Сухое голодание по Щенникову: принципы и суть методики, отзывы. Метод сухого голодания по Щенникову — миф или реальность

Руководствуясь собственными исследованиями и многолетней практикой проведения голоданий, профессор Щенников создал свою уникальную методику, носящую название «Целебное воздержание». Эта одна из немногих методик, прошедших апробацию в медицинских и научных центрах и получившая официальный патент. Этот способ реабилитации человека получил признание не только на территории России, но и за рубежом.

Действие голодания по Щенникову

Как утверждает Леонид Щенников, сухое голодание по его методике является лучшим способом быстрого и эффективного очищения и полного оздоровления организма. При строгом его соблюдении, из клеток уходит «старая» вода, которая впоследствии заменится «новой». Происходит полное обновление информации и очищение организма на клеточном уровне.

Голодание по Щенникову требует подготовки. Минимум за 2 дня до начала его проведения, следует перейти на сырые овощи. В данный период тоже рекомендуется проводить процедуры по очищению организма. Это можно делать с помощью клизм или слабительных средств.

Одним из важнейших составляющих методики Щенникова является моральный и психологический настрой. На время подготовки к сухому голоданию следует избегать волнений и потрясений, отказаться от просмотра телевизора и пустых развлечений. Необходимо соблюдать душевный и духовный покой.

Людям, впервые практикующим сухое голодание, Щенников рекомендует проводить его не более 5-7 дней подряд. Впоследствии этот период можно будет увеличить до 11 дней. На время голодания нужно отказаться от приемов любой пищи и жидкости, а также любых контактов с водой: мытья рук, принятия душа, умывания и полоскания рта. После 3-х дней воздержания можно начать прием холодных водных мероприятий.

Главной особенностью сухого голодания по Щенникову является сохранение двигательной активность и бодрствование ночью. В течение всего курса следует вести спокойный, размеренный образ жизни, выполнять умеренные физические нагрузки, но для уменьшения расхода энергии стараться меньше разговаривать и не делать резких движений. Необходимо дышать размеренно, ровно и только через нос.

Первые сутки выхода из сухого голодания разрешается употреблять натуральную пищу. Вы можете есть перетертую морковь, капусту и огурцы, а также отвары трав. На следующие сутки в рацион разрешается ввести свежевыжатые соки. Употреблять пищу необходимо умеренно и небольшими порциями.

Основатель данного способа оздоровления – Леонид Щенников разрабатывал методику голодания без воды на себе в течение нескольких лет. Такое воздержание для организма помогает вывести лишнее из организма, почистить его от вредных веществ и исцелить внутренние органы от различных заболеваний, некоторым образом «перезапустив» их. Этот вид лечения не подразумевает применение никаких лекарственных препаратов и доказывает, что человеческий организм может справиться самостоятельно практически с любым заболеванием, нужно лишь только дать ему такую возможность и поместить в необходимые для этого условия.

Проводились исследования данной методики на двадцати участниках возрастной группы 6-20 лет, разного пола, с различными заболеваниями с разной степенью тяжести. Все испытуемые излечились полностью или изменили тяжелую форму заболевания на более легкую. Положительные отзывы от испытуемых заставили весь мир читать о данной диете. Таким образом, сухое голодание по Щенникову, было включено как официальное народное средство очищения организма. Впрочем, в качестве диеты для похудения голодание без жидкости используется не реже.

Этот способ представляет собой не только отказ от пищи, но и полный отказ от жидкости: от принятия внутрь, от душа и любых водных процедур. Полное ограничение от воды. Тут идет расчет на то, что организм привыкший получать воду в неограниченных количествах, переключает режим работы и включает ранее не востребованные ресурсы. Проще говоря, у организма, который начинает испытывать сильнейших стресс, начинается активное сжигание жиров, и он начинает выводить все вредные вещества.

Какой может быть вред от данной методики?

Как и любое другое голодание, это метод имеет и свои «подводные камни», а именно:
может начаться дистрофия мышц. При нехватке необходимой энергии организм начинает получать ее из мышечной ткани. Поэтому при голодании существенно снижается вес, не только за счет сжигания жира, но и из-за сгорания мышц. И если неправильно осуществлять выход из сухого голодания по Щенникову, то риск набрать вес велик, но вместо мышц будет только жир;
обезвоживание организма может вызвать боли. Вода - это самый важный источник энергии, а если лишить человека воды, то внутренние органы могут перестать работать, а это означает, что голодание может вызвать смертельный исход;
от человека начинает исходить неприятный запах – это из-за отравления организма белком, который до конца не успел разложиться и выйти из организма;
снижение инсулина в крови, что может привести к развитию сахарного диабета.

Польза данной методики видна невооруженным глазом. А именно:

При абсолютном голодании начинается выделение гормонов коры надпочечников, из-за чего снижаются симптомы многих заболеваний, благодаря тому, что эти гормоны оказывают противовоспалительное действие;
значительно улучшается работа мозга из-за того, что организм не тратит силы на переваривание пищи и обслуживание пищеварения.

Сухое голодание может нанести и вред, и принести необычайную пользу. Все это зависит от множества факторов: от состояния здоровья и от психического состояния человека.

Любое воздействие на организм требует индивидуального подхода и не терпит халатности – это может привести к печальным последствиям.

Голодание без жидкости поможет:

Для общего оздоровления организма;
для укрепления иммунитета;
при аллергических реакциях;
при бесплодии (и мужском, и женском);
при астме, бронхитах и других болезнях легких;
при простатите;
при депрессиях и различных неврозах;
при заболеваниях пищеварительной системы;
при доброкачественных опухолях;
при кожных заболеваниях.

Как правильно голодать по методике Щенникова?

Леонид Щенников предложил отличную методику лечебного голодания, которую он испробовал на себе, полностью исследуя данный метод. Судя по его отчетам о сухом голодании, такое воздействие на организм помогает вылечить даже самые серьезные заболевания. Но есть некоторые рекомендации – для того чтобы начать голодание без жидкости, нужно выстроить четкий режим сна и избегать любых, даже мельчайших стрессов.

Как подготовить свой организм к сухому голоданию?

Для подготовки организма нужно пару дней. В это время нужно кушать только сырые растительные продукты, пить воду. Рекомендуется сделать клизмы и употребить слабительные средства, для полной очистки организма. Постарайтесь не нервничать, не играть в компьютерные игры и не смотреть телевизор – ограничьте себя от стресса.

Сухое голодание

Для начала нужно голодать и воздерживаться от пищи и воды пять дней. Если организм реагирует нормально, то продлить диету до недели. В идеале такое голодание должно составлять 11 дней. На четвертый день голодания без воды можно проводить водные процедуры.

Во время сухого голодания по Щенникову нужно придерживаться режима совы, а именно днем спать, а ночью бодрствовать. Также рекомендуется отказаться от разговоров и тщательно следить за правильностью дыхания.

Как выходить из голодания без воды?

Вот тут нужно проявить терпение и разумность. При резком выходе вы можете серьезно навредить своему организму и не только набрать лишние килограммы с новой силой, но и получить хронические болячки.

Для начала нужно выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры. Только начинать пить нужно в то же время суток, в которое вы начали голодание. Пить нужно небольшими глотками – дать организму насытиться и при этом не ввести его в стресс. Далее можно заняться водными процедурами, к примеру, принять ванну. Желательно чтобы вода не слишком отличалась от комнатной температуры. Через несколько часов после ванны нужно съесть немного обезжиренного творога - он заставит работать пищеварительный тракт. Подождать еще пару часов и выпить несоленый куриный бульон.

Затем на протяжении нескольких дней рекомендуется есть только продукты с высоким содержанием белка: белое куриное мясо, сыр, творог. Пить в эти дни исключительно кипяченую воду комнатной температуры. Можно немного добавлять в рацион овощи, фрукты и каши (на воде). Ограничьте потребление соли и кушайте очень маленькими порциями.

Противопоказания

Сухое голодание, несомненно, очень эффективный метод для похудения и избавления от множества болезней, но, как и любой другой метод лечения и как любая диета имеет свои противопоказания, а именно:
болезни почек;
дистрофия;
тромбоз;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
болезнь щитовидной железы;
заболевания печени;
психические заболевания;
лактация;
беременность.

Сухое голодание без воды по Щенникову - это возможность перезагрузить организм, погрузив его в стрессовую ситуацию, лишив необходимого «топлива». Таким образом, организм начнет работать с полной силой, задействовав все свои ресурсы, иммунная система укрепляется и появляется возможность вылечить различные заболевания без лекарств и стороннего вмешательства.

Оцените свои возможности и прежде чем начать, решите для себя – готовы ли вы психологически к полному отказу от воды и с какой целью вы начинаете голодать. Только ответив себе на эти вопросы, можно достигнуть поставленной цели с легкостью (насколько это возможно в этом суровом методе оздоровления организма). Если вы считаете, что не готовы продержаться необходимое количество времени, то не нужно начинать и пробовать. Психологический настрой здесь имеет значение.

ВАЖНО! Прежде чем начинать такое голодание, необходимо пройти консультацию у своего лечащего врача и сделать полное обследование организма на выявление заболеваний, которые могут стать противопоказаниями в соблюдении данной диеты.

Так же узнайте, как проводить .

Методика очищения и реабилитации человеческого организма профессора Л.А. Щенникова получила распространение более 20 лет назад. Свой многолетний труд по разработке и пропаганде здорового образа жизни он назвал «Целебным воздержанием», и сегодня это единственная методика на основе голодания, получившая официальный патент, как система восстановительных мероприятий.

Особенности голодания по Щенникову

В отличие от простых диет и ограничений в питании, сухое голодание профессора Щенникова - это не просто отказ от пищи в целом или какого-либо конкретного продукта. Особенность всей системы оздоровления «по Щенникову» в комплексном подходе. За время прохождения курса голодания, а он в среднем длится от 7 до 11 дней, происходит не только очищение организма на клеточном уровне. Благодаря четкому распорядку дня и ограничению в употреблении информации, происходит «ментальная перезагрузка», и человек освобождается от лишних эмоций и информации так же, как его тело от шлаков, токсинов и вредных веществ.

Чтобы подготовиться к прохождению курса «сухого» голодания, необходимо для начала иметь соответствующий настрой. За несколько дней до планируемого начала голодания стоит ограничить себя в еде и перевести свой рацион исключительно на сырые овощи - так желудок быстрее адаптируется к процессу отказа от пищи. Помимо этого, организму необходимо помочь очиститься при помощи процедур гидроколонотерапии, клизмы или же слабительными медикаментозными средствами.

Еще одна важная для подготовки к голоданию по Щенникову процедура - духовное очищение. Отказ от просмотра телепередач, фильмов, интернет-страниц и прослушивания радио - обязательное условие. Психика готовящегося к голоданию человека должна пребывать в состоянии равновесия и покоя, чтобы эффективно пройти полный курс очистки.

Как действует голодание по Щенникову?

Основа физиологической части «сухого» голодания - в полном отказе от употребления пищи и воды на всей протяженности курса. Поэтому для тех, кто только начинает практиковать такое очищение, профессор Щенников советует провести первый курс в течение не более 5-7 дней. Тем же, кто уже опробовал «Целебное воздержание», можно голодать без ущерба для души и тела вплоть до 11 дней.

Второй вехой в процессе очищения организма по методике Щенникова является отказ от всех контактов тела с водой в первые дни голодания. Это необходимо, чтобы клетки отдали «загрязненную» воду, избавились от максимального количества негативной информации, а затем уже начали процесс восстановления. Для этого, через несколько дней после начала голодания можно начинать практику холодных водных процедур - мытья рук, затем - принятия душа, умывания, обливаний.

Ну и закрепляющей частью методики «Целебного воздержания» является соблюдение четкого распорядка дня, созданного и апробированного самим Щенниковым и его многочисленными последователями. Его особенностью можно назвать отказ от привычного режима «день-ночь». Вместо этого, сну профессор придает сугубо утилитарное значение, а ночное время суток отдает для активных мероприятий и прогулок. Примерное содержание дня «по Щенникову» таково:

подъем ежедневно около 10 утра;
с 10 до 13 часов - время прогулок на свежем воздухе, предпочтительнее всего - в парке или на лоне природы;
с 13 до 15 часов - активная интеллектуальная деятельность. Это может быть и чтение книг, и решение головоломок или кроссвордов, и собственно рабочая деятельность, если она не связана с вовлеченностью в информационный поток общества;
с 15 до 18 часов - время для общения с инструктором по голоданию и консультаций;
вечерний сон, призванный восстановить силы, длится с 18 до 22 часов;
с 22 часов наступает время сочетания активной интеллектуальной деятельности с нахождением на свежем воздухе, и длится это до 6 часов утра;
с 6 до 10 утра - снова время сна, на этот раз утреннего.

При таком подходе сутки человека условно делятся на две равные части, между которыми утром и вечером организм имеет достаточно времени для восстановления во сне.

Как выйти из голодания?

Помимо подготовки и прохождения самого процесса «сухого» голодания, чтобы эффективность метода Щенникова сработала максимально, не причинив ущерба организму, необходимо из голодания правильно выйти. Для этого необходимо проводить процесс в соответствии со следующими рекомендациями:

прекращать голодание необходимо в точности в то время суток, когда оно было начато;
первое, что может позволить себе человек, проведший более 7 дней в состоянии «сухой» голодовки - это стакан прохладной кипяченной воды. Его следует выпить размеренно, медленно, небольшими глотками;
спустя несколько часов после первого стакана воды, разрешается провести водные процедуры - принять душ или понежиться в ванной;
после водных процедур уже можно организовать первый прием пищи: это может быть немного нежирного куриного бульона или стакан кефира, простокваши, легкого йогурта;
питание первые сутки выхода из голодания должно быть основано на преимущественно белковой пище: молоко, творог, сыр, куриное мясо или рыба, предпочтительнее всего - в отварном виде;
на вторые сутки к рациону можно добавить цельнозерновой хлеб, злаки и овощи;
процесс выхода из голодания должен быть плавным и неспешным, а последующие месяцы рацион лучше всего организовывать в соответствии с требованиями ЗОЖ.

Лечебное «сухое» голодание по методике Щенникова - это возможность оздоровить организм, получить запас бодрости и здоровья, очистить душу и тело при помощи простых и доступных каждому действий. А самым наглядным примером эффективности этого метода может послужить сам Л.А. Щенников, который, преодолев 80-летний порог, остается бодрым, подтянутым, здоровым, физически и интеллектуально активным человеком.

Здоровый образ жизни несколько лет назад закрепился на первых местах модных тенденций. Стало модно правильно питаться, иметь стройное подтянутое тело и, конечно же, пробовать разнообразные диеты. Несмотря на то, что многие диеты запрещаются врачами-диетологами, потому что кроме вреда для здоровья от них ничего не происходит, на страницах социальных сетей ежедневно публикуются все новые и новые диеты, одна хуже другой. К здоровью нужно подходить более серьезно, и поэтому без консультации врача голодать более одного дня не рекомендуется. К примеру, сухое голодание по Щенникову без воды имеет множество положительных отзывов, и если соблюдать все правила данного голодания, то можно добиться удивительных результатов и не навредить своему здоровью, а скорее наоборот.

В тему - .

О голодании
Возможный вред
Подготовка организма
Голодание по Щенникову

О голодании

Сухое голодание на воде появилось несколько десятков лет назад, благодаря Леониду Щенникову, который и испробовал полный отказ от воды на своем организме. И поскольку результаты были потрясающие, то он стал рассказывать о сухом голодании, и множество людей к сегодняшнему дню испробовали голодание без воды на себе. Даже проводились официальные исследования данного метода, и все испытуемые разных возрастов и разного пола рассказывали о чудотворном действии сухого голодания.
Голодание без воды включено в одну из самых лучших методик по оздоровлению в народной медицине.

Суть метода в том, что отказ от воды помогает убрать из организма шлаки и токсины, а также растопить лишний жир. Большой плюс голодания без воды в том, что организм, находясь в шоковом состоянии, начинает запускать спящие ресурсы и перезапускает организм, тем самым заставляя все органы начать работу с новейшей силой. Методика Щенникова не подразумевает приема лекарственных средств во время голодовки. Но, по отзывам голодающих, после такого воздержания проходят хронические болезни, а тяжелые заболевания меняют свою форму на более облегченную. Тем самым получается, что сухое голодание отличная возможность помочь организму самому справится с болезнями, не прибегая к помощи современной медицины.

Как проходит голодание без воды

Сухое голодание это отказ от пищи, воды и ограничение водных процедур. Получается, что организм лишается воды и, погружаясь в состояние стресса, подключает ранее спящие ресурсы – начинается активное потребление запасов (жиров) и вывод всего вредного из тела.

Возможный вред

Любая диета, любое ограничение организма всегда чем-то чревато. Будь это углеводы или белки, а в данном случае человек лишается самого необходимого – воды. Какие негативные последствия могут быть от этого:
появляется неприятный запах изо рта и от тела. Все это понятно – ограничены элементарные гигиенические процедуры. Запах изо рта появляется еще по причине белка, который не успел разложиться;
от отказа от воды может начаться обезвоживание организма и в связи с этим могут начать боли по всему телу и болезненные ощущения внутренних органов. Если не соблюдать правила сухого голодания или оно будет длиться больше чем нужно, то это может привести к летальному исходу;
начинает понижаться уровень инсулина в крови, что может привести к опаснейшему заболеванию – сахарному диабету;
лишение организма воды приводит к дистрофии мышц. Это, получается, из-за того, что в мышечную ткань не поступают необходимые питательные вещества. Поэтому, когда идет голодание без воды теряется вес не только за счет жировых отложений, а еще и за счет мышечной массы. Это еще одна причина, по которой выходить из данного голодания нужно по правилам, иначе вес резко вернется обратно, а мышцы нет.

Но, разумеется, польза лечебного голодания дает моментальный результат, и имеет массу положительных отзывов и заметных перемен:
- снижение веса;
- улучшение работы внутренних органов;
- выделение гормонов, которые имеют противовоспалительное действие и именно поэтому начинается излечение различных заболеваний и пропадают симптомы хронических и неизлечимых болезней;
- из-за того что организму ничего не поступает извне, начинается активная работа головного мозга, что приводит к повышению работоспособности.

Сухое голодание по Щенникову может нанести и непоправимый урон здоровью и принести огромную пользу организму. Дело тут в некоторых факторах – начиная от следования правилам голодания, закачивая изначальным состоянием здоровья человека, включая психологический настрой перед голоданием. Любой способ лечения народной или современной медицины не приемлет халатного отношения. Как прием лекарств должно быть строго по графику, так и диеты, голодания и прочие ограничения.

Голодание без воды стоит начинать если:
диагностированы доброкачественные опухоли;
необходимо избавиться от дерматитов и прочих кожных заболеваниях;
присутствуют болезни желудка и кишечника;
появились депрессии и неврозы;
есть хронический бронхит, астма и другие заболевания легких;
установлено бесплодие;
есть аллергия;
мучает простатит;
необходимо укрепить иммунную систему;
вы хотите оздоровить свой организм.

Как правильно начать сухое голодание

Лечебное голодание по методике Леонида Щенникова поможет излечить даже самые серьезные болезни, не прибегая к медикаментозному лечению и хирургическим вмешательствам. Прежде чем начать голодать без воды нужно начать соблюдать строгий распорок дня и выстроить свой ночной график. Удалиться от любых стрессов, если есть возможность, взять отпуск на работе и постараться по максимуму ограничить от общения с людьми, особенно с теми, кто категорически не поддерживает такие резкие способы приведения организма в порядок.

Читайте - .

Подготовка организма

За несколько дней до начала голодания необходимо начать питаться исключительно сыроеденьем и пить чистую не газированную воду. Также начать делать очищающие клизмы и прием слабительных средств для подготовки кишечника к полному очищению. Следует ограничить чтение книг, просмотр телевизора (особенно новостных программ) и компьютерных игр.

Голодание по Щенникову

Первые три дня необходимо полное воздержание еды и от водицы. Никаких гигиенических процедур – душа, чистки зубов и т.д. Посматривайте на реакцию организма – если вы заметили негативные изменения, то немедленно прекращайте голодание. На четвертый день разрешается принять душ и почистить зубы.
Изначально само голодание без воды должно длиться одиннадцать дней. В период сухого голодания лучше всего перейти на ножной режим жизни, хорошо высыпаться днем и следить за правильностью дыхания.

Выход из сухого голодания по Щенникову

Необходимо проявить терпение в данном вопросе. Если выходить из голодания резко, можно набрать вес и получить множество неприятных болячек, включая проблемы с пищеварительной системой.
На двенадцатый день необходимо выпить небольшими глотками один стакан кипяченой водички комнатной температуры. Выход из сухого голодания должен быть в то же время суток, в какое оно было начато. Затем можно провести водные процедуры, но не переусердствуйте, иначе можно ввести организм в стресс. Действуйте постепенно, наслаждайтесь каждым глотком и каждой возможностью помыть руки.

К вечеру съешьте немного творога. Выбирайте нежирный продукт. Если присутствует чувство голода, то можно выпить немного несоленого куриного бульона.

В течение последующих дней рекомендуется есть только белковые продукты – грудка птицы, сыры, творожные продукты. Пить нужно по-прежнему только кипяченую воду комнатной температуры.
Далее можно включать в рацион овощи, фрукты и каши, сваренные на воде. Нельзя есть соленые продукты и вообще лучше ограничить потребление соли.

Кому сухое голодание может только навредить:
беременным;
людям, страдающим почечными заболеваниями;
те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
людям с психическими болезнями;
беременным женщинам.

Узнайте, .
Голодание без воды является уникальным методом, чтобы перезагрузить организм. При помощи отказа от воды все внутренние органы начинают работу с обновленной силой, и все спящие ресурсы организма начинают улучшать общее состояние человека. Удивительная возможность сбросить лишние килограммы и излечить множество различных болезней.

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье предлагаю выяснить, кто такой Леонид Александрович Щенников.

Сухое голодание по его методике успело завоевать немало поклонников, на чем же основан метод известного врача?

Поговаривают, что его пациенты не просто худеют, а излечиваются от страшных диагнозов. Заинтересовались? Обо всем по порядку.

Щенников — кто он такой?

Леонид Александрович — это один из уникальнейших людей современности. Он примечателен тем, что смог установить мировой рекорд по сухому неедению. Его практика продолжалась целый 21 день.

Сам целитель ставил на себе неоднократные опыты в попытке найти оптимальный метод оздоровления организма. Он практиковал стандартное вегетарианство, самовнушение, йогу, медитации, сыроедение. Верхушкой своего развития практик считает сухое голодание.

Родился Щенников на Урале в далеком 1932 году. С самого рождения он активно интересовался жизнью и устройством окружающего его мира.

Из-за недостатка информации, приходилось пробовать все механизмы оздоровления собственнолично. 2, 3, 5, 20-дневные практики неедения были опробованы Щенниковым на своем организме. Рискованный шаг, согласитесь?

Уже в 1997 году система Леонида Александровича начала внедряться в клиниках на территории Советского Союза. Специалист открыл свою школу здоровья в городе Кисловодск. Система “сухого голода”(сг) была запатентована, что оказалось сенсацией для всего научного мира. Официальная медицина приняла и публично опубликовала все положительные моменты воздержания от пищи.

Одним из известных трудов автора считается егокнига “Система исцеления по Леониду Щенникову. Целебное Воздержание от жидкости и пищи” . В ней он подробно описывает все процессы, проходящие в теле при голодании. Дает пошаговые рекомендации на различные циклы восстановления.

Суть данного метода

Специалист считает воздержание от пищи и воды лучшим способом оздоровления и восстановления организма. Данный подход — самый древний из известных человечеству, так как находил свое применение еще во время Гиппократа.

В чем же основная отличительная черта? Голодание по Щенникову — это не только система входа, выхода и пребывания в состоянии отсутствия поступления питательных веществ. Данная практика также включает в себя моральный настрой и правильные психологические установки.
В 94% случаев, сухой голод воспринимается в разы проще нежели альтернативные методы неедения (на воде в том числе) — такой позиции придерживается специалист.

Вот что говорится в отзыве пациентов школы из Кисловодска:

Отличительные особенности

В чем заключается секрет? По доказательствам современных ученых в жировой прослойке человека в течении всей его жизни хранятся так называемые стволовые клетки. Расщепляя жиры, организм высвобождает эти клетки. Они используются телом на восстановление пораженных участков и комплексное омоложение.

В процессе сг, все внутренние системы испытывают стресс. Таким образом:

укрепляется собственный иммунитет
чистятся все клетки и сосуды
очищается кровь
приходит в норму общий гормональный фон

Каждая здоровая клетка организма в условиях голода запускает процесс самовосстановления. В совокупности исцеляются органы и выводятся накопленные залежи шлаков и токсинов. Деформированные (мертвые) клетки выводятся наружу благодаря усиленной чистке в период голода.

В отличие от неедения с применением воды, чище становится вся кровь. Лимфатическая система освобождается от патогенных веществ, организуя собственную экосистему.

Но, стоит отметить, что без воды гораздо сложнее выводятся токсины. При неправильной нагрузке есть риск серьезно навредить здоровью.

Подготовительный период

Подготовка к голоданию по Щенникову должна начинаться за двое суток до практики. Важнейшим аспектом автор методики считает психологический и моральный настрой. Следует избавить себя от любых потрясений и пребывать в состоянии внутренней гармонии. Рекомендуется исключить:

просмотр телевизора
прослушивание радио
чтение книг
общение по мобильному телефону
стрессовые разговоры

Необходимо пребывать в медитативном состоянии и настраиваться на грядущую практику.

Питание следует сосредоточить исключительно на сырой растительной пище. Необходимо вычеркнуть из рациона все термически обработанные продукты, также ингредиенты животной промышленности:

мясо, рыбу, птицу
яйца
кисломолочные продукты
каши
бобовые
грибы

Организм должен предварительно очиститься. Также нужно сделать две очистительные клизмы. Таким образом, кишечник освободится от внутренней слизи и накопления шлаков. Накануне вечером рекомендуется пить одну воду и настраиваться на грядущий день.

Правильный режим дня

Находясь на сг, запрещается соприкосновение с любыми источниками влаги: мытье рук, чистка зубов, душ, принятие ванн, гуляние под дождем.

Весь день должен проходить размеренно. Стараться как можно меньше разговаривать и сохранять энергию для внутренних процессов. Заниматься умственными нагрузками, гулять и даже медитировать. Дышать следует исключительно через нос для максимального очищения вдыхаемого воздуха.

Примерный распорядок на сутки может быть следующим:

9-10 утра — подъем
11-14 дня — пешие прогулки на улице, насыщение организма свежим воздухом
14-16 дня — интеллектуальные нагрузки, созидание
16-18 вечера — физические упражнения (лучше выполнять под присмотром специалиста)
18-22 вечера- вечерний сон
22-6 утра — физическая активность, прогулки на свежем воздухе, созидательная деятельность
6-10 утра — утренний сон

Обращаю ваше внимание: По методике Щенникова ночное время суток считается периодом активной деятельности. На сон выделяется два промежутка — утром и вечером. Ночами следует заниматься своими домашними делами, медитировать и гулять.

Грамотный выход

Один из наиболее важных и серьезных физических процессов. К выходу из голода следует подходить максимально внимательно и осторожно. Для полного восстановления достаточно 4-5 дней.

День. Провести на чистой воде. Во второй половине дня принять теплый душ. Разрешается пить фруктовые соки и отвары.
День. Добавляются свежие фрукты и овощи. Употреблять небольшими порциями.
День. В рацион включается приготовленная растительная пища. На 50% меню должно состоять из свежих плодов.
День. Разрешается добавление животных продуктов, орехов.
День. Можно переходить на традиционное питание

Противопоказания

Практика сухого неедения запрещается людям:

беременным
с недостаточной массой тела
с заболеванием почек
страдающим тромбозом

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

Что запомнить

Методика сухого неедения по Щенникову отличительна своим подходом в плане психологии и настроя. Практика имеет целую массу нюансов, которые обязательно нужно соблюдать.

Подходит ли для похудения? Каждый должен решить для себя самостоятельно. Но обязательно подходите к этому делу с умом.

Применяли ли вы на себе, уважаемый читатель, подобную практику? Расскажите о своем опыте в комментариях. Возможно, именно ваш отзыв поможет многим людям оздоровиться, сбросить лишнее, избежать ошибок. Не забывайте подписываться на рассылку.

На сегодня все. Здоровья вам и гармонии!