Почему засыпая, мы испытываем ощущение падения.

На вопрос иногда когда засыпаешь то неожиданно дёргаешься будто куда то падаешь. почему это происходит? заданный автором Антон Головин лучший ответ это Наверное, у каждого человека хотя бы раз в жизни, да случалась ситуация, когда ты уже почти уснул, но вдруг резко возникает чувство падения, мышцы тела сокращаются, и мы просыпаемся. Кто-то говорит, что это последствия напряженных нервов, недосыпов, стрессов. А кто-то считает, что на ночь просто не стоит есть слишком много. И никакого телевизора за 3 часа до сна.
Почему такое происходит, существуют разные мнения. Некоторые из них приведены ниже:
1. Первая версия гласит, что такие «дергания» - это реакция мозга на наше дыхание. Существует несколько фаз сна. Во время первой, дрема, дыхание резко замедляется и мозг начинает думать, что организм начинает умирать, так как отличить сон от наступающей смерти не в его компетенции. Срабатывает защитная реакция, мозг рефлекторно посылает сигнал конечности резко сократиться, чтобы пробудить умирающее тело. Это типичные предсмертные конвульсии.
2. Как известно, сон – сложное явление, не проще, чем повседневная жизнедеятельность организма. Во время сна активность мозга может соответствовать и бодрствованию. Но тело парализовано, чтобы не лунатили (хотя не у всех получается) . Соответственно все сенсорные сигналы тоже полностью игнорируются мозгом. Мозг стоит модель тела, которая может сдвигаться от реальной. Считается, что ощущение падения возникает, потому что модель тела, построенная мозгом, показывает позу, в которой будто бы теряется равновесие. Резко включаются мышцы и все датчики для «сохранения равновесия» . Мы просыпаемся, осознаем, что все в порядке и мышечная активность прекращается.
3. Так же можно утверждать, что таким образом мышцы непосредственно перед сном сбрасывают остаточное напряжение, скопившееся за день, для того чтобы утром быть отдохнувшим.
4. На определенной стадии сна мозг перестает реагировать на внешние раздражители (шум, ветер, стук) . Однако на изменения в организме он реагирует очень резко. Если в это время в крови изменится концентрация кальция или калия, то появляются вот такие непроизвольные сокращения мышц.
5. При засыпании мозг передает мышцам импульс из тонуса перейти в расслабленное состояние, но так как команда выполняется с запозданием из-за засыпания организма, в мышечных волокнах возникает гипертонус, который и заставляет конечности подергиваться.
6. Нехватка магния.
7. У детей возникает вследствие формирования организма.
А в средние века считалось, что сон – это некая репетиция перед отправлением в мир иной, а такие подрагивания назывались «прикосновением дьявола» .
Явление это довольно безобидное. Сильных неудобств почти не вызывает. Наблюдается как у детей, так и у взрослых. Если такие проявления слишком беспокоят можно сходить к невропатологу. Желательно не перенапрягаться в течение дня и не нервничать по пустякам. Нервные клетки, они не восстанавливаются.

Сон - это другое измерение. Очень часто во сне мы испытываем странное и внезапное ощущение падения с крыши домов, с дерева или даже с поезда. Мы просыпаемся из-за резкого движения, словно нас кто-то толкнул. Что заставляет нас так резко проснуться? Почему это происходит?

Во время сна человек находится в неподвижно расслабленном состоянии. Однако за время сна мы меняем положение своего тела, совершаем какие-то движения - вздрагиваем, вскакиваем с постели и даже разговариваем во сне. Взаимоотношения сна и мышечной активности на самом деле сложный процесс, чем мы думаем. Во время сна мозг посылает сигналы, которые сокращает мышцы. Толчок, который мы чувствуем, когда резко просыпаемся,- это попытка мозга разбудить нас и предупредить об опасности или проверить правильно ли функционирует сон. Но есть и другие версии ученых насчет этого сигнала.

Версия №1
Некоторые учены считают, что сигнал, который подает мозг уходит не в ту сторону. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он еще больше их усиливает, и когда человек дергается при пробуждении, внезапная перемена положения тела может заставить нас полагать, что ощущения, испытываемые во сне, якобы является падение.

Версия №2
Во сне тело расслабляется, дыхание замедляется. Ощущение падения, возможно, появляется из-за расслабленного состояния человека, особенно если он обеспокоен чем-то. Мышцы начинают постепенно расслабляться, а сам мозг остается в бодрствующем состоянии. Мозг не спит, потому что следит за ситуацией, чтобы не возникли проблемы. Вялость мышц как бы приводит к тому, человек, словно, «оседает». Мозг воспринимает такую ситуацию как опасную и пытается человек разбудить. Такая защитная реакция мозга срабатывает достаточно часто.

Версия №3
Некоторые специалисты объясняют такое падение самим механизмом галлюцинаций. Галлюцинации — это не страшная болезнь, как считают многие. Просто наш мозг в некоторых ситуациях делает поспешные выводы и создает картинку, которая оказывается не совсем верной. Например, вы увидели перчатку на снегу, стали приближаться к предмету, приблизившись к перчатке, вы видите, что это небольшой черный пакет. Вообще галлюцинации усиливаются, когда человек испытывает стресс. Мозг в таких ситуациях не может нормально обрабатывать информацию, поэтому выдает ошибку, которую мы принимаем за галлюцинацию. Когда вы засыпаете, испытывая при этом тревогу, которая может привести к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности. Этот сигнал ассоциируется с падением тела во и тогда мозг насильно нас будит, чтобы понять причину падения. Все образы, связанные с этим ощущением, производит исключительно работа мозга.

Причин для беспокойства по этому поводу нет. Дело в том, что таки сны чаще всего не носят никаких отклонений. Ощущение падения возникает при сильной усталости или частых стрессов. Старайтесь сохранить в себе гармонию и не нервничать, особенно, по пустякам, и тогда ваши сны станут приятными и спокойными.

Почему засыпая, мы испытываем ощущение падения? Наука

Наверняка вы не раз испытывали странное внезапное ощущение падения при засыпании, что заставляло вас резко проснуться. На самом деле это не сон о падении, который случается в фазе глубокого сна, как считают многие люди, а мгновенное физическое ощущение, которое нас будит, и которое сопровождается галлюцинацией, а не сном.

Чтобы лучше понять этот феномен, нужно разобраться в механизме сна.

Сон начинается в той части мозга, которая называется ретикулярная формация, посылающая сигналы спинного мозга на расслабление мышц и подавление стимулов. Толчок, который вы чувствуете, когда просыпаетесь, не поднимает вас когда вы спите, так как организм гасит собственное сознание. С этим все согласны. Но далее мнения ученых разнятся.

1. Сигнал ушел не в ту сторону

Одна группа ученых заметила, что сигнал от ретикулярной формации у некоторых людей переключается. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он...

0 0

Почему когда засыпаешь, кажется, что падаешь?

Многим из нас незнакома ситуация, когда, уже погружаясь в сон, вздрагиваешь и просыпаешься. Или, кажется, что падаешь, – и опять-таки просыпаешься. С чем связано это явление, с которым в равной степени сталкиваются и дети, и взрослые? И почему, когда засыпаешь, кажется, что падаешь?

Физиология сна

Вы наверняка знаете, что человек не сразу погружается в сон. Наш мозг и тело проходят несколько стадий, прежде чем уснуть. Постепенно снижается частота сердечных сокращений, уменьшается чувствительность сенсорных систем. В то же время в организме изменяется и концентрация двух веществ – кальция и калия.

Любой шум и даже дуновение ветра могут привести к резкому повышению их содержания в крови. И тогда возможны непроизвольные мышечные сокращения. Вот почему мы вздрагиваем и просыпаемся. Это абсолютно нормальное явление, время от времени с ним сталкивается каждый.

0 0

Бывало ли у вас в момент погружения в сон ощущение, будто вы падаете в бездонную пропасть, иногда сопровождаемое резким вздрагиванием и пробуждением? Не помню когда последний раз у меня это было. По народной примете это означает - «это ты растешь »:-)

А что происходит на самом деле?

Это абсолютно нормальное явление, происходящее время от времени с большинством людей. Одной из главных причин этого явления специалисты считают нестабильный режим сна, причем объясняется всё очень занятным эффектом.

На стадии так называемого «быстрого сна» наши мышцы приходят в состояние, называемое атонией. В сущности, все они, исключая мышцы глаз и мышцы, связанные с дыхательной системой, оказываются временно парализованы. Мозг блокирует сигналы, обычно посылаемые мышечной системе. Это явление характерно не только для человека, но и почти для всех теплокровных животных.

Этим объясняется неподвижность нашего тела в то время, когда нам снится, что мы находимся в...

0 0

Вы наверняка помните нашу статью о том, что человек может дергаться во время засыпания. В тоже время он может испытывать и совсем другие ощущения - так, многие из нас периодически «падают», когда засыпают. Почему это происходит?

Люди в большинстве своем думают, что падение происходит в фазе глубокого сна. На самом же деле это моментальное физическое ощущение, которое сопровождается галлюцинацией и одновременно будит нас. Как уверяют ученые, сон начинается с определенной части мозга, которая именуется ретикулярной формацией - именно она посылает сигналы спинного мозга на подавление стимулов и расслабление мышц. Однако у некоторых людей этот сигнал изменяется - вместо подавления сокращения мышц он наоборот усиливает этот процесс, передергивая человека при пробуждении. Если в этот момент вы случайно остаетесь без поддержки под ногами или руками, моментально появляется ощущение, похожее на то, что можно испытать при падении.

Однако на этот счет и есть и другое,...

0 0

Вы только начали впадать в сон, как внезапно ваше тело начинает резко дергаться, и у вас возникает ощущение, что вы падаете. Если вы, на самом деле, не падаете с кровати, то, скорее всего, испытываете состояние, называемое гипнагогическое подергивание. Это происходит, когда ваши мышцы, обычно мышцы ног, непроизвольно сокращаются, как будто в спазме. Вы не одиноки, так как это состояние встречается примерно у 60-70 процентов людей. Вот что способствует этому, и как можно предотвратить это состояние.
Профессор Джейсон Эллис (Jason Ellis) из Нортумбрийского университета считает, что гипнагогические подергивания, которые возникают, когда вы начинаете засыпать, являются пережитком прошлого – инстинктом, защищающим нас от хищников.

Наши предки, просыпаясь последний раз перед тем, как окончательно заснуть, проверяли, если побережье было свободно от хищников, и они находились в безопасном для сна месте.

Вздрагивание во сне

Также ученый объяснил, что вздрагивание во сне...

0 0

Очень часто у людей бывает ситуация, когда человек почти уснул, но вдруг возникает ощущение падения. При этом, мышцы тела резко сокращаются, и человек просыпается. Или же, засыпая, чувствуешь, как рука или нога начинает дергаться сама по себе. Многие задумываются, почему во сне дергаешься, как будто от электрического разряда в мышцах. Некоторые убеждены, что это последствия нервного напряжения, стрессов и недосыпания. А другие считают, что просто не стоит на ночь слишком много есть. И главное: за 3 часа до сна отказаться от просмотра телевизора!

Итак, существуют различные мнения на этот счет.

Первая версия, в ответ на вопрос: почему человек дергается во сне, - предлагает следующее объяснение. Это может быть реакция мозга на наше же дыхание. Известно, что существует несколько фаз сна. Первая фаза, дрема, сопровождается резким замедлением дыхания. Мозг воспринимает это, как признак того, что организм начинает умирать, потому что не способен отличить сон от наступающей...

0 0

Представьте: Вы наконец в постели, Вы задремали после долгого тяжелого дня. Но на пути в страну снов Вы просыпаетесь от четкого чувства: Вы падаете, из-за чего всё Ваше тело вздрагивает. Не лучшее начало для большой спячки. Так что же, черт возьми, происходит?
Эти невольные судороги в Ваших руках, ногах или даже во всем теле называются «гипнагогические рывки», как говорит Майкл Брюс, кандидат медицинских наук и эксперт по сну, автор книги «Сила «когда»» (“The Power of When”).

Но не паникуйте: такие судороги – распространенное явление, и, как объясняет доктор Брюс, они безопасны. На самом деле, по оценкам Национальной ассоциации сна, до 70% населения Соединенных Штатов периодически испытывает гипнагогические рывки (иногда мы даже не помним их, так как находимся в туманном состоянии полусна, когда это случается).

Врачи не до конца уверены в том, что является причиной такого типа мышечного спазма, но есть несколько версий. «Основная теория заключается в том, что Ваша...

0 0

Hronist.ru » Сны » Ощущение падания во сне

Ощущение падания во сне
Твитнуть

Лично меня всегда беспокоил вот какой вопрос. Откуда наш мозг может знать об ощущениях, которые может ощущать наше человеческое тело всего один раз в жизни? Такие как ощущение падания во сне, причём падения с огромной высоты, с явным осознанием того, что это последние ощущения в жизни, ощущение полёта во сне без дополнительных механизмов (левитация - совсем как Ариэль А. Беляева), либо ощущение смерти во сне.

Я задавал подобные вопросы знающим людям и получал ответ, что всему виной генетическая память. Якобы это всё идёт с тех древних пор, когда мы ещё лазили по деревьям и иногда падали! Видимо раз память генетическая, то информация передаётся через гены, тогда как наши предки за те несколько мгновений предсмертного падения успевали передать эти самые гены? Получается какая-то загадка пострашнее проблем человечества…

Но ведь есть много способов испытать ощущение падения и не...

0 0

Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.

Механизм и фазы сна

Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании, нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:

Засыпание или дремота. Эта фаза характеризуется расслаблением мышц, снижением частоты пульса, замедлением дыхания и обменных процессов, понижением температуры тела. Движение глазного яблока продолжается, но не активно; поверхностный сон. Все вышеперечисленные процессы становятся более явными, глаза прекращают двигаться, периодически происходит отключение...

0 0

Куда мы падаем, когда засыпаем: причины вздрагивания

Навигация по статье:

Сон как эффективное средство борьбы с усталостью Причины почему человек, засыпая, дёргается Причины вздрагивания во сне у детей, способы борьбы Научные суждения относительно проявления миоклонии Превентивные меры против нервного вздрагивания во сне

Сон как эффективное средство борьбы с усталостью

Ах, это сладкое ожидание конца трудового дня! После выполнения на работе профессиональных должностных обязанностей и управившись со всеми хозяйственными делами и бытовыми хлопотами по дому, так хочется окунуться в мир сладких грёз и нежной, приятно обволакивающей тебя, истомы! Как хочется забыться и отрешиться от всех повседневных нужд и забот, м-м-м-м! Так жаждешь хоть ненадолго поменять местами красочный сон и жестокую, порой даже неимоверно суровую, реальность! Невольно вспоминаются изречение из бессмертной трагедии Уильяма Шекспира...

0 0

Долгий день подошел к концу. Падаешь на кровать, натягиваешь одеяло, только начинаешь погружаться в царство Морфея… и вдруг вздрагиваешь. Как будто летишь на пол.

Или на тебе рушится стена. Почему человек дергается, когда засыпает? Не требует ли это состояние специального лечения?

Явление вздрагивания

Состояние сна всегда было интересно человеку. Что с организмом происходит в этот момент? Как функционируют органы? Откуда берутся сновидения? И другие подобные вопросы.

В древние времена люди не понимали природу сна. Поэтому сравнивали его со смертью. Вернее, с ее репетицией. Считалось, что человеческая душа покидает тело. А утром возвращается. Но ночь – это время дьявола. Он властвует. Все, что люди видели или делали во сне, предписывалось дьявольским проделкам. А вздрагивания в период ночного покоя объяснялось прикосновением дьявола.

В двадцатом веке появились другие ответы на вопрос: почему человек дергается во сне? Исследователи считали это...

0 0

Причины тревожности малыша при засыпании

Ни одно событие и явление в жизни любимого чада не ускользает от глаза родителей. Что-то их радует, а что-то заставляет волноваться. К последним случаям можно отнести и вздрагивания малыша, когда он отходит ко сну. Иногда причины того, что ребенок начинает дергаться при засыпании, вполне безобидны, а порой они действительно заслуживают внимания и устранения проблемы.

Прежде чем вы обратитесь к доктору, постарайтесь самостоятельно их определить, чтобы при необходимости суметь помочь своему чаду.

Физиология

Обеспокоенным родителям врачи объясняют, что данное явление не связано с какими-либо патологиями и волноваться не стоит. Это объясняется тем, что организм малыша переживает период адаптации к условиям окружающего мира, отвыкая от условий жизни в материнском лоне.

Связано это и с особенностями нервной системы – у ребенка тормозной механизм еще несовершенен, что не позволяет ему быстро переключаться от...

0 0

Механизм и фазы сна

Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании , нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:

засыпание или дремота. Эта фаза характеризуется расслаблением мышц, снижением частоты пульса, замедлением дыхания и обменных процессов, понижением температуры тела. Движение глазного яблока продолжается, но не активно;

поверхностный сон. Все вышеперечисленные процессы становятся более явными, глаза прекращают двигаться, периодически происходит отключение сознания. Человек спит чутко и просыпается даже от легкого шороха;

глубокий сон. Эту фазу можно назвать периодом крепкого сна, поскольку разбудить пребывающего в ней человека весьма сложно. Именно в это время сознание отключается, и мы теряем контроль над собственным телом, которое иногда словно начинает жить своей жизнью, гуляя по комнате (приступы лунатизма) и активизируя «спящие» физиологические процессы (случаи энуреза). Человек в состоянии глубокого сна может разговаривать, а наутро совершенно об этом не помнить;

быстрый сон, в медицинской среде называемый БДГ-сном (от сочетания «быстрое движение глаз») — этот период является самым парадоксальным с точки зрения физиологии, поскольку характеризуется полным расслаблением мышц (практически параличом) на фоне высокой активности мозга.

Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.

Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».

Возможные причины «падения» во сне

Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна , ни признаком заболевания.

Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.

Несогласованность действий мозга и тела

Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация (второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.

В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.

Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.

Нарушения работы сердца

Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.

Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.

Галлюцинации, спровоцированные стрессом

Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.

Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.

В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.

Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне . Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео:

1. Чувство падения. Также известное как гипнагогический рывок, оно возникает, когда ты начинаешь засыпать. В обычном состоянии, когда ты спишь, твое тело парализовано, однако иногда твой мозг успевает уснуть прежде, чем отключится тело. «Во время этого состояния тебе может сниться, что ты падаешь с обрыва, выпал из кабины самолета или просто потерял почву под ногами», - объясняет Кристофер Уинтер, доктор медицинских наук, специалист Men’s Health в области сна и директор центра сна в госпитале Марты Джефферсон в Вирджинии. Почему же мы падаем? Ученые пока не могут точно ответить на этот вопрос. «Вероятнее всего, это происходит, когда ты переутомлен, находишься в состоянии стресса или не спал пару дней», - поясняет доктор Уинтер. «В таком состоянии твой мозг засыпает гораздо быстрее, чем тело».

2. Паралич. Ты начинаешь просыпаться утром и с ужасом обнаруживаешь, что не можешь пошевелиться. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до пары минут. По сути оно противоположно гипнагогическому рывку, так как в данном случае мозг просыпается до того, как «включается» тело. «Ты можешь почувствовать, что тебе нечем дышать. Некоторые говорят, что их буквально что-то вдавливает в кровать и не дает вздохнуть. Все потому, что те мышцы, которые контролируют диафрагму, как и все остальные в твоем теле, еще парализованы» , - объясняет доктор Уинтер.

3. Лунатизм. Большинство ситуаций, возникающих во время сна, безвредны. Но лунатизм представляет серьезную опасность: ты можешь споткнуться, выпасть из окна, совершить набег на холодильник, уйти из дома и даже сесть за руль (хорошо, что хотя бы банки по ночам не работают, и ты не наберешь невыгодных кредитов). «При лунатизме ты просыпаешься в достаточной степени для того, чтобы твое тело могло двигаться, но не настолько, чтобы активизировался мозг», - поясняет доктор Уинтер. Именно поэтому ты не помнишь своих ночных похождений. Если сомнамбулизм у тебя не врожденный (например, он распространен у эпилептиков, ты бы наверняка заметил у себя это заболевание), то его причиной могут быть стресс, переутомление а также некоторые снотворные. Так что, если ты недавно пристрастился к снотворным пилюлям, то избавься от них, а вместо этого попробуй следовать нашим .

4. Разговоры во сне. Около 5 процентов взрослых мужчин разговаривают во сне, как показало исследование Американской Академии Медицины Сна. Как правило, такие монологи длятся не больше 30 секунд. «Часто это происходит первые 2 часа сна, когда твое тело уже вступило в стадию глубокого сна, однако в нем все еще достаточно мышечного тонуса, чтобы издавать звуки или двигаться, повинуясь логике твоих сновидений», - успокаивает доктор Уинтер.

5. Повторяющиеся сны. «Сновидения - это способ, с помощью которого твой мозг оценивает и обрабатывает всю полученную за день информацию, прежде чем та отложится в качестве воспоминаний . Также повторяющиеся сновидения могут быть вызваны нерешенными психологическими проблемами», - объясняет доктор Уинтер. Зачастую повторяющиеся сны основаны на реальных событиях. «Если ты был ограблен в магазине, то это может прокручиваться в твоих снах вновь и вновь, пока ты не начнешь осмысливать случившееся и не научишься с ним жить, тогда как если ты просто забежал в магазин и купил молоко, мозг сразу отправляет это событие в утиль», - объясняет Уинтер.

6. Секс во сне. Если ты проснулся и неожиданно обнаружил свою подружку, удовлетворенно стонущую под тобой, то не спеши пугаться. В исследовании, проведенном университетом Health Network в Торонто, около 8 из 800 человек подтвердили, что подвержены секссомнии, как это расстройство уже окрестили ученые. «За время моей работы я обнаружил, что поведение пациентов во время секса во сне, разительно отличается от их поступков и речи во время обычного секса», - рассказывает доктор Уинтер. Этот феномен схож с лунатизмом: твое тело уже проснулось, но мозг еще не успел очнуться ото сна. «Многие люди очень смутно помнят то, что произошло во время их ночных похождений, или не помнят вообще ничего», - утверждает доктор Уинтер. Вполне возможно, что ты просто мечтал заняться сексом, пока засыпал. В том же Торонто в 2003 году даже вынесли оправдательный приговор «сексуальному вервольфу», который чуть не изнасиловал женщину, сам пребывая в спящем состоянии. К счастью, «сексодрема» лечится медикаментозно.

7. Синдром «взрывающейся головы». Доктор Уинтер описывает это феномен следующим образом: «Человек просыпается от того, что он услышал, как ему кажется, реальный громкий звук, похожий на взрыв, увидел вспышку света или просто почувствовал, как его голова взрывается» . Это разновидность гипнагогического рывка, схожая с ощущением падения во сне: ты уже погружаешься в глубокий сон, однако твое тело все еще «включено», как и органы чувств.