Способы остановить старение тела. Как остановить старение кожи

Как бы ты изменила свою жизнь, если бы узнала, что в течение следующих 25−30 лет процессы старения можно будет существенно замедлить, а в перспективе и вовсе остановить? Думаешь, это фантастика? Возможно, но подкрепленная исследованиями и научными разработками.

Тысячи ученых(в том числе и наши эксперты), докторов и даже бизнесменов посвящают все свое время и силы поиску решения проблемы старения. И они уверены: существенное продление жизни — вопрос всего нескольких десятков лет.

На сегодняшний день рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Калмент(1875−1997), прожившей 122 с половиной года. На протяжении всей своей жизни Жанна ни в чем себе не отказывала и сохраняла отличное чувство юмора. Фраза« У меня есть только одна морщина, и я на ней сижу!» принадлежит именно ей. Свое долголетие она приписывала привычке употреблять вино и оливковое масло. Думается, список продуктов, напитков и увлечений, объясняющий долголетие, скоро существенно расширится — по данным бюро переписи США, за последнее десятилетие число людей, проживших более ста лет, удвоилось, и по прогнозам в течение следующих 50 лет их число вырастет более чем в 10 раз!

Популярное

НАШИ ЭКСПЕРТЫ:

АЛЕКСЕЙ ПЕРЕГУДОВ , директор Института биологии старения. www.eternalmind.ru
АЛЕКС ЖАВОРОНКОВ , директор The Biogerontology Research Foundation(Англия), директор Aging Research|Portfolio, США. www. bg-rf.org.uk
ДЕЙВИД ЗАРЛИНГ , председатель совета директоров компании Colby Pharmaceutical Company, США. www.colbypharma.com

НЕИЗБЕЖНО?

Специалисты до сих пор спорят о том, что же такое старение и является ли оно болезнью. В общих словах всем ясно, что старение — это морщины, теряющие гибкость суставы, сексуальные проблемы, потеря интереса к жизни, болезни, а в завершение — смерть. Но все вышеперечисленное — это последствия старения. Казалось бы, какая разница, ведь беспокоят именно они. Но именно эта точка зрения и ошибочна, ведь ведет к борьбе не с главной причиной(в подтверждение: вся современная медицина построена на лечении болезней), а с тем, что предшествует ей.

Причин старения несколько, они взаимодействуют, обостряя друг друга и подавляя способность организма к самовосстановлению. К ним относятся необратимые изменения, происходящие в молекулах, клетках, тканях, органах. В хромосомах накапливаются ошибки; молекулы белка, например коллагена, сшиваются, теряют свою форму и не выполняют функции в необходимом объеме; токсинов в организме становится все больше, и они не утилизируются организмом. Поэтому бороться со старением оказалось так же трудно, как с многоголовым драконом — подавишь один вредоносный процесс, останутся другие.

ПОЧЕМУ ПРОФЕССОРА ВУЗОВ ОБЫЧНО ЖИВУТ ДОЛГО?

ЗА И ПРОТИВ

Сколько человечество помнит себя, столько существует мечта о вечной молодости. Бессмертия искали герой древнешумерского эпоса Гильгамеш, китайские даосы, средневековые арабские и европейские алхимики, в поисках источника вечной молодости отплывали экспедиции конкистадоров.

Но нередко приходится слышать, будто со старением бороться не нужно и даже вредно. Аргументация: это приведет к перенаселению на планете, а средство от старения, если и появится, будет доступно лишь богатым. Опровергнуть каждый пункт несложно.

Так, России сейчас приходится бороться не с перенаселением, а, наоборот, c сокращением населения. И вообще, колебания зависят только от одного фактора: среднего количества детей на одну женщину. Если их больше двух — число людей увеличивается, меньше — падает. Добавим к этому довод: уровень интеллектуального развития населения растет, что, в свою очередь, приведет к осознанному контролю численности человеческой популяции.

Безусловно, радикальное продление жизни потребует дорогостоящего и комплексного подхода и поначалу будет доступно богатым. Но желание воспользоваться этими технологиями даст толчок к поиску более демократичного решения. И его найдут! Как это случилось с автомобилем, телевизором, мобильным телефоном — они ведь тоже были предметами роскоши.

ТЕОРИЯ ВЕРОЯТНОСТИ

Да, в природе не так много нестареющих видов, но они есть. И сам факт их существования может послужить доказательством того, что угасание не неизбежный процесс. Причем такие виды обнаружены среди разных представителей фауны: моллюсков, рыб, черепах, китов. И они не просто долго живут, но и сохраняют активность и способность производить потомство на протяжении всей жизни.

За последние десять лет ученым удалось увеличить продолжительность жизни червей, мух и мышей в 10, 3 и 2 раза соответственно. Геном человека и мыши совпадают примерно на 85%(и большинство новых лекарств тестируется именно на них), отсюда можно с некой долей вероятности предположить, что многое из того, что продлевает жизнь мышам, будет работать и на человеке. И вовсе не в таком уж отдаленном будущем.

Древняя старушка жалуется врачу:
— Доктор, помогите, у меня одышка.
Врач, выслушав ее и не найдя никаких признаков одышки, уточняет:
— А когда именно она у вас бывает?
— Только когда догоняю уходящий трамвай…

ЖИВАЯ ВОДА

Репутация биогеронтологии сильно страдает от необоснованных сенсаций и шарлатанских эликсиров. С незапамятных времен народные лекари и шаманы готовили зелья, снадобья и кремы для продления молодости. Надо ли добавлять, что их продукция всегда пользовалась немалым спросом?

Сегодня индустрия биодобавок, обещающих молодость и богатырское здоровье, по годовому обороту приближается к фармацевтической индустрии. Для привлечения покупателей производители косметики широко используют понятие« анти-эйджинг», хотя существенного эффекта на процессы старения она не оказывает, скорее направлена на отдельные его последствия.

Вещества, имеющие серьезный терапевтический потенциал, должны проходить серию клинических исследований. Слишком велика ответственность. Именно поэтому, хотя результаты испытаний ионов Скулачева(эти ионы несут антиоксидантную нагрузку) были позитивными и даже одобрены российскими регуляторными органами для использования в косметологии, перед выпуском продукта на широкий рынок В. П. Скулачев и его группа решили провести более масштабные исследования по выявлению побочных эффектов.

ИНТЕРЕСНАЯ ТЕМА

Львиная доля исследований в области старения проходит в лабораториях США, Англии и Китая. США является безусловным лидером и ежегодно тратит миллиарды долларов на исследования в области биотехнологии, медицины и старения. К примеру, Национальный институт старения США(NIA) потратил в 2008 году около 1,3 миллиарда долларов. Около 700 миллионов долларов этого бюджета ушло на исследовательские гранты. Национальный институт здоровья США(NIH) также выделяет средства на научные исследования в области онкологии, сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, метаболизма и проблем старения. В 2008 году на эти работы было потрачено 30 миллиардов долларов.

Безусловно, заинтересовавшись вопросом долголетия, необходимо отслеживать научные изыскания в этой области. В современной геронтологии(науке о старении) очень популярен английский ученый Обри де Грей(Aubrey De Grey), сформулировавший инженерный подход к борьбе со старением. Его программа по борьбе со старением — Strategies for Engineered Negligible Senescence(SENS) — включает в себя следующие направления:

удаление нежелательных клеток;
предотвращение мутаций в митохондриях;
очистка клеток от внутриклеточного и внеклеточного мусора;
восполнение потери клеток;
предотвращение хромосомных мутаций;
избавление от внеклеточных перекрестных связей.

Геронтолог уверен: если необходимое для его разработок финансирование продолжится в должном объеме, то с вероятностью в 50% через 10 лет ему удастся практически полностью затормозить старение мышей, а еще через 15 — и человека. Согласись, звучит оптимистично!

ЗА 10 ЛЕТ УЧЕНЫЕ ПРОДЛИЛИ ЖИЗНЬ МЫШИ В ДВА РАЗА!

ЗАЛ ОЖИДАНИЯ

Пока еще рано давать конкретные рекомендации по процедурам и лекарствам против старения. Многие из новых средств, которые отлично работают на клетках или на животных, могут не работать на человеке или даже иметь побочные эффекты. Но биогеронтологи уверены: уже очень скоро появятся процедуры, которые будут работать наверняка и станут настоящим прорывом как для науки, так и для общества в целом.

Однако готовиться к биогеронтологической революции необходимо уже сейчас, чтобы как минимум до нее дожить, а как максимум — воспользоваться ее плодами. Для этого можно дать несколько советов.

1. Очень важна внутренняя уверенность, что в течение нескольких десятков лет старение можно будет приостановить и значительно омолодить организм.

2. Желательно интересоваться биогеронтологией и научиться оперировать специфической терминологией, чтобы отличать маркетинговые приемы от реальных терапевтических процедур и лекарственных средств.

3. Заботиться о своем здоровье уже сейчас, а не дожидаться появления первых признаков старения.

4. Полностью отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.

5. Правильная сбалансированная диета с использованием поливитаминов может добавить несколько лет к продолжительности жизни и улучшить ее качество. Уже сегодня можно ограничить употребление калорий и использовать переменное голодание. Но без самодеятельности и злоупотребления! Прежде необходимо проконсультироваться с врачом. Излишняя худоба сопровождается снижением как иммунитета, так и уменьшением выработки половых гормонов. Среди людей с недостаточным весом смертность значительно выше, чем среди тех, у кого вес считается избыточным. Кроме того, ограниченное питание(диета) часто не позволяет организму получать все необходимые витамины, минеральные и некоторые другие вещества, что напрямую ведет к ускоренному старению. Особенно вредны разнообразные монодиеты.

6. Некоторый позитивный результат могут дать русская баня и контрастный душ(но опять же после консультации с врачом, т.к. могут быть противопоказания). Периодическое нагревание и охлаждение приводит к увеличению уровня экспрессии белков, ответственных за репарацию повреждений, и помогает избавиться от поврежденных клеток.

7. Постоянные, но умеренные занятия спортом. Уже после тридцати лет женские мышцы начинают утрачивать массу. Упражнения с гантелями небольшого веса помогут частично восполнить эту утрату, а также сжечь часть потребляемых калорий.

8. Регулярная умственная деятельность также способствует увеличению продолжительности жизни и продлевает молодость. Известно, что профессора вузов живут дольше и сохраняют острый ум до глубокой старости.

9. Высокий уровень психологического стресса может отрицательно влиять на продолжительность жизни. Поэтому лучше сохранять позитивное восприятие мира и просто хорошее настроение. Оптимисты живут дольше!

10. Наконец, для того чтобы продлить молодость, можно просто влюбиться. Любовь поднимает настроение и дает дополнительную мотивацию для увеличения продолжительности жизни!

ВМЕСТО ВЫВОДА

Если вдуматься, большинство из этих советов давно и хорошо известны. Настолько хорошо, что о них обычно забывают. Между тем соблюдение этих простых правил может подарить нам до 10−15 дополнительных лет здоровой жизни! А там… ученые наверняка одержат долгожданную победу над процессами старения, и в истории человечества начнется новый этап.

ПРОСТАЯ ФОРМА ЖИЗНИ

Каковы же в настоящее время наиболее исследованные стратегии увеличения продолжительности жизни, порой в несколько раз, в модельных организмах(так изящно ученые называют червей, мух и мышей, над которыми проводят опыты)?

Изменение в сигнальном пути инсулина и инсулин-подобного фактора роста 1(ИПФР1 — insulin/IGFR1). Эта система играет очень важную роль во многих жизненных процессах, регулирует ростовые процессы и обмен углеводов.
Ограничение калорийности питания. Обычное голодание(ограничение потребляемых калорий на 30−50%) стабильно добавляет до 40% жизни червям, 25% - мухам и значительно продлевает жизнь мышам. Похожий эффект отмечается при кратковременном голодании, когда исследуемые организмы голодают через день. Сегодня многие научные лаборатории и фармацевтические компании разрабатывают фармацевтические препараты, воздействующие на систему инсулин/ИПФР-1 и имитирующие голодание.
Широко известно, что митохондрии(так называемые энергетические фабрики клеток, содержащие, в частности, дыхательные и другие окислительно-восстановительные ферменты) вырабатывают большое количество свободных радикалов. Использование антиоксидантов, связывающих свободные радикалы, также показало увеличение продолжительности жизни в некоторых модельных организмах.

Татьяна Борисова
Фото: PHOTOXPRESS

Здравствуйте, дорогие наши читательницы! Возраст – это приобретение опыта, расширение кругозора и обретение мудрости. Но, к сожалению, возраст помимо знаний и опыта несет с собой также и негативные явления для нашей красоты. Процесс старения затрагивает весь наш организм, но первой, где появляются его заметные следы, становится наша кожа.

Кожа приобретает пигментацию, становится дряблой, появляются морщинки. Что делать, спросите вы? Сегодня мы откроем вам 7 методов того, как остановить процесс старения кожи лица.

Питание

Не стоит лишний раз напоминать о том, что все необходимые питательные вещества наш организм берет из той пищи, которую мы употребляем.

Соответственно, если питание нормальное, то наша кожа получает достаточное количество микроэлементов для поддержания упругости и постоянного обновления клеток. Если же – нет, процессы старения затрагивают наши кожные покровы гораздо раньше положенного времени.

Именно поэтому пристальное внимание следует уделить принципам . Ваш рацион должен включать достаточное количество , которая оказывает благотворное влияние на наш кишечник и, как следствие на кожу.

Кроме того, не стоит забывать о продуктах, содержащих витамины групп А,В,Е и С, которые обеспечивают клеткам кожи достаточное питание для выработки коллагена.

Большое внимание стоит уделить потреблению достаточного количества чистой фильтрованной воды. обеспечивает не только своевременную очистку организма от шлаков, но и выступает в качестве разжижающего кровь элемента. Это свойство очень важно, поскольку густая кровь осложняет приток микроэлементов к клеткам кожи.

А вот что стоит ограничить в потреблении, так это жирное, жаренное, сладкие и мучные блюда, а также потребление различных полуфабрикатов и фастфуда.

Улыбка

Существует мнение, что активная мимика является одной из причин раннего появления морщин.

Это отчасти верно. Но в то же время следует заметить, что смех понижает в организме уровень кортизола, гормона ответственного за появление морщин, и повышает уровень серотонина, гормона радости, который замедляет процессы старения.

В любом случае, не оказывает положительного влияния на наш организм, поэтому следует подумать о том, как не допустить его в свою жизнь. Для этих целей вы можете воспользоваться видеокурсом «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно» .

Массаж и гимнастика

Мышечный тонус препятствует распространению процесса старения. Для того чтобы держать мышцы лица в тонусе необходимо ежедневно уделять время небольшой гимнастике лица или проводить массажные процедуры.

Утром после умывания проводите небольшие постукивания кончиками пальцев по поверхности кожи, затем продолжите массаж небольшими растираниями и надавливаниями.

Врачебный подход

Нередко процессы старения, проявляющиеся на коже, становятся первыми признаками каких-либо заболеваний.

Это могут быть нарушения эндокринного генеза, сахарный диабет, нарушения кровообращения или неврологические отклонения.

Для исключения этого явления следует регулярно проходить обследование у соответствующих специалистов, которые помогут вам выявить заболевание и назначат комплексное лечение от него.

Защита

Агрессивное воздействие окружающей среды, будь то испепеляющие солнечные лучи или сильный мороз, способно в разы ускорить процессы старения нашей кожи.

Именно поэтому кожа лица нуждается в нашей постоянной защите.

Летом обязательно следует использовать солнцезащитные крема, а зимой уделить внимание питанию кожи. Широкий ассортимент защитных средств Вы можете найти в разделе «Красота и здоровье» интернет-магазина Ozon.ru .

Косметический уход

Антивозрастной уход за кожей лица должен включать в себя следующие процедуры:

Ежедневная процедура очищения кожи
Тонизация кожи с помощью лосьонов и тоников
Применение увлажняющих или антивозрастных кремов.
Своевременное устранение первых признаков старения. Для избавления от первых морщин можно воспользоваться кремом от морщин мгновенного действия.

Народные средства

Домашние средства на основе натуральных компонентов станут прекрасным дополнительным источником питания для вашей кожи.

Наиболее популярны следующие рецепты народных средств:

Две ложки пшеничной муки развести стаканом теплого молока до густой консистенции. Полученную массу выложить на лицо и оставить до того времени, как она начнет подсыхать. Но не доводите до полного высыхания смеси, поскольку это может сильно стянуть кожу
Белок куриного яйца отделяют от желтка и взбивают в пену, после чего добавляют немного меда и снова взбивают. На лицо наносят любой увлажняющий крем, а верхним слоем полученную пену, оставляют на двадцать минут, затем смывают
Творог взбить в блендере с мелко порезанными бананом, киви и клубникой. В полученную смесь добавить несколько капель оливкового масла и нанести на лицо. Оставить маску на пятнадцать минут, после чего смыть отваром ромашки и нанести увлажняющий крем
Желток взбить с двумя ложками оливкового масла и одной ложкой цветочного меда. Нанести на кожу лица на двадцать минут, затем смыть прохладной водой

Любая из этих масок делается не чаще, чем один-два раза в неделю. А вы практикуете такие маски? Может быть, у вас есть свой собственный рецепт? Поделитесь им в комментариях.

Эта информация будет полезна не только вам, но и вашим подругам. Не забудьте скинуть им ссылку на нашу статью. До скорых встреч.

«Старость – у человека в голове. Я пережил крушение вертолета и операцию на спине. Мне вшили кардиостимулятор. Я перенёс удар и едва не покончил с собой. Но я говорю себе: я должен расти и учиться дальше. Это единственное противоядие от старости». Так считает американский актер Керк Дуглас. Но неужели неизбежное старение организма, которое настигнет рано или поздно каждого земного человека, можно остановить лишь усиленной умственной работой? Разве этого достаточно? И возможно ли вообще выйти из поединка со старостью победителем? Оказывается, такая вероятность имеется. И сегодня вы узнаете о том, как же добиться желанного результата.

Причины старения

Испокон веков люди жаждали уберечь молодость от пагубного воздействия времени. Об этом как нельзя лучше свидетельствует эпос разных народов, в котором можно встретить и сказ о молодильных яблоках, и легенду об эликсире бессмертия. Современные представители homo sapiens не далеко ушли от своих предков, продолжая лелеять мечту о вечной юности и красоте. Только сегодняшние грезы подкреплены умозаключениями и результатами экспериментов научных деятелей, что придает надеждам уверенный, реалистичный оттенок.

До чего же додумались нынешние ученые? Версий возникновения и развития процессов старения множество, но стоит выделить четыре основные теории, нашедшие частичное подтверждение в серии опытов.

Программная или генетическая – объявляет причиной наступления старости специфический ген, недавно обнаруженный исследователями в генетическом аппарате человека. Именно он по предположению исследователей провоцирует организм неумолимо входить в фазу регресса, предшествующую биологической смерти,. Кроме того, ученые утверждают, будто в каждом человеке буквально заложена природой «программа», согласно которой он способен прожить то или иное количество лет. Вывод: тягаться со старостью не представляется возможным.

Вторая гипотеза носит название теории изнашивания клеточных структур. Здесь все предельно просто: под воздействием негативных внешних факторов окружающей среды элементы клеток видоизменяются без права на восстановление прежнего строения, возникают сбои в их функционировании. Таким образом, метаморфозы, произошедшие внутри сосредоточия жизни, быстрее выходят клетки из строя. Доказательство данной теории заключается в том, что живые создания с высокой скоростью метаболизма живут очень мало (например, насекомые), и наоборот.

Самая популярная версия развития процессов старения – свободнорадикальная. В ее основу положен механизм отрицательного воздействия одиночных атомов кислорода на работу и состояние органов и тканей. Иными словами, свободные радикалы окисляют клеточные элементы, создавая благоприятные условия для возникновения заболеваний, в том числе онкологических, и наступления старости. За границей эта версия имеет большое число сторонников, итогом может служить существенное увеличение срока жизни, самочувствия и внешнего вида иностранных граждан благодаря постоянному и достаточному приему антиоксидантов, нейтрализующих агрессивные ионы О+. В нашей стране почему-то до сих пор большинство ученых и медиков относятся к ней скептически, с недоверием – результаты такого настроя отечественных специалистов красноречиво демонстрирует статистика смертности от рака и продолжительности жизни старшего поколения россиян.

Еще одна очень интересная гипотеза ставит старение организма в вину... стрессам . Дело в том, что негативные эмоции плохо сказываются на состоянии сосудов, пронизывающих все наше тело, и транспортирующих к важным объектам жизнедеятельности кровь. Когда человек умиротворен, пребывает в отличном настроении, микроскопические пути сообщения расслаблены, расширены. Стоит удариться в слезы, обидеться, позавидовать – сосуды мгновенно сужаются, препятствуя полноценному кровотоку. Мышцам недостает питательных веществ и кислорода для дыхания, вследствие чего эпителий теряет упругость, гладкость, внутренние органы работают за счет внутренних резервов, на износ. И как, скажите на молодость, выглядеть при всем, при этом молодо и привлекательно долгие годы?..

Как остановить старение

Что бы ни говорили учёные по поводу необратимости процессов старения организма, как бы не твердили о генетических препятствиях, попробовать если не предотвратить, то, по крайней мере, снизить скорость износа организма все же стоит. Как говорится, попытка не пытка, да и под лежачий камень вода не течет.

Правильный рацион

Первое, на что нужно обратить внимание, - это питание. Оно должно быть сбалансированным по основным полезным веществам, в особенности витаминам и минералам. Красная рыба, в составе которой много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, цельные зерна злаков, растительные масла в натуральном виде, молочно- и кисломолочные продукты, орехи, мясо, богатое белками должны обязательно присутствовать в вашем рационе (по возможности – в ежедневном меню). Укрепляйте антиоксидантную защиту организма посредством регулярного потребления растительных продуктов (фруктов, ягод, овощей, зелени), натуральных тонизирующих напитков (кофе, зелёного чая), грибов. Желательно в дополнении к здоровой пище принимать антиоксиданты в виде БАДов: это могут быть как поливитамины, так и определённые добавки. Вот некоторые действенные антиоксиданты: токоферол, селен, бета-каротин, аскорбиновая кислота, флавоноиды, астаксантин, цинк, коэнзим Q10, марганец. И не допускайте переедания – лишний вес не является другом молодости.

Ни минуты покоя!

«В движении жизнь» - сказал кто-то и оказался абсолютно прав. Всем известно, что гиподинамия постепенно приводит к ослаблению и нарушению функционирования мышц. Основные процессы в организме замедляются, человек начинает набирать лишние килограммы, то есть энергия не расходуется полностью. В идеале нужно посещать спортзал несколько раз в неделю, но если такой возможности нет, следует совершать ежедневные длительные прогулки (а то и дважды в день) и делать утреннюю зарядку. Даже при условии, что вы занимаетесь умственным трудом, прекрасно сжигающим калории, немного спорта все равно не помешает.

Отказ от вредных привычек

Это курение и злоупотребление алкоголем. Первое «дарит» женскому личику желтовато-сероватый оттенок и ранние морщины, аукается пародонтозом и множеством хронических заболеваний. Постоянный надрывный кашель, неприятный запах изо рта и опасность возникновения рака легких довершает картину. Что касается алкоголя, то кроме психологической зависимости, которую побороть очень трудно, увлечение им также провоцирует раннее старение, набор или, напротив, резкую потерю веса, разрушение антиоксидантов. Единственным хмельным напитком, полезным для здоровья, является красное вино. Оно снабжает организм ударной дозой антиоксидантов, но ввиду содержания спирта и его следует употреблять в меру.

К факторам, способствующим старению, также причисляют недосып, УФ-излучение солнца, использование декоративной косметики, контакт с агрессивной окружающей средой, напичканной синтетическими компонентами. Но и путей решения проблемы хоть отбавляй: смехотерапия, регулярный качественный секс, вылазки на природу… Установите свой личный рекорд в борьбе за молодость!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Как остановить внутренние часы?

Начало этой статьи

"Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья."

Косметические процедуры перестают работать на коже после 40 лет, потому что внутреннее состояние клеток кожи начинает резко ухудшаться. А причина этого процесса - нарастающие изменения в уровне гормонов. Клетки кожи насыщены гормональными рецепторами, особенно много их на коже лица и шеи. Именно шея и лицо первыми чувствуют наступление старости. Мелкие морщинки, дряблость, пигментация - эти неприятные явления неумолимо говорят, что молодость уходит.

Почему же уходит молодость?

До недавнего времени считалось, что внутренние механизмы старения и старение под воздействием внешних факторов (стрессы, неблагоприятная окружающая среда, свободные радикалы - разрушители клеток, солнечная радиация и т. д.) играют в износе нашего организма приблизительно одинаковую роль. Однако исследования последних десятилетий убедили ученых, что вся совокупность внешних воздействий на организм не превышает 30% в причинах старения. Главную же скрипку в неумолимом процессе угасания играет снижение гормонального фона, которое начинает нарастать примерно с 40 лет.

Матушка-Природа позаботилась о нас приблизительно до этого возраста. К 40 годам мы уже должны выполнить свою главную природную функцию - оставить и взрастить потомство, дальнейшая наша судьба, с точки зрения Природы, уже не столь важна.

У каждого человека свой запас половых гормонов. Гинекологам хорошо известно, что у женщин, например, очень разный уровень гормонов. Одна легко может забеременеть и в 45 лет, а у другой уровень гормонов позволяет зачать ребенка только до 30-ти.

Поэтому женщине, выбирая гормональные способы контрацепции, стоит семь раз подумать: ведь искусственно подавляя уровень гормонов, она значительно сокращает свой срок молодости и красоты! Очень часто у женщин, увлекающихся гормональной контрацепцией, косметические проблемы с кожей лица, шеи и рук появляются уже после 30-ти лет!

Ведь без нормального гормонального фона внешне привлекательный и молодой вид сохраниться не может. Андрогены и эстрогены контролируют толщину кожи, удельную плотность, толщину подкожной жировой клетчатки, химический состав, эластичность кожи, ее способность к растяжению! Кстати, недостаток андрогенов и эстрогенов является причиной и таких возрастных болезней, как остеопороз и пародонтоз!

Если падение уровня половых гормонов происходит лавинообразно, то цветущая женщина за полгода может буквально превратиться в старуху! Для многих этот факт становится настоящей жизненной катастрофой!

Как распознать падение уровня гормонов? Косметические признаки.

Первый признак -- появление выраженной сухости кожи. С какого-то момента, после каждого умывания, купания или душа кожа становится настолько сухой, что хочется постоянно применять увлажняющий крем. Снижается эластичность кожи, появляются продольные морщины. Ведь эстрогены контролируют производство коллагена, который ответственен за эластичность кожи. Меньше коллагена - больше дряблости кожи, больше морщин и сильнее видны поры.

Замедляется регенерация кожи. Заживление ранок и нарывов происходит очень медленно. Ведь в молодости клетка кожи развивается 28 дней, а в старости этот период удваивается. Яркий признак снижения уровня гормонов (андрогенов) - провисание трицепса и появление складок на коленках. Если вам около 40-ка, а эти признаки появились, то пора бить тревогу -- уровень гормонов снижается слишком быстро!

Таким же признаком снижения гормонов могут быть частые веснушки, плохое состояние ногтей и волос на голове.

Часто появляются волосы на верхней губе. Это происходит вовсе не потому, что повысился уровень мужских гормонов. Это уровень женских слишком резко упал. Временный дисбаланс и порождает "усы".

Но самое неприятное -- начинает "плыть" лицо, происходит деформация контуров лица и тела. Уменьшаются в объеме губы, появляется так называемый "кисетный" рот. Искажаются контуры носа и глаз, они становятся тусклыми и печальными. Часто лица женщин с низким уровнем половых гормонов становятся очень похожими, даже если их разделяют десятилетия!

Этот период - самый тяжелый в судьбе женщины. Ей приходится навсегда проститься с прежним образом жизни и привыкнуть к новому телу и лицу.

И ведь снижение уровня гормонов не ограничивается косметическими результатами. Вслед за ними стучится лишний вес и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Что же делать? Как остановить процесс старения?

Во-первых, не расстраивайтесь, обнаружив у себя первые признаки падения уровня половых гормонов. Раз вы узнали, вы уже предупреждены, и сможете принять контрмеры. Если бы оставались жить в неведении, то внезапный удар судьбы в виде катастрофических изменений внешности мог вас поразить с необычайной силой, как ту женщину, постаревшую за полгода.

Во-вторых, помните, что вы вполне можете противостоять неумолимым часам, отсчитывающим вашу жизнь.

Главное, что может и должна сделать женщина после 40-ка - помочь своему организму вырабатывать половые гормоны.

Почему вырабатывать? -- спросите вы. Если гормоны столь прямо влияют на молодость организма в целом и кожи в частности, то при недостаточной их выработке самое простое решение - вводить искусственные гормоны извне. Нет, друзья, не выйдет: получая гормоны в виде инъекций, наш организм снижает и без того небольшое количество гормонов, вырабатываемых самостоятельно: образуется гормональная зависимость. Эта зависимость чревата не только сама по себе (ведь инъекции нужно делать каждый день!), но и возможными осложнениями, самым тяжелым из которых является онкология.

Поэтому придется ограничиться помощью своему организму.

Самое простое и главное - не снижайте накала вашей половой жизни . Ведь если гормоны по-прежнему востребованы в вашей личной жизни, они будут продолжать активно производиться вашим телом! Старайтесь также поддерживать физическую форму на высоком уровне.

Второе -- помогите своему организму с помощью витаминов, непосредственно влияющих на выработку половых гормонов. В первую очередь это (по латыни - токоферол - несущий жизнь), а также витамины группы В (особенно фолиевая кислота), витамины А и С.

Витамина Е, А (также бета-каротин) и С являются также антиоксидантами , а, значит, предотвращают разрушение клеточных мембран свободными радикалами - устраняя еще оставшиеся 30% от причин старения. Витамины А, С и Е также справедливо называют косметическими - ведь они помогают нашей коже оставаться эластичной, волосам - крепкими, глазам - блестящими.

Понятно, что с возрастом потребность в дополнительном приеме этих витаминов только возрастает. Поэтому стоит остановиться на поливитаминных формулах с повышенным содержанием этих витаминов.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете продлить вашу молодость на много лет, отодвинув наступление осени жизни до максимально возможных пределов. Ваша кожа, глаза, волосы будут продолжать излучать силу жизни, и каждый день рождению будет напоминать вам не о вашем поражении, а о вашей победе. Победе силы знания и силы духа!

Полный перечень препаратов для здоровья кожи представлен в нашем каталоге. Ждем Ваш заказ!

Отзывы о препарате покупателей и посетителей сайта

Об этом наша беседа с Владимиром Анисимовым, профессором, президентом Геронтологического общества РАН, членом совета Международной ассоциации геронтологии и гериатрии .

Умным везёт

«AиФ»: - Владимир Николаевич, можно ли остановить старость?

Владимир Анисимов: - Остановить старение нельзя, но можно замедлить его и таким образом продлить жизнь аж до 120 лет. Этот возраст заложен в генах человечества, он описан в Библии, и этот рекорд не побит и по сей день (дольше всех жила француженка Жаннет Кальман - 122 года и 164 дня).

«AиФ»: - Почему тогда многие не проживают и половины этого срока?

В. А.: - Проживают. Вы удивитесь, но число 100-летних жителей в Европе и США удваивается каждые 10 лет. Средняя продолжительность жизни человечества последние 160 лет ежегодно увеличивалась на 3 месяца.

«AиФ»: - Но ведь в России продолжительность жизни невысокая...

В. А.: - Ожидаемая продолжительность жизни считается по смертности, зарегистрированной в текущем году. У нас тысячи детей ежегодно погибают на дорогах, высокая преступность, алкоголизм. Прибавьте сюда явные и неявные войны. И везде погибают молодые люди. За счёт этого смертность высокая. У нас не пожилые меньше живут, а молодые рано умирают. Интересен опыт Германии. Когда страну разделили на Западную и Восточную части, в последней выросла смертность: социализм не берёг людей. Когда в 1990 г. Германия воссоединилась, за 10 последующих лет смертность в обеих её частях сравнялась, число долгожителей в бывшей Восточной части резко возросло. Забота о людях может быстро увеличить продолжительность жизни.

Важно и образование. Профессора живут дольше. В США выяснили: мужчины, окончившие колледж, живут на 6 лет больше необразованных соотечественников. Это распространяется и на их жён! У мужчин с высоким IQ-индексом продолжительность жизни выше, но у женщины с высоким уровнем интеллекта - наоборот. Они доказывают, что многое могут, - и испытывают стрессы, сокращающие жизнь.

Рак и бессмертие

«AиФ»: - Учёные умеют продлевать жизнь животным. А людям - нет?

В. А.: - Действительно, жизнь нематоды (круглого червя) с помощью пересадки генов удаётся увеличить в 6 раз. Подопытная мышь живёт 2,5 года, а её рекорд - 1400 дней. Продлить годы можно, но какой ценой? Если вмешаться в гены человека и продлить ему жизнь, мы спровоцируем появление раковых опухолей. Почему? Те гены, которые участвуют в старении, участвуют и в образовании раковых опухолей. Эти процессы неразрывно связаны. У стволовой клетки, из которой строятся все органы и ткани организма, всего два пути развития. Она может появиться, развиться, потом отмереть - это и есть старение. Либо может превратиться в бессмертную раковую клетку. Ведь рак - это, по сути, бессмертие. Если взять опухолевую клетку и привить другому существу, она и в чужом организме продолжит развиваться.

«AиФ»: - Все помнят смертельные недуги актрис Анны Самохиной, Любови Полищук - по слухам, их причиной были именно стволовые клетки...

В. А.: - Они провоцируют развитие в организме опухолей. В стволовых клетках лишь в течение очень короткого периода работают гены, которые могут регенерировать органы (например, восстанавливают часть печени). Потом включается механизм превращения клетки в раковую. Поэтому манипуляции с ними действительно опасны. Та же овечка Долли, клонированная из стволовых клеток, быстро постарела и умерла, потому что в своём геноме несла весь груз болезней своей матери.

«AиФ»: - А что можно сделать для своего организма самим?

В. А.: - Доказано: лучший способ продления жизни - ограничение калорийности питания. Сами народы поставили на себе эксперимент: Япония, где потребляют 1500-1800 ккал в сутки, - лидер по количеству долгожителей. Обычный человек на такой диете не выживет. Ему нужно больше есть. Но как при этом получать меньше калорий? Сейчас наука занята поиском миметиков - препаратов, имитирующих в организме состояния, вызываемые ограничением калорийности питания. То есть они влияют на гены и позволяют есть без ограничений, но при этом не прибавлять в весе.Такие препараты существуют. Ещё в 1971 г. ленинградский учёный Владимир Дильман предложил использовать для этого антидиабетические бигуаниды - вещества, которые принимают больные диабетом для усвоения глюкозы. Исследования подтвердили: бигуаниды обладают свойствами миметиков, к тому же продлевают жизнь и достоверно снижают риск развития рака. Швейцарские учёные в прошлом году сообщили: их можно принимать и для профилактики преждевременного старения.

Очень важен световой режим. Жители Севера стареют быстрее. И суровость климата - не главное. Ночи в северных краях белые. А свет в ночное время подавляет в организме мелатонин - этот жизненно важный гормон вырабатывается лишь ночью. Достаточно включить яркий свет на 15 секунд - и мелатонин подавляется. Поэтому во время сна нельзя включать свет, компьютер, телевизор, оставлять ночник. Плотно зашторивайте окна. Работающим ночью нужно принимать мелатонин. Как и всем, у кого он понижен. Это определяется по обычному анализу крови, мочи. И, если мелатонина не хватает, нужно купить его в аптеке и принимать осенью и весной, когда меняется световой режим. Вообще сон - важнейшая составляющая здоровья. Исследования показали: женщины, у которых бессонница 4 раза в неделю, в два раза чаще могут заболеть раком молочной железы! Для красоты нужно спать не меньше 6 и не больше 9 часов.

«AиФ»: - А как насчёт искусственного продления молодости: косметики, массажа? Ведь это работает - люди выглядят моложе...

В. А.: - Если заштукатурить здание, но оставить прогнившие перекрытия, оно всё равно рухнет. Обмануть природу нельзя. К тому же мы стареем неравномерно и внешность - это ещё не всё. У одного быстрее стареет кожа, у другого - внутренние органы. Кстати, генетически скорость старения определяется на 35%. В остальном - всё в ваших руках.

Доля людей, в % от взрослого населения

	Мужчины		Женщины
	с излишним весом	с ожирением	с излишним весом	с ожирением
США	72	32	64	36
Австралия	68	26	55	24
Британия	66	24	57	25
Канада	66	25	54	23
Испания	63	19	45	16
Германия	60	16	45	16
Австрия	57	12	43	13
Россия	47	10	52	24
Турция	49	12	46	19
Нидерланды	53	11	42	12
Польша	52	13	39	13
Италия	55	11	36	9
Швеция	52	10	36	10
Франция	43	11	34	12
Швейцария	46	9	29	8
Китай	33	2	25	2
Япония	29	3	21	3