Улучшить память народными средствами. Рецепты улучшения памяти и работы мозга народными средствами

В мире информационного бума очень важно непрерывно наполнять себя, как сосуд, все новыми и новыми знаниями, новой информацией. Ученые утверждают, что объемы человеческой памяти безграничны, и мы используем только крохотную ее часть для своих нужд. Конечно же, каждый хотел бы иметь в распоряжении такую память, чтобы без труда запоминать любую необходимую информацию. Кроме того, люди начинают очень переживать, когда замечают за собой рассеянность или забывчивость. Хотя, существует шутливое высказывание, что если человек жалуется на плохую память, то с памятью у него все в порядке.

Народная медицина знает множество рецептов, как и суметь задействовать большее количество ее объема.

Продукты питания, улучшающие память

Правильное питание способно не только положительно влиять на наше физическое здоровье, но также и на наши умственные способности, включая нашу память.

Для памяти будут полезными овощи и фрукты, а вот мясо наоборот может «насолить» нашей способности быстро запоминать информацию. Особенное внимание уделите свекле, фиолетовым баклажанам, яблокам.

Полезно пить чай. Содержащиеся в нем антиоксиданты оказывают благоприятное действие не только на память, но и на когнитивные способности человека в целом.

Невероятно полезным продуктом является также шпинат. Он содержит в себе огромное количество необходимых для организма витаминов, клетчатки, антиоксидантов. Все это способствует тому, что у человека, чей рацион богат шпинатом, развиваются умственные способности, а также появляется способность быстро усваивать двигательные навыки.

Как всем известно, «заряжать мозги» можно орехами, также ими можно и улучшить свои способности к быстрому запоминанию. Особенно полезны такие орехи как:

лесной орех
грецкий орех
кедровый орех

Пророщенная пшеница и льняное семя оказывает схожее действие.

Особым свойством тормозить процессы возрастной потери памяти обладают зародыши пшеницы. Они являются источником для организма таких витаминов как Е и В4, богаты селеном и холином.

Наверное, все наслышаны, что перед предстоящей активной умственной деятельностью полезно съесть что-нибудь сладенькое. В этом случае гораздо лучше любых конфет и шоколадок подойдет мед. Он гораздо слаще, и его требуется меньшее количество. Мед благотворно влияет как на память, так и на работу мозга в целом.

Кушайте побольше рыбы, и с памятью у Вас будет все в порядке. Особенно полезными являются:

лосось
сардина
сельдь
макрель

Травы для улучшения памяти

Розмарин

Выполняет удивительную функцию: он увеличивает трудоспособность нашего мозга, продлевая период времени, когда мы можем эффективно работать. Кроме того, под его действием наша способность быстро запоминать улучшается на 18%! Такое действие данного растения обуславливают находящиеся в нем антиоксиданты и карнозиновая кислота. Один только запах чудодейственного розмарина способен производить потрясающий эффект.

Шалфей

Всем известный шалфей способствует ускорению восстановления клеток нашего мозга. Разумеется, от этих процессов зависит и наша память.

Также к травам, помогающим наладить эффективную работу памяти, относятся женьшень и корень имбиря.

Рецепты для улучшения способности к запоминанию

Сок лука и липовый мед

Необходимо мелко натереть репчатый лук, так, чтобы из него начал течь сок. Именно это сок нам нужен. Постарайтесь отжать его как можно больше, а затем смешайте с липовым медом в равных пропорциях. Данную смесь следует принимать по одной столовой ложке за час до приема пищи или через два-три часа после.

Шалфей и мята

Возьмите листья шалфея и мяты, измельчите и тщательно смешайте эти ингредиенты. Затем две столовых ложки смеси насыпьте в термос и залейте 400 граммами кипятка. Закройте термос и оставьте отвар на 12 часов настаиваться. Удобно делать это на ночь, чтобы к утру все было готово. Принимать данный препарат для памяти нужно 4 раза в сутки за полчаса до приема пищи по 100 грамм.

Майоран

Изготовьте настой из майорана тем же способом, что и настой из шалфея и мяты. Но принимать его нужно по 25 грамм два раза в сутки. В качестве сырья для настоя можно также брать смесь майорана и . Можно даже просто нюхать майоран – и это уже окажет благоприятное действие.

Полезные для памяти сборы

Смешайте лекарственный шалфей, цветки липы, крапиву, и чабрец в пропорции 6:2:2:1:2 соответственно. Одну столовую ложку такой смеси следует разбавить 300 миллилитрами кипятка. Затем плотно закрыть емкость с препаратом и дать настояться в течение 20 минут. После этого процедите сбор и пейте по 100 миллилитров за 30-40 минут перед приемом пищи, обязательно теплым.

Можете также смешать мелиссу, буквицу, боярышник, траву веронику и цветки земляники в пропорции 1:1:4:1:3 соответственно. Одну столовую ложку полученной смеси разбавьте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Далее процедите сбор и употребляйте, как чай, добавляя мед или сахар по желанию.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Наши предки не страдали такой патологичной забывчивостью как современное поколение. Они помнили много сказок, песен, историй, которыми делились с любимыми внуками. Они знали, что здоровье - дар Божий. Ведали, как его сохранить, могли подсказать, как восстановить это сокровище.

Народные средства для улучшения памяти очень просты, доступны и включают в себя комплексное воздействие на весь организм, так как он является единым механизмом . Каждая неполадка - это только звено цепочки, ведущей своё начало от неправильного образа жизни, негативных мыслей, неверно поставленных жизненных целей.

Тело человека такая разумная система, которая может сама себя почистить, излечить, восстановить, но только не надо мешать. Занимайтесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь, умеренно питайтесь, упражняйте память специальными занятиями, радуйтесь. Да, смех и положительные эмоции способствуют сохранению памяти.

Способы восстановления памяти, переданные нам мудростью народа:

правильное питание;
использование целебных соков;
использование целебных отваров;
целительные растения;
положительные эмоции;
упражнения для поддержания памяти.

Целительное питание или народные рецепты для улучшения памяти

Наши предки советовали кушать больше овощей, фруктов, орехов. Особенно благоприятно действует морковь, редька, черноплодная рябина, свежие органические помидоры, облепиха, изюм, ананасы. Очень благоприятно использовать хрен, горчицу, морскую капусту, огородную и дикорастущую зелень (укроп, петрушку, одуванчик, сельдерей, базилик, клевер). Они не советовали есть много грибов, маринованных продуктов, солений и бобовых.

Чеснок, масло растительное, сок лимона. Измельчаем чесночную головку, заливаем маслом (1 стакан). Настаиваем три недели. Применяем одну ст. ложку настоя с одной чайной ложечкой лимонного сока 3 раза за день перед принятием пищи. Лечебный курс - 3 недели.

Корень хрена, мёд, лимон. Натрите на тёрке свежий корень (0,5 стакана), измельчите лимон вместе с кожурой (3 шт.), всё перемешайте с мёдом (3 ст. ложки), настаивайте 3 недели в холоде. Принимайте с едой два раза.

Сосновые почки. Весной, когда они начнут набухать, кушайте несколько штук в день. Сосновые почки очень приятны на вкус, способствуют улучшению памяти. Ешьте листья молодой крапивы, манжетки, первоцвета, лабазника, почки пихты, ели, кедра.
Черника. Самое вкусное народное средство для улучшения памяти. Ешьте ягоду по возможности больше. Особенно свежую. Она не только известный глазной целитель, но и благотворно влияет на качество памяти.

Спасительная соковая терапия

Сок лука с мёдом. Измельчить репчатый лук (3 штуки), отжать сок, перемешать с таким же объёмом мёда. Пить 1 ст. ложку 3 раза до принятия пищи. Сок свеклы и моркови. Возьмите сок свеклы и моркови в пропорции 1:4, смешайте, охладите. Пить по желанию. Сок свежих огурцов. Принимать полстакана сока 3 раза за день весь огуречный сезон. Огуречный, томатный, чесночный сок (20:20:1). Коктейль соков из огурца, яблока, чёрной смородины, грейпфрута (2:1:2:1). Виноградный сок.

Растительные средства, которые помогают восстановить память

Аир. Корень растения, измельчённый до порошка, принимать до еды. Запить водой. Разовая доза треть ст. ложки. После месячного приёма сделать неделю перерыв и продолжить ещё полмесяца. Курсы проделывать два раза за год.
Аир болотный с мёдом. Взять половину чайной ложечки мёда, добавить немного порошка аира. Употреблять 4 недели 2 раза в день.

Красная рябина. Взять кору растения (1 ст. ложка), кипятить десять минут в одном стакане воды, дать постоять в термосе 6 часов, сцедить. Пить 3 раза в день. Лечебный курс - месяц. Особенно полезна такая терапия в сезон нехватки витаминов и микроэлементов.

Клевер. Возьмите цветочки клевера (половина литровой банки), залейте водкой (0,5 л), дать постоять 2 недели в темноте, взбалтывая каждый день. Процедите и держите в тёмной бутылке. Принимайте по 3 недели, делая такой же перерыв, по 1 ст. ложки после дневного принятия пищи или перед сном.

Девясил. Взять корень растения (1 ст. ложка), залить водкой (0,5 л), дать постоять в темноте месяц, взбалтывая время от времени. Процедить и держать в тёмной бутылке. Пить 3 раза в день по ст. ложке до еды, один месяц.

Имбирь. Заваривайте корень (10 г) кипятком (1 стакан), настаивайте. Можно добавить мяту или мелиссу. Пить половину стакана за день.

Целебные отвары для улучшения памяти

Мята и шалфей. Нужно взять по ст. ложке растений, размешать и залить кипятком (2 ст.). Дать постоять ночь в термосе. Сцедить и пить по четверти стакана 4 раза в день до принятия пищи.

Малина, брусника, бадан, душица. Берём траву душицы (1 ст. ложка), бадановые листья (3 ст. л.), листья малины и брусники (по 4 ст. ложки), перемешиваем. Смесь растений (1 ст. л.) завариваем кипятком (2 ст.), кипятим на слабом огне 10 минут, настаиваем в закрытой ёмкости два часа. Принимать по стакану 2 раза в день.

Мудрое отношение к жизни наших предков или как сохранить память

Пагубные привычки разрушают клеточки мозга, которые потом трудно восстановить. Откажитесь от курения, употребления алкоголя.

Относитесь спокойно к трудным житейским ситуациям. Отрицательные эмоции не помогают разрешать проблемы. Старайтесь контролировать своё состояние, не поддавайтесь стрессам.

Замечайте в жизни положительные моменты, смейтесь и улыбайтесь. Вспоминайте смешные истории, произошедшие с вами. Это улучшает память лучше всего.

Дозируйте информацию, которая поступает к вам, старайтесь выделять главное. Имейте блокнот для записи, чтобы сильно не перегружать голову.
Уважаемый читатель просмотрите видеоматериал на тему улучшения памяти.

Бывает, что память подводит нас в самый неподходящий момент, и мы злимся на себя, сетуя на плохую память. И мы задаем себе вопрос: «А можно ли ее улучшить»? Память улучшить можно. Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без памятных списков, заучивать наизусть стихи. И вообще не щадите свою память, резервы которой весьма велики. И чтобы вас не подстерег «маразм», не забывайте делать не только утреннюю гимнастику, но и гимнастику для ума.
Существуют несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося все вслух или хотя бы шепотом.

Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер (например: Алёна – 1, Боня – 2…)
Проделайте то же самое с мужскими именами.
Теперь назовите по порядку 20 названий продуктов (Хлеб, огруцы, котлеты, борщ…)
Назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое слово (1-машина, 2-слон, 3-дельфин…)
Сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.

Блестящую память можно получить по наследству (генетическая память), но можно и развить с помощью определенных приемов. Как улучшить память, сделать ее более цепкой и емкой?
Наиболее эффективный способ – повторение материала. Этот известный механизм запоминания оказывается зачастую более действенным, чем многие другие мудреные советы. Если какие-то явления повторяются много раз, то они и помнятся лучше. Запоминаемый материал не нужно «жевать» долго, до изнеможения, лучше повторить его после паузы в два-три часа или через сутки.
Надо стараться осмыслить материал, понять главную идею, самое существенное. Иначе говоря, надо непременно «включить» логику для эффективного усвоения материала.
«Укладке» фактов помогает использование ассоциаций: например, рыба – плавает, имеет плавники; воробей – маленький, серый, не поет и тому подобное. При этом ассоциативные связи могут быть давно известными или неожиданными, смешными, нелогичными, в виде карикатурного зрительного образа или шаржа. Важно, чтобы «картинка» помогла вспомнить то, что нужно. Этот способ по сути ничем не отличается от известных «узелков на память».
Прочно и надолго запоминаются события, которые произвели сильное впечатление. Иначе говоря, лучше запоминается то, к чему имелось эмоциональное отношение, а также то, к чему относишься с неподдельным интересом. Поэтому малоэффективно обучение математике, музыке или иностранному языку «из-под палки». Лишь то, что удивило, задело, по-настоящему заинтересовало, имеет шанс сохраниться в памяти. Известно, что материал запоминается лучше, если воспринимаемая на слух информация подкрепляется воздействием на зрительный анализатор – демонстрацией слайдов, графиков, фотографий. Одновременное влияние на слух, зрение и другие анализаторы способствует лучшей фиксации сведений. На этом основании в школах поощряется использование «наглядности» – стендов, рисунков, муляжей…
Эффективность запоминания существенно зависит от направленности внимания. Нет сомнения, что многие явления не оставляют следа в нашем сознании из-за того, что мы относимся к ним без должного внимания. Отвлекаемость, несобранность, неорганизованность – проблемы, с которыми часто сталкиваются родители и учителя (правда, иногда и сами они не отличаются должным педантизмом). Но нужно знать: у детей активное внимание формируется по мере их «взросления», иногда для его развития требуются длительные усилия и специальные упражнения. (Владислав БРАГИНСКИЙ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ)

Большую роль в улучшении работоспособности, повышении концентрации внимания, развитии памяти играют витамин B6 и трионин. Оба эти вещества есть в составе препарата «Биотредин ». Этот препарат не только улучшает мозговую деятельность, повышая внимание и умственную работоспособность, но и благотворно влияет на работу нервной системы.

Народные средства, которые улучшат память

Применяйте лекарственные травы для улучшения памяти и включите в свой рацион продукты улучшающие память, поможет гимнастика для улучшения памяти. Улучшение памяти народными средствами хороший вариант вернуть или укрепить память. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Улучшить память народными средствами просто.

Массаж … мозга

Питание, которое активизирует память.

Клевер улучшит память.

Средства для улучшения памяти

или хрен с лимоном
- Грецкие орехи. Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками.

Свежие сосновые почки улучшат память.

Девясил улучшит память.

Кора рябины улучшит память.

Черника улучшит память.

Имбирь улучшит память.

Шалфей улучшит память.

Настойка, которая поможет улучшить память.

«Золотая» вода улучшит память.

Для улучшения памяти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения зрения, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали.
Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.
Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.

Средства от потери памяти

Сбор для ясности ума, улучшения памяти

Гинкго билоба стимулирует мозг

Гинкго билоба дает заряд бодрости, помогает справиться с депрессией.

Если у вас есть проверенные народные рецепты, как улучшить память , напишите их в комментариях ниже

Хорошая память нужна в повседневной жизни. Без неё не стать успешным человеком. Однако сейчас многие люди страдают от плохой памяти. В этом деле могут помочь различные способы её улучшения: медикаментозные методы, игровые, употребление специальных продуктов и витаминов. Сегодня узнаем, как развить в себе отменную способность к сохранению и воспроизведению навыков и знаний даже в зрелом возрасте.

Препараты, улучшающие работу мозга и память: названия

Многие люди считают, что таблетки для лучшего запоминания и удерживания информации необходимы только для пожилых. Однако это заблуждение. Ведь и студентам перед сессией не помешают препараты для памяти. А молодым мамочкам, воспитывающим детишек, тоже требуется медикаментозная корректировка, ведь они часто забывают о многих ежедневных задачах.

Препараты, которые стимулируют мозговое кровообращение, называются ноотропами. Люди, принимающие такие лекарства, начинают легче воспринимать и запоминать информацию. Такими медикаментами являются: «Ноотропил», «Изацетам», «Прамирацетам», «Оксирацетам», «Пирацетам».

Любой ноотроп самостоятельно принимать нельзя. Прежде чем начать употреблять те или иные таблетки, нужно проконсультироваться с доктором.

Продукты для живости ума

Как улучшить память в домашних условиях быстро и с пользой для всего организма? В этом помогут полезные продукты:

1. Орехи. В них содержится лецитин, улучшающий работу мозга, стимулирующий память. В день можно съедать по 5 грецких орехов.

2. Рыба. В ней находится фосфор, специальные жирные кислоты, которые улучшают работу мозга. Особенно полезными являются сардина, лосось, селёдка.

3. Капуста. Этот овощ помогает одолеть возрастные нарушения нервной системы, а также нормализовать нормальную деятельность мозга.

4. Помидоры. Они содержат антиоксидант под названием ликопен, который не допускает повреждения клеток мозга, а также развития слабоумия.

5. Яблоки. Эти фрукты помогают сберечь ясность ума даже в старости.

6. Какао-бобы. Они улучшают снабжение кровью мозга.

7. Лесные ягоды. Земляника, клюква, черника, голубика защищают сосуды и обеспечивают отличную деятельность мозга.

8. Чеснок – улучшает память, а также не предупреждает появление старческого слабоумия.

Тренировка живости ума для детей

Как улучшить память у ребёнка, чтобы он лучше учился в школе, быстрее запоминал информацию, полученную на уроке? Для этого родители должны заниматься с сыном и дочкой и в этом помогут следующие занятия:

1. Изучение иностранных языков. Это отличная тренировка памяти. Можно записать ребёнка на групповые занятия по изучению английского, немецкого, французского и др. языка, или же нанять репетитора.

2. Мама, отец вместе с сыном или дочкой должны дома учить стихи, афоризмы. Ежедневно делать это не стоит, достаточно в неделю выучить 2 стихотворения, которые периодически нужно повторять.

3. Активизировать мозговую деятельность поможет запоминание домашнего адреса: своего, родственников, знакомых. Также можно дать задание ребёнку узнать дни рождения его друзей и потом следить за тем, чтобы он не забывал о них.

4. Утренняя семиминутная мозговая зарядка поможет ребёнку быстрее и лучше запоминать информацию. Нужно делать следующие упражнения:

Ребёнок должен чётко и не спеша произнести по порядку все буквы алфавита, при этом на каждую придумать слово. Делать это он должен быстро. И если ребёнок не может придумать слово, тогда он должен пропустить букву.

После такой числовой зарядки нужно перейти к именной. Ребёнку необходимо назвать 10 мужских и столько же женских имён по алфавиту, причём использовать при этом номера. Например, 1 – Алёна, 2 – Барбара, 3 – Василиса и т. д.

От имён теперь нужно перейти к продуктам питания. Схема упражнения аналогична предыдущей.

Благодаря такой утренней мозговой зарядке, у ребёнка не будет проблем с запоминанием информации, а у родителей больше не возникнет вопрос: «Как улучшить память у ребёнка?»

Делаем сына или дочку отличником

Несомненно, память – это важное условие на пути к успешной учёбе. Но ведь есть и другие пункты, которые выделяют отличника среди всех остальных детей. И это внимание, а также мышление. Чтобы ваш ребёнок был успешным в учёбе, необходимо развивать и их тоже. Ниже приведены упражнения на развитие внимания, памяти, мышления для младших школьников. На самом деле таких примеров множество, но для образца рассмотрим некоторые из них.

1. Найти отличия. Ребёнку предлагается две на первый взгляд идентичные картинки, но всё же в них есть несходства. Именно их и нужно отыскать.

2. Взрослый читает вслух небольшое предложение и при этом негромко постукивает карандашом по столу. Задача ребёнка - запомнить текст, а также правильно посчитать число ударов.

3. Найти лишнее слово, картинку.

4. Упражнение для гибкости ума: взрослый должен назвать ребёнку одно слово, а тот - подумать и написать слова, которые имеют отношение к загаданному мамой или папой слову. Например, родитель называет слово «дерево», а ребёнок ему отвечает: «дуб, сосна, берёза, тополь» и т. п.

5. Последовательные рисунки. Взрослый показывает ребёнку картинки вразброс, задача малыша – поставить их в логическую последовательность.

Вышеприведённые упражнения на развитие внимания, памяти, мышления помогут ребёнку быстро и качественно выполнять домашние задания.

Запоминаем играя

Можно ли ненавязчиво натренировать живость ума? Конечно же да. И в этом помогут игры на память. В интернете существует огромное количество всевозможных приложений, благодаря которым можно легко натренировать мозг. Однако, если родители не очень приветствуют времяпрепровождение сына или дочки за компьютером, то можно без проблем натренировать живость ума без использования ноутбука. Игры на память могут быть такими:

Собирание пазлов, головоломок.

Шахматы.

Карточные игры, начиная от «дурака» и заканчивая пасьянсом.

Игра «Что изменилось?» Нужно выложить на столе 10 различных предметов, другой человек должен их запомнить. После этого он уходит, а со стола убирается 1 предмет. Человек должен отгадать, какого предмета не стало.

Необходимые витамины

Как улучшить память в домашних условиях быстро и взрослому, и ребёнку? Для этого важно употреблять в пищу витамин В. Именно он активизирует память и мышление. В группу витамина В входят такие компоненты, как:

В1 – тиамин. Он положительно влияет на способность оперативно запоминать информацию.

В2 – ускоряет умственные реакции.

В3 – стимулирует мозговую деятельность, борется со снижением концентрации внимания, усталостью.

В6 – повышает интеллект, предотвращает появление депрессии, раздражительности.

В9 – ускоряет скорость мышления, помогает быстрее сосредотачиваться.

В12 – не даёт развиться старческому слабоумию, спутанности сознания. Он улучшает память, борется с усталостью.

Бабушкины методы для живости ума

Улучшить память народными средствами можно и в этом помогут такие природные дары, как:

Сосновые почки.

Девясил.

Использование сосновых почек

Как улучшить память в домашних условиях быстро и не затратно? Для этого потребуются сосновые почки. Их нужно собрать ранней весной, потом приготовить лечебный настой. Для этого необходимо взять 1 столовую ложку сосновых почек на 200 мл кипятка. Настой нужно выдержать 1 час, процедить и пить по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Использование клевера

Это растение поможет запоминать и длительно удерживать информацию в памяти у мужчин и женщин. Как улучшить память взрослому человеку, применяя клевер? Для этого достаточно нарвать цветки этого растения, определить их в пол-литровую банку, а потом залить водкой. Отставить такую настойку на 2 недели, периодически встряхивая её. После этого следует процедить лечебную жидкость и принимать по 1 столовой ложке единожды в день перед сном. Настойка из клевера улучшает память, снижает внутричерепное давление, уменьшает проявления склероза сосудов мозга.

Заключение

Теперь вы знаете, как улучшить память в домашних условиях. Быстро научить ребёнка запоминать информацию помогут специальные тренировочные игры, такие как судоку, головоломки, пазлы и др. Для людей постарше подойдут народные средства для памяти, а также медикаментозные препараты.

Проблемы с памятью могут появиться у любого человека. Причем если каких-нибудь 30 лет назад забывчивостью страдали в основном пожилые люди, сегодня болезнь серьезно «помолодела». С жалобами на рассеянность, забывчивость и провалы в памяти к врачам обращаются совсем еще молодые люди, и ни у кого это не вызывает удивления!

Почему слабеет память?

Самой распространенной причиной ухудшения памяти у современного человека является огромное количество информации, льющееся на него с экрана телевизора, по радио, с просторов Интернета или через печатные СМИ. Такая информационная перегрузка приводит к тому, что человек воспринимает информацию поверхностно, не вдумываясь и не анализируя ее. Со временем это приводит к нарушению концентрации внимания и снижению памяти.

Другим, не менее важным фактором снижения памяти является современный ритм жизни. В этот комплекс необходимо включить недостаток сна и стрессы, с которыми человек сталкивается практически постоянно. Большинство людей, особенно жителей мегаполисов, просто не могут себе позволить спать более 5 часов в сутки. А ведь не секрет, что без 8-часового сна наша память просто не способна работать полноценно. Все это усугубляется постоянными стрессами, которые преследуют нас дома, на работе, и даже в автомобильных пробках.

Наконец, к ухудшению памяти приводит неправильное питание. Сегодня мы все чаще едим полуфабрикаты, а также продукты, богатые жирами и углеводами. А ведь для активного питания клеток головного мозга требуются витамины и минералы, которых, зачастую, недостает. Добавьте к этому вредные привычки, в частности, алкоголь и курение. Попадающие в организм вредные смолы и алкалоиды поражают клетки мозга, что существенно ухудшает память и нарушает концентрацию внимания.

Безусловно, существуют и другие, более серьезные причины ухудшения памяти, к примеру, черепно-мозговые травмы или серьезные патологии мозга, однако с ними должны разбираться уже узкие специалисты. Что же касается перечисленных выше причин, то с ними человек способен справиться самостоятельно, для чего важно нормализовать собственную жизнь: наладить питание, не забывать про отдых, избегать стрессов и избавиться от вредных привычек. Помощь в улучшении памяти могут оказать и некоторые лекарственные препараты, но куда безопаснее использовать для этого народные средства, которые не менее эффективны и при этом абсолютно безопасны.

Средства народной медицины, улучшающие память

Соки, улучшающие память

1. Чтобы активизировать память, прежде всего, обратите внимание на огуречный сок. Пить его необходимо трижды в день по 1/3 стакана. Правда, учитывая, что для этих целей подходят исключительно натуральные овощи, выращенные без добавления химикатов, принимать огуречный сок можно лишь в летний период.

2. Усилить благотворное воздействие на мозг огуречного сока поможет его сочетание с томатным соком и соком чеснока. Для этого возьмите по половине стакана огуречного и томатного соков, смешайте их, а затем добавьте 1 ч.л. сока чеснока. Принимайте такое лекарство регулярно, утром и вечером, и уже спустя месяц вы сможете отметить первые положительные результаты.

3. Сок свеклы и моркови также чрезвычайно полезен для активности мозга, особенно у тех людей, которые страдают забывчивостью. Чтобы память стала более цепкой, а человек мог усваивать большие объемы информации, необходимо смешать по половине морковного и свекольного соков и принимать такую смесь по утрам перед завтраком.

4. Не секрет, что черника способствует улучшению остроты зрения. Но мало кто знает, что сок этой ягоды просто необходим мозгу для активной работы и лучшего запоминания. Просто принимайте по половине стакана черничного сока утром и вечером в летний период, чтобы затем целый год не испытывать проблем с памятью.

5. Чтобы улучшить концентрацию внимания, следует раз в день, на протяжении месяца, принимать смеси из грейпфрутового и яблочного соков. Просто смешайте эти целебные жидкости в пропорции 2:1 и наслаждайтесь их неизменным вкусом, параллельно получая пользу для здоровья.

6. В плане улучшения запоминания можно воспользоваться рецептом с использованием лукового сока. Чтобы приготовить такое средство понадобится пропустить пару крупных луковиц через мясорубку, с помощью марли отжать их сок, а затем добавить такое же количество меда. Принимать это средство следует трижды в день по столовой ложке. Курс лечения 2 недели.

Добавим также, что все перечисленные соки, если конкретно не указан срок их приема, следует пить на протяжении месяца, затем делать перерыв в две недели и повторять терапию. В год желательно проводить два таких курса.

Продукты, которые улучшают память

Не забудем сказать о натуральных продуктах, которые способствуют улучшению запоминания и увеличению объемов памяти. Чтобы подобные проблемы не возникали, позаботьтесь том, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали:

овощи: морковь и томаты, редька и хрен, а также картофель и сельдерей;
фрукты: ананасы, мандарины и всевозможные сухофрукты;
крупы: рис и гречка;
ягоды: черника и облепиха, абрикос и виноград;
орехи: грецкие и миндаль;
зелень: укроп и петрушка;

Добавим также, что из мясных продуктов наиболее полезным для памяти является куриное мясо, из яиц – желтки, а из рыбы – икра. Напротив, чтобы память не изменяла, лучше воздерживаться от темных сортов мяса, бобовых культур и всевозможных маринованных продуктов.

Несколько простых рецептов для улучшения памяти

Салат из тертой моркови с добавлением изюма и грецких орехов, заправленный сметаной. Такой салат нужно кушать ежедневно. Кроме поддержки памяти, клетчатка, содержащаяся моркови, хорошо очищает кишечник.

Улучшить концентрацию внимания, а заодно и память, поможет употребление обычной белокочанной капусты два раза в неделю, ее нужно отварить и заправить сливочным маслом. Полезно также съедать 1-2 печеных яблока, 200-300 г винограда или 100 г морской капусты.

Травы и сборы трав для восстановления памяти

Теперь расскажем о том, какими средствами рекомендуют восстанавливать память фитотерапевты и травники.

Клевер
Это замечательное растение славится своим благотворным воздействием на кровеносную систему и, в частности, на питание мозга. Недаром же благодаря рецептам на основе клевера можно унять головную боль, наладить давление, и, конечно же, активизировать память. Чтобы приготовить настойку из клевера необходимо взять банку (1 л), наполнить ее лепестками клевера на половину, а затем залить 0,5 л водки. Закрыв крышкой, средство нужно настаивать две недели в прохладном месте. Готовый настой следует принимать по 1 ст.л. в день на протяжении трех недель. После этого понадобится сделать трехнедельный перерыв и повторить курс лечения.

Девясил
Не менее эффективным средством для активизации памяти станет и корень девясила. Особенно полезен данный рецепт будет людям, мозг которых просто перегружен информацией. Для этого понадобится 1 ст.л. порошка из корня девясила отправить в стеклянную емкость, залить сверху двумя стаканами водки и, закрыв емкость, настаивать в течение месяца. Принимать такое лекарство следует по 20 мл 3 р/день за 30 минут до приема пищи. В год необходимо проводить 1 курс лечения длительностью 30 дней. Следует лишь помнить, что это народное средство не подходит беременным женщинам, а также лицам с патологиями сердца и почек.

Рябина
Кора рябины – еще одно средство, способное восстановить кровоснабжение головного мозга и тем самым улучшить запоминание. Для этой цели столовую ложку ягод рябины следует залить кипятком (150 мл.), отправить на огонь и прокипятить в течение 10 минут. Дав отвару настояться 6 часов, останется лишь процедить его и можно употреблять трижды в день по 20 мл. Добавим также, что лечение должно проходить курсами по 35 дней, а в год допускается два таких курса.

Мята и шалфей
Отличным средством улучшения памяти станет отвар шалфея и мяты. Приготовить его несложно, достаточно лишь соединить сушеные травы по 1 ст.л., отправить их в стеклянную посуду и залить 0,5 л горячей воды. Через 12 часов средство будет готово. Принимать такой настой следует по 50 мл три раза в день перед едой. После 15 дней приема лекарства следует сделать месячный перерыв и повторить курс лечения, хотя уже после первого курса вы сможете отметить, что запоминание улучшилось, а работоспособность мозга увеличилась.

Аир болотный
Это один из самых старейших, и в то же время наиболее эффективных рецептов устранения проблем с памятью. К тому же он самый простой, ведь для лечения этим лекарством достаточно истолочь корень аира в порошок и принимать его по 1 ч.л. за 30 минут до еды три раза в день. Терапию следует проводить на протяжении месяца, после чего нужно устроить 10-дневный перерыв и возобновить прием порошка еще на 15 дней. Противопоказаниями к лечению корнем аира могут стать воспалительные заболевания, а также почечная недостаточность.

Имбирь
Не секрет, что эта уникальная пряность оказывает самое благотворное воздействие на организм. Поможет она и мозгу, в частности, активизирует работу мозга и сделает память более цепкой. Для этого понадобится лишь нарезать корень имбиря ломтиками, взять 10 г этого продукта и залить 250 мл кипятка. При желании можно добавить щепотку мелиссы или мяты. Такой чаек нужно пить по 1-2 чашки в день в течение месяца.

Гимнастика для ума

Кстати, мозг, как и тело, можно тренировать. Для этого великолепно подходят всевозможные кроссворды, головоломки и ребусы. Более того, ежедневно после пробуждения устраивайте себе следующую утреннюю гимнастику для мозга:

называйте поочередно буквы алфавита, придумывая на каждую такую букву слово;
на скорость сосчитайте от ста до единицы;
назовите двадцать женских имен, не забывая присваивать им номера (к примеру, Катя – 1; Аня –2);
повторите аналогичное упражнение с мужскими именами;
назовите 20 слов, обозначающих предметы или явления, входящие в определенную группу (например, мебель: стол, стул, шкаф);
назовите двадцать слов, которые начинаются на определенную букву, не забывая их нумеровать (пример: арбуз – 1; Арктика – 2);
сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.

Ежедневно уделяйте 10 минут зарядке для мозга, не забывая менять имена, буквы в заданиях, а также изучать новые языки, чтобы иметь возможность вести счет на разных языках. Все это позволит укрепить память, сделать ее более цепкой и емкой.
Берегите себя и помните только хорошее!

Эмоциональные стрессы и перегрузки.
Депрессии.
Недостаток витаминов (особенно витамина В12).
Нарушение режима сна.
Курение.
Злоупотребление алкогольными напитками.
Прием антидепрессантов или снотворных препаратов.
Различные заболевания. Например, нарушение работы щитовидной железы, сахарный диабет, рассеянный склероз или атеросклероз.
Мозговые травмы.
Естественное старение организма.

Народные средства, которые улучшат память:

Массаж … мозга

Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5-10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы. Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Потом, в момент выделения жидкой слюны и особенно при завершении полоскания, на энцефалограмме усиливаются медленные потенциалы, более регулярным и выраженным становится альфа-ритм. Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.

Питание, которое активизирует память.

Отдавать предпочтение сухофруктам, печёному картофелю и яблокам, тушеной моркови, а также творогу небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада, салаты из овощей на оливковом масле, 2 банана в день семечки подсолнуха, орехи. Эти продукты используйте также в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. Очень полезна для улучшения памяти - белковая диета.

Клевер улучшит память .

Набрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели настоять в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном. Пить надо 3 месяца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 месяца. Повторить весь курс через три года. Этот рецепт улучшит память, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах. А также она понижает и внутричерепное давление.

Средства для улучшения памяти

Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день - отличное средство для мозга.
или хрен с лимоном
- Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения.

Грецкие орехи.
Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками.

Натереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Свежие сосновые почки улучшат память.

Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

Девясил улучшит память.

1 ст. ложку корней девясила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встряхивая. Пить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Пить месяц. Память улучшится.

Кора рябины улучшит память.

Надо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Черника улучшит память.

Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и улучшает память. Летом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте ягоды. Употребляя их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

Имбирь улучшит память.

Чтобы улучшить память, надо заварить ломтики имбиря: 10 г сырья на 250 мл кипятка. Можно добавлять немного мяты или мелиссы. Дневная норма - 1-2 чашки.

Шалфей улучшит память.
Улучшает память, повышает тонус нервной системы, работоспособность такая трава, как шалфей. Взять по 1 ст. л. листьев шалфея и мяты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка, которая поможет улучшить память.

Для укрепления памяти поможет следующая настойка: взять по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корня лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, настоять 3 недели и пить по 15 капель во время приема пищи.

«Золотая» вода улучшит память.

При лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. Воду кипятят, пока объем не уменьшится вполовину. Полученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. Через 2 недели приема «золотая» вода укрепляет сердечную мышцу, и улучшает память.

Средства от потери памяти

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти
Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

Гинкго билоба стимулирует мозг

Мозг не меньше других органов тела нуждается в питательной поддержке для нормального выполнения своих функций!
Улучшить ментальную функцию, поддержать и защитить мембраны клеток мозга способно гинкго билоба. Как утверждают специалисты, это растение -настоящий лидер среди себе подобных по укреплению сосудов и капилляров головного мозга. Гинкго билоба предотвращает хрупкость капилляров, а также улучшает снабжение мозга кровью и кислородом, предотвращая таким образом ухудшение памяти. Кроме того, гинкго билоба содержит активные вещества, которые очищают кровеносные сосуды, защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов, способствуют уменьшению вязкости крови.
Конечно, в аптеке можно приобрести разные лекарственные препараты, содержащие гинкго билоба. Но попробуйте приготовить целебный напиток своими руками. Сделать это можно следующим образом: взять 1 ст. л. травы гинкго билоба, насыпать в термос, залить 250 мл кипятка, настоять 1-2 часа, пить по 1/3 кружки 3 раза в день за 30 минут до еды.
Гинкго билоба дает заряд бодрости, помогает справиться с депрессией.Неприятный запах мочи у женщин причины как лечить народными средствами

Обидно, когда память начинает подводить, как в песне: «что-то с памятью моей стало». Врач, заставив пройти полное обследование, выпишет гору таблеток. А можно ли восстановить память, не глотая горстями «химию», как улучшить память народными средствами, без вреда для здоровья? Такие способы есть, и мы поделимся с вами полезной информацией.

Чаще всего «виновником» рассеянности, плохого сна, снижения внимания и ухудшения памяти является астенический, синдром. Нельзя «сбрасывать» с весов и возрастные изменения, происходящие в организме каждого человека. Может показаться, что процесс снижения памяти является неизбежным злом, однако, факты говорят о другом. Есть немало людей, перешагнувших 70-80-летний рубеж, и сохранивших ясность ума и твёрдую память. Но, что же может пагубно влиять на память, каковы причины её ухудшения?

Возрастные изменения в организме.
Изменения, происходящие в сосудах головного мозга, тканях, органах.
Стенки сосудов с возрастом утрачивают былую эластичность, становясь более жёсткими.
Уменьшается просвет между стенками в сосудах.
Наличие в разных областях головного мозга точечных кровоизлияний.
Инфекционные недуги.
Переутомление из-за повышенных нагрузок, стрессовые состояния.
Нарушение процессов обмена веществ.
Гормональные сбои в работе организма, особенно по «вине» щитовидной железы.
Нехватка в организме нужных витаминов и минералов.
Наличие злокачественных новообразований.
Депрессия, невроз.
Изменения в работе какого-либо внутреннего органа.
Дисбактериоз.
Болезни, влияющие на нарушения памяти: зоб эндемический; болезни, поражающие сонную артерию; гипотиреоз; депрессия после родов; акромегалия и ряд других.
Долговременный просмотр телевизионных передач.
Прогрессирующая деменция - предвестник болезни Альцгеймера.

Некоторые из причин следует лечить в клинике, но можно попробовать улучшить память народными рецептами, которые не принесут вреда организму.

Первое, что следует сделать, если вы поставили перед собой цель улучшить собственную память, используя народные средства,пересмотреть режим питания. Пища должна быть разнообразной, богатой углеводами, жирами, животными и растительными белками, микро и макроэлементами, витаминами – без этого мозг не может функционировать в нормальном режиме. Важные продукты: молоко, жирная рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, травы, всевозможная зелень, орехи грецкие, кедровые, миндаль, творог, сыры твёрдых сортов, цитрусовые, капуста брокколи, перец красный, злаки пророщенные, мёд.

Для нервных клеток и гормонов, оказывающих влияние на увеличение активности головного мозга, основным «строительным» материалом является белок. Без белковой пищи в ежедневном меню положительно повлиять на память не удастся.

Омега 3 – полиненасышенные жировые кислоты, благотворно влияющие на функции памяти и когнитивные способности.

Макро и микроэлементы, различные витамины улучшают обменные процессы в мозгу, и влияют на образование в нём нейромедиатора ацетихолина, который необходим для «острой» памяти. Особенно необходимы витамины С, Е, группы В, F, РР, холин, йод, железо, лецитин, фосфор, цинк, марганец, магний, селен.

В рецептах народных средств, улучшающих память,часто используются растения: золотой корень, женьшень, розовая родиола, гинкго билоба, аралия.

Съедайте каждый день по 50 граммов черники и грецких орехов.
Весной, когда появятся свежие сосновые почки, ешьте их по три штуки в день.
Дважды в неделю готовьте отварную белокочанную капусту, сдобрив её сливочным маслом.
Салат на каждый день. Потереть морковь, добавить в неё горсть изюма и немного измельчённых грецких орехов. Заправить сметаной.
Полезно кушать ежедневно 150 граммов винограда и небольшую порцию морской капусты.
Не ограничивайте себя в жидкости, исключив полностью спиртное.
Настой из почек сосны. Две десертных ложки сосновых почек залить одним стаканом крутого кипятка, поставить на медленный огонь, прикрыв крышкой. Выдержать минут 10, остудить, процедить. Приём: после того, как поели, выпивать по две столовых ложки.
Чайный сбор: трава пустырника – 20 г, пахучий ясменник – 20 г, лист ежевичный – 25 г, листья омелы – 15 г, болотная сушеница – 15 г, плоды боярышника – 10 г. Приготовить смесь, перемешав ингредиенты, залить литром кипятка. Выдержать для заваривания полчаса. Пить как чай, до 4 стаканов в день.
Хорошее китайское народное средство для укрепления памяти: один раз в день съедать чайную ложечку молотого в порошок имбиря.
Чесночная настойка. Взять головку очень свежего чеснока, очистить её. Мелко-мелко порубить, залить одним стаканом масла. Подойдёт любое подсолнечное, или оливковое. Плотно закрытую ёмкость поставить в тёмное место, и выждать три недели. Процедить. Принимать перед приёмом пищи. Одна чайная ложечка настоя дополняется четвертью чайной ложки свежевыжатого сока лимона.

Лечение с использованием чеснока очень эффективно, но требует осторожности. Его нельзя использовать тем, кто болен инфекционными заболеваниями, имеет проблемы с почками и желудком.

Хорошее народное средство, улучшающее память, микс морковного и свекольного сока, в соотношении 4 к 1. Употреблять каждый день.
Профилактическое средство от атеросклероза. В кастрюльку налить полный стакан воды – 250 мл, добавить две десертных ложки коры красной рябины, предварительно измельчённой. Кипятить не менее 10 минут, настаивать до 6 часов, а затем процедить. В течение месяца – это продолжительность курса, принимать три раза в день по одной столовой ложке.

Резюме

Применяя на практике знания, как улучшить память народными средствами, не забывайте о необходимости обследования в медицинском учреждении. Только врач сможет наверняка определить причину вашего недуга. Удачи

В данной статье мы обсудим 15 средств для улучшения памяти, которые доступны в домашних условиях. Эти средства в повседневной жизни могут оказаться весьма полезными для наших когнитивных функций и могут предотвратить снижение возможностей работы мозга.

Память-это когнитивная способность которая позволяет нам сохранять новую информацию в нашем разуме, все запоминать, когда это необходимо. Тем не менее, на протяжении всей жизни мы можем видеть, как эта способность снижается, и каждый раз нам труднее вспомнить вещи. Есть много факторов, которые могут быть вовлечены в нарушения памяти, как психологические расстройства, временные, стрессовые ситуации или травмы. Но основным фактором, который предсказывает снижение памяти - это возраст.

На сегодняшний день существует некоторое согласие в установлении того, что с возрастом снижается функция мозга, познавательные способности и память сокращаются. По этой причине, очень часто с годами мы чувствуем, как наша память ухудшается. Память является частью нашего мозга, и как для любой области тела, мы должны заботиться о ней, чтобы смягчить старение и износ.

Народные средства для улучшения памяти

Настой шалфея

Шалфей - это растение богатое эфирным маслом, и дубильными веществами, поэтому часто используется для лечения простуды, гриппа или боли в горле.

На самом деле, на протяжении многих лет используется это растение в лечебных целях, поскольку обладает многочисленными свойствами, которые очень полезны для человеческого организма. Шалфей является стимулятором для пищеварительной системы, обладает дезинфицирующими, противовоспалительными свойствами и способствует регуляции уровня сахара в крови. Так же, он действует на жиры нервной системы, предотвращая их окисление. Этот факт делает защиту и предотвращение отказов памяти. Было показано, как шалфей повышает уровень ацетилхолина, который играет ключевую роль в развитии памяти.

Таким образом, принимать настой шалфея - как хороший вариант для защиты всех областей мозга и предотвращает сбои памяти.

Гинкго Билоба

Гинкго Билоба - другое растение с большими терапевтическими эффектами, которые мы можем найти в настоящее время. Используется в изобилии для лечения проблем кровообращения, недостаточность сосудов, и для улучшения возможностей памяти и концентрации. Различные исследования подтвердили эффективность этого растения для защиты и улучшения памяти и когнитивных функций.

Во-первых, сравнивались результаты 52 молодых людей, из которых половина (26) употребили одну дозу 120 мг гинкго билоба предварительного проведения тестирования когнитивной деятельности, а другая половина (26) не употребляли ничего.

Впоследствии было проведено еще одно исследование с 40 субъектов, из которых половина (20) получали 120 мг гинкго билоба в день в течение 6 недель, а другая половина (20) не употребляли ни одной дозы этого растения.

Вывод, к которому пришли после этих исследований является то, что гинкго билоба улучшал результаты тестов на концентрацию и память.

Впоследствии были проведены дополнительные исследования с результатами подобных, что привело к тому, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) упомянуло в докладе что использование в медицинских целях этого растения также полезно для лечения сосудистой недостаточности головного мозга.

Шоколад

Шоколад снижает артериальное давление, улучшает потоки крови в печени или защиты поверхности кожи. Кроме того, в последнее время растет интерес к вопросам влияния шоколада для памяти.

В исследовании, в котором были проанализированы 37 пациентов в возрасте от 50 до 69 лет профилактический курс высоких доз flavonoles (молекул какао), показал, как это вещество увеличивает активность головного мозга в гиппокампе.

Гиппокамп это участок мозга, который считается эпицентром памяти. Большинство воспоминаний хранятся в этой зоне мозга и требует хорошей работы этой структуры, чтобы дать место обучению.

Таким образом, употребление шоколада и других продуктов с высоким содержанием какао, как обычно может быть хорошим выбором для улучшения нашей памяти.

Сливы

Сливы - это фрукты с низкой энергетической ценностью, которые имеют большое разнообразие витаминов. Витамин C, B6 и Е, являются наиболее известными в этой еде.

Были описаны разные благотворное влияние этого фрукта, среди которых мы находим улучшение памяти. Сливы очень полезны, чтобы контролировать уровень сахара в крови, защитить сердце, улучшить и стимулировать процесс пищеварения и улучшения памяти.

Что касается возможностей памяти, их последствия были описаны из-за мощности, которые имеют свойства этой пищи, нейтрализации свободных радикалов, которые негативно влияют на когнитивные функции.

Зеленый чай

Зеленый чай является одним из чаев, который включает в себя большее количество вещества и свойств в его подготовке. Является мощным антиоксидантом, антиканцерогенным веществом, стимулирует иммунитет, и может предотвратить появление различных заболеваний.

Что касается когнитивных функций, утверждается что это вещество может улучшить память и концентрацию. По данным исследования, проведенного в Университете Chongqing (Китай), зеленый чай может оказаться очень полезным для памяти и пространственного расположения.

Испытуемые были грызуны, а не люди, тем не менее, учитывая результаты, которые получили мы предполагаем, что зеленый чай может увеличить память человека.

Брокколи

Брокколи может стать пищей, которая вносит вклад в поддержание и развитие возможностей памяти.

Обладает высоким уровнем фосфора, что вы можете увеличить емкость для хранения информации. Кроме того, она содержит витамины A, C и E, аминокислоты, цинк, калий, обладает высокими противораковыми свойствами и антиоксидантами.

Льняное семя

Льняное семя - это еда, очень богатая кислотами Омега-3, поэтому может оказаться полезным для усиления когнитивных способностей.

Были описаны многочисленные преимущества этого растения в качестве противовоспалительного и противоракового, или участие в регенерации мышц.

Можно употреблять масло или принимать семена с водой.

Корень Женьшеня

Женьшень - это растение высоко стимулирующее, который позволяет увеличить кровоснабжение, и, следовательно, увеличить производительность.

Этот факт свидетельствует о том, что корень женьшеня - вещество, которое увеличивает психические функции и память.

Тем не менее, следует иметь в виду, что дозы слишком высоки для этого вещества могут пагубно влиять на здоровье, поэтому следует употреблять с осторожностью.

Бакопа

Бакопа это растение активно используется в медицине из-за свойств, которое оно представляет.

Было показано, что экстракты этого растения повышают способность памяти и обучения, и изучение их возможной роли в качестве фактора профилактического для болезни Альцгеймера.

Контроль диеты

Важность диеты для памяти приходится на исследования, которые были проведены в отношении основных расстройств этого типа функций. В частности, в отношении болезни Альцгеймера, было установлено, что в странах где суточное потребление калорий низкое, как Китай, представляет собой влияние намного меньше таких расстройств. Эти данные показывают, что потребление очень высокого содержания калорий может быть фактором риска для таких болезней, и таким образом ухудшается память.

С другой стороны, было также показано, как полиненасыщенные жирные кислоты и витамины-антиоксиданты (витамин E и C), обладает высокой ролью неопротектора для лечения Болезни Альцгеймера.

Таким образом, для того чтобы защитить и сохранить память важно проводить сбалансированные диеты, которые не приносят избыток калорий и включать клетчатку и необходимые витамины.

Следует иметь в виду, что мозг-это часть тела, которое заботиться о разных частях организма. Необходимо проводить сбалансированное питание, чтобы заботиться и защищать структуры головного мозга.

Интеллектуальное Развитие

Другие факторы, которые были связаны с потерей памяти и появлением нейродегенеративных заболеваний - является недостаточное обучение и интеллектуальная деятельность.

Хотя проблемы с памятью могут появиться у любого человека независимо от интеллектуальной деятельности, люди с более высоким уровнем образования обладают более низкой распространенностью этой проблемы.

Таким образом, вести определенный стиль жизни, в котором проходят различные психические процессы, очень важен и составляет одно из основных средств для памяти.

Тренировать память

С учетом того, что говорилось в предыдущем пункте, тренировка памяти особым образом оказывается весьма полезной. Мозг работает, как любые другие мышцы нашего тела, поэтому если он обслуживается в хорошей форме, то его разрушение можно оставить в забвении.

Таким образом, упражнения для памяти должны быть не только для детей или болезни Альцгеймера, мы все должны сделать и извлечь выгоду из их последствий.

На сегодняшний день существует огромное количество игр и приложений через интернет, которые могут быть полезны для нашей памяти.

Физическая активность

Многие люди думают, что физическая активность служит только для улучшения состояния различных частей тела. Однако это не так, потому что было доказано, например, упражнения также имеют многочисленные преимущества для структур головного мозга. Упражнения имеют много больших преимуществ для мозга, и показали, что могут оказывать положительный эффект для памяти.

Выделять время для отдыха

Чтобы предотвратить нарушение когнитивных функций важно вести спокойный и психологически здоровый образ жизни. Беспокойство, стресс или депрессии являются психологическими факторами, которые могут сильно повлиять на память.

Проводите успокаивающие или расслабляющие упражнения, практикуйте методы релаксации или медитации - это хорошие способы борьбы с ухудшением памяти.

Пить больше воды

Мозг на 80% стоит из воды, поэтому чутко реагирует на ее нехватку ослаблением способности запоминать, ухудшением внимания. Стоит устранить обезвоживание, как память улучшается. Каждый день необходимо выпивать до 8 стаканов чистой воды. Вода улучшает память, внимание, увеличивает способность сосредоточиться, воспринять новую информацию, дает силы. Для улучшения памяти стоит отказаться от употребления кофе, чая, газировки - любых напитков, содержащих кофеин. Кофеин подавляет фермент фосфодиэстеразу, необходимый для развития способности запоминать, концентрации внимания. Кроме того, ударные дозы кофеина обезвоживают организм.

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО