Массаж головы при головной боли. Биологически активные точки на голове и шее

Головная боль - неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
застой в кишечнике;
воспаление тройничного нерва;
нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
повышенное внутричерепное давление;
мигрень;
заболевания глаза;
дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются - обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом - облегчит состояние точечный массаж.

Для справки. Мигрень - распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

Эффективность массажа

Массаж головы при головной боли - быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.

Существует несколько техник массажа от головной боли:

Общий массаж - направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
Точечный - выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
Воздействие на триггерные точки - метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка - используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.

Эффективный способ устранения неприятного симптома - точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:

улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
нормализовать работу отдельных систем, организма;
приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
улучшить память.

После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.

Правила выполнения

Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.

Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:

Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.

Расположение важных точек

Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:

Фэн-чи (gb 20) - располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
Синь-хуэй (gv 22) - находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) - акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
Сы-чжу-кун (sj 23) - активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
Цуань-чжу (v 2) - располагается на внутренних краях бровей.
Инь-тан (vg 24,5) - называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
Тянь-жун - расположена на затылочной части, за ушной раковиной.

Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:

Хэ-гу (li 4) - называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
Хоу-си (sj 3) - называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
Ней-тин (st 44) - получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.

Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.

Последовательность действий

Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

1. Лобная, височная области:

выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.

2. Теменная область:

выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
выполняют быстрые постукивания ладонями;
ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую - на область лба).

3. Затылок:

выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

Через сколько боль уйдет

Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.

Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.

Меры предосторожности

Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

онкологические заболевания;
туберкулез;
заражение крови;
бородавки, новообразования, раны в области массажа;
отит, воспаление уха;
беременность;
возраст до 2 лет.

Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

Полезные видео

Как быстро снять головную боль без таблеток.

Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.

Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Важно: боли – сигнал неблагополучия в организме, поэтому стоит для начала выяснить их причину, обратившись к доктору.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

Когда и кому можно делать

Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
включить спокойную музыку;
использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
не делать процедуру сразу после еды.

Важно: перед проведением массажа и после него пациент должен некоторое время посидеть или полежать.

Чтобы приступ не затянулся, меры к его устранению необходимо принимать, как только проявятся первые симптомы. Самое доступное средство – сделать самомассаж при головной боли. Тем, кого приступы беспокоят часто, стоит получить советы лечащего доктора о методике самопомощи, просмотреть обучающие видео.

Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
высокая температура тела;
психическое перевозбуждение;
высокое артериальное давление;
травмы головы;
поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
алкогольное опьянение;
возраст – более 75 лет;
массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

Основные направления

Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

Точки для снятия боли – как отыскать

Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки. Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

симметрично
в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
немного выше внешнего края брови,
у внутреннего края брови,
выше козелка уха в углублении,
несимметрично
над переносицей в середине лба,
под затылком в углублении по центру,
на макушке.

Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

Интересно: локализация триггерных и акупунктурных точек совпадает на 93%.

Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

Как делать, техники, способы

О том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью. После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку. Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания. Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

Эффективность

Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства. Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

Головные боли – явление достаточно неприятное и может доставить массу неудобств. Массаж при головной боли – доступное и эффективное средство в любой ситуации и условиях.

Основными причинами головных болей могут быть:

Перенапряжение шейных мышц, из-за которого возникает дефицит кислорода в мозгу. Помочь в этом случае может массаж головы и шеи;
Мигрени;
Искривление позвоночника, результатом которого может стать зажатие шейного нерва или перенапряжение мышц шеи;
Запоры часто провоцируют боли в передней части черепной коробки;
Скопление жидкости в носовых пазухах;
Слишком интенсивные физические нагрузки;
Употребление алкогольных напитков;
Недосыпание;
Обезвоживание;
Стресс эмоционального спектра;
Смена погодных условий.

Массаж от головной боли

В зависимости от причины болей и факторов, сопутствующих их появлению, массаж головы может быть разным:

Самомассаж позволит помочь себе в любой ситуации без помощи постороннего человека;
Общий массаж головы нормализует тонус сосудов, находящихся в поверхностных слоях эпидермиса, и значительно расслабляет мышцы;
Точечный массаж головы действует на человека на рефлекторном уровне. Его исполнение требует знаний основ акупунктуры;
Воздействие на триггерные точки на поверхности кожи;
Массирование затылка и шеи, расслабляющее мышцы и приводящее их в тонус.

Для снятия болевого синдрома нужно избрать один или несколько видов массажа головы исходя из индивидуальных реакций человека. Часто вместе со снятием и уменьшением боли растирание оказывает лечебное воздействие.

Важно! Перед самомассажем нужно проконсультироваться с врачом и получить от него разрешение на данные манипуляции и ряд рекомендаций по правильному исполнению массажа головы.

Точечный массаж

Первыми открыли взаимосвязь определенных точек на поверхности тела человека с его внутренними органами китайцы. Произошло это более 50 веков назад.

При головной боли человек часто непроизвольно начинает пальцами обеих рук синхронно потирать и сдавливать виски или надбровные дуги. Так организм сам дает понять, что помочь ему справиться с внутренними неполадками возможно при помощи точечного воздействия.

В восточной медицине есть еще один аналог точечному массажу – акупунктурное лечение. Акупунктура предполагает одновременное воздействие на две небольшие зоны кожного покрова, расположенные симметрично на теле. Такие нажатия вызывают изменения в вегетативной системе человека, а та, в свою очередь, приводит в тонус главные и мелкие сосуды и мышцы.

Китайцы считают, что каждая пара таких участков взаимосвязаны между собой и имеют связь с каким-то определенным внутренним органом человека. На человеческом теле эти активные точки образуют так называемые меридианы – линии, по которым циркулирует энергия жизни.

Делая массаж при головной боли рефлекторных зон, необходимо пользоваться указательными и большими пальцами обеих рук. Движения могут быть вибрационными, можно нажимать и даже растирать по окружности. Этот тип массажа головы называется акупрессурой.

Главным при проведении сеанса точечного массирования является знание необходимых мест воздействия. Давить и растирать нужно именно самый центр зоны, не смещая палец ни на сантиметр: в триггерных зонах близко расположены различные точки, отвечающие за самые разные органы и части тела.

Точки воздействия

Точки, на которые можно воздействовать при головной боли, достаточно многочисленны и расположены в большинстве своем на голове. Массировать их можно самостоятельно, без помощи массажиста.

Восточные медики много лет назад составили универсальную карту точек на человеческом теле. Однако точное их месторасположение необходимо высчитывать индивидуально с учетом пропорций.

Делая массаж головы от боли, необходимо знать следующее расположение триггерных зон:

Височная область, вблизи линии роста волос;
Затылочная впадина – место прикрепления шейных мышц;
Область шеи под углом нижней челюсти;
В центре ладоней, на месте соединения указательного и большого пальцев;
На пятках возле ахиллова сухожилия (ямка);
Точки у внутренних уголков глаз, ближе к переносице.

Массаж головы и тела в этих точках снимет болевой синдром, поможет в стрессовых ситуациях, при дистонии и чувствительности к переменам погоды.

Воздействовать на одну точку необходимо не менее 3-5 минут. Делать это лучше всего в положении сидя с закрытыми глазами.

С повышенным давлением массаж при головной боли делать можно и нужно: он облегчит состояние и придаст сил.

В каждом конкретном случае виды массирования и активные точки воздействия выбираются индивидуально исходя из реакций пациента.

Массирование затылка и шеи

Частая причина неприятных ощущений и болей в голове – плохой кровоток из-за перенапряжения шейных мышц. Мышечно-тонический синдром в сочетании с болями, в свою очередь, является одним из главных признаков остеохондроза. В этом случае массаж головы в задней части и массаж шеи могут значительно облегчить состояние больного.

Как правильно делать такой массаж:

Первым делом необходимо произвести «разогрев» кожи на шее и затылке растираниями и легкими пощипываниями;
Размять мышцы шеи, места их прикрепления к голове;
Завершить все легкими поглаживаниями.

Важно! Ни в коем случае нельзя нажимать на сонную артерию – это может привести к полуобморочному состоянию!
Немедленно следует прекратить массаж головы, если человек чувствует головокружение или возникают прочие неприятные симптомы.

Перед началом сеанса такого массирования больному хорошо было бы выполнить несколько несложных упражнений, воздействующих на мышцы шеи для их разогрева и растяжения.

Общий массаж головы

Общий массаж головы эффективно снимет боль и поможет в стрессовой ситуации. Перед его началом рекомендуется разогреть кожный покров головы и затылка легкими массажными движениями (гладить, растирать). Затем нужно пройтись пальцами снизу вверх, по спирали от уха до уха. Пальцы при этом плотно прилегают к коже, разминают затекшие мышцы. Чувство напряжения после такого «разогрева» покидает человека надолго.

Общий массаж головы улучшит кровоток, расслабит мышцы, снимет боль. Производить его можно не только руками. Но и при помощи специализированных массажеров. Купить такого «помощника» можно в любой аптеке.

Показания для проведения курса массажа головы

Сосудистая дистония;
Мигрени;
Скачки артериального давления.

Противопоказания

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

Наличие онкологических заболеваний (провоцирует рост опухоли);

Точечный массаж от головной боли - одно из действенных средств. К одним из распространенных способов относится метод натирания мочки уха, но если это не помогает нужно найти чуть ниже на шее болевую точку и легкими движениями массировать. Если при нажатии испытывается боль это значит что нажимают на правильную точку.

Еще можно использовать во время массажа конкретные точки. Так как на голове их очень много, поэтому нужно точно знать на какие из них нужно нажимать. Вот их описание:

ТЯНЬ-ЖУН - Находится за ухом точнее на затылке в глубине края, который находится внизу. Чтобы правильно все сделать нужно, обхватить ладошкой руки лоб и держать, таким образом, голову. Большим пальцем правой руки против часовой стрелки натирать приблизительно 5 минут.
БАЙ-ХУЭЙ – к верхней части уха и от середины макушки. Нужно натирать до ощущения боли две минуты. Пациент должен лежать или сидеть.
ТАЙ-ЯН – от висков и до линии брови. Массируются обе точки одновременно, но обязательно против стрелки. Гладить нужно приблизительно 4 минуты. Глаза во время массажа закрывают.
ТЯНЬ – ЧЖУ – на задней стороне покрова волос. 4 пальцами рук нужно обхватывать нижнюю часть челюсти и переднюю часть шеи. Большим пальцем надавливают пару минут.
ХЭ-ГУ – большим пальцем давят на точку между костяшками указательного и большого пальцев. Действовать три минуты.

Массаж от головной боли в домашних условиях

Больной может самостоятельно сделать массаж. Для этого нужно:

Изначально нужно 4 минуты покров головы растереть. К виску и от затылка растирают круговыми движениями. С каждым кругом нужно усиливать движения.
Массировать виски вверх и вниз по спирали от одного ко второму виску. Начиная с пальцев рук, а заканчивать нужно ее костяшками.
Виски растирают средним и указательным пальцами.
В виде спирали к затылку и от виска массируют шею.
От середины головы к низу сверху.
Большими пальцами за ушами слегка прижимать.
Легким постукиванием пальцев, начиная с затылка и заканчивая лбом и назад.
Ладонями погладить голову.

Во время проведения массажа можно использовать щетки и расчески.

Массаж шеи при головной боли

Так как частой причиной боли головы является проблема с позвонком шейным, нужно проводить массаж шеи. Для этого нужно выполнять пошаговую инструкцию:

Сесть на стул, со спинкой откинувшись на нее и опустить голову. Важно чтобы в этот момент было удобно, и человек мог с легкостью расслабится.
Провести ладонью по затылочной части головы спускаясь к шее и заканчивать плечами.
С усилием правой рукой провести с левой задней стороны шеи к груди, а левой с правой стороны шеи и тоже к груди.
Заднюю часть шеи массируют к середине лопаток
Начиная с лопаток и вести к плечам и заканчивать шеей. Все действия начинают из работы пальцев, а заканчивают костяшками.
Постукивая пальцами нужно пробежаться по шее, плечам и груди.
В конце нужно мягкими поглаживаниями пройтись от шеи и заканчивая грудью.

Как снять головную боль массажем :

Можно делать общий массаж головы. Для этого нужно волосяной покров массировать движениями, которые используют при мытье головы. По времени массирование должно длится 5 минут.
Массировать виски, этот метод помогает не только при головной боли, но и при повышенном давлении.
Массирование шеи помогает расслабиться
В любом случае важно во время массажа находится в удобной позе и расслабится.
Движения должны быть мягкими и плавными.
Желательно использовать масло, которым питают кожу и волос.
Расслабляющая музыка как вариант пение птиц или шум прибоя.
Лучшее время для массажа вечернее перед сном.
Желательно после сеанса выпить зеленый расслабляющий чай.

Можно снять головную боль массажем пальцев . Для этого между большим и указательным пальцем. Нужно отмерить 2 см. от кожи края. Именно там находится одна из точек.

Еще одна точка находится с наружной стороны выше запястья руки на три сантиметра. Нужно прощупывать между костями. Есть и на изгибе мизинца ноги. В месте соединения пальца и стопы.

Точки находятся как на руках, так и на ногах. Главное их найти и нажать в нужном месте.

Особенности проведения терапии

Для того чтобы унять головную боль часто используют массаж. Этот метод имеет ряд особенностей, а именно:

не нужно принимать лекарство или настойки;
в работе задействованы руки и предметы, с помощью которых можно добиться расслабления.
тело должно быть в расслабленном состоянии.
важно придерживаться всех указаний, чтобы не навредить. Так как не точное нажатие на ту или иную точку может привести к тяжелым последствиям. Перед началом массажа нужно ознакомится с противопоказаниями и убедится, что их не наблюдается у больного.

Техника работы указана в описании работы с точкой. Если все делается правильно, тогда пациент будет испытывать такие чувства:

легкое покалывание,
легкое ощущения ударом тока слабого разряда,
появляется гусиная кожа,
участок кожи немеет.

В конце появляется легкое потепление на месте, которое массируют.

Противопоказания

При работе с точками на теле нужно быть предельно аккуратными. Имеется большое разнообразие вариантов массажей, с помощью которых лечат головную боль, а именно:

массаж руки от головной боли ,
массаж шеи,
массаж головы,
массаж всего тела.

Но очень часто по причине неправильного воздействия во время надавливания на тело можно навредить пациенту. Такие манипуляции могут привести к усложнению хорионического заболевания, могут повысить давление, вызвать тошноту, и даже усугубить головную боль.

Нельзя делать манипуляции, если у больного:

повышенная норма алкоголя в крови,
температура тела повышенная,
заражение крови,
туберкулез,
менструация или беременность,
заболевания мозга,
раковая опухоль,
воспаление уха,
на коже наблюдаются папилломы, бородавки, ранки и тому подобное.

Так же от такого вида манипуляций стоит отказаться детям до двух лет и пожилого возраста людям, а также под действием наркотиков.

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии - шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга - симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение - мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа - возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток - обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

ГБН

Головная боль напряжения - последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура - латинский термин (acus - игла, pungere - колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь - индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам - впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

локальную или стреляющую боль;
чувство, похожее на слабый разряд тока;
онемение;
появление «гусиной кожи»;
приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего - 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

На руке

На ноге

Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.