимуляция избавляет от лишней жидкости в зоне воздействия, а значит, ненавистный подбородок уменьшится в размерах.

Радиоволновой лифтинг

Эта процедура — одна из самых популярных для избавления от второго подбородка. Смысл заключается в том, что на ткани воздействуют специальным аппаратом, вырабатывающим радиоволны особого диапазона. В результате улучшается кровообращение, клетки начинают регенерировать, кожа подтягивается, а объем жировой ткани, напротив, уменьшается. Для заметного результата тебе придется сделать 5−10 таких процедур.

Липолиптические инъекции

Сразу предупреждаем: эта процедура довольно болезненная, но результат того стоит — именно липолиптические инъекции позволяют без операции« разбить» жировые клетки, зачастую являющиеся причиной провисания подбородка. Тебе сделают несколько уколов препаратом Soprano Nir, который расщепляет жир. Всего 2−3 сеанса, и ты увидишь, что подбородок заметно уменьшился и кожа подтянулась!

Мини-липосакция

Самый радикальный метод борьбы со вторым подбородком — это мини-липосакция, которую назначают лишь в самых сложных случаях. По сути, это хирургическое вмешательство — удаляются лишние жировые ткани и устраняется провисание кожи.

На самом деле эта операция одна из наименее травматичных — она длится около одного часа, после чего накладывается компрессионная повязка, которую необходимо носить в течение трех дней. Зато когда отек спадет, ты сразу увидишь, что от второго подбородка не осталось и следа!

Острый подбородочно-челюстной угол,
характерный для некоторых национальностей

Прямой подбородочно-челюстной угол,
наиболее соответствующий
современным «канонам красоты»

Тупой подбородочно-челюстной угол,
являющийся предпосылкой для
формирования второго подбородка

Отсутствие видимого
подбородочно-челюстного угла

«Второй подбородок» - заметный косметический недостаток, часто встречающийся и у женщин и у мужчин. Чаше двойной подбородок формируется у полных людей, но он может быть заметен и людей, не имеющих проблем с лишним весом.

Причины появления второго подбородка

Наследственность . В первую очередь наша внешность – то, что дано нам природой, то, что заложено генетически. У каждого из нас есть особенности строения тела, некоторые из них являются предпосылками к появлению второго подбородка. В первую очередь - это, массивность подбородка, длина шеи, угол, формируемый нижней челюстью и шеей. На формирование этого угла влияет расположение подъязычной кости, к которой прикрепляются мышцы, идущие к нижней челюсти, подбородку и языку.

У обладателей крупной нижней челюсти и высоко расположенной подъязычной кости проблем со вторым подбородком не будет даже при значительном избыточном весе. И наоборот…

Отложение жира . Подбородочно-шейная область относится к «жировым ловушкам». Особенности её строения таковы, что жир в ней накапливается в первую очередь, а при похудении - расходуется в последнюю. Конечно, избыточный вес и ожирение – важные факторы, приводящие к появлению двойного подбородка, но он может формироваться и при отсутствии проблем с лишним весом.

Возраст . По мере старения в коже происходит разрушение эластина и коллагена , она теряет свою упругость, что приводит к проявлению «гравитационного птоза» – мягкие ткани провисают под действием силы тяжести. Возрастные дегенеративные изменения в мышечной ткани в первую очередь проявляются слабостью подкожной мышцы шеи (мышечные волокна которой расположены тонким слоем под кожей всей передней поверхности шеи). Но изменения в ней чаще проявляются не формированием второго подбородка, а провисанием кожи по типу «индюшачьей шеи».

Гормональные нарушения , изменения гормонального фона при беременности и климаксе способствуют ускоренному формированию жировых отложений в шейной области.

Заболевания щитовидной железы . При гипотиреозе низкий уровень концентрации гормонов щитовидной железы способствует ожирению и формированию двойного подбородка. Заболевания, сопровождающиеся значительным увеличением размеров щитовидной железы («зоба») визуально увеличивают переднюю поверхность шеи.

Осанка . Привычка сутулиться, ходить с опущенной головой способствует ухудшению кровообращения в области шеи, отложению жира в подбородочной области. Кроме того – делает второй подбородок более заметным.

Методы избавления от второго подбородка

На некоторые из этих факторов можно воздействовать только хирургическим путем, например, сделать более массивным подбородок, изменить подбородочно-шейный угол можно только с помощью операции. Но разрушить жировые отложения, формирующие двойной подбородок, «подтянуть» кожу шеи вполне возможно и без операции - методами аппаратной и инъекционной косметологии.

LPG-массаж активизирует обменные процессы в подкожно-жировой ткани, стимулирует синтез коллагена в коже, повышает её тонус, оказывает выраженный лимфодренажный эффект.
RF-липолиз быстро и эффективно разрушает жировые отложения, формирующие второй подбородок.
RF-лифтинг позволяет убрать имеющиеся излишки кожи, появляющиеся с возрастом или после устранения жировых отложений.
Мезотерапия - ведение биостимуляторов, липолитиков (препаратов, активирующих процессы разрушение жира), сосудорасширяющих средств, витаминов обеспечивает получение заметного эффекта за короткое время.
Биокибернетическая терапия позволяет нормализовать тонус мышц и кожи шеи, улучшает обменные процессы в области воздействия.

Как быстро можно избавиться от второго подбородка?

Конечно, при выраженном двойном подбородке добиться нужного результата за неделю не получится. Но за месяц, тем более за два – вполне реально. Важно правильно подобрать методы воздействия, чтобы не получить «индюшачью шею» вместо второго подбородка после процедур, направленных на разрушение жировых отложений.

Что можно предпринять самостоятельно?

Если появление второго подбородка связано с избыточной массой тела, необходима диетотерапия. Если количество поступающих с пищей калорий будет превышать количество калорий, расходуемых организмом – эффект от косметологической коррекции двойного подбородка будет кратковременным. Организм по-прежнему будет запасать жир. И запасать его именно в тех местах, где вам меньше всего хотелось бы.

Но не старайтесь похудеть быстро – это не полезно ни для двойного подбородка, ни для фигуры, ни для организма в целом.

Нужно не только сократить количество калорий, поступающих в организм с пищей, но и увеличить их расходование организмом с помощью активизации физической нагрузки. Речь идет не только об «упражнениях для шеи», а об общей физической активности.

При сидячей работе, при длительном нахождении перед монитором компьютера необходимо регулярно делать перерывы, несколько раз в день выполнять круговые движения головой, другие упражнения для мышц шеи. Это активизирует кровообращение не только в области шеи и второго подбородка, но и головного мозга.

В домашних условиях можно делать самомассаж, это может быть похлопывание тыльной стороной ладони по подчелюстной области или гидромассаж струей воды из душа. Правильное направление массажных движений в области шеи – к лимфатическим узлам : от центра шеи – к ушам.

Полезны контрастные процедуры – это может быть контрастный душ или поочередное накладывание на проблемную область прохладных и горячих влажных полотенец, пропитанных водой, раствором соли (1 столовая ложка на 1 литр воды) или настоем трав: ромашки, петрушки, шалфея, мяты или липового цвета. Заканчивать процедуру следует холодным воздействием. Протирание кожи кубиками льда также активизирует кровообращение и улучшает тонус кожи.

Пользуйтесь невысокой ортопедической подушкой, которая обеспечит правильное положение позвоночника и нормальное кровообращение в области головы и шеи во время сна.

Не сутультесь, не комплексуйте, ходите с высоко поднятой головой – это важно не только для борьбы с двойным подбородком!

Большинство современных женщин в уходе за собой уделяют максимальное внимание коже лица. Ее гладкость и здоровый цвет являются показателями здоровья и притягивают восторженные взгляды окружающих. А как насчет упругости? Что делать, если появился второй подбородок? Причины появления у женщин этой неприятной складки на шее разнообразны. Постараемся рассмотреть наиболее распространенные и понять, как убрать этот косметический дефект.

Лишний вес и борьба с ним

Некоторые дамы однажды с изумлением замечают появление второго подбородка. Если непривлекательная складка на шее выросла буквально в один момент, имеет смысл пристально посмотреть на собственную фигуру или встать на весы. Жировые отложения могут испортить не только контуры талии и бедер, но и повлиять на овал лица. женщине при видимых проблемах с лишним весом? Ответ прост - следует похудеть. Но будьте осторожны, резкое снижение массы тела может так же негативно отразиться на вашей внешности. При неправильном похудении вместо валика жира под подбородком останутся непривлекательные излишки кожи. Секрет естественного избавления от лишних подкожных жировых отложений прост - правильное питание и физическая активность. Откажитесь от вредной и калорийной пищи, старайтесь больше двигаться, и постепенно вес нормализуется, а второй подбородок исчезнет.

Генетическая предрасположенность

Заметив у себя намечающийся второй подбородок, вглядитесь внимательней в лица самых близких кровных родственников. Данная особенность может являться наследуемым фактором. Визуально мы видим только двойной подбородок, но его истиной причиной являются особенности строения скелета и прочие физиологические факторы. Например, если у человека массивная челюсть, то складка на шее появится только при серьезном ожирении. Если же расположена низко, второй подбородок может появиться еще в юности. При наследственных и физиологических причинах формирования второй подбородок сложней всего убрать. Это тот самый случай, когда справиться с проблемой без помощи косметологов и врачей практически невозможно.

Возрастные изменения и проблемы с осанкой

Почему образуется второй подбородок? Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. В некоторых случаях виной всему - естественное старение организма. С возрастом кожа теряет свою упругость из-за снижения выработки коллагена и эластина. Под действием силы тяжести мягкие ткани обвисают естественным путем. Упругость теряют и мышечные волокна. Исправить ситуацию может общее оздоровление организма и регулярные физические нагрузки. Гимнастику необходимо делать не только для тела, но и для лица. Не только зрелые дамы переживают из-за второго подбородка. Порой с этой проблемой сталкиваются и совсем молодые девушки. Причиной появления складки на шее может быть неправильная осанка. Если вы часто сутулитесь и опускаете голову вниз при ходьбе, вероятность образования жирового валика под подбородком возрастает. В этом случае позаботиться следует не только о контуре лица, но и о собственной осанке.

Двойной подбородок - повод задуматься о собственном здоровье!

Гормоны контролируют многие процессы в организме человека и даже его настроение. При резких изменениях гормонального фона жировые отложения в области шеи могут начать откладываться особенно быстро. Не стоит удивляться, если при беременности или климаксе появился второй подбородок. Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. Иногда этот косметический дефект может указывать на заболевания щитовидной железы. В этом случае без консультации эндокринолога начинать лечение не рекомендуется.

Домашние методы борьбы со вторым подбородком

Что делать, если двойной подбородок уже появился? Начать имеет смысл с пересмотра своих повседневных привычек. Если вы любите спать на пуховых подушках, срочно замените их на ортопедические. Постарайтесь также отказаться от чтения в кровати в позе «лежа на спине». Старайтесь как можно меньше времени проводить с опущенной вниз головой. Держите ее ровно и смотрите вперед. Как же победить второй подбородок? Причины появления у женщин этого дефекта с легкостью определит любой косметолог. При этом общие принципы безоперационной коррекции одинаковы для всех дам, желающих улучшить контур лица. Сбалансированное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки - это то, что поможет вам победить двойной подбородок. Что касается направленных мер борьбы, наиболее эффективными домашними средствами считаются: массаж, гимнастика и косметические процедуры. Хороший эффект подтяжки кожи дают контрастные компрессы. Делать их очень просто: смочите одно полотенце в горячей воде или отваре трав, а второе - в холодной. Поочередно прикладывайте каждую материю к проблемной зоне. Наверняка вы регулярно делаете косметические маски для лица. Во время их нанесения не забывайте и о коже шеи. Ежедневно полезно наносить на проблемный подбородок питательные и увлажняющие крема.

Гимнастика для ленивого подбородка

Регулярные физические нагрузки полезны для нашего лица так же, как и для тела. Наклоны и повороты головы - это упражнения, знакомые каждому. Способны они победить и второй подбородок. Для достижения видимых результатов рекомендуется сделать не менее 20 повторений в каждую сторону (влево, вправо, вперед, назад). Помогут навсегда забыть про второй подбородок Одно из наиболее эффективных - «Жираф». Сначала втяните голову в плечи как можно сильней, а затем медленно вытяните ее так далеко, как только получится. Повторите 20 раз. Попробуйте рисовать языком буквы, цифры и фигуры. Это упражнение не только забавное, но и невероятно эффективное. В заключение тренировки выполните «сопротивление». Сожмите руки в клаки и уприте их в подбородок. Теперь вам необходимо открывать рот, прикладывая двойные усилия.

Массаж, улучшающий контур лица

Отличным домашним средством для упругости кожи является массаж. Перед процедурой очистите лицо и шею, обильно нанесите крем или специальное масло. Начинайте массаж с мягких движений, постепенно увеличивая интенсивность воздействия и скорость. Первый этап процедуры - это поглаживания. Затем можно переходить к постукиваниям кожи в проблемной зоне кончиками пальцев. Далее делайте пощипывания, стараясь не давить очень сильно, иначе могут образоваться синяки. После чего хорошо разомните проблемную складку кожи. Завершать массаж от второго подбородка следует постепенным замедлением движений. Не забудьте мягко погладить подбородок и шею в завершение.

Тренажеры против двойного подбородка

Для домашних занятий можно приобрести тренажер для подбородка. Эти приспособления разделяются на две категории по принципу действия. Механические тренажеры предназначены для более простого варианта выполнения упражнения «сопротивление». Прибор имеет пружины, для которых пользователь выбирает параметры жесткости. Специальная поверхность тренажера устанавливается под подбородком, после чего необходимо выполнять наклоны головы вперед, преодолевая сопротивление. Начинать тренировки необходимо с пружинами минимальной жесткости, постепенно переходя к более серьезным показателям. Что особенно приятно, стоит такой тренажер для подбородка совсем недорого. В нашей стране его можно приобрести за 500-1000 рублей. Совсем иначе работают косметические приборы с электростимуляцией. Это тренажеры для ленивых, головками которых достаточно просто водить по проблемным зонам. Электростимуляция ускоряет кровообращение и выработку гиалуроновой кислоты, в результате чего кожа подтягивается естественным образом.

Второй подбородок - кожно-жировая складка, образующаяся под нижней челюстью. С эстетической точки зрения второй подбородок - дефект, визуально искажающий пропорции лица, придающий ему излишнюю тяжеловесность, нездоровый отечный вид.

С этой проблемой сталкиваются множество людей. Второй подбородок - самый неприятный недостаток на лице, который к тому же не поддается маскировке. Его нельзя припудрить или спрятать под копной волос...

Причины появления второго подбородка достаточно многообразны, но незамысловаты...

Причины появления второго подбородка

Генетический фактор: строение и форма лица, которые передаются по наследству. Немаловажную роль в возникновении двойного подбородка играет и наследственность: наследственный замедленный обмен веществ и биосинтез белков, тормозящий регенерацию коллагена.
Предупреждать появление отвислых щек и двойного подбородка необходимо ещё с детства. Особенно за своими детьми должны следить полные мамы и папы, у которых дети, как правило, тоже имеют предрасположенность к подобному явлению;

С возрастом появляются и другие изменения. Кожа у женщин начинает терять эластичность после 35-40 лет. Даже если вы остаетесь стройной и полной сил, у вас может появиться заметный второй подбородок из-за потери прежней упругости кожи. Возрастные изменения кожного покрова деформируют овал лица, второй подбородок может появиться и в молодом возрасте, но все же чаще он формируется у пожилых людей (гравитационный птоз).
Самое непосредственное влияние на возникновение двойного подбородка имеют привычка сутулиться и держать голову, опущенной вниз . Голову нужно держать всегда прямо, плечи должны быть расправлены, шея слегка вытянута, подбородок несколько приподнят.
Резкое прибавление в весе. Несомненно, одним из важнейших факторов в образовании второго подбородка является ожирение. У женщин жировые отложения на шее образуются так же легко, как и в области бедер и ягодиц. Поэтому, если мы набираем дополнительный вес, есть все шансы, что часть его разместится под нашими подбородками.
Кстати, для того, чтобы «наесть» второй подбородок много не надо - 2-3 кг.лишнего веса достаточно, чтобы женщины ростом до 165 сантиметров, обзавелись заметной складкой под подбородком. Если вам посчастливилось быть ростом повыше, то тогда вам следует «потрудиться», и набрать 5-7 лишних килограмм, чтобы заработать это «чудо».
Помните, неправильное питание, особенно переедание и прием пищи накануне сна, приводит к появлению жировых складок в нижней части лица. Если у Вас появился двойной подбородок в ранние годы, знайте, что Ваш лишний вес составляет не менее 10% от массы тела
Но в опасности оказываются не только полные женщины. Слабость мышечной ткани, резкое значительно снижение веса также влияют на возникновение второго подбородка. Резкое похудение ведёт к обвисанию кожи под подбородком - образуются некрасивые складки.
Мягкие высокие подушки тоже провоцируют образование второго подбородка. Причиной появления двойного подбородка может быть и неправильное положение во время сна или при чтении лежа.
Даже у худых от природы женщин появляются двойные подбородки, обычно в результате особенностей строения их челюстей и горла. Чем меньше угол между линией челюсти и линией шеи, тем больше вероятность появления второго подбородка.
Чем ниже расположено адамово яблоко, тем больше вероятность, что у вас отвиснет подбородок;
Беременность - катализатор появления второго подбородка. Причина появления второго подбородка у беременной женщины лежит в области гормонов. Но зато такой подбородок потом может легко исчезнуть.

Методы коррекции второго подбородка

От второго подбородка, если он только начал формироваться, можно избавиться с помощью физических упражнений, способствующих сохранению тонуса подбородочной мышцы, а также препятствующих образованию жировых отложений в области подбородка.

Коррекция второго подбородка может включать в себя различные косметические процедуры:

миостимуляцию,
лифтинг,
озонотерапию,
фотоомоложение,
косметический массаж,
мезотерапию.

Мезотерапия второго подбородка относится к нехирургическому моделированию лица путем введения внутрикожных микроинъекций.
Мезотерапия улучшает обмен веществ подкожно-жировой клетчатки и кожного покрова, обеспечивает насыщение тканей кислородом, повышает эластичность кожи, предупреждает обвисание и преждевременное старение кожи.

При помощи инъекций врач-косметолог вводит в подкожно-жировую клетчатку специальные коктейли из витаминов и лекарственных препаратов. Полный курс составляет 8-10 процедур, которые проводятся с интервалом в 5-7 дней. Обычно результаты заметны уже после 4-5 сеанса.
При условии, что вы ведете здоровый образ жизни, следите за питанием и кожей, то эффект сохраняется минимум полгода.

Не менее эффективным методом считается фотоомоложение - воздействие на «проблемную» зону специальным световым лучом. Сеанс длится 15-25 минут. Как правило, для появления первого видимого эффекта требуется 7-10 сеансов.

В салоне, для устранения второго подбородка могут предложить косметический массаж . Такой массаж обязательно должен выполняться профессионалом, иначе есть риск растянуть кожу лица.
Как правило, основа программы - это вакуумный массаж. Процедура улучшает циркуляцию крови и усиливает обмен веществ. Благодаря этому повышается тонус мышц, а кожа шеи и подбородка заметно подтягиваетсяКроме того, вам могут предложить несколько видов массажа: гигиенический, массаж по Жаке, пластический, точечный массаж, лимфодренаж. В результате массажа процесс старения и увядания кожи замедляется, она становится упругой и гладкой, исчезают складки и второй подбородок

В случаях, когда появление второго подбородка обусловлено возрастными изменениями, а излишки жировой ткани не убираются с помощью косметических процедур и физических нагрузок, удаление второго подбородка возможно с помощью пластической операции .
Пластика подбородка проводится в клиниках пластической хирургии и включает в себя различные методики проведения операции по удалению второго подбородка, улучшает форму лица, подтягивает кожу, позволяя добиться существенного омолаживающего эффекта. Кроме того, ментопластика используется в случаях, когда подбородок имеет неправильную форму либо имеются дефекты развития нижней челюсти (недоразвитие), либо для восстановления формы подбородка после механических травм.

Противопоказания к проведению пластики подбородка

нарушения свертывания крови;
сахарный диабет;
острые периоды тяжелых хронических заболеваний;
возраст до 18 лет (черты лица находятся в процессе формирования).

Для удаления второго подбородка используется такой метод, как липосакция . Липосакция второго подбородка проводится с помощью очень маленьких разрезов, не превышающих по размеру 0,5 сантиметра и не оставляющих после заживания на своем месте рубцов.

Для изменения овала лица путем подтяжки тканей используется лигатурный лифтинг (имплантация в кожу нитей, рассасывающихся с течением времени и не вызывающих аллергических реакций).

Также для пластики второго подбородка используется липофилинг - трансплантация пациенту его собственной липидной (жировой) ткани.

Однако необходимо помнить, что любое оперативное вмешательство является серьезным стрессом для организма и может вызвать различные осложнения.

К сожалению, практически все эти процедуры имеют некоторые противопоказания. Поэтому перед тем, как записаться на них, следует посоветоваться с вашим лечащим врачом. К тому же, у всех этих методов имеется один общий недостаток - для того чтобы увидеть результат, необходимо ждать достаточно долгое время.
К тому же, большим недостатком косметических способов избавления от второго подбородка является их относительно высокая цена, заплатить которую способны далеко не все. Но отчаиваться не стоит, так как существуем масса не столь болезненных для кошелька вариантов борьбы с этим временным недостатком, которые с успехом можно практиковать дома:

Второй подбородок и питание

Фейсбилдинг (facebuilding): идеальный подбородок

Комплекс упражнений против двойного подбородка

Как видите, существует несколько способов устранить второй подбородок. Некоторые потребуют времени, упорства и терпения, другие - финансовых затрат и определенной смелости. Какой из них выбрать - решать вам. Главное - не отчаиваться и помнить, что второй подбородок - не приговор и от этого «украшения» можно избавиться.

Двойной подбородок - это всегда показатель неполадок в организме: будь то лишний вес, неприятные возрастные изменения или гормональные нарушения. Этот косметический дефект никак не скрыть косметикой и одеждой, он утяжеляет овал лица и нарушает пропорции, проявляется как у женщин, так и у мужчин. Избавиться от него нелегко, гораздо проще проводить профилактирующие процедуры, чтобы данная проблема не возникла.

Второй подбородок - это кожная жировая складка, формирующаяся под подбородком. Этот косметический дефект вносит в овал лица дисгармонию. С проблемой сталкиваются и женщины, и мужчины. И, как правило, причины появления жировой складки под подбородком - общие для обоих полов:

Лишний вес. Избыточный жир откладывается на всех частях тела. Поэтому страдает и лицо.
Быстрое похудение. При резком снижении веса кожа не успевает быстро подтянуться соответственно новой форме тела.
Неправильная осанка. Привычки сутулиться, ходить с низко опущенной головой также влияют на форму нашего лица.
Слишком высокая подушка для сна. Во время сна создаётся угол между шеей и головой, из-за которого формируется кожная складка.
Индивидуальное строение тела. Короткая шея, слабовыраженный подбородок, неправильный прикус могут привести к этому косметическому дефекту.
Генетическая предрасположенность. К сожалению, по наследству часто передаются низкая скорость обменных процессов и особенности накопления жира, что является факторами образования второго подбородка.
Снижение упругости кожи. С возрастом процессы регенерации кожи снижаются, овал лица начинает обвисать.
Перестройка гормонального фона. У женщин во время беременности или климакса может возникнуть эта проблема.
Заболевания эндокринной системы. В частности, из-за нарушений в работе щитовидной железы образуется «зоб»

Эти факторы вкупе с неразвитыми и слабыми мышцами шеи приводят к обвисанию кожи под подбородком.

Профилактика двойного подбородка

Начинать бороться с проблемой лучше на ранних этапах, так избавиться от косметического дефекта будет гораздо проще. Посмотрите на строение своего лица и шеи, на своих родных и фотографии предков, проанализируйте, находитесь ли вы в группе риска. Если это так, то меры по профилактике двойного подбородка стоит начинать как можно раньше.

Основными способами защитить себя от этого неприятного дефекта являются:

Здоровый образ жизни. Сбалансированный рацион, физические нагрузки, отсутствие вредных привычек.
Упражнения по укреплению шейных мышц.
Косметические процедуры.

Если появление жировой складки под подбородком связано с гормональными изменениями и нарушениями в эндокринной системе, то следует проконсультироваться с врачом и совмещать домашние процедуры с медикаментозным лечением.

Здоровый образ жизни

Так как основной проблемой, приводящей к появлению второго подбородка, выступает лишний вес, то важно придерживаться здоровых пищевых привычек, быть физически активным. При занятии спортом лишний жир сжигается не локально, а во всём теле, в том числе и под подбородком, а также укрепляются все мышцы.

Старайтесь пить как можно больше зелёного чая. Он выводит из организма токсины и избавляет от отёков.

Курение и алкоголь приводят к раннему увяданию, потере упругости кожи, из-за чего овал лица провисает. К вредным привычкам можно также отнести привычку спать на очень мягких и высоких подушках, читать или работать на компьютере лёжа. Смените чересчур пышную подушку на низкую или на валик, который подкладывается под шею. В состоянии покоя ваше тело должно образовывать ровную горизонтальную линию. При просмотре телевизора и чтении книг находитесь сидя, подложив подушку не под голову, а под спину.

Возьмите в привычку ходить с ровно выпрямленной спиной, опущенными плечами, высоко подняв голову. Когда сидите, следите, чтобы линия вашего туловища не напоминала вопросительный знак, прислоняйтесь к спинке стула как к дополнительной опоре для спины.

Упражнения для укрепления шейных мышц

Если не тренировать мышцы, то они слабеют, а ближе к 40 годам начинают провисать. Поэтому важно укреплять мускулы заранее, ещё в молодом возрасте, чтобы избежать проблем в дальнейшем и легче бороться с косметическими недостатками.

Основная мышца, которая отвечает за точёную форму подбородка, – платизма или подкожная мышца шеи. Она идёт вверх по шее к подбородку.

Поэтому комплекс упражнений для профилактики обвисания овала лица направлен на укрепление платизмы:

Наклоны головы вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения. Эти упражнения разомнут шею, приведут в тонус мышцы, усилят кровообращение. На такую разминку требуется около 3 минут. Уделяйте внимание своей шее после пробуждения, на рабочем месте и перед сном. Это укрепит шейные мускулы в целом, поможет избежать мышечных зажимов и головной боли.
Длинный язык. Языком стараемся достать до кончика носа, а потом дотронуться до максимально низкой точки на подбородке. Повторяем упражнение 10 раз.
Книга в помощь. В положении стоя, при выпрямленной спине кладём на голову тяжёлую книгу. Задача - пройтись по комнате и не уронить книгу. Такое упражнение благотворно действует не только на мышцы шеи, но и на осанку.
Вытягиваемся вперёд. При ровной осанке вытягиваем вперёд голову, фиксируем это положение и в течение 10 секунд выдвигаем нижнюю челюсть. Далее возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение ещё два раза.
Теннисный мячик. Мячик удерживаем, зажимая подбородком. 10 раз надавливаем на снаряд и чуть отпускаем. Это не только укрепит мышцы, но и промассирует область шеи.
Использование тренажёра для подбородка. Устройство прикладывается к проблемной зоне, далее челюстью нужно надавливать на устройство, в которое встроена пружина - она и оказывает сопротивление. Такой тренажёр позволяет интенсивней прорабатывать мышцы шеи.

Видео: гимнастика для мышц шеи

Косметические процедуры

Часто во время ухода за кожей мы концентрируемся на лице, совершенно забывая про шею. Кожа на шее тоже очень нежная и нуждается в особом уходе и питании. Чтобы не допустить провисания овала лица, важно следить за упругостью кожи, её питанием и увлажнённостью.