Когда все вокруг раздражают. Как избавиться от раздражительности, когда все бесит

Каждый человек в разные времена переживает противоречивые эмоциональные состояния.

Белая полоса сменяет черную, сегодня – ты само очарование, а завтра внутри все кричит: «меня все бесит».

Человек – организация тонкая, и вывести его из равновесия не сложно. Особенно если это женщина. Да и мужчины не исключение.

И что же делать, если Вы замечаете, что наступает состояние души, когда все бесит: погода на улице, голуби, оставляющие следы на подоконнике, звонки друзей, молчание телефона.

А после Вас уже бесит уже сам факт того, что все вокруг раздражает. От этого состояния очень быстро приходит усталость.

Итак, что делать в этом случае и как справиться с раздражением? Разберемся с проблемой по порядку.

С чего начать?

Каждый пытается себя как-то оправдать: «они меня достали», «это от отца передалось», «я просто очень чувствительный».

Но, несмотря на объяснения, сам человек измучен состоянием, когда его все бесит. К тому же его раздражительность портит отношения с другими.

Проблема в том, что могут меняться партнеры, работа, друзья, место жительства, но человек-то остается со своим характером. И когда вне зависимости от ситуации в жизни раздражение остается – пора что-то делать.

Если Вы «заблудились» и не знаете, что делать, попробуйте сделать первый шаг. Примите свое состояние как факт.

Когда человек успокоится, он может увидеть всю реальную картину.Второй шаг – признайте, что Вам нужна помощь понимающего человека.

В чем причина раздражения?

Важно понять, что у любого раздражения есть основание. Порой достаточно понять корень проблемы, и полдела сделано. Вот некоторые причины появления раздражения:

1. Ответ на вопрос «почему меня все бесит» может быть на поверхности. Это характер. Может, он передался наследственным путем, а может быть, сформировался в процессе жизни.

В любом случае, такой типаж личности, которую всё бесит и все раздражают, является отрицательным персонажем в социуме. С ним рядом всем некомфортно, его общества стараются избегать. Если у Вас мало друзей рядом, стоит задуматься, не такой ли я человек.

2. Возможно, Вы – перфекционист, болезненно переживающий любое несоответствие идеальной картине мира. Эта категория людей отличается вечным недовольством, им трудно угодить.

Их любимое выражение: «Если бы это было по-другому, я был бы доволен». Но для него такой идеальной ситуации не существует априори. Если Вы – такой идеалист, лучше выйти за рамки своего представления об идеале.

Жизнь намного шире и разнообразнее со всеми ее плюсами и минусами. Примите ее такой.

3. Другой вариант, когда раздражает внешняя ситуация. Возможно, прямо сейчас складываются обстоятельства, выбивающие из «седла» даже самого выдержанного и уравновешенного человека.

Позаботься о себе сам

Благодаря внешним раздражителям человек может дойти до невроза. Невроз, это состояние, когда все бесит:

На любое обращение Вы отвечаете — «оставьте меня в покое!»
Список людей и событий, кто раздражает, увеличивается, не имея, казалось бы, основания.

Частые неврозы наблюдаются у жителей больших городов, если они без отдыха проводят в активной городской суете неделя за неделей. Выход из подобного нервного напряжения очевиден: бросьте все и дайте себе отдых.

Идеальный вариант – выехать на неделю другую за город или в путешествие!

Итак, основные причины раздражительности разделяются на внутренние и внешние. Поэтому и способы защиты от нее разные. Главное, разобраться в причине.

Свобода рядом

Очевидно, что бороться с внешними факторами легче и быстрее, чем с собственным характером, так как характер – это устоявшиеся качества человека, влияющие на его образ жизни и поведение.

Но это можно делать при условии, если Вы уже устали от своей гневливости и частых конфликтов на этой почве.

Вымотались? Поняли, что это я – раздражительный и конфликтный человек? Значит, свобода от самого себя близка. Главное, принять решение: «У меня получится, я изменю свою жизнь».

Полезно начать с практического задания: проанализировать и написать список под заголовком «Меня это бесит». Люди, вещи, ситуации, все, что раздражает, должно лечь перед глазами.

Раздражение не уйдет, если не понять его причину. Своего «врага» надо знать лицом к лицу, лично. Пока характер не изменен, по возможности, нужно избегать ситуаций или людей, вызывающих негативную реакцию.

Если есть возможность. Например, лучше воздержаться от компании, куда приходит человек, являющийся раздражителем.

У вас получится!

Вы можете сказать: «Что делать, когда я оказался в ситуации, от меня не зависящей, но которая бесит?» Вот здесь придется потренировать «мышцы» самообладания и самоконтроля.

Можно попробовать абстрагироваться от обстоятельства или нежелательного человека. Или использовать обычный счет, чтобы успокоиться и привести свое состояние в более стабильное.

Очень правильно будет натренировать характер при помощи простого слова «стоп» внутри себя. Стоп – своему раздражению, поднимающемуся эмоциональному взрыву.

После этого нужно спокойно выдохнуть и «перевести стрелку» мыслей на другую тему, более комфортную и приятную. Это и есть ежедневная работа над новой привычкой отказаться от раздражения.

Не лишним будет в такой момент подумать о возможных последствиях нахлынувшего гнева для дальнейшего общения с человеком. Это отрезвит и поможет успокоиться.

Человек, умеющий руководить своими эмоциями – очень сильная личность, достойная уважения. У Вас есть чего достигать! Однажды Вы будете собой гордиться.

Критикую других, делаю то же самое

В это трудно поверить, но психологами доказано: то, что мы не переносим в других, имеем сами. Мы можем даже поспорить или отвергнуть эту идею: «Я не сумасшедший, чтобы делать то, что бесит в других. Это неправильно, поэтому мне это и не нравится».

Душа человека – очень противоречива. Стоит внимательно понаблюдать за своим внутренним миром, реакциями и поведением, и исследование покажет, что психология права.

То, что раздражает в других, есть на уровне подсознания в Вашей натуре. Факт!

Вы словно смотрите в кривое зеркало. Нам что-то не нравится в себе, поэтому именно эта черта так бросается в глаза и раздражает в других людях. Хотя сознательно мы можем об этом даже не задумываться.

Чужие недостатки, которые так бесят нас, только демонстрируют нам возможность изменить это в себе! Если я вижу это в другом – это есть у меня.

Живи своими приоритетами

Стоит сказать, что есть еще две немаловажные причины нашего раздражения:

Обстоятельства или люди препятствуют задуманному Вами плану, когда окружение не позволяет делать, что хочется.
Другие ожидают от Вас то, что Вы не можете делать или просто не хотите.

Посмотрим на эту причину философски. Вы сотворены уникальной, неповторимой личностью, что дает право жить так, как хотите именно Вы. Из расчета личных ценностей, желаний, способностей.

Но, с другой стороны, люди, находящиеся рядом, так же индивидуальны. Со своими намерениями и планами, которые могут противоречить Вашими.

Никто не обязан жить соответственно Вашим ожиданиям, да и Вы свободны в своем выборе. Границы каждого человека должны быть четко обозначены. Способность свободно произносить слово «нет», и также спокойно слышать его в ответ, избавит от излишнего раздражения.

Человеку возможно почти все, если он захочет. Раздражительность можно победить шаг за шагом. Радуйтесь маленьким достижениям и придете к большим. Если Вы еще раздражаетесь, но уже научились в интонацию «добавлять сахарку», это – достижение. Победа не за горами!
Автор: Дарья Киселева

Привет, читатели! В эфире Саша... Ну да, Богданова)

А вы знаете такой анекдот: «Ты сегодня такой хороший: не проклинаешь никого, не материшь, не посылаешь, не бьешь, что-то случилось?». Ответ: «Выспался».

И к чему я это, спросите вы? А к тому что, думаю, актуальная сегодня тема для многих – что делать, если все бесит и раздражает.

И почему-то мне кажется, что вы такие сидите и думаете – о да, надо почитать, надо, а то случается такое в жизни, случается. Тогда поехали...

Ну и, собственно, Америки тут я вам не открою, если скажу, что к любой проблеме необходимо подходить грамотно. И причины есть у всего и всегда. Ну не бывает так, что вы беситесь от нечего делать, хотя, нет, такое все же бывает.

Безделье порой порождает самые немыслимые действия. Ну, а если серьёзно, то каждое наше депрессивное состояние, злость, апатия, становятся реакцией на какие-то ситуации или на определённых людей.

Человек организован очень тонко, и речь не о габаритах тела, а о душе, и из равновесия может выбить нас что угодно. Естественная реакция на ту или иную неприятную для нас ситуацию – это злость, раздражение или печаль.

Но помнить стоит о том, что такие проявления являются нормой, правда, лишь в редких ситуациях, когда даже самая чистая и благородная личность не устояла бы от гнева и порицания кого-то или чего-то.

В остальных же случаях лучше контролировать свои мысли, действия, эмоции, так как энергетика, поверьте, вокруг и внутри тела будет губить именно вас, ну и тех, кто попадётся под горячую руку.

Итак, чтобы научиться держать себя в руках и не беситься по каждому поводу, нужно знать конкретно, что может приводить к данным проявлениям и удалить эти факторы из жизни.

И тут вы такие сидите и думаете, ну, здрасте, вообще-то, я сам не знаю, что меня раздражает, просто реально бесит все. Но кто же вас знает лучше, нежели чем вы сами. И как бы вы ни отнекивались, но все же заглянуть к себе в душу-то стоит, и причина всплывет.

Они, как правило, у большинства людей схожи и, возможно, вы не исключение, и список далее вам откроет истину.

Факторы, которые могут нас раздражать

Итак, что делать, если все раздражает и бесит? Искать причины:

на работе
в семье
в своей жизни
в конкретном моменте
в своём здоровье

Список весьма простой и даже может кому-то показаться банальным, но вы уже прочли ранее, что здесь Америки не будет открыто. Мы все люди и наши проблемы очень типичны, как бы вам ни казалось, что именно вы так уникальны, потому и страдания ваши не присущи никому другому.

Если вы копнёте поглубже в душу, то все же согласитесь, что вы злитесь на мир из-за каких-то вышеперечисленных факторов.

Итак, возможно, у вас проблемы на работе

Коллега подсидел, начальник самодур, в соседнем кабинете Люся пришла в таком же платье, а вы-то на него копили три зарплаты, или того хуже — у человека новый айфон, а у вас нет – печаль, беда, злость.

(Кстати, на счет айфона... Никогда не понимала и не пойму эту безумную гонку за модой. Люди готовы влазить в кредиты, которые их потом душат, лишь бы «как у всех». Бред.)

Вот они эмоции, здравствуйте. Многие сейчас узнали себя, ведь такой простой ответ на вопрос, почему меня все бесит и порой даже плакать хочется. Последнее, конечно, больше к девушкам относится, но порой и мужчины истерят, да так, что «мама не горюй»!

Не из-за платья, конечно, а вот, например, из-за новой классной тачки лысого неприятного заместителя директора. И правда, взбеситься можно конкретно. Подумайте, может это зависть?

Следующий фактор – семья

Конечно, кто-то мужем недоволен, кто-то детьми, кто-то противной свекровью. Но признаемся честно — очень во многом мы сами виноваты. Зачем беситься на мужа за игры на компьютере, когда вы сами сидите в бигуди и болтаете часами по телефону.

Или орать неистово на детей, ведь вы их воспитали. Не думали, что не злиться нужно, а обратить на них внимание – и вот случилось чудо, дети уже милые ангелы, а вы хороший родитель.

Бесит свекровь или тёща, а не думали, что часто нас бесит то, что есть в нас самих. Нет? Ну, так честно сами с собой-то проговорите. А если бесит все равно, то вам просто не нужно видеться. Банальная правда.

В жизни всё ни так

А если вас раздражает ваша жизнь, потому что вы сами не реализованы. Работа опять же не та, детей нет, жены, мужа или друзей. Ну, здесь, вообще, все просто. Мы сами складываем пазлы нашей жизни, мы сами ее создаём.

Подумайте, что именно не так, и начните двигаться в новом направлении. Пусть хоть малюсенькими шажками, но каждый день.

Полоса неудач

Конечно, вы можете разражаться и потому, что такой вот выдался момент в вашей жизни. С утра встали, фен сгорел, дети куда-то помаду дели, машина не завелась, побежали на автобус каблуком колготки порвали, так ещё и рядом ехал потный мужик, который норовил ущипнуть за зад.

Или вы мужчина – проспали, тёща ноет с утра, жена недовольная, дети орут, так ещё и на работу. А там, что там? А там противный коллега на своей новой машине.

Стоит подумать, у вас такой один день выдался? Если да, то нормально, вы не один такой или такая. У миллионов людей случаются плохие дни, когда все бесит. А если так каждый день, то блин снова вернёмся к тому, что нужно что-то менять.

Здоровье-стресс-нет здоровья

Ну и, конечно, одна из самых частых причин, которая приводит к поискам ответа на вопрос, почему каждый день меня всё бесит, – это здоровье. И оно очень тесно взаимосвязано со всеми другими факторами.

Ведь плохая работа, не такая семья, неудачные моменты приводят вас к постоянному состоянию стресса, а он рушит все живое. И тут у вас уже мигрень, а тут ожирение, коленка ломит и так каждый день.

Конечно, начинается злость на весь мир. Но и это решаемо.

Где же они выходы? Как найти панацею для души и тела?

Вы не представляете, как можно в один миг все изменить легко и просто. Как? Слышу ухмылку. Истина в том что, даже если мы не можем изменить за одну ночь свою жизнь, мы можем поменять отношение ко всему.

Давайте, по порядку пройдёмся по нашим «глобальным проблемам», которые нас заставляют думать, почему все бесит и все достало.

Давайте, разберём первую причину. Машину коллега купил? Да, печально, когда вы на старой «десятке». Но, как бы смешно ни звучало, – зато не в кредит. И у вас есть к чему стремиться.

Начальник плохой, а может вы, и правда, хреновый специалист, ну так, если честно. Прибавьте на следующей неделе продуктивности на 10-15% и, возможно, все изменится, а если нет, то на кой черт вам такая работа. Чтобы пенсию в будущем тратить на восстановление нервов и здоровья?

А нервы – это ещё и причина многих заболеваний. И вот не надо – работы нет, кризис, возраст не тот. Менять жизнь никогда не поздно, и нигде.

Что дальше? А, семья. Ну, частично уже вы прочли ответы. Да, родных не выбирают, но вот мужа, жену, парня все же да. И если вы когда-то обратили внимание на этого человека не потому, что это был последний шанс в свои за сорок, да, в глухой деревне, а за что-то другое, то может нужно это вспомнить.

Или за свои привычки? А вы пробовали их заменить собой и своим вниманием? И да, я не про крик каждый день, который он слышит. А дети? Когда вы им сказки читали, ходили с ними в театр. Не помните…

Но при этом они вас все бесят, а что вы сделали для того, чтобы изменить ситуацию?

Думаю, вы уже задумались хотя бы чуть-чуть. Ну, поехали дальше. Вас бесит ваша жизнь в плане ее нереализованности, плохой внешности, отсутствия чего-то. Совет вам — почитайте биографии великих людей, многие начинали ни с чего и уже в довольно преклонном возрасте.

Внешность вам не та? О – это, вообще, в наше время не проблема, спорт и косметология творят чудеса. Вы просто даже не знаете о многих вещах. Так, ищите ответы, потом делайте.

Помните, не каждый человек, кто хотел стать президентом им стал, но и тем более им не стали те, кто не хотел и не делал ничего. Ищите причины своей злости, почему вас бесят все люди, а после делайте все, чтобы их устранить.

Ну и в принципе последний пункт – здоровье. А к нему можно применить все сказанное ранее. Многие болезни мы себе надумываем, и просто привыкаем ныть, чем бесим себя и всех вокруг.

Другие заболевания мы даже не лечили, так, зачем злиться, что болит. Третьи – это следствие дурных привычек, так, кто же просит вас гробить жизнь и злиться.

Думаю, вы уже знаете верный выход, чтобы решить проблемы, и вас уже не так раздражает ваша жизнь, семья, коллеги и ещё что-нибудь.

Пару вдохновляющих идей

Ну и напоследок, хотелось бы сказать. Вокруг нас очень много вещей, на которые мы должны обратить внимание, и для злости не останется времени. Заведите домашнее животное, если вам очень одиноко, читайте книги, которые мотивируют, если все вам кажется ужасным.

Контролируйте свои эмоции, придумайте ритуал, когда вы выходите из себя.

Например, на руку наденьте резинку, и как только вы злитесь, оттягивайте ее, и чтобы она ударяла вас больно. Такая привычка запомнится за 21 день, и вы уже не так будете хотеть злиться.

Ритуалы могут быть и более приятные. Чувствуете все бесит, примите ванну, сварите, именно сварите, а не заварите кофе, вздохните. Контролировать себя помогает йога, хобби.

Выходите из зоны комфорта, живите интересно, ищите и вам некогда будет злиться. А если вы и вышли из себя раз или два, то — это нормально.

Ну что, выдохнули? А теперь жду ваших комментариев, рекомендаций и подсписки.

Всегда с вами, Саша Богданова

Купите самый простой браслетик, желательно фиолетового цвета, наденьте его на запястье и ровно на 21 день откажитесь от пагубной привычки. Почему три недели? Потому что именно столько формируется новая привычка (эта информация пригодится для тех, кто решил ходить в спортзал, не есть после 6 вечера, не употреблять нецензурных выражений). Если сорвались и через две недели снова посплетничали-покритиковали-осудили ближнего, наденьте браслет на другую руку и начните новый отсчет. Когда продержитесь 21 день, можете быть уверенным, что привычка закрепилась - отдайте браслет подруге или повесьте на видном месте как напоминание (чтоб не повадно было снова пускаться во все тяжкие). Браслет, конечно, может быть и красным и желтым, но лучше все же фиолетовым. Этот цвет успокаивает нервную систему, пробуждает подсознание.

Ребенок стал эмо или готом, что делать?

Наши детки иногда творят такое, что волосы становятся дыбом. Даже если дочь вдруг перекрасила волосы в синий цвет, а сын выбрил брови и вставил в них серьгу, сохраняйте невозмутимость. Ругать или смеяться над внешним видом подростка нельзя. Скорее всего он так поступил, потому что ему не хватает вашего внимания или одобрения сверстников. Игнорировать изменения во внешности ребенка тоже нельзя — он может решить, что вам безразличен и он сам и вся его жизнь. Спросите - удобно ли ему, нравится ли это ему самому, чем именно. Не стоит и унижать ребенка фразами: «Подрастешь — поумнеешь…Уж скорей бы!». Лучше расскажите, что сами в его возрасте сильно отличались от ровесников, ходили в школу босиком, красили челку в оранжевый цвет и лазали на дискотеку по пожарной лестнице. Ребенку будет приятно, что между вами больше общего, чем ему казалось. Или (чтобы не врать) скажите, что в школьные годы восхищались девочкой из параллельного класса, которая позволяла себе нечто подобное и даже круче. Здесь важен посыл: «Я не ханжа и твои эксперименты стары как мир». Можете из солидарности сделать себе татуировку или пирсинг. Но не переусердствуйте. Вы все же родитель и должны прививать собственному ребенку вкус.

Гнев - страшная сила!

На мою подругу кричит начальник. Точнее, орет он на всех сотрудников, но подруге от этого не легче. Ни разу за пять лет работы в компании, она не услышала от шефа не то что благодарности, а хотя бы нейтрального «Спасибо, хорошо». А платит он так много, что бросить его к чертовой матери не получается… Так что же делать, когда жизнь вас сталкивает с гневливым человеком? Если прервать отношения с ним не представляется возможным (невыгодно!), то действуйте, например, так: представляйте как он уменьшается в росте, как крик его становится все тише и тише, пока не превращается в смешное хрипенье. Представляйте долго - наслаждайтесь процессом! Пока пугающий вас человек будет уменьшаться, вы будете ощущать прилив сил. Пусть он уменьшится настолько, что превратится в грязь! Наступите на нее, попрыгайте в свое удовольствие…

Если же гневливы вы, то есть прекрасные способы сбрасывать раздражение. Например, представьте гнев как пучок энергии, который прошел через вас и ушел в землю. Или так: расслабьтесь и «выведите» свой гнев на экран - как в кино. Он может принимать какие угодно очертания. Зарядите мысленно пушку и дайте по изображению огонь. С каждым попаданием раздражение будет ослабевать. Если вы столкнулись с агрессивно настроенным человеком, мысленно возведите между вами и ним барьер - из зеркала, металла, огня - чего угодно.

Другая моя знакомая частично прервала общение с матерью (на это ей потребовался год занятий у психотерапевта), поскольку после контакта с ней теряла силы. Мама моей знакомой — женщина властная, жесткая и чрезмерно пессимистичная - буквально на всех и на все смотрит неодобрительно. Много лет девушка боролась с ней, но в итоге поняла: чтобы сохранить силы, надо просто сократить контакт. Теперь она общается с мамой по телефону (по три-пять минут в день), передает продукты через сына. Как ни странно, маму это тоже устроило: дочь ее явно выводила из себя. Вывод: мыслите шире. Не все, что вы делали вчера, подходит вам сегодня.

Неприятное чувство раздражения знакомо всем, но проявляется оно у всех по-разному. Кто-то раздражается только тогда, когда сталкивается с чем-то, что уже невозможно терпеть, а у других вспышку гнева, злость и агрессию могут вызвать каждое слово, действие и ситуация. Например, мама опаздывает на работу, а ребенок еще и не оделся, а его ей надо отвезти в детский сад. Поэтому мама кричит на ребенка, требует, чтобы он шустрее двигался. Поведение малыша бесит ее с самого утра!

Казалось бы, так и должна вести себя женщина , которой всегда не хватает времени, чтобы все успеть, но от неумения мамы сдерживать недовольство страдает маленький ребенок. Чаще всего с самого утра раздражаются женщины, которые, просыпаясь, думают: опять надо идти на эту чертову работу! Работа для них является объектом сильнейшей ненависти. На работе их раздражает буквально все - коллега, которая громко разговаривает по телефону, начальник, вахтер, уборщица и т.д.

Еще один любимый объект ненависти для многих женщин - муж . Как легко злиться и обвинять во всех своих неудачах мужчину, который все стерпит, простит и примет обратно. Им кажется, что муж должен ей всего и во всем, но он не оправдывает ее ожиданий, не может обеспечить ей роскошную жизнь, мало зарабатывает и все время ведет себя так, что все, что он делает, ее раздражает.

Кричать, срывать на мужа и детей свою злость , чуть ли не каждый день с ними и ругаться - для многих замужних женщин превращается в привычку. Им, кажется, на это и есть близкие люди. Но вот только таким проявлением ненависти можно все испортить раз и навсегда. Потерять доверие и любовь. Готовы ли вы к такому повороту событий из-за неумения обуздать свой скверный характер?

Каждому человеку кажется, что он поступает правильно и что если он ругает кого-то, то за дело. Однако в большинстве случаях веские основания для своего раздражения он придумывает сам. Поэтому неправильно спрашивать: "Почему все бесит?", надо удивляться тому - почему вы от всего беситесь и подумать над тем, что с этим делать?

Чтобы избавиться от того, что вас бесит, надо, прежде всего, знать, с чем вы пытаетесь справиться.

Постоянным недовольством и криком пытаетесь изменить мужа и детей , заставить коллегу по работе или шефа вести себя вежливее по отношению к вам? Бороться с раздражителями проявляя злость, гнев и ненависть невозможно. Ведь проблема в вас самой и вы всегда найдете от чего беситься, если не начнете работать над собой.

Поддаваться раздражению легко и просто, а вот научиться вести себя спокойно и уважительно по отношению к окружающим сложно. Легче кричать на ребенка, чем вставать пораньше и спокойно ждать, когда он оденется, легче осуждать и обвинять мужа, чем попытаться понять его, поддержать и помогать ему, легче срывать злость на коллегу, чем перестать завидовать ей и найти с ней общий язык.

Внутри всех женщин , которые раздражаются по пустякам, живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Когда она видит, что ее малыш ведет себя совсем не так, как хотелось бы ей, чувствует, что муж не в восторге от ее поведения, в ней просыпается ребенок, который видит в возникшей ситуации исключительно свою вину и страшно боится, что его за это могут осуждать или ненавидеть. Чтобы не дать возможности близким первым проявить свой гнев, женщина тут же раздражается и показывает вид, что ее все бесит.

Поэтому чаще всего поведение женщины , которую все бесит - это театральное представление. Например, муж очень недоволен поведением своей супруги. Она возвращается с работы поздно, никогда не готовит ужин и не любит наводить дома порядок. К приходу мужа домой дети голодные, в раковине гора посуды, а по дому разбросаны детские вещи. Чтобы не дать мужу выразить свое недовольство или заставить ее пожалеть, опоздавшая с работы жена уже с порога начинает кричать или спускает слезы.

К сожалению, такие качества характера , как терпимость, доброта и спокойствие, которые были присущи женщинам раньше, у современных девушек встречается все реже. Когда у них что-то не ладится на работе или дома, они слишком бурно реагируют на ситуацию, кричат, плачут и даже закатывают истерику. Необходимость работать и беспомощность изменить ситуацию раздражает их больше всего.

Люди относятся к нам так, как мы относимся к ним. И то, что человека все бесит и раздражает, говорит только об одном, что он не умеет управлять своими эмоциями или не хочет. Он никогда не задумывается о том, что у других людей тоже есть свои потребности. Например, у мужа был плохой день и поэтому он не хочет разговаривать, а ребенок капризничает потому, что не выспался или не хочет идти в садик. Неправильно поддаваться раздражению, надо с ним бороться. Постарайтесь понять других людей, и вести с ними себя так, как бы вы сами хотели, чтобы они к вам относились.

Для этого перестаньте себя жалеть и станьте выше своих привычек, и тогда очень скоро вы увидите, как прекрасен мир, который нас окружает.

Цвет его рубашки, пробки на дорогах, мелодия рингтона у коллеги, дождь за окном, мамины советы, невкусное мороженое - вас все выводит из себя? Не стоит драматизировать, а стоит разобраться в истинных причинах. Разберемся, откуда может взяться раздражительность.

Это гены

«Вроде ерунда, а бесит ужасно!» Дело в том, что раздражительный человек склонен выдавать резко отрицательную гиперреакцию в ответ на неадекватную по значимости ситуацию. Склонность к такого рода реакциям может быть обусловлена наследственно, она определяется типом нервной системы человека. Именно у женщин такая врожденная генетическая форма раздражительности встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Просто потому, что мы женщины – мы хрупкие и ранимые цветы, и чуть что, сразу выпускаем шипы. Особенно если недосыпаем, переутомляемся или у нас критические дни.

Это ПМС

Предменструальный синдром несет особую ответственность за женскую раздражительность. Из-за колебания уровня гормонов за несколько дней до месячных любая фея может стать нервной, плаксивой и мнительной мегерой. Раздражать может даже муж, стойко выдерживающий все всплески настроения любимой и нежно гладящий ее по спинке. Основной ответчик за такое поведение - прогестерон. Он может повышать не только конфликтность женщины, но даже температуру ее тела.
Недавно синдром предменструального напряжения стали относить к категории болезней и рекомендовать женщинам больничный на пару «критических» дней, но закон так и остался в проекте). В особо тяжелых случаях ПМС лечат, сочетая успокоительные препараты с лечебной физкультурой , психотерапией и коррекцией диеты. Хотя доказано, что лучшим лекарством от предменструального напряжения является здоровый регулярный секс и рождение ребенка.

Это гормоны

Если состояние, напоминающее ПМС, длится и после наступления месячных, и ваше высочество раздражают не только горошины под матрасом, но и крошки в постели, имеет смысл проверить кровь – вдруг она голубая? Шутка. На самом деле кровь проверять нужно на гормоны. Ведь в конце концов, какую бы причину мы ни искали, все замыкается на них. Посоянно повышенный уровень эстрогенов и прогестерона может сделать любую девушку сварливой «старухой». Гормоны щитовидной железы тоже влияют на настроение, поэтому если раздражительность соседствует с таким симптомом, как резкое похудение, - не радуйтесь успехам от новой диеты, а бегите к эндокринологу.

Это болезнь

Нет, необязательно психическая (хотя шизофрению никто не исключает, безосновательная раздражительность из-за самых близких - один из первых ее симптомов). Речь может идти об обычных простуде и гриппе, или о стрессе после травмы, или, например, о сахарном диабете . В принципе, такое выражение, как «желчный характер», тоже само за себя говорит: нелишним будет проверить печень и желчный пузырь - проблемы в этих органах очень влияют на настроение. В нездоровом теле и дух здоровым быть не может, остается только смириться с перепадами настроения и лечить основное заболевание. Тут очень многое зависит от поддержки близких.

Это беременность

Все будущие мамы капризничают. Некоторые – в силу характера, но большинство потому, что во время беременности гормональная перестройка вызывает изменения и в нервной системе. Явление это временное, особенно заметное в начале «интересного положения» (потом женщина к своему состоянию привыкает, а гормональный статус становится более сбалансированым). Но в первые три месяца - нервы, слезы, токсикоз, изменение ощущений и вкусов (то, что радовало раньше, вызывает отвращение). Разве может это не раздражать? Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением. И надеяться, что после родов это пройдет. Правда, не сразу: рождение ребенка вызывает у женщины бурный прилив окситоцина и пролактина. Это гормоны любви и радости, но все это радостное внимание оказывается направленным только на малыша. На мужа и других членов семьи положительных эмоций и сил не остается. Есть и хорошая для окружающих новость: в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Так что оправдывать свою раздражительность тем, что этого «требует природа», смешно.

Почему все бесит и раздражает: другие причины

Это голод . Резкое снижение уровня сахара в крови и катастрофическая нехватка питательных веществ в мозге при голодании могут спровоцировать приступ раздражительности. Ешьте часто, 4-5 раз в день, но маленькими порциями.

Это авитаминоз . Дефицит некоторых витаминов может делать женщину несговорчивой. Например, витамины группы В незаменимы для правильного функционирования нашей нервной системы, и их нехватка (особенно В1) провоцирует депрессию и раздражительность, утомляемость, бессонницу и мигрень.

Это фарма несовместимость . Некоторые лекарства, назначенные врачом по совершенно другому поводу, могут провоцировать раздражительность характера. Мириться с этим нельзя: такая реакция говорит о несовместимости, поэтому назначение нужно обязательно поменять.

Это погода . Динамическая погода с резкой сменой температур и атмосферного давления может неблагоприятно отражаться на состоянии нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем метео-чувствительных людей. Ощущение общей слабости сопровождается в такие дни резкими изменениями эмоционального фона и раздражительностью.

Методы, позволяющие справиться с раздражительностью

Итак, уже понятно, что воздействовать надо в первую очередь на причину. Во вторую очередь, определить источник стойкого раздражения и либо устранить его, либо устраниться самой. Ну, а если все не так критично, то вот вполне работающие советы.

Учитесь считать . Если раздраженное состояние ввергает вас в гнев, умение сосчитать в уме до 10, прежде чем сказать или сделать что-то, будет очень полезным. Пауза поможет справиться с эмоциями.
Бегайте . А также прыгайте, занимайтесь фитнесом или танцами. Движение поможет «слить» гнев и раздражение, и вы каждый раз можете убеждаться в этом на практике.
Спите или медитируйте . Если раздражительность не проходит, возможно, дело в недосыпе или переутомлении. Даже 15-минутное расслабление в середине дня станет подспорьем. И отводите на ночной сон не менее 7 часов.
Сделайте хороший перерыв . Когда совсем все достало, возьмите короткий недельный отпуск и поезжайте к морю. Это позволит перезагрузиться и включить внутренние резервы организма.
Обратитесь к профессионалу . Помощь психолога в особо тяжелых случаях не будет лишней.

Чувство, что все окружающие неимоверно сильно раздражают знакомо каждому. Хотя бы раз в жизни, но абсолютно каждый человек понимает, что его все бесит. А уж девушки с таким настроением сталкиваются примерно раз в месяц. Как выйти из этой ситуации и снова увидеть позитивное в жизни? Читайте эту статью.

Раздражают люди - что делать

Ученые рассматривают теорию вечного раздражения, исходя из теории личности. То есть, существует концепция, что нас раздражает в людях именно то, от чего пытаемся избавиться в себе. Другими словами, если вам не нравится свой смех, вас будут раздражать люди, позволяющие себе громко рассмеяться в общественном месте. Такие люди воспринимаются вами как нажим на больную мозоль.

И, по закону подлости, такие люди-раздражители преследуют вас буквально на каждом шагу. Вы как магнит для неадекватностей. И это на самом деле так. Существует психологическая теория поля. Суть ее заключается в том факте, что подобное притягивает подобное. То есть мы не осознанно ищем в окружающих людях то, что не нравится нам в нас самих. Мысленно наделяем их определенными качествами. Помимо теории «зеркальности», концепция поля подразумевает взаимосвязь всего в мире. Фраза «случайности не случайны» лучше всего переведет суть этой теории на язык, понятный всем. Таким образом мы сами подсознательно окружаем себя людьми, которые демонстрируют нам свои же собственные пороки.

Как же справиться с таким положением вещей? Сперва запомните - не стоит стараться убежать от проблемы. Абсолютно изолироваться от общества навсегда не удастся. Как ни крути, а человек существо социальное. У каждого есть потребность в общении и обмене эмоциями. И, как уже понятно из теории поля, попытки сменить окружение тоже не приведут ни к чему хорошему. Рано или поздно, но вы снова окружите себя негативом. Поэтому, первый шаг для выхода из такой ситуации - признать свои несовершенства и приложить максимум усилий для их исправления. И да, научитесь быть терпимее. Никто не идеален.

Первый шаг на пути исправления - осознание. Многие наши проблемы со своим «Я» вызваны несоответствием собственных представлений. Допустим, в детстве родители постоянно твердили, что девочка должна сидеть дома и рожать детей. А вы решили сделать ставку на карьеру. Даже пусть не решили, а вынужденно находитесь в такой ситуации. И от этого испытываете неудовлетворенность собою.

А теперь разберитесь, в вашей сегодняшней ситуации, как комфортнее? Да, иметь рядом мужчину, с которым можно спокойно сидеть дома и рожать - хорошо. И во времена наших родителей это было само собой разумеющимся. Сегодня жизнь совершенно другая, не пытайтесь соответствовать желаниям других людей. Определитесь как лучше именно для вас и живите именно так.

Что делать, если все раздражает

Остановитесь на миг и задумайтесь - а действительно ли все? Или есть всего одна проблема, мысли о которой заставляют вас впасть в глубокую депрессию или даже?

Простой пример, в данный момент вы испытываете материальные затруднения. Эта ситуация, разумеется, вас, день и ночь. Быть спокойным и счастливым, не зная чем платить за квартиру и на какие деньги покупать завтра продукты, сложно. Все ваши мысли сконцентрированы на этой проблеме. И зачастую негатив от этих мыслей обрушивается на того, кто посмеет выдернуть «страдальца» из мира своих переживаний.

В этой ситуации поможет одно - мир не виноват в вашей ситуации. Поведение ребенка никак не сказывается на ваших проблемах на работе, сломавшаяся машина не сможет повлиять на вашу личную жизнь. Поймите и примите это как должное.

Все неудачи связанны с вами самими. Недостаточно работаете, не воспитали в себе нужные качества. Осознайте свои минусы - лень, зацикленность на себе, неумение расставить приоритеты. Не жалейте себя, не пытайтесь как-то смягчить свои несовершенства. Попытка заглушить приведет к тому, что проблема так и останется. Смягчится, завуалируется, но будет существовать.

Что делать если бесит муж

И снова, чтобы качественно «вылечить» проблему, необходимо узнать почему она возникла. Большинство семейных кризисов связанно с тем, что мужчина за которого вы выходили замуж, и мужчина лежащий на диване спустя какое-то время после свадьбы - словно два разных человека. И на самом деле это вовсе не потому, что ваш муж поменялся с возрастом. Во время ухаживаний, мужчины всеми силами стремятся понравиться объекту вожделения. И для этого используют любые средства. В том числе и изменение своего привычного поведения на тот стиль, который угоден. А после свадьбы изображать из себя рыцаря без страха и упрека больше не актуально. Вот они и расслабляют перетруженные за время ухаживаний мышцы на диване.

«И что теперь, разводиться с ним что ли?» спросите вы. Разумеется нет. Попробуйте понять вашего супруга, посмотреть на мир его глазами. Разложив в голове его мотивы и поступки, вам станет проще мириться с положением вещей.

Ах да, и выясните для себя, а кружки, стоящие на полке руками в разные стороны, а не строго влево, как хотите вы, действительно такой уж страшный грех? Или может быть с этим смириться, ради крепкого плеча, родной улыбки и любимого?

Будьте терпимее к людям, научитесь прощать - ведь никто не идеален.

На улице солнышко, люди вокруг добрые и милые, а тебя всё бесит? Скорей всего, ты не раз задавалась вопросом: "Почему меня всё раздражает?" TOPBEAUTY попробует найти ответ.

Одно дело, когда ты целую неделю сидишь в офисе, вокруг шум и гам, телефонные звонки, - тут есть причина твоей раздражительности.

Давай попробуем разобраться, почему тебя всё раздражает и как с этим бороться.

Вопрос этот изучает такая наука, как психология. Именно в ней чёрным по белому сказано, что у каждого человека есть внутреннее "Я". Это "Я" - сознательное состояние человека, его мысли, чувства, которые он может контролировать, желания и мечты.

Сознательное "Я" контролирует наши действия, а мы, в свою очередь, направляем его в нужную сторону. Но так же в психологии есть такой термин, как бессознательное.

В состоянии бессознательного ты не можешь контролировать своё "Я", оно начинает творить, что захочет, и в итоге у тебя происходит "конфликт" с ним. Звучит странно, конфликт со своим "Я", но это абсолютно нормальное явление, происходящее с каждым человеком.

Бессознательное это появляется тогда, когда ты перестаешь логически мыслить, теряешь контроль над своим "Я" и уходишь в мечтания. Во время раздражения ты думаешь: "Почему меня это раздражает?" и начинаешь беситься ещё больше, потому что не можешь найти ответ.

Мимо проходит человек и громко говорит по телефону, другой шмыгает носом, а третий громко жует жвачку, ты готова их убить, но молчишь и держишь всё в себе. Раздражитель может быть любой, в каком угодно месте, но не стоит держать чувство злобы "в себе".

Итак, как же быть, когда тебя все раздражает, чтобы не сойти от этого с ума?

Не молчи! Конечно, не кидайся на случайного прохожего с криками о том, что он громко чавкает и не начинай читать ему нотации. Приди к подруге, бойфренду (можешь позвонить им по телефону, но ни в коем случае не пиши смс). Поделись с ними своей бедой. Твоё общение может начаться с такой фразы, как: "Я не знаю что мне делать, меня всё вокруг раздражает". Как правило, чужие проблемы решать легче, чем свои, и друзья всегда могут дать совет, который окажется дельным. Но дело тут не в совете, а в общении. Во время твоего разговора с друзьями твой гнев уже начнет затихать, ты будешь успокаиваться.
Расслабься. Как бы банально это не звучало, но постарайся расслабиться, включи любимую музыку, начни ровно дышать, зайди в кафе и выпей горячий шоколад (главное, чтоб официант в кафе не натворил глупостей, которые станут раздражать тебя еще больше).
Помоги человеку. Ты видишь на улице бабушку, у которой тяжелая сумка или женщину, которая не может подняться на лестницу с коляской для ребенка? Подойди к ним и предложи помощь, они будут благодарны тебе и их позитивная энергия перейдет к тебе. Да и для кармы это хорошо.

Но есть пара вещей, делать которые в минуты гнева категорически запрещено:

Не заходи в социальные сети. Поток ненужной информации ещё больше усугубит твоё состояние.
Не усугубляй. Не надо думать о том, как ты всех ненавидишь, и строить планы по захвату вселенной.
Не уходи в уныние. Часто, когда тебя все раздражает, ты можешь начать думать о том, как всё плохо, тем самым наводя на себя ещё и тоску.

Помни, какой бы спокойной и уравновешенной ты ни была, минуты бессознательного наступят у тебя обязательно, главное уметь вовремя взять себя в руки и не поддаваться на провокации раздражителей.