Комплекс витамины для кожи лица. Витамины для кожи лица: отзывы

В данной статье мы будем говорить не только о витаминах, но и других биологически активных добавках, которые улучшают состояние кожи. Конечно желательно получать данные химические элементы из натуральных продуктов. Однако в зимне-весенний период, когда пища менее богата витаминами и микроэлементами, а также когда мы испытываем стресс, что неблагоприятно сказывается на состоянии нашей кожи, могут помочь пищевые добавки. В данной статье вначале идет описание и польза витаминов для кожи, а в конце - основные кожные заболевания и рекомендации по приему нужных витаминов.

Начнем с витаминов

Витамин С

Витамин С, или аскорбиновая кислота, необходим для образования коллагена и эластина, сохраняющих и поддерживающих структуру кожи. При недостатке этого витамина кожа становится вялой и тусклой, на ней появляются пигментные пятна под воздействием солнечных лучей, поскольку нехватка аскорбинки приводит к отсутствию иммунной защиты кожи.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) - мощный антиоксидант. Он не синтезируется в нашем организме и относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому плохо выводится из организма (передозировки опасны для здоровья). Витамин Е укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение, тем самым, снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.

Витамин А

Витамин А (ретинол) нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится упругой и эластичной.

Витамины группы В

Витамин В1 (тиамин) разглаживает кожные заломы, делая глубокие морщины менее выраженными, а мелкие незаметными. Он полезен для дряблой кожи, способен предотвратить старение.

В2 (рибофлавин) необходим для обмена жиров, регулирует работу сальных желез. При недостатке появляются трещины на губах, в углах рта, кожные воспаления.

Витамин В6 (пиридоксин) обладает питательными, увлажняющими, мощными защитными и восстанавливающими свойствами, позволяет коже активно противостоять агрессивной внешней среде. При недостатке витамина В6 возможны дерматиты, язвочки, сухость.

Витамин В9 (фолиевая кислота) активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения.

Витамин D

Витамин D (холекальциферол) способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.

Витамин К

Витамин К (филлохинон) эффективен против пигментных пятен и веснушек, т.к. обладает отбеливающим действием. Филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.

Витамин РР

Витамин PP (ниацин) в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.

Витамин Р

Витамин Р (рутин) укрепляет стенки капилляров кожи, улучшая их прочность и эластичность, борется с признаками купероза.

Кожные заболевания при нехватке витаминов

Пигментные пятна - Витами С, Витамин К, Витамин РР
Угри, прыщи - Витамин Е, Витамин А, Витамин В2
Морщины - Витам Е, Витамин С, Витамин В1, Витамин D, Витамин РР
Купероз - Витамин С, Витамин Р, Витамин В9, Витамин К
Сухость кожи - Витамин Е, Витамин А, Витами В6, Витамин В2
Отечность - Витамин К

Не забудем про микроэлементы для здоровой кожи

Селен защищает кожу от вредного воздействия солнца.

Медь обеспечивает развитие эластина — волокон, которые поддерживают структуру кожи.

Цинк известен своими заживляющими свойствами, его активно применяют в лечении проблемной кожи, склонной к акне и жирному блеску.

Кремний участвует в выработке коллагена, а значит делает кожу более упругой.

Кожные заболевания при нехватке микроэлементов

Пигментные пятна - Селен
Угри, прыщи - Цинк
Морщины - Медь, Кремний

Аминокислоты для здоровой кожи

Альфа-липоевая кислота содержится в некоторых продуктах и вырабатывается в человеческом организме. Благодаря своей структуре альфа-липоевая кислота свободно проникает через клеточную мембрану. Особенно она полезна в процессе предотвращения морщин, способствует выработке коллагена, балансирует выработку секреции сальных желез, стимулирует процесс отшелушивания отмерших клеток кожи, предотвращая загрязнение пор.

Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в коже. С возрастом недостаток гиалуроновой кислоты приводит к более быстрой потере влаги и появлению признаков старения (морщины, потеря упругости).

Коэнзим Q10 вырабатывается в человеческом организме. Он сдерживает синтез коллагеназы, фермента, расщепляющего коллаген, стимулирует рост новых клеток, борется со свободными радикалами.

Альфа-линолевая кислота Омега 3 - полиненасыщенная жирная кислота, входит в состав стенки сосуда. Омега-3 придает сосудам эластичность, снижает склонность к покраснению, предупреждает атеросклеротические изменения в сосудистой стенке, тем самым борется с развитием купероза на лице.

Кожные заболевания при нехватке аминокислот

Сухость - Гиалуроновая кислота
Морщины - Гиалуроновая кислота, Коэнзим Q10, Альфа-липоевая кислота
Купероз - Омега-3
Угри, прыщи - Альфа-липоевая кислота

Любые проблемы кожи лица, возникающие в молодом или зрелом возрасте, можно решить, пропив витамины для лица в таблетках. Это и витаминные комплексы, работающие сразу на несколько проблемных фронтов, и отдельные витамины в капсулах, и биологически активные добавки.

Чем таблетки смогут помочь коже лица и как правильно выбрать лучший витаминный комплекс?

Какие витамины в таблетках выбрать?

Поскольку каждый из витаминов воздействует на клетки кожи определённым образом, разумнее пить не по одному, а сразу комплекс. Рынок предлагает на выбор как простые комплексы, состоящие из двух наименований, так и сложные, которые включают в себя не только витамины, но и полезные микроэлементы.

«Аевит». Состоит из двух витаминов – А и Е. Второй помогает первому более эффективно усваиваться организмом. Витамины в связке способствуют скорейшему заживлению стенок кровеносных сосудов, а также подтягивают кожу.

Подробнее об этом комплексе витаминов расскажет наша следующая статья.

«Аекол». По составу от предыдущего отличается тем, что сюда входит витамин К, который работает на нормализацию кровообращения. Вкупе витамины А, Е и К позволяют нормализовать общее состояние кожи, благодаря им ранки на слизистой заживают более быстро.

«АлфаВИТ Косметик». Включает витамины группы B, C и K, причём сам комплекс состоит из набора таблеток трёх разных цветов: в зелёной таблетке сконцентрированы витамины для укрепления кожи лица, в жёлтой - для омоложения, а действие оранжевой таблетки направлено на заживление ран и устранению аллергических реакций.

Серии витаминных комплексов «Vitrum Beauty»:

Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) разработан специально для молодых девушек в возрасте от 18 до 30. В состав входят витамины группы В, С и Е, которые способствуют процессу выработки коллагена и поддерживают кожу в тонусе.
Vitrum Beauty Elite (Витрум Бьюти Элит) создан для женщин в возрасте от 30 до 45 лет. В него входят витамины В1, В2, В6 и В12, а также витамин D3.
Vitrum Beauty Luxe (Витрум Бьюти Люкс) подойдёт зрелым женщинам, поскольку в его составе витамин A.
Vitrum Beauty Lift-Skin (Витрум Бьюти лифт -скин ). Действие комплекса направлено на омоложение кожи в любом возрасте.

Lady’s Formula и «Виташарм». Схожи по своему составу, поскольку у обоих доминируют витамины группы В. Комплексы показаны женщинам в возрасте, поскольку ускоряют клеточный метаболизм, разглаживают мелкие морщинки и тонизируют кожу лица.

Perfectil (Перфектил). Подойдёт для тех, кто обеспокоен состоянием не только кожи, но и волос. В составе препарата – витамины А, В, С, D и H. Вместе они оказывают благотворное влияние на выработку коллагена, способствуют заживлению ран и омоложению кожи.

Nutricap (Нутрикап) – швейцарский витаминно-минеральный комплекс. В его состав входят витамины группы В и аскорбиновая кислота. Благодаря им укрепляется состояние соединительных тканей кожи.

Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив). Популярный немецкий витаминный набор, в состав которого входит витамин E. Таблетки препятствуют появлению первых морщин и увлажняют кожу.

«Компливит Сияние». Специальный набор из 8 витаминов для улучшения состояния кожи. Помимо этого, в состав входит экстракт зелёного чая, который является природным антиоксидантом.

В каких витаминах нуждается кожа лица?

Витамины в таблетках способны устранить большинство проблем кожи лица и предупредить рецидив. Перед началом курса следует определиться с тем, какие свойства имеет каждый отдельный вид витаминов и с какой проблемой он сможет бороться максимально эффективно:

Витамин А. Необходимый элемент, способствующий омоложению кожи. Витамины этой группы активно восстанавливают нормальную работу сальных желёз, благодаря чему кожа перестаёт нездорово блестеть и шелушиться. И наоборот, слишком сухая кожа станет более увлажнённой и не будет трескаться. Витамин А благотворно влияет на создание новых клеток кожи и регенерацию повреждённых.
Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В12). Отвечают за здоровый цвет лица, поскольку воздействует на обменные процессы клеток кожи. Способствуют процессу омоложения, в частности, разглаживанию морщин, исчезновению угрей и заживлению кожи.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Является мощным антиоксидантом. Нехватка этого витамина в организме чревата тем, что кожа лица будет терять влагу, в результате чего возможны потемнения вокруг глаз и появление трещин в уголках рта. Умеренное употребление аскорбинки приведёт к тому, что в организме будет вырабатываться больше коллагена, а он в свою очередь влияет на структуру соединительной ткани, делая её более прочной благодаря входящим в кислоту веществам. Витамин С так же положительно влияет на регенерацию кожи после незначительных травм.
Витамин D. Оказывает эффект лечебной маски. Показан всем, у кого кожа лица потеряла тонус и выглядит дряблой. Этот витамин задерживает влагу в эпидермисе, благодаря чему кожа омолаживается.
Витамин Е. Эффективен при приёме в комплексе с витамином А. Благотворно влияет на укрепление стенок капилляров, так же ускоряет процесс заживления кожи после ран.
Витамин F. Представляет собой совокупность полезных жирных кислот для лица, благодаря которым кожа становится упругой, гладкой и имеет ровный, здоровый цвет. Вот только организмом он усваивается исключительно из продуктов питания. Поэтому всем, кто столкнулся с проблемой дряблой кожи лица, рекомендуется налегать на орехи, растительное масло и злаковые.
Витамин K. Помогает бороться с нежелательной пигментацией на лице, а ещё при регулярном употреблении этого витамина можно навсегда забыть об отёчности кожи вокруг глаз по утрам.
Витамин РР или никотиновая кислота. Улучшает клеточный метаболизм,
Витамин H. Работает по принципу скраба: способствует процессу отшелушивания старых мёртвых клеток и хорошо очищает кожу лица, делая её свежее и моложе.

Как принимать витамины для лица?

Дозировка витаминов и протяжённость курса

Дозировку должен установить врач, но, как правило, женщинам назначается по одной таблетке/капсуле в день, а протяжённость курса не превышает одного месяца. Спустя две недели можно вновь начать курс.

Принимать витамины желательно одновременно с пищей, ни в коем случае не пить таблетки натощак. Витамины для кожи лица рекомендуется запивать большим количеством воды. Медики не рекомендуют употреблять одновременно несколько разных витаминных комплексов. Перед тем, как перейти к другому, стоит подождать недели две.

Противопоказания к приёму витаминных комплексов

Основные противопоказания – это:

Беременность;
Период лактации;
Гиповитаминоз;
Проблемы в работе щитовидной железы;
Возраст менее 14 лет (медики рекомендуют начать приём БАДов после совершеннолетия).

Видео-обзор и отзывы о витаминных комплексах

Стоит помнить, что витамины - это не лекарство, а лишь биологически активная добавка. Витаминные комплексы можно пропивать и до появления проблем с кожей лица, в целях профилактики.

Витамины для лица существуют и в ампулах. О том, как их принимать и какие выбрать,

Здоровье кожи, красота и молодость человека напрямую зависят от витаминов, поступающих с пищей. Здоровое питание и активный образ жизни обеспечат организм необходимым количеством полезных веществ. При нашем ритме жизни это почти не представляется возможным, и тогда, раз витаминов в организме недостаточно, врачи советуют компенсировать этот недостаток, принимая таблетки для кожи лица.

Витамины для красоты и здоровья

Ученые доказали, что существует ряд витаминов в таблетках, предназначенных для кожи лица, которые также способствуют укреплению волос и ногтей. Они все доступны в аптеке:

Полезную информацию о необходимости и красоты нашей кожи смотрите в видео:

Молодость из аптеки

Если человек правильно питается, занимается спортом, не имеет вредных привычек, его организм полностью обеспечен всеми необходимыми питательными веществами для нормальной жизни. Ему не нужно принимать лекарственные препараты для поддержания здоровья. К сожалению, не каждый может похвастаться здоровым образом жизни. При неправильном питании просто необходимо снабжать свой организм витаминными комплексами .

Отзывы многих людей говорят о том, что профилактический прием препаратов укрепляет иммунитет, организм оздоравливается, настроение приходит в порядок.

Современные аптеки предлагают своим посетителям массу различных витаминных комплексов. В этой статье мы постараемся выделить ряд лучших из них:

Разновидности витаминов для кожи лица в таблетках

Множество проблем с внешностью помогут решить витамины, выпускающиеся в форме таблеток, предназначенных для улучшения состояния кожи лица. К ним относят комплексы витаминов и различные БАДы.

Так как каждый из витаминов действует на клетки кожного покрова по-разному, лучше всего пить комплексные препараты. Рассмотрим самые популярные их виды:

«Аевит» . Он состоит сразу из двух витаминов А и Е. Вместе они подтягивают кожу, быстрее заживляют раны на кровеносных сосудах.
«Аекол» . От предыдущего он отличается тем, что в его состав входит еще один витамин К. Он необходим для улучшения циркуляции крови.
«АлфаВИТКосметик» состоит из витаминов В, С и К. Вместе они сделают вашу кожу здоровой и молодой.
«Виташарм» содержит витамины из группы В. Комплекс витаминов тонизирует кожу, убирает морщинки и ускоряет переваривание пищи. Именно поэтому косметологи рекомендуют применять его женщинам в возрасте 40 лет и старше.
«Перфектил» идеально подходит для людей, следящих за состоянием кожи и волос. В его составе вы обнаружите ряд витаминов, совместное применение которых заставляет организм работать эффективнее: ускоряется клеточное обновление, вырабатывается коллаген.

Во время применения препаратов для обеспечения организма питательными веществами помните, что нельзя пренебрегать инструкцией по применению от производителя. Имейте в виду, что перед каждым курсом употребления рекомендуется поговорить с терапевтом, на предмет противопоказаний. В противном случае есть опасность навредить своему организму, а не обрести красоту и молодость.

Гормональные средства в таблетках для борьбы с прыщами

Гормональные таблетки назначают в том случае, если высыпания на коже у женщины вызваны повышенным уровнем тестостерона. Противозачаточные таблетки способны изменить гормональный фон, нормализовать работу сальных желез, таким образом проблема с появлением прыщей решится довольно быстро. Самые лучшие лекарства такого типа представлены в списке ниже:

Хорошие препараты, защищающие от нежелательной беременности, действительно способны избавить вас и от прыщей. Однако помните, что они не являются средствами, которые направлены на борьбу с нежелательными воспалениями на коже в первую очередь. У них множество противопоказаний, поэтому их рекомендуют употреблять только после одобрения лечащего врача.

Антибиотики от высыпаний на коже лица

Препараты, содержащие в своем составе антибиотик, выписывают людям с запущенной стадией акне. Они нужны в том случае, если другие, более «слабые» средства не смогли решить проблему. Название препарата, который назначает врач пациенту, продолжительность лечения от прыщей - все это зависит от стадии поражения лица, причин появления заболевания. В зависимости от клинической картины врач может выписать один из следующих препаратов:

Длительный и бесконтрольный прием сильнодействующих таблеток губителен для организма, заниматься самолечением такими препаратами опасно!

Основные правила применения лекарственных средств

Чтобы добиться только положительного эффекта от средств из аптеки, придерживайтесь ряда правил:

Чтобы эффективно бороться с появлением прыщей на лице, необходимо использовать очищающие кремы и лосьоны, подходящие для жирной кожи лица.

Заключение

Борясь с недостатками на коже лица, не занимайтесь самолечением. Определить причину изъянов на коже сможет только грамотный специалист после проведения необходимых исследований. Для построения эффективной схемы лечения врачу также необходимо учитывать вес, возраст и другие особенности своего пациента. Доверьтесь опытному врачу, и высыпания на коже лица больше не побеспокоят вас.

Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Кожа представляет собой отдельный орган человеческого тела, выполняющий различные очень важные функции, такие, как защита внутренних органов от вредного воздействия факторов окружающей среды, поддержание постоянной температуры в полостях и тканях, выведение токсических продуктов обмена веществ с потом и кожным салом, дыхание и т.д. Однако кожу редко рассматривают в качестве полноценного и функционально очень активного органа, чаще всего к кожному покрову относятся, как к некоему интегральному показателю внешней красоты человека. Здоровая, красивая, упругая, сияющая, однотонная, без воспалений, расширенных пор, прыщей и комедонов кожа является синонимом красоты женщины или мужчины. Поэтому практически каждый человек желает сделать свой кожный покров идеальным. В первую очередь это относится к коже лица, рук, груди, и в меньшей степени – тела и ног. Одним из способов достижения красивой кожи является применение витаминов внутрь и наружно.

Почему для кожи необходимы витамины

Как и любой другой орган человеческого тела, кожа нуждается в кислороде для дыхания и питательных веществах для постоянного обновления, роста и развития новых клеток взамен старых, отмирающих естественным образом. Все нормальные физиологические процессы в кожном покрове, такие, как рост, развитие и утилизация старых клеток, дыхание, образование пота и кожного сала, выведение продуктов обмена веществ и другие, происходят в форме сложно координированных каскадов биохимических реакций. Это означает, что и внешний вид кожи – ее упругость, гладкость, матовость, подтянутость, отсутствие морщин и воспалений, и все ее функции – защита органов от окружающей среды и поддержание постоянства внутренней среды организма осуществляются многочисленными биохимическими реакциями, протекающими на клеточном уровне. Это довольно трудно представить себе, однако возможно.

Например, для упругости и подтянутости кожи необходимо постоянный синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон, а также своевременное удаление ороговевших отмерших клеток эпидермиса. Синтез коллагена и эластина осуществляется при помощи определенного цикла биохимических реакций. А удаление отмерших клеток эпидермиса, в свою очередь, осуществляется специальными ферментами, разрушающими связи между погибшими и еще живыми клеточными структурами. Но ферменты, разрушая имеющиеся связи между клетками, делают это при помощи химической реакции. Образование пота и кожного сала осуществляется специальными железами, которые также делают это при помощи биохимических превращений.

А для протекания любой биохимической реакции необходимы так называемые коферменты, которые активизируют весь процесс и поддерживают его скорость. То есть, нормальное функционирование и поддержание здоровья кожи зависит от того, достаточное ли количество коферментов поступает в ее клетки. А в качестве коферментов в организме человека используются витамины. Поэтому становится понятным, что без витаминов невозможно протекание биохимических превращений, которые осуществляют нормальное функционирование кожи и поддерживают ее здоровье и красоту. Таким образом, роль витаминов для красивой и здоровой кожи очень важна.

Витамины, необходимые для кожи, можно применять различными методами – принимать внутрь или наносить наружно. Предпочтительный метод применения витаминов зависит от ситуации и определяется индивидуально. Часто при плохом состоянии кожного покрова необходимо одновременно и принимать внутрь лекарственные препараты, и наносить их на поверхность кожи для достижения лучшего и быстрого клинического эффекта. Для простого поддержания кожи в нормальном состоянии достаточно 2 – 4 раза в год принимать курс витаминов внутрь и регулярно наносить их на ее поверхность в составе косметических средств в рамках рутинной программы по уходу.

Витамины для кожи

Витамины для всех участков кожи

В кожном покрове протекает огромное количество биохимических реакций, обеспечивающих ее нормальное функционирование, и для активации и поддержания скорости каждой из них необходимы витамины в качестве коферментов. Может показаться, что витаминов слишком мало (всего 13) для обеспечения такого широкого спектра химических реакций, однако природа гораздо мудрее нас, и она смогла обеспечить это легко и изящно. Так, все биохимические реакции (в коже их происходит около 3500 ежедневно) подразделяются на шесть больших типов в зависимости от того, какое действие они осуществляют с органическими соединениями. Например, реакции трансферирования – это перенос активной группы с одного вещества на другое, лигирования – соединение нескольких субстратов в одну длинную молекулу полимера и т.д. Каждый тип биохимической реакции требует только 1 – 2 витаминов в качестве коферментов. И таким образом, за счет универсализации общих в своей сути химических превращений и использования для них одних и тех же коферментов, всего 13 витаминов хватает для обеспечения нормального протекания более 5000 биохимических реакций в организме человека.

Поскольку в коже протекают не только специфические для нее биохимические реакции, но и общие для всех клеток организма человека, то она, в принципе, нуждается во всех известных 13 витаминах. Однако для обеспечения ее специфических функций и поддержания здорового и красивого вида особенно необходимы не все, а только определенные витамины. И именно эту группу называют витаминами для кожи.

В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:

Витамин А (ретинол);
Витамин Е (токоферол);
Витамин С (аскорбиновая кислота);
Витамин РР (никотинамид);
Витамин Ф (F);
Витамин В 1 (тиамин);
Витамин В 2 (рибофлавин);
Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол);
Витамин В 6 (пиридоксин);
Витамин К.

Все перечисленные витамины необходимы для поддержания здоровья и красоты кожного покрова на лице, голове и всех остальных частях тела. Однако среди вышеперечисленных пять наиболее важных для кожи витаминов следующие:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин С;
Витамин К;
Витамин РР.

У жителей стран СНГ наиболее часто отмечается дефицит витаминов А и С, что обусловлено привычками питания и качеством продуктов питания. Например, витамин С можно получить только из свежих овощей и фруктов, поскольку при любой тепловой обработке или хранении аскорбиновая кислота разрушается. А жители стран СНГ, особенно России традиционно мало едят свежие овощи и фрукты. По данным ВОЗ примерно 80% населения России, Украины, Белоруссии, Молдовы и Казахстана страдает от дефицита витамина С, причем у 20% из них гиповитаминоз настолько сильный, что в ближайшее время может развиться цинга.

Витамин А присутствует в мясе, которое чаще всего употребляется в форме колбас и изделий из фарша (котлеты, фрикадельки, тефтели, начинка для беляшей, чебуреков, пирожков и т.д.), приготовляемых из замороженных туш сельскохозяйственных животных, поставляемых из Польши, Аргентины, Бразилии и других стран. Очевидно, что такие мясные продукты бедны витаминами. А свежего мяса, в котором содержатся необходимые витамины, жители стран СНГ употребляют мало.

Витамины для кожи лица

Кожа лица нуждается в тщательном уходе, чтобы, как можно дольше сохранить ее красивой, упругой, подтянутой и без морщин. Поэтому для нее очень важны витамины, обеспечивающие интенсивную замену старых клеток новыми, отшелушивание отмерших, а также постоянный синтез коллагена и эластина. К данным витаминам относятся:

Витамин А;
Витамин РР;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамин Ф;
Витамин Н;
Витамин В 5 ;
Витамин В 6 .

Витамины для кожи тела

Кожа тела нуждается в увлажнении, своевременном отшелушивании отмерших клеток и поддержании липидного и минерального обменов. Для этого ей необходимы следующие витамины:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин Д;
Витамин РР;
Витамин Ф;
Витамин В 2 ;
Витамин В 5 ;
Витамин К.

Витамины для кожи рук

Кожа рук нуждается в увлажнении и поддержании довольно высокой скорости синтеза коллагена и эластина, чтобы кисти не превратились в сморщенные, коричневые, покрытые некрасивыми пятнами и мозолями , заскорузлые верхние конечности. Поэтому для кожи рук необходимы следующие витамины:

Витамин А;
Витамин РР;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамин Ф;
Витамин В 1 ;
Витамин В 5 ;
Витамин В 12 .

Какие витамины укрепляют здоровье и улучшают внешний вид кожи - видео

Витамины для кожи лица - видео

Полезные витамины для кожи – краткая характеристика свойств и физиологических эффектов

Рассмотрим, какие именно эффекты способны оказывать полезные для кожи витамины на ее общее состояние и внешний вид.

Витамин А для кожи является одним из самых главных витаминов, поскольку играет ведущую роль в обеспечении нормального питания всех клеток кожного покрова. Витамин А нормализует выработку кожного сала, профилактирует появление угрей и усиливает синтез коллагеновых волокон. За счет активизации процессов обновления клеток и синтеза коллагена витамин А разглаживает мелкие морщины, устраняет сухость кожи , а также повышает ее эластичность и упругость.

При дефиците витамина А появляются комедоны (черные точки), сухость, дряблость и обвислость кожи, а также уменьшается пото- и салообразование. Витамин А показан к применению для устранения сухости кожи, себореи , прыщей, розовых угрей и фурункулов . Женщинам в период климакса витамин А необходим для устранения сухости кожного покрова, ногтей, волос и слизистых оболочек.

Витамин Е для кожи очень важен, поскольку профилактирует повреждение клеток за счет стабилизации и укрепления мембран . Именно способность придавать устойчивость мембранам клеток делает витамин Е мощным антиоксидантом . В качестве антиоксиданта токоферол поддерживает целостность клеток и коллагена, тем самым, уменьшая скорость старения и увядания кожи.

Витамин Е увлажняет и разглаживает кожу, снимает воспаление, заживляет ранки и защищает ее от негативного воздействия солнечных лучей. Токоферол показан к применению для поддержания тонуса, эластичности и гладкости стареющей кожи, а также для лечения себореи и язвочек.

Витамин С является антиоксидантом, способствует усвоению токоферола и ретинола, улучшает синтез коллагена и ускоряет восстановление нормальной структуры тканей, в том числе заживление ран . За счет этого витамин С отбеливает, тонизирует и выравнивает поверхность кожи, а также подтягивает ее и разглаживает морщины. Витамин С необходим для поддержания молодости кожи и уменьшения скорости старения.

При дефиците аскорбиновой кислоты процессы заживления ранок протекают медленно, кожа становится сухой, бледной и истонченной с многочисленными комедонами. Витамин С показан к применению для лечения розацеа , сухости кожи, пигментных пятен и веснушек , а также для поддержания эластичности и гладкости стареющей кожи. Аскорбиновая кислота необходима для поддержания нормального тонуса, эластичности и увлажненности кожи вокруг глаз.

Витамин РР расширяет сосуды кожи, тем самым, улучшая кровоснабжение, а, следовательно, и обеспечение питательными веществами и кислородом всех клеток. Кроме того, витамин РР поддерживает баланс углеводного, жирового и белкового обменов в клетках кожного покрова. Данный витамин является лучшим увлажнителем кожи, поддерживая ее гидратацию. Кроме того, витамин РР уменьшает красноту и улучшает свойства гидролипидного барьера кожи, тем самым, повышая степень ее защищенности.

При дефиците витамина РР кожа становится неэластичной, начинает шелушиться, и ее цвет меняется на бледный с небольшими участками покраснений. Витамин показан к применению для лечения нарушений пигментации и сухости кожи, себореи и дерматитов.
Витамин Ф (F) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. Витамин Ф при регулярном применении уменьшает сухость кожи, разглаживает морщины, повышает эластичности и тургор, профилактирует шелушение, высыпания и шероховатость наощупь.

Дефицит витамина Ф приводит к сухости и утолщению кожи, а также частому формированию на ее поверхности язвочек и экзем . Витамин показан к применению для лечения себореи, угревой сыпи, устранения шелушений и сухости, а также поддержания эластичности и гладкости увядающей кожи.

Витамин В 1 уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже и снимает зуд . Поэтому данный витамин очень важен для лечения угрей и прыщей, а также различных воспалительных и аллергических высыпаний на кожном покрове. Кроме того, витамин В 1 поддерживает молодость кожи, профилактируя раннее старение.

При дефиците витамина В 1 кожа начинает рано стареть. Витамин В 1 показан к применению для лечения пиодермии (гнойничковых высыпаний на коже), фурункулеза, розацеа.

Витамин В 2 поддерживает ровный и красивый цвет лица, делает кожу гладкой, а также нормализует работу сальных желез, и, тем самым, профилактирует появление угрей.

При дефиците витамина В 2 развивается экзема, появляются красные и розовые угри, кожа начинает шелушиться и чесаться, в углах рта образуются заеды. Витамин В 2 показан к применению для лечения себореи, розовых угрей, угревой сыпи и фотодерматозов.

Витамин В 5 обеспечивает вывод токсинов из клеток кожи и поддерживает нормальное состояние жирового обмена. Обеспечивает гладкость и упругость кожи. При дефиците витамина В 5 кожа становится тонкой, шелушащейся, сухой и дряблой. Показаниями к применению витамина В 5 является сухость кожи и фотодерматоз.

Витамин В 6 нормализует жировой обмен и выработку кожного сала, тем самым, делая кожу матовой, с ровным красивым цветом без угрей, прыщей и шелушения. При дефиците витамина В 6 кожа становится шероховатой, шелушащейся и жирной, а поры расширенными. Кроме того, появляются многочисленные комедоны, угри, себорея и розацеа. Витамин показан к применению для устранения шелушения и шероховатости кожи, крапивницы , угрей, себореи и розацеа.

Витамин К нормализует свертываемость крови, уменьшает просвечивание разрушенных капилляров сквозь верхний слой кожи, устраняет пигментные пятна и купирует воспалительный процесс. Кроме того, витамин К уменьшает отек кожи, минимизирует размер темных кругов и мешков под глазами .

При дефиците витамина К появляется отечность кожи, пигментные пятна, а также сильно выраженные мешки или круги под глазами в сочетании с просвечивающими через кожный покров лопнувшими капиллярами. Витамин К показан к применению для лечения купероза (просвечивающие лопнувшие капилляры), устранения пигментных пятен, мешков и темных кругов под глазами, а также купирования воспалительных процессов.

Какой витамин для кожи нужно принимать для получения определенных эффектов

Каждый витамин имеет свою специфику действия, например, один разглаживает кожу, другой придает упругость и т.д. Поэтому, желая добиться какого-либо определенного эффекта, необходимо знать, какой витамин может его обеспечить. Для достижения необходимого эффекта витамин следует принимать внутрь и наносить наружно, добавляя в косметические средства . Чтобы ускорить достижение желаемого эффекта, необходимо, по возможности, обязательно принимать витамины А, Е, С, К и РР помимо подобранного. Итак, рассмотрим, какие витамины необходимы для придания коже определенных свойств.

Витамины для красоты кожи

Витамины для красоты кожи – это витамины А, Е и С. Именно их необходимо принимать внутрь и наносить на кожу в составе косметических средств для постоянного ухода. Данные витамины являются наиболее важными для поддержания красоты кожного покрова.

Витамины против шелушения кожи

Витамины против шелушения кожи – это витамины В 2 , В 5 , В 6 , Ф (F), А или РР. Причем наиболее часто сухость в сочетании с шелушением кожи спровоцирована дефицитом витаминов В 2 , В 6 , А, РР или Ф.

Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи – это витамины А, Е, С, В 1 и Ф (F). Именно перечисленные витамины обладают наиболее выраженным, так называемым anti-age-эффектом, поэтому для поддержания молодости кожи их необходимо принимать внутрь периодическими курсами по нескольку раз в год и ежедневно использовать наружно в составе косметических средств для ухода.

Витамины для кожи от прыщей

Витамины для кожи от прыщей – это витамины А, Е, В 2 , В 6 , Н и С. Именно перечисленные витамины способны нормализовывать процессы выработки и качество кожного сала, а также обеспечивать своевременное удаление слущенных отмерших клеток эпидермиса, тем самым, обеспечивая правильную работу сальных желез и устранение прыщей и комедонов. Витамины от прыщей необходимо принимать внутрь, наружно использовать не обязательно, поскольку их всасывание в глубокие слои кожи незначительное, не обеспечивающее необходимой для появления клинического эффекта концентрации.

Витамины для упругости и эластичности кожи

Витамины для упругости и эластичности кожи – это витамины А, Е, РР, К, С, Ф (F), В 1 , В 5 . Именно данные витамины обеспечивают активную регенерацию клеток кожи и синтез коллагеновых волокон, что поддерживает упругость и эластичность кожного покрова.

Витамины для сияния кожи

Витамины для сияния кожи – это витамины В 3 , К, РР и С. Именно эти витамины делают кожу ровной, матовой, без пигментных пятен и отечности, что и создает эффект внутреннего сияния. Для достижения эффекта витамины необходимо принимать внутрь курсами длительностью 1 – 1,5 месяца с перерывами между ними в 3 – 4 месяца.

Витамины для улучшения кожи – названия препаратов

В настоящее время имеется широкий спектр различных витаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, предназначенный для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Такие препараты могут относиться к группе фармакологических витаминов или биологически активных добавок (БАД). Основное отличие между БАД и фармакологическими витаминами состоит в том, что в состав первых входят натуральные витамины, полученные из растительного или животного сырья, а во вторые включены искусственно синтезированные химические соединения со структурой, идентичной натуральным витаминам.

В остальном на рынке стран СНГ различий между БАДами и фармакологическими витаминно-минеральными препаратами нет. Эффективность у них примерно одинаковая, условия и стандарты производства тоже. Более того, в последние годы многие фармацевтические заводы перестали выпускать лекарственные препараты в связи с падением спроса, а на освободившихся мощностях начали производство БАДов из натурального сырья.

Поэтому ниже приведем список витаминов для кожи, в который включены как фармакологические препараты, так и зарегистрированные БАДы с клинически подтвержденными эффектами:

АВС-Спектрум;
Адивит;
Алфавит Косметик;
Виардо и Виардо форте;
Виталипид Н;
ВитаШарм;
Витрум Бьюти;
Витрум Бьюти Коэнзим Q 10;
Витрум Бьюти Элит;
Витрум с бета-каротином;
Геримакс;
Декамевит;
Доппельгерц;
Дрожжи в таблетках или капсулах для приема внутрь;
Дуовит для женщин;
Имедин;
Иннеов;
Компливит Сияние;
Комплекс Лунден Илоны "Кожа Волосы Ногти";
Ледис формула;
Макровит;
Мерц;
Мульти-Табс;
Направит "Витамины красоты";
Ново-Аекол;
Нутрикап;
Оенобиол;
Пангексавит;
Перфектил;
Пиковит;
Солгар "Кожа Волосы Ногти";
Фитофанер;
Формула женщины;
Ци-Клим;
Цинктерал;
Wellwoman.

Комплекс витаминов для кожи – краткая характеристика и отзывы о часто используемых препаратах

Витамины Солгар "Кожа Волосы Ногти"

Витамины Солгар "Кожа Волосы Ногти" представляют собой сбалансированную биологически активную добавку, содержащую витамины и соединения серы, без которых здоровье ногтей, волос и кожи невозможно. Данные витамины производятся американской корпорацией iHerb, работающей с 1947 года. Таблетки не содержат каких-либо искусственных красителей, консервантов, добавок и т.д. Все витамины находятся в специальной химической форме, которая легок усваивается организмом человека.

Здравствуйте, дорогие друзья! После 25 лет я поняла, что правильный уход за кожей должен начинаться еще в детстве. Но есть и хорошая новость! Начать правильно ухаживать за собой можно в любом возрасте. Я спросила совет у косметолога: какие нужно принимать витамины для кожи лица и добавлять в маски? Выдаю вам результаты своих исследований.

A (ретинол)

Это природное соединение, выполняющее . Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:

очищение от черных точек, угрей, прыщей;
омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
для улучшения цвета лица;
избавление от купероза, пигментных пятен;
выравнивание рельефа, тона лица;
увлажнение, повышение эластичности кожи.

Форма выпуска ретинола в чистом виде - в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают . А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.

Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье « ». Примеры хороших средств:

Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
Librederm Крем для лица «Аевит»

Е (токоферол)

Благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи. С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации. Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.

Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).

Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.

Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е»
Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
Крем-маска для лица Beauty Skin

C (аскорбиновая кислота)

Является , защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.

Применение аскорбинки для лица способствует:

Профилактике возрастных изменений - защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
Избавлению от пигментации - темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
Синтез .
Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
Избавление от воспалительных процессов
Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.

Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.

При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.

Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
Сыворотка Millicapsules от Holy Land , 17% концентрации витамина С
Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C

Лучшие маски для лица с A, E, C

Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

С аскорбинкой для молодости

Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.

по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
2,5 ст.л. сока из алоэ;
4 капли масляного токоферола;
6 капель эфирного масла ладана.

В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.

От прыщей и воспалений

С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.

1 аптечная ампула ретинола;
1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).

Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.

Масляная забота от сухости

Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.

по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
1 ст.л. меда;
1 ч.л. ретинола в масле.

Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.

Для эластичности, против морщин

Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.

1 ст.л. растопленного масла какао;
1 капсула токоферола;
1 ч.л. масла облепихи.

Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.

От раздражений и воспалений

С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.

1 ст.л. растительного масла;
1 ст.л. жирного творога;
1 капсула токоферола.

Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.

Дополнительно нужны

Незаменимые жирные кислоты

Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют . Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК - это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая). Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.

Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. образуют Витамин F важный компонент клеток.

У НЖК следующие важные функции:

улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
сохраняют силу волос и их блеск;
увлажняют и питают кожу;
защита от раннего старения;
помогают быстрому заживлению ран.

Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.

НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.

Витамин D

Поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.

Применяется в следующих случаях:

помогает бороться с угрями;
быстрое ранозаживление;
замедляет процесс старения;
для эластичности и упругости;
для улучшения тургора кожи.

Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.

Полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.

Витаминная мезотерапия

Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия - витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.

Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.

Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание