Красные глаза утром после сна причины. Как избавится от красных глаз после сна

Красные глаза у людей - это отнюдь не редкость. Причем они не столько выглядят уставшими, сколько сильно портят внешний вид лица. А, собственно говоря, почему с ними возникают такие проблемы? Надо сказать, что поверхность имеет очень большое количество мелких кровеносных сосудов. Именно они-то и могут расширяться под действием определенных обстоятельств. Однако подобные обстоятельства могут быть неопасными для самых глаз, а могут быть и опасными, ибо вызываются острыми заболеваниями инфекционного характера. Итак, краснота глаз может возникать по множественным причинам. К ним относят:

Постоянный недосып. Это явление нередкое, поэтому, если глаза красные именно по этой причине, то всего-то что надо сделать, так это просто хорошенько выспаться. Закрытые веки способствуют увлажнению глаз. Если глаза будут оставаться сухими, то это тоже может вызывать красноту.

Если красные глаза и неприятные ощущения беспокоят вас сразу после сна, то эту проблему могут вызывать веки. Вернее, не сами веки, а заболевание, которое называется блефаритом - воспалительным процессом на краях век.

В том случае, если краснота в глазах начинает появляться в течение дня, то причиной тому может быть сухость склеры. Если причина именно в этом, то помочь устранить ее помогут «искусственные слезы», которые можно приобрести в любой аптеке. Правда, такие «слезы» только смачивают глазную склеру, но никак не способствуют сужению кровеносных сосудов. А это значит, что человек к ним не начнет привыкать.

Кстати, о каплях от красноты типа "Иннокса" или "Визина". Такие средства действительно помогают в результате чего красные глаза приходят в нормально состояние. Правда, проблема состоит в том, что частое использование таких препаратов начинает вызывать привыкание к ним. Кроме того, примерно через 2-3 часа после закапывания в глаза таких капель краснота снова возвращается.

Вместо капель можно охладить глаза довольно простым способом. Для этого понадобится влажное полотенце, которое следует положить на прикрытые глаза. Под действием холода, красные глаза начнут постепенно приобретать свой обычный вид. Как правило, никакой обратной реакции в этом случае не возникает. Кроме того, холод способен добавить к глазам дополнительную влагу, в которой они так нуждаются.

Нелишне будет сказать, что можно даже предотвратить появление красноты в глазах. Прежде всего, надо позаботиться о том, чтобы в ежедневном рационе питания было много нужных Также настоятельно рекомендуется давать глазам вовремя и достаточно хорошо отдохнуть. Полезной будет и специальная зарядка, не говоря уже об обязательных перерывах в работе. Это особенно актуально в том случае, если работа связана с длительным напряжением глаз.

Если же красные глаза постоянно наблюдаются в течение довольно длительного времени, то это может быть связано либо с воздействием на них определенных раздражителей, либо с наличием аллергической реакции. Причем, в последнем случае надо постараться найти и устранить причину ее появления, а если сделать этого не получится, то человек должен некоторое время находиться в таких условиях, где он не будет тесно соприкасаться с аллергенами. Либо придется регулярно пользоваться антигистаминными медицинскими препаратами.

Однако краснота красноте рознь! Т.е. если имеет место кровяное пятно, возникшее на глазном белке, покрывающее зрачок, то это очень плохой признак. И хотя кровотечения в глазу увидеть человек не сможет, зрение начинать ухудшаться, глаза будут болеть, а перед ними будет стоять «розовая пелена». Откладывать визит к офтальмологу в этом случае нельзя, иначе зрение можно легко утратить.

Покраснение глаз по утрам сразу же вызывает беспокойство. Если после сна вместо отдохнувших сияющих глаз в зеркале мы видим красные белки или сосудистую сеточку на склерах, это всегда тревожит.

Распространенные причины красноты глаз

К появлению такого симптома приводят следующие факторы:

Отсутствие регулярного и продолжительного сна . Когда веки человека закрыты, происходит увлажнение глаза, которое необходимо для хорошего функционирования органов зрения. Если вы мало спите, возникает эффект сухости глаз, который приводит к покраснению белков, проявляющемуся даже после сна по утрам.
Заболевания век . Если краснота проявляется только утром, при этом вы спите достаточное количество времени и нет переутомления, то такой недуг может быть следствием заболевания век – блефарита. Происходящий воспалительный процесс в кромках глаза приводит к появлению зуда и болевым ощущениям. Это симптом для похода к врачу.
Есть несколько распространенных заболеваний, вызывающих красноту именно по утрам. Это ячмень и конъюнктивит .

Фото 1: Конъюнктивит поражает слизистую мембрану. Этот воспалительный процесс протекает с гнойными выделениями, болевыми ощущениями на свет и краснотой белков. Источник: flickr (Roadsidepictures).

Несоблюдение правил гигиены . Распространено у представительниц слабого пола, которые ложатся спать, не смыв полностью макияж. Он вызывает раздражение слизистой и приводит к красноте.
Спиртные напитки и табачный дым . Если вечером вы были на каком-либо мероприятии, где слишком много курили или получали пассивно никотин, а также злоупотребили алкоголем, то наутро глаза будут красными. Спиртосодержащие напитки повышают давление, а табачный дым является естественным раздражителем слизистой.

Важно! Если утром вы проснулись не только с красными глазами, но и с сильными болевыми ощущениями в них, то следует обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Помимо данного списка причин возникновения недуга по утрам, есть еще ряд факторов, влияющих на раздражение слизистой органов зрения и появление красноты.

Возможные причины покраснения

Есть несколько факторов, которые приводят к красноте белков глаз по утрам:

внешнее воздействие: попадание ресниц или насекомых;
перед сном в глаза попала пыль или слизистая подвергалась воздействию сильного ветра;
работа за компьютером или продолжительное чтение при плохом освещении (рукоделие с мелкими элементами также можно сюда отнести);
неправильное использование ночного крема или другой косметики, которая попадала в итоге в глаз;
контактные линзы: несоблюдение правил носки приводит к красноте;
длительный плач перед сном, особенно часто встречается у детей.

Данный список могут пополнять и другие факторы, например, малыши любят тереть глаза руками.

Возможные последствия

При регулярном повторении ситуации с красными глазами после сна необходимо обратиться к врачу. Если вы будете длительное время игнорировать симптоматику, можно получить серьезные проблемы с органами зрения, вплоть, до частичной или полной потери четкости изображения.

Фото 2: Если краснота глаз по утрам сопровождается болью или повторяется несколько дней подряд, обратитесь к врачу за диагностикой и назначением лечения. Источник: flickr (George Weir).

Не забывайте, что любые покраснения глаз, регулярно повторяющиеся, особенно, если они сопровождаются болевыми ощущениями, обязательно требуют медицинского профессионального осмотра.

Варианты лечения недуга

Если раздражение слизистой произошло из-за химического или механического воздействия, следует тщательно промыть глаз водой, а потом сделать примочки из заварки обычного черного чая.

Важно! Промывая глаза чаем, используйте отдельные тампоны для каждого глаза.

Если утреннее покраснение вызвано усталостью от работы с мелкими деталями или за монитором компьютера, а также вследствие недосыпания, дайте своим глазам отдохнуть.

Любой препарат из серии «искусственные слезы», тоже поможет снять красноту и вернет глазам прежний вид. Такой же способ применим для людей, носящих контактные линзы.

Если утренняя краснота – это аллергическая реакция на продукты питания или косметику, то можно принять препараты от аллергии.

При этом не забывайте, что любые воспалительные процессы с образованием гноя или сильными болевыми ощущениями следует лечить только у специалиста, а не заниматься самолечением.

Профилактика утреннего покраснения

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить и устранять последствия. Профилактикой красноты глаз по утрам могут стать следующие действия:

тщательный подбор косметических средств;
исключение длительного нахождения в плохо проветриваемом помещении;
отдых для глаз при постоянном ношении контактных линз;
очищение кожи и глаз перед сном;
нормализация режима работы;
устранение вредных привычек.

Все это способно предотвратить покраснение белков по утрам.

Гомеопатическое лечение

Альтернативой глазным каплям и медицинским препаратам при покраснении глаз по утрам могут стать гомеопатические средства. Их изготавливают только из натуральных компонентов, а действие направлено на активацию естественной защиты организма.

Румянцева Анна Григорьевна

Время на чтение: 4 минуты

А А

Казалось бы, сон - это положение, когда организм человека полностью расслаблен , находится в состоянии покоя.

А, следовательно, и все его части и органы в этот период отдыхают и восстанавливаются перед пробуждением.

Но бывает так, что глаза утром после сна бывают красными . О чем сигнализирует в таком случае организм и как от этого избавиться?

Знайте! Одна часть людей, сталкивающихся с таким недугом предпочитает не обращать внимания на красноту, другая занимается самолечением, а третья как можно скорее идет на прием к специалисту. Кто прав в этой ситуации?

Разберемся основательно, что происходит в устройстве глаза, что заставляет его краснеть. Краснота на белках обусловлена расширением кровеносных сосудов .

Эта болезнь называется гиперемией. В здоровом состоянии капилляры глаза незаметны без специальных приборов.

Причины , по которым на глазах можно обнаружить расширенные капилляры, подразделяются на внутренние и внешние.

К внутренним причинам можно отнести:

заболевания блефарит и увеит , представляющие собой различные воспалительные процессы в глазу;
инфекционные заболевания.
Пожалуй, одна из самых распространенных причин, так как краснота при гриппе и простуде - это нормальное явление, которое сходит на нет вместе с самой инфекцией;
высокое давление (как артериальное, так и внутричерепное);
конъюнктивит . При этом из глаз выходят желтовато-зеленые выделения;
астигматизм , является последствием постоянного переутомления органов зрения.

Имейте в виду! Со всеми этими причинами можно легко бороться при помощи инстилляций сосудосуживающих глазных капель.

Внешними факторам и могут стать:

В каких случаях нужно обращаться за медицинской помощью?

Важно! В любом из вышеперечисленных случаев желательно обратиться к офтальмологу, так как после осмотра врач назначит терапию в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

Визит к врачу обязателен в тех случаях, когда:

покраснению глаз сопутствуют головные боли, тошнота и рвота . Эти симптомы могут как предупреждать о повышении артериального давления, так и о более серьезной болезни - глаукоме;
краснота не сходит в течение нескольких дней без всякого положительного эффекта;
в глазу образуются гнойные выделения ;
при ранении или попадании чужеродного тела, удаление которого самостоятельно в домашних условиях невозможно.

Вовремя обратившись к врачу можно избавить себя от многих осложнений.

Так, например, к возможным неприятным последствиям следует причислить частичную или полную потерю четкости зрения.

Нельзя игнорировать покраснения, если они повторяются регулярно и сопровождаются болевыми ощущениями.

Так как гиперемия глаз - довольно частое явление в современном мире, ее можно устранить глазными каплями или гомеопатическими средствами.

Упражнения и профилактика для глаз при покраснении

Стоит отметить! Но в некоторых случаях от покраснения глаз можно избавиться и без специального лечения.

Например, красноту после переутомления или недосыпа можно устранить с помощью элементарного здорового сна и отдыха. Покраснения от сухости воздуха в помещении уничтожит прогулка на свежем воздухе.

Такие примочки помогут в скорейшее же время вернуть глазам ясность и чистоту. При работе за компьютером можно воспользоваться очками со специальными линзами, снижающими напряжение.

Отличным решением будет проведение упражнений для глаз или специальных гимнастик для снижения нагрузки на зрительный нерв.

К самым распространенным вариантам такой гимнастики относится ритмичный перевод взгляда вверх, вниз, влево, вправо, круговые движения или рисование взглядом , так называемой, восьмерки.

Нелишним будет и частое моргание для постоянной выработки слезы, которая будет увлажнять роговицу и успокаивать сосуды. Категорически запрещено засыпать в линзах!

Какие капли помогут при этом симптоме?

Как правило, от таких недомоганий помогают избавиться капли «Визин », «Оксиал », «Оптив», «Витабакт» и «Ликонтин».

Они достаточно быстро удаляют красноту и возвращают глазам здоровый и свежий вид.

Следует знать! Почти все перечисленные препараты обладают антибактериальным эффектом, а значит, помимо снятия красноты, они предотвратят развитие инфекции.

Замечательной альтернативой может стать препарат под названием «Искусственная слеза ». В первую очередь эти капли устраняют сухость в глазах.

Важным уточнением будет и то, что при использовании глазных капель нельзя допускать закисания, так как оно несет за собой зуд и дискомфорт.

В таких случаях консультация офтальмолога обязательна.

Гомеопатические средства - это альтернатива лекарственным растворам, состоящая из натуральных компонентов и запускающая процесс естественной защиты.

Самыми востребованными гомеопатическими препаратами являются:

«Беладонна » — рекомендуется для борьбы с воспалительными процессами и светобоязнью. Иногда назначается при конъюнктивите.
«Аконит » — помощник при механическом повреждении и переутомлении глаз.
«Арсеник Альбум » — устраняет жжение и покраснение. Рекомендуется при блефарите.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете основные причины, по которым краснеют глаза:

Подводя итоги, можно сделать вывод, что покраснение глаз по большей части не несет собой серьезной опасности , если не игнорировать симптоматику.

Но , так или иначе, осмотр врача поможет огородить себя от различных осложнений и побыстрее попрощаться с проблемой красных глаз.

Вконтакте

Почти каждый человек хоть раз за всю свою жизнь, но сталкивался с такой проблемой как покраснение глаз после сна. Причин для этого существует немало, но все их можно разделить на несколько групп.

Одна из основных причин покраснения глаз - это обычная усталость. При частом недосыпании глаза просто не успевают отдохнуть. И именно поэтому они чаще всего воспалены и склонны к покраснениям.

Кроме этого есть и ряд других факторов, вызывающих красноту глаз. Например, это могут быть:

внешние раздражители - к ним относится сигаретный дым, резкий ветер, пыль, яркий свет, также это могут быть мелкий мусор, насекомые или реснички, случайно попавшие в глаза;
напряженная и долгая работа перед компьютером, чтение книг или изучение документов при плохом освещении;
аллергия на косметические средства для ухода за глазами;
стресс, а также плач перед сном;.
употребление алкогольных напитков особенно вечером перед сном.

Кроме этих причин покраснение глаз может быть вызвано появлением на глазах ячменя. Его, как правило, можно увидеть у себя как раз утром.

Также красные глаза могут указывать и на наличие у человека, какого либо заболевания. Это могут быть такие болезни глаз как:

глаукома - при этом заболевании у человека понижается уровень четкости зрения и ощущается боль в глазах;
астигматизм или астенопия - они появляются у человека, вследствие длительной нагрузки на глаза;
острый конъюнктивит - является инфекционным заболеванием, основные причины заболевания - это аллергия, различные вирусы и бактерии;
хронический конъюнктивит - развивается, как правило, из за не пролеченного до конца острого конъюнктивита;
язвы на роговице глаз - появляются вследствие нахождения в глазах вируса или инфекции;
блефарит - при этом заболевании происходит бактериальное воспаление фолликул ресниц, явный признак этой болезни - это покраснение век, появление корочек и непрекращающийся зуд;
увеит - начинаются воспаляться глазные оболочки из за попадания в них токсических веществ или инфекции.

При обнаружении у себя любых признаков, указывающих на наличие у человека одного из этих заболеваний надо обязательно обращаться за медицинской помощью к специалисту.

Лечение красных сосудов в глазах

При покраснении глаз из за долгой нагрузки на них какого то специального лечения проводить не потребуется. Все что нужно сделать - это дать полноценный отдых глазам.

При попадании в глаза химических веществ надо просто как можно тщательней промыть их водой.

При покраснении глаз вследствие долгого нахождения человека за компьютером или его работой, связанной с бумагами следует выполнять специальные упражнения для глаз.

Первую помощь можно оказать, закапав в глаза капли:

Ликонтин;
Иннокс;
Оксиал.

Они довольно быстро снимают покраснение и возвращают глазам прежний вид. Для этого же можно использовать любые глазные капли серии «Искусственная слеза». Эти капли за счет быстрого увлажнения хорошо убирают все покраснения и устраняют сухость в глазах. Также во время использования капель нужно принимать витамин А или препарат Аскорутин.

Но все эти средства не являются лекарственными препаратами, поэтому если краснота глаз не проходит, в уголках глаз происходит закисание, что вызывает зуд, а глаза потеряли свой блеск и стали мутными, то правильное лечение может назначить только врач.

Так, например, при конъюнктивите глаза нельзя задевать руками, чтобы не перенести инфекцию в здоровый глаз или чтобы не произошло заражение других людей. Эта болезнь довольно быстро распространяется, поэтому стоит соблюдать некоторые правила гигиены:

как можно чаще мыть руки;
менять полотенца и постельное белье.

Врач при конъюнктивите назначает глазные капли с сосудосуживающим эффектом. Можно также использовать для глаз холодные компрессы для со льдом.

Если же у человека обнаружен блефарит, то на глаза наоборот делают теплые компрессы на трав ах несколько раз в сутки. При этом заболевании веки следует обрабатывать ваткой, предварительно смоченной в детском шампуне.

Самому заниматься лечением глаз, тем более даже не зная точного диагноза категорически нельзя. Любой человек вряд ли сможет без помощи офтальмолога разобраться в лекарствах, которые ему действительно помогут. Врачи для лечения глаз обычно назначают следующие препараты:

глазные капли, помогающие привести сосуды глаз в нормальное состояние;
различные мази для глаз;
витамины и минералы;
«Искусственные слезы».

Можно применять и народные средства, например, такие как теплые или холодные компрессы из настоев трав из зеленного или черного чая, лед. Но их использование также возможно только после консультации с врачом.

Профилактика покраснения глаз

Лучше всего конечно не доводить свои глаза до такого состояния. Это совсем не трудно, достаточно просто соблюдать гигиену и следить за их состоянием. К основным профилактическим мерам, не допускающим заболеваний глаз можно отнести:

Тщательно проводить подбор косметических средств по уходу за глазами.
Стараться избегать долгого нахождения в помещениях с плохим кондиционированием воздуха, а также держаться подальше от всех возможных раздражителей глаз, включая в том числе и резкие запахи.
При постоянном ношении контактных линз обязательно периодически давать глазам отдохнуть.
Перед тем как ложиться спать всегда необходимо убирать с глаз всю косметику.
Защищать глаза от УФ излучения, холодного ветра и пыли.
После выздоровления не стоит также забывать и о профилактических мерах. Нашим глазам, также как и всему организму в целом необходим каждодневный отдых. Он должен быть не меньше 8 часов в сутки.
При длительном нахождении за монитором компьютера надо моргать чаще для увлажнения глаз, в течении часа делать небольшие перерывы в работе.
Также стоит следить и за питанием. Оно должно быть правильное и сбалансированное. В рационе должны присутствовать все необходимые витамины и минералы для глаз. Содержатся они в основном в овощах и фруктах.

Совсем немного заботы и внимания стоит уделить своим глазам, и они порадуют любого человека своим блеском, красотой и здоровьем.

Неприятно проснуться, и увидеть красные глаза после долгого сна. Ведь после полноценного ночного отдыха человек должен быть полон сил и здоровья. Если у вас покраснели белки глаз, подумайте, что могло стать причиной недуга.

Основная причина, из-за которой может покраснеть глаз после сна – обыкновенная усталость. Если вы регулярно отказываетесь от полноценного ночного отдыха или страдаете от бессонницы, то ваши органы зрения просто не успевают избавиться от напряжения. В воспаленном состоянии они станут пребывать круглосуточно.

Рассмотрим эту и другие популярные причины подробнее:

Потеря сна и регулярный недосып. Закрыв веки, вы увлажняете глаза. Сухость глаз ведет к покраснению. Соответственно, после долгого бодрствования вы увидите, что ваши глаза стали красными и даже после сна ситуация может остаться прежней.
Болезни век. Если недуг беспокоит вас именно утром, и при этом ваш сон полноценный и крепкий, у вас может быть блефарит. Это заболевание вызывает воспалительный процесс в кромках глаз. Красный глаз будет сопровождаться зудом и/или болевыми ощущениями.
В списке распространенных заболеваний, которые вызывают покраснение глаз именно в утренние часы также стоит выделить ячмень и конъюнктивит (воспаление конъюнктивы). Конъюнктивой называют прозрачную слизистую мембрану, которая выстилает внешнюю часть склеры и внутреннюю часть века. Конъюнктивит является достаточно распространенным состоянием, в особенности, среди школьников. Заболевание несложно в лечении, однако требует обязательного и своевременного медицинского вмешательства. Только врач может определить конкретный вид конъюнктивита и подобрать соответствующие методы лечения.
Игнорирование элементарных правил гигиены. Особенно характерная причина недуга у девушек. Не все женщины ложатся спать, полностью смыв косметику. Оставшийся макияж вызывает раздражение на слизистой оболочке, в итоге и появляется покраснение.
Табачный дым и спиртные напитки. При чрезмерном употреблении алкоголя и воздействии табачного дыма вечером, будьте готовы к тому, что просыпаться вы будете с красными глазами. Спиртное повышает внутричерепное давление, а сигаретный дым является раздражающим фактором для слизистой.

Иные причины

К другим, не столь распространенным причинам, но также возможным, относят:

внешние раздражители: попадание насекомых, ресничек;
если перед сном вам в глаза дул сильный ветер или на слизистые попадала пыль, с утра вы также можете встать с покрасневшими глазами;
длительная напряженная работа перед компьютером и продолжительное чтение в течение дня при плохом свете;
нанесение крема или других косметических средств неправильно, когда косметика попадает в глаза;
ношение контактных линз (даже если вы надеваете линзы только по утрам и днем, а на ночь всегда снимаете, они могут стать причиной появления красноты –при несоблюдении правил носки и ухода за изделиями);
продолжительный плач перед сном.

Возможные последствия

Если долгий срок игнорировать утреннее покраснение глаз, непременно возникнет воспаление. Даже если изначально недуг возник из-за банальной усталости и переутомления, в дальнейшем возможно развитие серьёзных глазных заболеваний. Если же глаза по утрам поначалу краснели из-за аллергии или заболевания, то последствия могут оказаться наиболее печальными, вплоть, до потери зрения.

Особенности диагностики

Если вы не уверены, что патология вызвана не каким-либо заболеванием, обращайтесь за профессиональной помощью к офтальмологу. Диагностика заключается в следующем:

осмотр;
микробиологическое обследование глаз (используется микроскоп);
в ряде случаев (необязательно) офтальмолог направляет пациента к стоматологу и другим специалистам, назначает сдачу анализов (исследуются: слезная жидкость и другие глазные выделения, кровь, выполняется флюорография).

Когда нужна диагностика?

Если вы долго плакали перед тем, как лечь спать или покраснение появилось по другим «краткосрочным» причинам, посещать доктора необязательно. Проведение диагностики необходимо, если краснота по утрам сопровождается значительными болевыми ощущениями, сильной головной болью и/или нарушением зрения. А также рвотой и тошнотой, видением вокруг источников света «светового кольца».

ВАЖНО! Если вы ведете сбалансированный образ жизни, но краснота по утрам возникает регулярно и долго не исчезает, обязательно посетите офтальмолога.

Лечение

Назначать лечение должен офтальмолог после осмотра. Если причина «бытовая», например, несоблюдение гигиены или недосып, то врач порекомендует устранить ее. Также он может выписать глазные капли, типа «Оксиал», «Инокса», «Ликонтин».

Кроме того, от дискомфорта в глазах отлично помогают препараты серии «искусственные слезы». Их главная задача стоит в качественном увлажнении слизистой. Нормализовав увлажнение глаз, избавиться от красноты можно даже в том случае, если вы плохо спите по ночам. Перечисленные средства – не лечебные, в борьбе с болезнями глаз они не помогут. Выписывать лечебные препараты должен профессионал офтальмологии! При бытовых причинах недуга в дополнение к «слезам» нередко назначается прием витамина А, допустим, «Аскорутина».

Также можно приложить кубики льда к векам на несколько минут или протирать ими область глаз. Лед можно делать с помощью чистой воды и целебных трав, допустим, ромашки. Можно ещё использовать компрессы из травяных настоев или пакетики чая. Прикладывайте их к векам и держите 10-15 минут. Кубики льда и компрессы можно использовать только если покраснение не следствие болезней глаз.

Список использованной литературы:

Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983г.
Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. - 2006г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.