Какие витамины можно пить при лактации. Какие лучше пить витамины при лактации

В период лактации кормящая женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием. Витамины при грудном вскармливании для мамы – важнейшая часть ее рациона. Чтобы восполнить ежедневную суточную потребность кормящей женщины в полезных веществах, специалисты рекомендуют употреблять специальные витаминные комплексы. Но относиться к этому совету нужно разумно: витамины при лактации принесут пользу только в том случае, если соблюдать правила их выбора и приема.

Польза и возможный вред

Еще несколько лет назад было широко распространено мнение о том, что кормящей женщине требуется обязательно питаться «за двоих» и пить специальные витамины, чтобы дать ребенку все самое нужное вместе с грудным молоком. Но сегодня специалисты изменили взгляд на необходимость применения витаминных комплексов для молодых женщин в период лактации.

Питаясь молоком матери, грудной ребенок в любом случае получает полезные вещества, причем именно в том количестве, которое требуется ему для полноценного развития, но при этом расходуются витаминные запасы женского организма. Поэтому в первую очередь употребление комплексов полезных веществ необходимо самой мамочке, чтобы нормализовать собственный уровень витаминов и минералов и поддерживать нормальную работу всех жизненно важных систем.

Частично восполнить запасы полезных веществ женщина может из продуктов. Но для полного удовлетворения суточной потребности в витаминах и минералах питаться нужно полноценно и разнообразно, а сделать это удается далеко не всегда.

Нередко кормящая мамочка вынуждена строго ограничивать себя в рационе, чтобы избежать появления у младенца аллергической реакции и проблем с пищеварением. В такой ситуации принимать витамины женщине нужно обязательно, так как недостаток полезных веществ может серьезно сказаться на состоянии волос, кожи, зубов, ногтей и функционировании внутренних органов.

Однако при длительном и бесконтрольном употреблении витаминных комплексов у молодой мамы может развиться гипервитаминоз — состояние, гораздо более опасное, чем дефицит того или иного микроэлемента. Поэтому тем женщинам, которые полноценно питаются и получают все необходимые вещества из ежедневного рациона, врачи не рекомендуют без надобности принимать витамины в период лактации.

Как правильно принимать

Витаминные комплексы – это полноценные медицинские препараты, и потому принимать их нужно только после консультации с врачом. Специалист будет учитывать и состояние здоровья кормящей матери, и особенности ее питания, и даже регион проживания. Например, женщинам, живущим далеко от моря, нужно обязательно принимать йодосодержащие витаминные добавки, а мамам-вегетарианкам надо строго следить за уровнем железа в крови и при необходимости начинать прием соответствующих препаратов.

На сегодняшний день доказано, что нет никакой нужды употреблять витамины на протяжении всего периода лактации. Более того, это может привести к развитию гипервитаминоза, сопровождающегося расстройствами пищеварения, появлением сыпи, тошнотой и даже повышением температуры.

Принимать комплексные или монокомпонентные витаминные добавки нужно курсом длительностью 2-3 недели, а затем делать перерыв. Всего за период лактации можно повторить такой курс не больше 3 раз.

Вне зависимости от того, какие витамины выберет кормящая мама, ей следует четко придерживаться схемы приема и назначенной дозировки. Неправильное применение препаратов может вызвать побочные эффекты или не окажет нужного действия. Кроме того, некоторые вещества не могут усваиваться при одновременном приеме, поэтому нередко требуется раздельное употребление разных витаминных добавок.

Обзор витаминов для кормящих женщин

Сегодня фармацевтическая индустрия предлагает массу препаратов для восполнения ежедневной суточной потребности организма кормящей матери в витаминах. Самыми популярными на сегодняшний день являются следующие комплексы.

Элевит Пронаталь

По отзывам врачей и молодых мам, это один из лучших препаратов подобного рода. Он содержит 19 полезных веществ, 7 из которых являются минералами, 12 — витаминами. В наибольшей дозировке в Элевите присутствует аскорбиновая кислота, магний, кальций и фосфор. Средство прошло клинические испытания в России и считается полностью безопасным.

Согласно аннотации, необходимая суточная доза полезных веществ содержится всего в 1 капсуле препарата. Противопоказаниями к применению Элевита является непереносимость лактозы.

Существенный плюс данного витаминного комплекса в том, что он разработан с учетом совместимости полезных веществ в организме. В инструкции сказано, что для получения необходимого суточного количества витаминов и микроэлементов нужно выпить 3 таблетки. При этом в каждом драже содержатся несколько жизненно важных веществ, совмещенных таким образом, чтобы максимально улучшить их усвоение.

Количество таблеток в 1 упаковке препарата рассчитано на 20-дневный прием, после которого необходимо сделать перерыв длительностью 2 недели.

Витаминный комплекс из 10 витаминов и 3 минералов. Это средство отличается высоким содержанием железа, поэтому отлично подходит молодым мамочкам с низким уровнем гемоглобина.

Однако принимать его можно исключительно по назначению врача, чтобы не вызвать переизбыток железа в организме.

Препарат стал популярен в России благодаря своей невысокой стоимости. Он содержит комплекс из 11 витаминов и 7 минералов, однако несколько уступает по дозировке вышеописанным витаминным добавкам, поэтому зачастую дает недостаточно сильный эффект. Тем не менее, для женщин со слабыми проявлениями авитаминоза он подходит хорошо.

Беременность и кормление грудью – серьезное испытание для женского организма, и нередко молодой мамочке требуется пить специальные препараты, чтобы поддерживать здоровье на нужном уровне и вовремя восполнять запасы полезных веществ.

К выбору и приему витаминов во время лактации следует отнестись очень ответственно, полагаясь не на советы подруг и старших родственниц, а на мнение специалиста. Только в этом случае употребление витаминных комплексов принесет ожидаемую пользу и не навредит кормящей женщине.

Видео

В нашем видео вы найдете сравнительный обзор препаратов Компливит Мама и Мульти Табс для будущих и кормящих мам.

Витамины для кормящих мам необходимы для того, чтобы женский организм получал дополнительные питательные вещества, поскольку только полноценного питания недостаточно для восполнения запасов витаминов и минералов в послеродовой период. Стоит внимательно относиться к выбору витаминов для кормящих женщин, тщательно изучить отзывы и обязательно проконсультироваться с врачом.

Симптомы нехватки витаминов

Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности мамы и грудничка

Ученые пришли к выводу, что у 75% беременных и кормящих женщин наблюдается такое явление, как полигиповитаминоз. Женщины испытывают нехватку витаминов E, A, B1, B2 и C. Дефицит данных питательных веществ характеризуется следующими симптомами:

общая слабость;
быстрая утомляемость;
раздражительность и апатия;
снижение аппетита;
головокружения;
резкая потеря веса;
ухудшение состояния кожи.

Нередко у кормящих молодых мам диагностируется такая патология, как послеродовая депрессия. Для того, чтобы уменьшить ее признаки, необходимо употреблять витамины группы B. Также они благоприятно воздействуют на весь организм, выполняя такие функции:

Улучшение углеводного обмена.
Активное участие в укреплении костной ткани.
Поддержание деятельности нервной системы.
Регенерация кожного покрова.
Участие в работе почек и печени.

Если кормящая мама регулярно употребляет витамин C, то у нее регулируется водно-солевой баланс в организме. Кроме того, данный витамин обладает следующими полезными свойствами:

Укрепление сосудов и капилляров.
Повышение защитных функций организма.
Укрепление зубов и десен.
Регенерация хрящевой ткани.
Укрепление костей.

Витамин D также необходим кормящей женщине, поскольку он принимает участие в регуляции и фосфора и накапливает полезные вещества в костных тканях скелета.

К функциям витамина A относят:

Участие в выработке сальных желез.
Формирование защитного барьера против инфекционных заболеваний.
Улучшение состояния ногтей и волос.
Ускорение процесса реабилитации после родов.

Для восстановления нервной системы в послеродовой период рекомендуется молодым мамочкам принимать фолиевую кислоту.

Витамин E принимает участие в процессе нормализации кровотока.

Нюанс! Кормящим женщинам также необходим биотин, поскольку он отвечает за метаболические процессы в организме и улучшает структуру эпидермиса.

Какие витамины можно пить в период лактации?

В организме будущей мамы повышается расход витаминов, минералов и микроэлементов

По рейтингу хороших отзывов и мнений специалистов лучшим комплексом витаминов для кормящих женщин является Элевит Пронаталь . В его состав входит 19 полезных компонентов, среди которых 12 витаминов, а оставшиеся 7 – это минералы и микроэлементы.

К преимуществам данного препарата относят:

Обеспечение нормального развития новорожденного ребенка.
Предотвращение появления у молодой мамы.
Регуляция взаимодействия в организме белков, липидов и другие элементов.
Улучшение внешнего вида кожи.
Благоприятное воздействие на зрение.
Регуляция процессов окисления и восстановления в женском организме.
Улучшение деятельности мозга и мыслительных процессов.
Поддержание мышечного тонуса.
Нормализация эмоционального фона.
Регуляция деятельности нервной системы.

Несмотря на большое количество преимуществ Элевит Пронаталь имеет побочные действия, среди которых появление аллергических реакций и желудочно-кишечные расстройства. В редких случаях возникают и сонливость.

Кроме того, препарат противопоказан при таких патологиях:

Индивидуальная непереносимость одного из компонентов.
Нарушение деятельности почек и печени.
и двенадцатиперстной кишки при обострении.
Нарушение обмена железа или меди.
Гипервитаминоз E.

Аналогом препарата Элевит Пронаталь является Витрум Пренатал Форте . Помимо основных полезных витаминов, необходимых для женского здоровья во время беременности и в послеродовой период, в нем содержится йод, хром, селен и молибден. Данный комплекс витаминов выполняет следующие функции:

Предотвращает врожденные пороки развития плода.
Участвует в формировании нервной системы ребенка.
Ведет борьбу с токсикозами.
Повышает .
Защищает от заболеваний во время беременности.
Улучшает состояние зубов.
Участвует в выработке молока и улучшает его качество.
Способствует прекращению выпадения волос.
Устраняет суставные боли.
Улучшает общее самочувствие женщины.

Препарат хорошо себя проявил в качестве профилактики хронической недостаточности плаценты и у пациенток при терапии угрозы прерывания беременности. Также его необходимо принимать при хроническом авитаминозе, который вызван несбалансированным питанием.

Специалисты рекомендуют начинать прием Витрум Пренатал Форте за несколько месяцев до планирования беременности. Во время нее препарат разрешается принимать с первого дня. В послеродовой период желательно употреблять Витрум Пренатал Форте весь период грудного вскармливания.

К недостаткам препарата относят наличие побочных эффектов, среди которых:

зуд и покраснение кожных покровов;
тошнота;
появление камней в почках;
отечность.

Нельзя принимать Витрум Пренатал Форте с антибиотиками, поскольку витаминный комплекс снижает их эффективность. Также данный препарат противопоказан людям со следующими патологиями:

переизбыток витаминов A и D;
высокий уровень в крови и мочи.

Одними из популярных витаминов для кормящих мам растительного происхождения являются Basic Prenatal от Thorne Research . Данный комплекс содержит все витамины и минералы, необходимые для восстановления здоровья женщины после родов. Он имеет целый ряд преимуществ:

Хорошо усваиваются, что снижает вероятность расстройства желудка.
Отсутствуют добавки и специальные покрытия, которые зачастую встречаются в популярных витаминных комплексах.
В состав входит хорошо усвояемый пиколинат железа, благотворно действующий на желудок и не вызывающий .

Принимать Basic Prenatal следует по 3 капсулы в день или по рекомендациям лечащего врача.

Многие кормящие женщины отдают предпочтение натуральным витаминным комплексам. Одним из таких является Prenatal One от Rainbow Light . Всего 1 таблетка в день пополнит запасы организма всеми важными витаминами и минералами. Данный препарат мягко воздействует на стенки желудка и не вызывает расстройств. Его следует принимать во время еды или после.

Одним из полюбившихся витаминных комплексов среди женщин в период лактации является препарат Алфавит итальянской фармацевтической группы Recordati . В нем содержится 13 витаминов и 11 минералов. Препарат имеет такие преимущества:

Невысокая цена в сравнении с другими лекарственными средствами.
Содержит йод, которого нет в большинстве витаминных комплексах.
Улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Уменьшение признаков .
Улучшение общего самочувствия и поднятие настроения.
Минимальное количество побочных эффектов, которые встречаются крайне редко.

Менее известным, но не менее эффективным является витаминный комплекс Фемибион от Dr. Redd’s. Препарат выпускают в таблетках и капсулах. В таблетированном виде в его состав входят метафолин, 9 витаминов, йод и фолиевая кислота. В мягких капсулах присутствует витамин E и жирные кислоты . Желательно употреблять комплекс на протяжении всего периода грудного кормления. Необходимо принимать по 1 капсуле и 1 таблетке после приема пищи.

К побочным эффектам препарата относят:

высыпание на теле;
шелушение кожи;
появление зуда и покраснения;
тошнота;
апатия.

Единственным противопоказанием к применению данного витаминного комплекса является индивидуальная чувствительность женщины на его компоненты.

Одним из распространенных поливитаминных препаратов в нашей стране является Компливит Мама . В его состав входит 11 витаминов и 7 минералов. Препарат выполняет такие функции:

Участвует в синтезе белков.
Создает защитный барьер от инфекций и различных неблагоприятных факторов окружающей среды.
Улучшает гормональный фон женщины.
Обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов.
Защищает организм матери от появления .
Поддерживает рост костей.
Способствует снятию воспалительных процессов.

Витамины Компливит Мама следует принимать при приеме завтрака. В день максимум можно употреблять 1 таблетку. Разрешается принимать препарат курсами. Их длительность определяет лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности молодой мамы.

Важно! Запрещается употреблять Компливит Мама в комплексе с другими витаминными комплексами. Это очень опасно, поскольку может развиться гипервитаминоз.

К побочным действиям относятся:

аллергические реакции;
тошнота;
головокружение;
сыпь на коже.

Нельзя превышать дозировку, тогда риск возникновения побочных действий минимален.

Питание женщины в период лактации

Витамины должны поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок

Кроме приема витаминных комплексов женщина должна откорректировать рацион питания, включив в него продукты, в которых содержится большое количество полезных веществ. Для восполнения нехватки витамина B3 молодая мама должна внести в меню гречку, грибы, молоко и . Витамин B5 содержится в мясе и свежих овощах. Получить витамин B6 можно, употребляя капусту, картофель и цитрусовые. Фолиевая кислота содержится в зерновых, молочных продуктах и зеленых овощах. Витамин C входит в состав фруктов, овощей и ягод.

Для восполнения дефицита витамина D кормящим матерям полезны прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду на протяжении 30-50 минут.

Получить витамин E можно из растительных масел, зерновых и бобовых.

Когда необходимо принимать витамины для кормящих мам? Как правильно выбрать препарат? Какие современные комплексы лучше? Правила приема витаминов кормящими мамами и распространенные мифы о лекарственных средствах.

Витамины - простые органические соединения, выполняющие важнейшие функции в организме человека. Все они служат катализаторами определенных процессов, в частности, активизируют работу ряда ферментов, участвуют в образовании гормонов.

Некоторые витамины организм человека умеет вырабатывать сам. Например, витамин D производится нашей кожей в период пребывания на солнце, а витамин А выделяется из веществ-предшественников, поступающих с пищей. Витамины К и В3 образуются, благодаря продуктивной работе микрофлоры кишечника. Остальные необходимые соединения организм может получить только извне: из пищи или добавок к ней.

Всего наш организм нуждается в тринадцати витаминах. Из них вещества А, D, К, Е являются жирорастворимыми, они обладают свойством накапливаться в организме. В качестве «депо» они используют печень и жировые ткани. Вещества С и В относятся к водорастворимым. В организме они не накапливаются. Именно поэтому распространенность авитаминоза (недостатка) последних выше, чем первых.

Правила выбора

Итак, как выбрать витамины для кормящих мам? Остановимся на главных правилах приема лекарственных средств этой группы.

Не пить просто так . «Витамины не обязательны, - говорит терапевт, врач общей практики Александр Рыльцов. - Они нужны при подтвержденном или предполагаемом авитаминозе. Для поддержания достаточного уровня данных веществ в организме женщины требуется лишь разнообразное питание».
Принимать то, что назначает врач . Вопросы, какие лучше витамины при лактации, какие хорошо помогают от выпадения волос, необъективны. Выбирать комплексы самостоятельно опасно. Принимать такие добавки к пище следует лишь по указанию врача.
Соблюдать рекомендации по употреблению . На интенсивность усвоения веществ в организме влияют множественные факторы. Например, кальций замедляет всасываемость железа, а некоторые витамины полноценно усваиваются только после еды. Чтобы получить от препарата максимальную пользу, принимать его следует так, как указано в аннотации.
Не пить постоянно . Для восполнения дефицита витаминов достаточно регулярных краткосрочных курсов приема препаратов.

В продаже представлены различные витаминные комплексы. Рассмотрим особенности самых популярных из них.

«Витрум»

Препарат американской корпорации UNIPHARM. Витамины при грудном вскармливании «Витрум» представлены под торговыми названиями Prenatal и Prenatal Forte. Для кормящих мам предназначены оба продукта, разницу составляет количество минералов в их составе. Так препарат Prenatal включает 13 витаминов и 3 минерала (железо, кальций, цинк). В составе Prenatal Forte те же витамины, но минералов уже 10.

Комбинированное поливитаминное средство с минеральными солями в крупных капсулах. Показано для профилактики авитаминоза и железодефицитной анемии. Не рекомендуется принимать при повышенном содержании железа и кальция в крови, наличии кальция в моче. Курс приема определяет врач, как и дозировку препарата. Стандартная схема приема - одна таблетка в день после еды.

«Элевит»

Разработан и изготовлен в Швейцарии, представлен под торговым названием «Элевит Пронаталь». Включает 12 витаминов (с максимальной концентрацией витамина С) и 7 микроэлементов (в наибольшей дозировке кальций, фосфор и магний). По отзывам, «Элевит», как витамины в период лактации, относится к эффективным и безопасным препаратам. Комплекс прошел клинические испытания и зарегистрирован в России.

Показан для лечения витаминной недостаточности при беременности и кормлении грудью. Производитель рекомендует принимать за месяц до планируемого зачатия, в течение всей беременности и лактации. Суточная дозировка действующих веществ содержится в одной капсуле. Принимать ее следует после еды.

Возможные побочные действия - аллергическая реакция, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Вероятны проявления гипервитаминоза.

«Алфавит»

Для кормящих мам витаминно-минеральный комплекс представлен под торговым названием «Мамино здоровье». Витамины при грудном вскармливании «Алфавит» поставляются в виде таблеток, в упаковках по 60 штук. В каждой упаковке содержится по двадцать таблеток разного цвета. Ежедневно нужно принимать три таблетки разного цвета для получения выраженного эффекта.

Раздельный прием действующих веществ обусловлен разницей во всасывании различных витаминов и микроэлементов. 13 витаминов, 11 минералов и таурин скомбинированы в три таблетки. В самой крупной белого цвета содержится суточная норма кальция, в синей - основная доля минералов с антиоксидантами, в красной - фолиевая кислота, железо.

Производитель - итальянская фармацевтическая группа Recordati обращает внимание на необходимость раздельного приема действующих веществ. При одновременном приеме всех трех таблеток эффект будет аналогичным обычному поливитаминному комплексу. Раздельный прием повышает интенсивность всасывания действующих веществ на 50%.

Принимать «Алфавит - Мамино здоровье» рекомендуется по индивидуальным показаниям для устранения недостатка полезных веществ. Курс препарата составляет 20 дней, после окончания следует сделать перерыв. И при необходимости повторить его через 10-15 дней.

«Фемибион»

Препарат производства международной фармацевтической группы Dr. Reddy’s. Поставляется в упаковках, содержащих таблетки и мягкие капсулы. В составе таблеток содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В составе мягких капсул - витамин Е, жирные полиненасыщенные кислоты. Особенностью препарата является наличие в составе жирных кислот - Омега-3 и докозагексаеновой, которые в пище встречаются лишь в ограниченном перечне продуктов (например, жирной морской рыбе).

Полноценный рацион

При выборе витаминного комплекса женщине необходимо тщательно обдумать, существует ли реальная необходимость приема какого-либо средства. Мнение врачей зачастую кардинально различается с рекомендациями производителей препаратов, советующих женщинам использовать их продукцию, начиная с первых дней беременности.

«Нехватка витаминов опасна, - говорит диетолог, кандидат медицинских наук Алла Поляшова. - Но значительно опаснее передозировка некоторыми из них. Поэтому такие препараты не назначают „на всякий случай“. Речь идет о ситуациях, когда существует реальный риск нехватки каких-либо веществ или присутствуют явные признаки авитаминоза».

Гораздо безопаснее использовать не комплексные препараты, а те, что содержат конкретный, недостающий женщине витамин. Тогда риск приобрести гипервитаминоз сводится к нулю.

«Направьте свои усилия на нормализацию повседневного рациона, - продолжает Алла Поляшова. Включайте в него достаточное количество рыбы и мяса, молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Обязательны профилактические осмотры у врача».

Получить ценные вещества вы сможете из самых привычных продуктов.

Ретинол (А) . Содержится во многих продуктах животного происхождения, например, в сливочное масле, сметане, яйцах, печени. Его производное - бета-каротин в готовом виде есть во всех красных и желтых овощах, зеленых и желтых фруктах.
Тиамин (Вt) . Его источники - злаки, привычные крупы (гречка, овсянка), хлеб с отрубями, бобовые, все виды орехов, картофель, морковь.
Рибофлавин (В2) . Этим веществом богаты яйца, молоко и печень. Содержится оно в зерновых, бобовых продуктах, капусте, помидорах.
Никотиновая кислота (В3) . Еще один продукт из мяса и печени, молока и яиц. Его дополнительные источники - гречка, грибы, бобовые.
Пантотеновая кислота (В5) . Получить ее можно из продуктов животноводства, а также из свежих овощей, бобовых, грибов.
Пиридоксин (В6) . Поставщиками этого вещества являются орехи, шпинат, все виды капусты, цитрусовые, картофель и помидоры. Есть оно в мясе, рыбе, яйцах.
Фолиевая кислота (В9) . Основной источник ее - мука грубого помола и зерновые. Присутствует в зеленых овощах, сыре, твороге и мясе.
Цианокобаламин (В12) . Получить его также можно из всех продуктов животного происхождения.
Аскорбиновая кислота (C) . Присутствует в свежих фруктах, ягодах, овощах.
Кальциферол (D) . Необходимости дополнительного приема данного витамина нет, так как он синтезируется нашей кожей. Достаточный его уровень образуется при двукратном пребывании на солнце в неделю, в течение получаса. Если женщина выходит на улицу ежедневно, дефицит кальциферола невозможен.
Токоферол (Е) . Им богаты нерафинированные растительные масла, зерновые и бобовые.
Биотин (Н) . Присутствует в почках и печени, бобовых, красных овощах.

Полноценное, сбалансированное питание подразумевает включение в рацион мяса, фруктов и овощей, молочных продуктов, рыбы. В этом случае дополнительные добавки к пище вам не потребуются.

Вопрос, можно ли пить витамины при грудном вскармливании против выпадения волос или для предупреждения ломкости ногтей, необходимо обсудить с вашим врачом. Современная медицина не рассматривает его приоритетным. Более того, отмечаются риски превышения содержания полезных веществ в рационе, которые могут привести к опасным последствиям.

Распечатать

После беременности и родов каждая молодая мама сталкивается со множеством проблем, например, нездоровые зубы и десна, сухость кожных покровов, ломкость ногтей и выпадение волос. Все эти негативные факторы являются следствием авитаминоза. Авитаминоз развивается на фоне того, что организм беременной женщины отдает все полезные витамины, макро- и микроэлементы развивающемуся плоду.

Если женщина в течение своей беременности принимали витаминные комплексы, то велика вероятность того, что на исходе нежелательных последствий возникнет меньше. Но обратите внимание на то, что организм женщины нуждается в витаминах не только во время вынашивания плода, но и после беременности.

Сегодня в нашей статье мы поговорим о витаминах после родов при грудном вскармливании. Каким мультивитаминным комплексам рекомендуется отдавать предпочтение?

Витамины для кормящих мам: важность для женщины и ребенка

Новорожденный, стремительно изменивший среду своего обитания, некоторое время после родов пребывает в состоянии стресса. Именно на этот период приходится активное растрачивание всех запасов полезных веществ, которые плод копил в себе во время внутриутробного пребывания. На фоне этого существенно повышается вероятность подвергнуться атаке вирусов и инфекций, маленький организм становится более уязвимым.

Именно поэтому питание новорожденного - это крайне важный вопрос. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев . Этот продукт усваивается детским организмом в полной мере, в результате чего он получает все необходимые нутриенты, которые способствуют полноценному развитию и росту. Но какая связь между грудным вскармливанием и витаминами? Зависимость прямая, поскольку прием витамин при грудном вскармливании обогащает молоко полезными веществами.

Минералы и витамины при грудном вскармливании: какие наиболее важны?

При грудном вскармливании организм мамы испытывает острый дефицит нижеперечисленных полезных витаминов и минералов:

Необходимо с осознанием подходить к тому, что в полезных веществах нуждается не только организм мамы, но и организм новорожденного ребенка. Поэтому крайне важно обеспечить организм мамы всеми необходимыми нутриентами, чтобы при грудном вскармливании ребенок получал все необходимые вещества для своего полноценного развития.

Витамины при лактации: как правильно обогащать организм?

Давайте рассмотрим два основных способа, которые позволят восполнить дефицит полезных веществ в организме:

Не только сбалансированное, но и качественное питание.
Комплекс минералов и витаминов, которые разработаны специально для женщины после родов и во время грудного вскармливания.

Особое внимание следует обратить на первый способ рационально организовать свой рацион.

Разумеется, что ориентиром при составлении питания могут служить разработанные таблицы и схемы, однако, молодые мамы сталкиваются с рядом трудностей, на которые следует обязательно обратить свое внимание:

Во всех, без исключения случаях дополнительно к основному рациону необходимо включать витамины при гв и после родов.

Суточная потребность мамы в период лактации в продуктах, где они содержатся в витаминах

Витамин	Суточная норма	В каких продуктах содержатся?
Йод	0,1 - 0,2 мг	водоросли, морская капуста, рыба и прочие морепродукты
Цинк	25 мг	сыр, яйца, печень, мясо, морепродукты, рыба
Железо	25 мг	гречка, овсянка, птица, кролик, баранина, свинина, говядина
Магний	450 мг	клубника, малина, миндаль, морская рыба, ячмень и гречка
Фосфор	1, 8 г	капуста, печень, мясо, хлеб, молоко, крупы, орехи, рыба
Кальций	1,2 - 2 г	петрушка, сельдерей, капуста, черешня, клубника, желтки яиц, творог, сыр, молоко
D3 или холекальциферол	12,5 мг	сливочное масло, печень, яйца, рыба
Е или токоферол	15 мг	листья салата, печень, яйца, подсолнечное масло
С или аскорбиновая кислота	75 - 100 мг	картофель, квашеная капуста, овощи, ягоды, фрукты
РР или никотиновая кислота	18 - 25 мг	грибы, мясо, фасоль, ананас, гречка, ржаной хлеб
В12 или цианокобалимин	2,8 мг	морепродукты, рыба, сыр, молоко, печень, мясо
В6 или пиридоксин	2 - 2,2 мг	шпинат, яйца, рыба, мясо, капуста, фундук, грецкие орехи, картофель
В2 или рибофлавин	2,2 мг	грибы, дрожжи, яйца, молоко, печень
В1 или тиамин	1 - 1,5 мг	говядина, свинина, печень, крупы, шпинат, бобовые и пшеничный хлеб
А или ретинол	1,2 - 2,8 мг	яйца, молоко, сыр, сливочное масло, виноград, персики, бобовые (соя, горох), желтые и зеленые овощи (тыква, перец, морковь и прочие)

Какие витаминные комплексы при лактации лучше выбрать?

На сегодняшний день выделяют несколько марок витаминов для мам, которые кормят грудью. Давайте рассмотрим наиболее популярные среди них:

Элевит Пронаталь

Преимущества:

Удобство применения - 1 таблетка в течение суток;
В состав входят все необходимые полезные вещества.

Недостатки:

Высокая стоимость;
Может послужить причиной развития аллергической реакции.

Витрум Пренаталь Форте

Преимущества:

Недостатки:

Комплекс, обогащенный железом, может послужить причиной образования запоров у мамы и ребенка.

Алфавит - Мамино здоровье

Преимущества:

Отменный витаминно-минеральный состав;
Раздельный прием витаминов позволяет добиться их максимальной усвояемости организмом;
Доступная стоимость.

Недостатки:

Одной упаковки достаточно всего на 20 дней;
Неудобная схема приема - в день следует пить три разные таблетки, с разным витаминным составом.

Обратите внимание на то, что не всегда препараты, которые имеют большое количество положительных отзывов подойдут молодой маме во время лактации. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который позволит, исходя из индивидуальных особенностей женщины подобрать необходимые витамины , а также рассчитать их дозировку.

Как правильно принимать витамины женщине, которая кормит грудью?

В упаковке ко всем витаминным комплексам прилагается инструкция по применению, где подробно описана схема приема. Обратите внимание на то, что не всегда рожавшая и кормящая женщина испытывает дефицит полезных веществ. Порой достаточно ограничиться приемом определенных минералов и витаминов. В подобных случаях лечащий врач назначает определенный препарат, прием которого направлен на восполнение дефицита определенного нутриента, которого не хватает организму для его полноценной работы. Вполне возможно, что это могут быть инъекции, капсулы или таблетки. Схему терапии должен разрабатывать врач, исходя из индивидуальных особенностей организма женщины.

Чем опасна передозировка витаминов для новорожденного?

Каждая молодая мама во время лактации стремится обеспечить своего ребенка всем самым лучшим. Чтобы грудное молоко было обогащено полезными веществами, женщина может переусердствовать с приемом витаминных комплексов. На организме взрослого переизбыток определенных веществ может не отразиться вовсе, а для новорожденного это может грозить развитием серьезных патологий:

Переизбыток железа может послужить причиной токсического поражения тканей внутренних органов и систем, а также на его фоне может развиться хронический запор.
Избыток в организме кальция и витамина D способствует образованию нарушений в формировании черепных костей, а также негативно воздействуют на деятельность головного мозга.
Избыток витамина А оказывает разрушающее действие на жизненно важный орган - печень.

Мифы о поливитаминах

Прием лекарственных препаратов, особенно в период лактации, должен строго оговариваться с лечащим врачом. Прежде, чем приобретать поливитаминные комплексы , давайте развеем основные мифы, касающиеся их:

Время чтения: 8 минут

Питание на время беременности и лактации часто не способно обеспечить женщину необходимым количеством полезных веществ, из-за чего состояние волос, ногтей или кожи может ухудшиться – Компливит мама способно решить эту проблему. Состав витаминов создан так, чтобы покрыть 70% суточной потребности в минеральных веществах. Кроме того, помимо улучшения состояния самой женщины, препарат способствует правильному развитию плода и ребенка в первые месяцы после рождения.

Компливит мама – инструкция по применению

Средство Компливит «Мама» относится к поливитаминным препаратам, способным восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ в организме женщины. Поддержка потребностей в полезных веществах особенно важна беременным и кормящим мамам, поэтому применение таких лекарств часто является необходимостью. Компливит укрепляет иммунную систему, уменьшает риск выкидыша, внутриутробных аномалий и развития пороков у ребенка.

Состав

Благодаря специально разработанной технологии изготовления минерально-витаминных комплексов, Компливит «Мама» содержит сбалансированную комбинацию макроэлементов и микроэлементов. В состав 1 таблетки витаминного препарата входят:

Компоненты	Содержание, мг
Активные компоненты:
Витамин А (ретинола ацетат)	0.5675
Витамин Е (альфа-токоферола ацетат)	20
Витамин В2 (рибофлавин)	2
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)	5
Витамин В12(цианокобаламин)	0.005
Витамин С	100
Никотинамид	20
Фолиевая кислота	0.40
Пантотенат кальция	10
Эргокальциферол	0.00625
Фосфор (кальция гидрофосфата дигидрат)	19
Железо (фумарат железа)	10
Марганец	2.50
Медь	2
Цинк (цинка сульфат гептагидрат)	10
Магний (магния оксид)	25
Кальций (кальция гидрофосфат дигидрат)	25
Вспомогательные компоненты:
стеариновая кислота	5.69
тальк	5.01
повидон	6.04
сахароза	58
стеарат кальция	8.20
лимонная кислота	6.15
картофельный крахмал	78.77
коллоидный диоксид кремния	6.72
состав оболочки:
гипролоза	7.60
макрогол	8.40
диоксид титана	5.73
тальк	5.40
краситель азорубин	0.04
краситель тропеолин О	0.15

Фармакологические свойства

Компливит «Мама» оказывает антиоксидантное, стимулирующее, иммунокорректирующее, укрепляющее и другие влияния на организм женщины. Подробнее об этом можно узнать из списка:

Витамин А улучшает процесс овогенеза, способствует правильному развитию плаценты и эмбриональных тканей. Кроме того, вещество формирует зрительные пигменты, нормализует рост костей.
Витамин Е регулирует работу половых желез и кровеносной системы, поддерживая стабильность эритроцитов. Оказывает положительное действие на нервную систему.
Витамин В6 пополняет запасы пиридоксина в организме женщины, что необходимо тем, кто принимал противозачаточные средства.
Витамин В12 требуется для метаболизма фолиевой кислоты, нормального роста, гемопоэза и развития эпителиальных клеток.
Витамин С формирует и поддерживает структуру костей, хрящей, зубов, снижает воспалительные процессы, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Никотинамид улучшает тканевое дыхание, участвует в процессах углеводного обмена.
Фолиевая кислота в первом триместре беременности способствует снижению риска развития пороков челюстно-лицевой области и дефектов нервной трубки у плода.
Пантотенат кальция участвует в построении и регенерации эпителия с эндотелием.
Фосфор способствует укреплению костной ткани с зубами.
Железо предупреждает развитие анемии у беременных, принимает участие в процессе кроветворения.
Марганец оказывает противовоспалительный эффект, предупреждает остеоартрит.
Медь способствует укреплению стенок сосудов, применяется для профилактики остеопороза, предупреждает кислородное голодание органов и тканей.
Цинк формирует правильный скелет плода, образует некоторые гормоны. Кроме того, он сильно снижает риск развития внутриутробных аномалий.
Магний способствует нормализации артериального давления, уменьшает вероятность выкидыша и преждевременных родов.
Кальций формирует костное вещество, улучшает процесс свертывания крови, нормализует работу миокарда.

Показания к применению

Поливитаминный препарат Компливит «Мама» содержит необходимую для организма женщины комбинацию минералов и витаминов. Поэтому данное средство рекомендуют принимать в качестве при подготовке к беременности, во время вынашивания ребенка и в период грудного вскармливания для:

профилактики и лечения дефицита витаминов и минеральных веществ;
улучшения состояния волос и кожи;
лечения расстройств организма – обмена веществ, аллергических реакций;
правильного формирования плода;
обеспечения ребенка необходимыми полезными веществами на ранних стадиях развития.

Способ применения и дозировка

Для покрытия суточной потребности организма матери в полезных веществах используются препараты с витаминно-минеральным комплексом. Будущим и кормящим мамам рекомендуется принимать по 1 таблетке Компливита во время приема пищи или после завтрака ежедневно. Поливитаминное средство следует запивать небольшим количеством жидкости. Препарат пьют курсами, длительность которых может определить только врач.

Компливит для беременных

В период беременности суточная потребность в витаминах и минеральных веществах повышается, поэтому требуется искать дополнительный источник. Сбалансированный комплекс Компливит «Мама» поможет только в случае правильного употребления препарата. Витамины группы А, Е накапливают в организме, поэтому их концентрация может превышать норму. Чтобы избежать гипервитаминоза, Компливит применяется курсами, после которых обязательно делают перерыв. Их длительность определяет врач. Средство пьют по 1 таблетке ежедневно в первой половине дня.

Компливит для кормящих мам

Недостаток витаминов очень важно восполнять кормящим женщинам. Если из-за лактационной диеты полноценно питаться, добывая полезные вещества из пищи, не получается, рекомендуется принимать витаминный комплекс. Кроме того, поливитаминные средства используются при проблемах с кожей, волосами и ногтями после беременности. Компливит при грудном вскармливании применяется так же, как в предыдущем случае – 1 таблетка за сутки. Не принимайте лекарство на голодный желудок.

При планировании беременности

Уже до беременности необходимо готовить свой организм к вынашиванию ребенка. Для этого принимают витамины, которые укрепляют иммунитет, налаживают работу большинства внутренних органов и систем. Только при потреблении требующегося количества полезных веществ, развитие плода будет происходить правильно, а будущий малыш иметь отличное здоровье. Если вы начали планировать беременность, принимайте по 1 таблетке Компливит «Мама» каждый день курсами.

Особые указания

Перед применением поливитаминного препарата Компливит «Мама» рекомендуется ознакомиться с особыми указаниями средства:

из-за наличия рибофлавина в лекарстве, моча может окрашиваться в яркий желтый цвет, что не несет опасности;
витамины не оказывают влияние на возможность управления механизмами, которые требует концентрации внимания;
если вы принимаете средство при беременности, учитывайте тот факт, что доза ретинола ацетата не должна превышать 5000 МЕ;
не принимайте Компливит «Мама»параллельно с другими поливитаминными препаратам, потому что это может вызвать передозировку.

Лекарственное взаимодействие

Минеральный комплекс препарата Компливит содержит железо и кальций, которые несовместимы с антибиотиками фторхиноловой и тетрациклиновой группы по причине нарушения всасывания лекарства в ЖКТ. Кроме того, всасывание железа могут уменьшить антацидные средства с содержанием кальция, магния, алюминия или колестирамина. Аскорбиновая кислота усиливает побочные действия сульфаниламидов, увеличивает возможность развития кристаллурии. При параллельном применении с тиазидными диуретиками, повышается риск развития гиперкальциемии.

Побочные действия и передозировка

В случае передозировки требуется промыть желудок, после чего выпить активированного угля. При необходимости провести симптоматическое лечение. Применение витаминного препарата следует временно прекратить, а после обратиться к врачу за консультацией. К побочным действиям, которые усиливаются при неправильной дозировке препарата Компливит «Мама», относятся:

тошнота;
рвота;
шелушение кожи;
головокружение;
высыпания на коже;
крапивница;
ангионевротический отек;
зуд кожи.

Противопоказания

Препарат Компливит для мам, во избежание побочных эффектов и осложнений со здоровьем, запрещается принимать при наличии следующих проблем:

Если по каким-то причинам поливитаминный препарат Компливит «Мама» вам не подошел, можно заменить его другими минерально-витаминными комплексами. К таким средства для беременных и кормящих мам относятся:

Алфавит «Мамино здоровье»;
Элевит Пронаталь;
Прегнавит;
Аевит;
Натал;
Перинатал;
Прегнавит;
Леовит;
Эвиталь;
Теравит;
Витрум Пренаталь.

Цена Компливита

Купить Компливит «Мама» вы можете в любой аптеке своего города. Кроме того, препарат реализуется через интернет-магазины с аптечной продукцией. Там же возможно изучить отзывы покупателей, подобрать подходящую стоимость, способ оплаты. Цены на витамины для кормящих и будущих мам зависят от формы выпуска.