Витамины для кормящих мам: комплексная «поддержка» для двоих! Витаминные комплексы для кормящей мамы.

Витамины для кормящих мам необходимы для того, чтобы женский организм получал дополнительные питательные вещества, поскольку только полноценного питания недостаточно для восполнения запасов витаминов и минералов в послеродовой период. Стоит внимательно относиться к выбору витаминов для кормящих женщин, тщательно изучить отзывы и обязательно проконсультироваться с врачом.

Симптомы нехватки витаминов

Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности мамы и грудничка

Ученые пришли к выводу, что у 75% беременных и кормящих женщин наблюдается такое явление, как полигиповитаминоз. Женщины испытывают нехватку витаминов E, A, B1, B2 и C. Дефицит данных питательных веществ характеризуется следующими симптомами:

общая слабость;
быстрая утомляемость;
раздражительность и апатия;
снижение аппетита;
головокружения;
резкая потеря веса;
ухудшение состояния кожи.

Нередко у кормящих молодых мам диагностируется такая патология, как послеродовая депрессия. Для того, чтобы уменьшить ее признаки, необходимо употреблять витамины группы B. Также они благоприятно воздействуют на весь организм, выполняя такие функции:

Улучшение углеводного обмена.
Активное участие в укреплении костной ткани.
Поддержание деятельности нервной системы.
Регенерация кожного покрова.
Участие в работе почек и печени.

Если кормящая мама регулярно употребляет витамин C, то у нее регулируется водно-солевой баланс в организме. Кроме того, данный витамин обладает следующими полезными свойствами:

Укрепление сосудов и капилляров.
Повышение защитных функций организма.
Укрепление зубов и десен.
Регенерация хрящевой ткани.
Укрепление костей.

Витамин D также необходим кормящей женщине, поскольку он принимает участие в регуляции и фосфора и накапливает полезные вещества в костных тканях скелета.

К функциям витамина A относят:

Участие в выработке сальных желез.
Формирование защитного барьера против инфекционных заболеваний.
Улучшение состояния ногтей и волос.
Ускорение процесса реабилитации после родов.

Для восстановления нервной системы в послеродовой период рекомендуется молодым мамочкам принимать фолиевую кислоту.

Витамин E принимает участие в процессе нормализации кровотока.

Нюанс! Кормящим женщинам также необходим биотин, поскольку он отвечает за метаболические процессы в организме и улучшает структуру эпидермиса.

Какие витамины можно пить в период лактации?

В организме будущей мамы повышается расход витаминов, минералов и микроэлементов

По рейтингу хороших отзывов и мнений специалистов лучшим комплексом витаминов для кормящих женщин является Элевит Пронаталь . В его состав входит 19 полезных компонентов, среди которых 12 витаминов, а оставшиеся 7 – это минералы и микроэлементы.

К преимуществам данного препарата относят:

Обеспечение нормального развития новорожденного ребенка.
Предотвращение появления у молодой мамы.
Регуляция взаимодействия в организме белков, липидов и другие элементов.
Улучшение внешнего вида кожи.
Благоприятное воздействие на зрение.
Регуляция процессов окисления и восстановления в женском организме.
Улучшение деятельности мозга и мыслительных процессов.
Поддержание мышечного тонуса.
Нормализация эмоционального фона.
Регуляция деятельности нервной системы.

Несмотря на большое количество преимуществ Элевит Пронаталь имеет побочные действия, среди которых появление аллергических реакций и желудочно-кишечные расстройства. В редких случаях возникают и сонливость.

Кроме того, препарат противопоказан при таких патологиях:

Индивидуальная непереносимость одного из компонентов.
Нарушение деятельности почек и печени.
и двенадцатиперстной кишки при обострении.
Нарушение обмена железа или меди.
Гипервитаминоз E.

Аналогом препарата Элевит Пронаталь является Витрум Пренатал Форте . Помимо основных полезных витаминов, необходимых для женского здоровья во время беременности и в послеродовой период, в нем содержится йод, хром, селен и молибден. Данный комплекс витаминов выполняет следующие функции:

Предотвращает врожденные пороки развития плода.
Участвует в формировании нервной системы ребенка.
Ведет борьбу с токсикозами.
Повышает .
Защищает от заболеваний во время беременности.
Улучшает состояние зубов.
Участвует в выработке молока и улучшает его качество.
Способствует прекращению выпадения волос.
Устраняет суставные боли.
Улучшает общее самочувствие женщины.

Препарат хорошо себя проявил в качестве профилактики хронической недостаточности плаценты и у пациенток при терапии угрозы прерывания беременности. Также его необходимо принимать при хроническом авитаминозе, который вызван несбалансированным питанием.

Специалисты рекомендуют начинать прием Витрум Пренатал Форте за несколько месяцев до планирования беременности. Во время нее препарат разрешается принимать с первого дня. В послеродовой период желательно употреблять Витрум Пренатал Форте весь период грудного вскармливания.

К недостаткам препарата относят наличие побочных эффектов, среди которых:

зуд и покраснение кожных покровов;
тошнота;
появление камней в почках;
отечность.

Нельзя принимать Витрум Пренатал Форте с антибиотиками, поскольку витаминный комплекс снижает их эффективность. Также данный препарат противопоказан людям со следующими патологиями:

переизбыток витаминов A и D;
высокий уровень в крови и мочи.

Одними из популярных витаминов для кормящих мам растительного происхождения являются Basic Prenatal от Thorne Research . Данный комплекс содержит все витамины и минералы, необходимые для восстановления здоровья женщины после родов. Он имеет целый ряд преимуществ:

Хорошо усваиваются, что снижает вероятность расстройства желудка.
Отсутствуют добавки и специальные покрытия, которые зачастую встречаются в популярных витаминных комплексах.
В состав входит хорошо усвояемый пиколинат железа, благотворно действующий на желудок и не вызывающий .

Принимать Basic Prenatal следует по 3 капсулы в день или по рекомендациям лечащего врача.

Многие кормящие женщины отдают предпочтение натуральным витаминным комплексам. Одним из таких является Prenatal One от Rainbow Light . Всего 1 таблетка в день пополнит запасы организма всеми важными витаминами и минералами. Данный препарат мягко воздействует на стенки желудка и не вызывает расстройств. Его следует принимать во время еды или после.

Одним из полюбившихся витаминных комплексов среди женщин в период лактации является препарат Алфавит итальянской фармацевтической группы Recordati . В нем содержится 13 витаминов и 11 минералов. Препарат имеет такие преимущества:

Невысокая цена в сравнении с другими лекарственными средствами.
Содержит йод, которого нет в большинстве витаминных комплексах.
Улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Уменьшение признаков .
Улучшение общего самочувствия и поднятие настроения.
Минимальное количество побочных эффектов, которые встречаются крайне редко.

Менее известным, но не менее эффективным является витаминный комплекс Фемибион от Dr. Redd’s. Препарат выпускают в таблетках и капсулах. В таблетированном виде в его состав входят метафолин, 9 витаминов, йод и фолиевая кислота. В мягких капсулах присутствует витамин E и жирные кислоты . Желательно употреблять комплекс на протяжении всего периода грудного кормления. Необходимо принимать по 1 капсуле и 1 таблетке после приема пищи.

К побочным эффектам препарата относят:

высыпание на теле;
шелушение кожи;
появление зуда и покраснения;
тошнота;
апатия.

Единственным противопоказанием к применению данного витаминного комплекса является индивидуальная чувствительность женщины на его компоненты.

Одним из распространенных поливитаминных препаратов в нашей стране является Компливит Мама . В его состав входит 11 витаминов и 7 минералов. Препарат выполняет такие функции:

Участвует в синтезе белков.
Создает защитный барьер от инфекций и различных неблагоприятных факторов окружающей среды.
Улучшает гормональный фон женщины.
Обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов.
Защищает организм матери от появления .
Поддерживает рост костей.
Способствует снятию воспалительных процессов.

Витамины Компливит Мама следует принимать при приеме завтрака. В день максимум можно употреблять 1 таблетку. Разрешается принимать препарат курсами. Их длительность определяет лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности молодой мамы.

Важно! Запрещается употреблять Компливит Мама в комплексе с другими витаминными комплексами. Это очень опасно, поскольку может развиться гипервитаминоз.

К побочным действиям относятся:

аллергические реакции;
тошнота;
головокружение;
сыпь на коже.

Нельзя превышать дозировку, тогда риск возникновения побочных действий минимален.

Питание женщины в период лактации

Витамины должны поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок

Кроме приема витаминных комплексов женщина должна откорректировать рацион питания, включив в него продукты, в которых содержится большое количество полезных веществ. Для восполнения нехватки витамина B3 молодая мама должна внести в меню гречку, грибы, молоко и . Витамин B5 содержится в мясе и свежих овощах. Получить витамин B6 можно, употребляя капусту, картофель и цитрусовые. Фолиевая кислота содержится в зерновых, молочных продуктах и зеленых овощах. Витамин C входит в состав фруктов, овощей и ягод.

Для восполнения дефицита витамина D кормящим матерям полезны прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду на протяжении 30-50 минут.

Получить витамин E можно из растительных масел, зерновых и бобовых.

Понравилась наша статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях или оцените эту запись:

Поставить оценку:

(Пока оценок нет)

Как вылечить ячмень на глазу быстро - за один день, у взрослых, детей и беременных
Глаукома - почему возникает и как проявляется патология? Методы лечения, профилактика
Колики у новорожденного - признаки и лечение. Как помочь малышу? Лечение медикаментами, народными средствами
Гормональный сбой у женщин - как проявляется? Причины и методы лечения
Менингит у взрослых – как вовремя определить и остановить опасное заболевание?
Кровь из носа у взрослого – почему это происходит и как остановить?
Страдаете от вздутия и болей в животе? Узнайте, как лечить метеоризм
Свищ заднего прохода – почему возникает и как его лечить?
Рак молочных желез – как распознать вовремя? Симптомы, лечение, прогноз

Питание малыша напрямую зависит от состава молока, которое в свою очередь составляется из рациона матери. В период беременности и кормления увеличивается потребность в питательных веществах и элементах. Витамины для кормящих мам укрепляют организм после родов и улучшают питательную ценность молока. Существует возможность принимать как витаминный комплекс («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал» и пр.), так и отдельные недостающие компоненты. Какие препараты лучше пить во время беременности и лактации подскажет врач.

Правильное питание

Большинство питательных веществ организм человека получает из пищи. Правильный комплекс питания обеспечивает женщину почти всеми необходимыми элементами. Во время беременности и кормления грудью рацион должен обязательно включать мясо, рыбу, овощи и фрукты по сезону. Приверженцам вегетарианства рекомендуется на время изменить систему питания.

Продукты, от которых кормящей маме лучше отказаться:

Жареные продукты
Любые копчености, особенно приправленные «жидким дымом»
Консервированные и соленые блюда
Большое количество специй
Печень следует употреблять в умеренных количествах
Жирное мясо и другие блюда с большим содержанием жиров
Лук и чеснок могут негативно повлиять на вкус молока
Цитрусовые, клубника, шоколад, креветки могут вызвать аллергию у грудничка
Сладости и кондитерские изделия следует употреблять в ограниченном количестве
Продукты с ароматизаторами и красителями
Полностью исключается алкоголь

Для кормящих матерей лучше отваривать продукты или готовить на пару, иногда можно запекать без использования жира. Постные мясо и рыба восполняют потребность в белке и витамине D. Не стоит забывать о кашах: гречневой, рисовой, овсяной и пр. Хорошо влияет на организм употребление свежих овощей и фруктов.

Обязательно в рацион включается чистая питьевая вода, кисломолочные продукты и яблочный сок. Все блюда и напитки следует употреблять в меру, чтобы избежать аллергической реакции у малыша. Обеспечить полноценное питание во время беременности и кормления бывает непросто. Зимой не хватает овощей, фруктов и ягод. Польза от имеющихся в продаже привозных продуктов весьма сомнительна. Недостаток тех или иных веществ можно компенсировать приемом недостающего витамина или целого комплекса («Мультитабс», «Элевит», «Витрум», «Фемибион» и др.).

Менструальный цикл и противозачаточные препараты

Дефицит витаминов

Авитаминоз часто проявляется после родов ухудшением состояния зубов, волос и ногтей, а также общей слабостью и повышенной утомляемостью. Чтобы соблюдать баланс полезных веществ медики рекомендуют специальные препараты («Элевит», «Мультитабс» и пр.). Какие витамины можно и нужно пить после родов?

Группа D. Частично синтезируется под действием солнечных лучей, D2 поступает в организм только с пищей. Содержится в рыбе, красной и черной икре, куриных яйцах и жирных молочных продуктах. Помогает новорожденному усваивать кальций и является хорошей профилактикой рахита.
Витамин Е. Достаточное его количество необходимо и маме и ребенку. Дефицит вещества у матери может спровоцировать послеродовую депрессию и общую мышечную слабость. Малышу витамин Е обеспечивает нормальное развитие нервной системы и мозга.
Ретинол (А). При недостатке ретинола возможны частые бронхиты, ухудшение зрения. Содержится в зеленых и желтых овощах, говяжьей печени, молочных продуктах.
Кальций. Польза кальция общеизвестна. Он незаменим для укрепления костей, зубов, ногтей, улучшает состояние волос. Ребенку достаточное количество кальция должно поступать с материнским молоком для формирования костной системы.
Селен. Нормализует работу иммунной системы кормящей мамы и новорожденного, предотвращает воспалительные заболевания.

По результату анализов врач может назначить прием одного или нескольких препаратов. Поливитамины показаны мамам с ослабленным организмом или проживающим в сложных климатических условиях. Осенью, в сезон сбора урожая, практически все полезные вещества легко получить с пищей. Свежие овощи и фрукты в этот период содержат максимум полезных составляющих.

В процессе транспортировки, хранения и термической обработки ценность растительной пищи уменьшается.

В зимнее время сложно обеспечить себя достаточным количеством витаминов с пищей. Недостаток полезных веществ восполняют приемом специальных средств («Элевит», «Фемибион», «Алфавит» и др.).

Каждые сутки организм кормящей мамы вырабатывает до 900 мл молока, с которым ребенок получает все необходимые питательные вещества. Прием специально разработанных витаминных препаратов помогает не только здоровому развитию малыша, но и сохранению красоты и здоровья молодой мамы.

Можно ли при грудном вскармливании принимать глицин в качестве успокоительного средства

Гипервитаминоз

Заблуждение большинства людей заключается в том, что витамины считаются полностью безопасными. Полезные вещества, комплексы с минералами и микроэлементами могут только укрепить организм. На самом деле это полноценные лекарственные препараты, и какие из них можно назначить женщине после родов решать может только врач. Даже самые качественные средства при слишком частом употреблении могут вызвать гипервитаминоз. Начинается с головной боли, тошноты, кожных высыпаний, ухудшением состояния кожи и волос.

При поступлении слишком большого количества витаминов могут возникнуть нарушения функции почек, печени, сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.

Отмечается резкое повышение давления, хрупкость костей и общее недомогание, как симптом интоксикации.

Витамины при грудном вскармливании играют важную роль для здоровья мамы и ребенка. Важно не допускать дефицита и излишка полезных веществ, соблюдать умеренность. В некоторых случаях комплексные средства могут быть противопоказаны из-за риска развития гипервитаминоза одного из составляющих.

Часто назначаемые средства

1. «Элевит Пронаталь»

Препарат разработан швейцарскими учеными, прошел клинические испытания и соответствующую регистрацию. «Элевит» получил много хороших отзывов от беременных и кормящих женщин.

В упаковке содержится 30 или 100 таблеток покрытых специальной оболочкой. Комплекс содержит 19 элементов и показан к применению во время планирования и всего периода беременности, а также после родов. «Элевит Пронаталь» оказывает общее благотворное влияние на здоровье и нормализует витаминный статус будущей мамы.

2. «Витрум Пренатал»

Продукт, разработанный американскими учеными. Под маркой «Витрум» выпускаются различные комплексы: для глаз, мультивитамины и пр. Для беременных и кормящих женщин препарат помечен как «Пренатал».

Комбинированное средство содержит поливитамины и 3 важнейших минерала (кальций, цинк и железо). Для лечения и профилактики анемии и авитаминоза рекомендуют «Пренатал форте», который содержит те же витамины и 10 минеральных компонентов. Обычно рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, но в отдельных случаях дозировка может быть изменена по рекомендации врача. «Витрум Пренатал» не следует принимать с другими препаратами, в составе которых есть витамины А и D.

Можно ли обезболивающие женщинам и какие при грудном вскармливании

Выбор и применение препаратов

Витамины для кормящих мам отличаются от обычного витаминного комплекса обязательным присутствием витамина D и микроэлементов. В процессе беременности при формировании будущего малыша используются внутренние ресурсы организма матери. После родов женщина должна поддерживать здоровье, применяя поливитамины. Какие препараты или комплекс витаминов лучше принимать новоиспеченной маме подскажет врач. Правила выбора и приема средств во время кормления грудью:

Нельзя пить витаминный комплекс «просто так». Любой препарат должен назначать квалифицированный доктор. Если питательного рациона недостаточно для полноценного поддержания организма, можно использовать поливитамины («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Фемибион», «Мультитабс» и др.). Иногда врач рекомендует отдельные компоненты, например, только кальций.
Следовать указаниям лечащего врача. Любые средства прописывают, основываясь на соответствующих показаниях или предпосылках к авитаминозу. Нельзя самостоятельно, посмотрев рекламу, пить какие-либо добавки. Даже самые лучшие витамины при бесконтрольном использовании могут нанести вред.
Читать и соблюдать инструкцию по применению. Некоторые витамины требуется пить после еды, другие лучше усваиваются во время приема пищи. Для достижения лучшего эффекта препараты принимают в соответствии с инструкцией.
Нельзя принимать поливитамины постоянно. Прием витаминного комплекса («Элевит Пронаталь» и др.) направлен на устранение авитаминоза, монопрепараты назначают при недостатке какого-либо витамина или минерала (кальций, селен и пр.).

Правильно подобранные витамины при грудном вскармливании позволяют укрепить организм мамы после родов и улучшить питательную ценность молока для ребенка. Хорошо зарекомендовали себя витаминные комплексы «Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Мультитабс», «Алфавит» и другие препараты, оказывающее общее положительное воздействие на здоровье.

Во время беременности женщина как можно лучше заботится о будущем малыше и старается делать все для его развития. В этот период забота сводится к уходу за собственным здоровьем, правильному питанию и соблюдению режима.

Но и после родов не следует забывать о себе. Ведь с грудным молоком ребенок получает полезные вещества. Кроме того, правильное питание и витамины помогут быстрее восстановиться и прийти в норму.

Прежде всего, обратите внимание на сбалансированность питания. Пытайтесь разнообразить и обогатить свой рацион.

Обязательно ешьте мясо. От жирной пищи лучше отказаться. Поэтому мясо выбирайте легкое и нежирное, варите или готовьте на пару. Не забывайте о рыбе, которая содержит массу нужных витаминов и веществ. Полезными являются молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи, каши.

Оптимальным напитком станет питьевая вода в бутылках или очищенная фильтром. Натуральные соки включайте в рацион очень аккуратно. Врачи рекомендуют пить сок только из зеленого яблока. Он содержит большое количество витаминов и не вызывает аллергию.

В период лактации употребляйте молочные и кисломолочные напитки, но не более 1,5 литра. Можно пить некрепкий кофе и чай.

И, конечно, во время кормления обязательно откажитесь от алкогольных напитков! Алкоголь в молоке матери приводит к отравлению, торможению умственного и физического развития малыша.

Для чего нужны витамины

После родов организм женщины нуждается в витаминах D3, А, В1, В2, В6, В12 С, E, никотиновой кислоте, а также в микроэлементах, к которым относят фосфор, железо, йод, кальций и цинк. Полезные вещества необходимы для восстановления организма мамы и полноценного роста ребенка. Ниже представлен перечень важнейших витаминов с описанием воздействия на организм.

Витамин А улучшает состояние кожи, развивает и укрепляет кости. Необходим для поддержания зрения;
Группа В способствует нормальному обмену железа и действию печени. Регулирует работу нервных клеток. К основным элементам группы относят витамины В6, В12 и В2;
Аскорбиновая кислота (С) справится с любыми заболеваниями и сформируют иммунитет;
Группа витаминов D в основном поступает через кожу благодаря воздействию солнечных лучей. Оптимизирует работу сердца и сосудов, предотвращает появление рахита. Эта болезнь появляется у грудничков и детей раннего возраста и предполагает деформацию костей;
Витамины Е считают традиционно женскими, и поэтому они так незаменимы в период послеродового восстановления. Вещества стимулируют лактацию и регулируют выделение гормонов.
Никотиновая кислота (РР) регулирует циркуляцию крови, стабилизирует артериальное давление. Стимулируют активность печени и мышц.

Не забывайте принимать микроэлементы, которые участвуют в строении систем и органов ребенка. Кальций для кормящих мам необходим принимают для поддержания нормального состояния нервных клеток, костей и кожи, глаз и ушей, волос и ногтей.

Фосфор необходим для обмена энергией в клетке. Он положительно влияет на работу почек и сердца. Магний формирует кости, железо образует гемоглобин, цинк синтезирует белок, а йод способствует правильной деятельности щитовидной железы.

Суточная норма витаминов и продукты с их содержанием

В таблице представлены какие витамины, микроэлементы и соединения можно принимать кормящей маме. Также указана суточная норма и продукты, которые содержат необходимые элементы.

витамин	суточная норма	где содержится
А (ретинол)	1,2-2,8 мг	зеленые и желтые овощи (морковь, перец, тыква и пр.), бобовые (горох, соя), персики, виноград, сливочное масло, сыр, молоко, яйца
В1 (тиамин)	1-1,5 мг	пшеничный хлеб, бобовые, шпинат, крупы, печень, свинина и говядина
В2 (рибофлавин)	2,2 мг	печень, молоко, яйца, дрожжи, грибы
В6 (пиридоксин)	2- 2,2 мг	картофель, грецкие орехи, фундук, капуста, мясо, рыба, яйца, шпинат
В12 (цианокобаламин)	2,8 мг	мясо, печень, молоко, сыр, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота)	18-25 мг	ржаной хлеб, гречка, ананас, фасоль, мясо, грибы
С (аскорбиновая кислота)	75-100 мг	фрукты, ягоды, овощи, квашеная капуста, картофель
Е (токоферол)	15 мг	подсолнечное масло, яйца, печень, салат
D3 (холекальциферол)	12,5 мг	рыба, яйца, печень, сливочное масло
Кальций	1,2-2 г	молоко, сыр, творог, желтки яиц, клубника, черешня, капуста, сельдерей, петрушка
Фосфор	1,8 г	рыба, орехи, крупы, молоко, хлеб, мясо, печень, капуста
Магний	450 мг	гречка, ячмень, морская рыба, миндаль, малина, клубника
Железо	25 мг	говядина, свинина, баранина, кролик, птица, овсянка, гречка
Цинк	25 мг	Рыба, морепродукты, мясо, печень, яйца, сыр
Йод	0,1-0,2 мг	рыба, морская капуста, водоросли и другие морепродукты

Витаминные препараты для кормящих мам

Однако принимать только продукты недостаточно для полноценного восстановления и развития. Поэтому важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ.

В таком случае следует выбирать поливитамины. Они содержат несколько разных полезных, минеральных и органических веществ. Препараты снабдят комплексом необходимых веществ организм мамы и малыша.

Помните, что во время лактации выбор препаратов лучше доверить врачу. Это поможет избежать аллергии и другой негативной реакции.

На мировом рынке представлено немало фирм, которые изготавливают специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Врачи выделяют Витрум, Пренатал и Элевит. Популярными считаются Прегнавит, Алфавит и Комплевит. Рассмотрим лучшие поливитамины подробнее.

Элевит включает витамины С, Е, А, В, D3 и микроэлементы. От других комплексов отличает большое содержания магния, который улучшает работу сосудов и сердца.
Однако Элевит не включает йод, поэтому недостачу вещества придется восполнять отдельно. Препарат необходимо пить раз в день по одной таблетке весь период кормления.
Прегнавит содержит витамины В, С, А, Е, D3, РР. В состав практически не входят микроэлементы. Присутствует только железо и кальций.
Принимают по капсуле 1-3 раза в день, необходимо запивать большим количеством воды.
Витрум Пренатал включает 13 витаминов и 10 минералов. Пренатал содержит необходимые компоненты и не требует дополнительных веществ.
Регулярный прием Витрума оказывает благоприятный эффект на здоровье, улучшает качество и увеличивает количество. молока кормящей мамы. Принимают по 1 таблетке в день.
Также существует доработанный препарат Витрум Пренатал Форте. Он имеет аналогичные состав, однако Пренатал Форте содержит йод.
Алфавит мамино здоровье составляет 13 витаминов и 11 минералов. Таблетки комплекса поделены на три разных цвета. Это предполагает прием витаминов соответствующего цвета в конкретное время утром, днем и вечером.
Сложность схемы приема не устраивает многих женщин. Однако скомпонованные таким образом таблетки оказывают максимальный эффект. Отличает низкая стоимость.
Компливит мама содержит необходимые витамины и минералы. Однако дозы элементов D и А гораздо ниже, чем в других препаратах. Летом такого количества хватит, а вот зимой потребуются добавки. При этом, такие дозы снижают вероятность аллергической реакции.

Характеристика витаминных комплексов

	состав	цена (руб/шт)	особенности
Элевит	А, В, С, Е, D3, микроэлементы,нет йода	450р./100	большое количество магния
Прегнавит	А, В, С, Е, D3, РР, железо, кальций,остальных микроэлементов нет	130р./30	в виде капсул, следует запивать большим количеством воды
Витрум Пренатал	А, В, С, Е, D3, РР,микроэлементы,нет йода	210р./100	требует дополнительного приема йода
Алфавит мамино здоровье	полный комплекс витаминов и микроэлементов	110р./60	необходимо пить три раза в день в определенное время
Компливит мама	полный комплекс витаминов, микроэлементы, нет йода	75р./30	низкое содержание витаминов А и D

Большинство кормящих женщин считают лучшим Пренатал . Но перед употреблением препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. Он подберет витамины с учетом особенностей вашего организма. Расскажем, какие средства можно принимать, а какие – нет.

К чему приводит передозировка витаминных препаратов

Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного!

Превышение дозы витамина А развивает токсичное поражение печени. Избыток кальция и витамина D приводит к нарушению костей черепа, тормозит работу головного мозга ребенка. Излишки железа вызывает поражение внутренних органов и тканей малыша.

Проконсультируйтесь перед применением комплексов у врача, он назначит вам точные дозы приема. Принимая рекомендованные нормы, можно не опасаться передозировки и побочных эффектов.

Витамины при кормлении грудным молоком являются неотъемлемым дополнением к пищевому рациону в период лактации. Некоторые женщин переживают после родов по поводу того, удастся ли им получить необходимое количество питательных компонентов для здоровья малыша. Ведь многие продукты принимать в пищу нельзя.

Нехватка некоторых соединений опасна, как и их передозировка, в частности витамина Д. Поэтому препараты назначаются при высоком риске недостаточности или при явных симптомах авитаминоза. Не смотря на то, что витамины нужны каждой женщине после родов, их прием нужно согласовывать с врачом. Нередко при грудном вскармливании матерям требуется прием препаратов, содержащих железо. Так бывает при большой потери крови в процессе родов.

Планируя рацион, следует учитывать все запреты. Нужно включать в меню мясо, рыбу. Свежие фрукты и овощи употребляются с осторожностью. При кормлении грудным молоком в первые месяцы лучше воздержаться от их приема. Часто у младенцев наблюдается аллергия на белок коровьего молока. Поэтому этот полезный продукт также нужно употреблять с осторожностью. Такими ограничениями объясняется значимость специальных комплексов для кормящих мам.

Почему нужно принимать витамины при кормлении грудью?

Витамины, предназначенные для беременных и кормящих женщин, улучшают химический состав молока и повышают его выработку. Количество и качество зависит от множества факторов. В первую очередь, это суточный рацион. Если младенец на грудном вскармливании, все вещества он получает от матери. В период лактации потребность в витаминах и минералах возрастает. Организм женщины нуждается в дополнительном поступлении ретинола, аскорбиновой кислоты, токофероле, кальции и других компонентах.

Многие женщины пытаются получить этот запас с продуктами питания. При кормлении грудью невозможно обеспечить организм необходимыми веществами без применения специальных комплексов. В результате термической обработке некоторые витамины утрачивают свою пользу. Даже при варке и тушении мяса и рыбы теряется около 35% ретинола. В ходе тепловой обработки разрушается до 70% аскорбиновой кислоты.

Также теряются при приготовлении пищи. Так как свежие овощи и фрукту могут вызвать расстройство пищеварения и аллергическую реакцию у новорожденного, при кормлении грудью нет возможности получать большое количество полезных компонентов.

Для того чтобы требуемые соединения поступали в нужных пропорциях, фармацевтические компании предусмотрели выработку специальных комплексов с учетом физиологии женщины. В процессе внутриутробного развития из крови мамы плод берет все элементы, которые нужны для строения скелета и формирования органов. Поэтому организм утрачивает все запасы.

Какие витамины нужны при грудном вскармливании?

Водорастворимые соединения представляются , С. Передозировка наступает крайне редко, так как они выводятся организмом с мочой. Для поддержания работы , пищеварительного тракта и сердца женщина нуждается в соединениях группы В. Рибофлавин контролирует функции щитовидной железы, поддерживает уровень белка гемоглобина в крови. Никотиновая кислота улучшает работу кровеносных .

Важна для и формирования соединительных тканей. Фолиевая кислота назначается еще в начале беременности, так как она участвует в формировании нервной трубки плода. Ребенку на грудном вскармливании поступает с материнским молоком. Основная функция – правильное формирование внутренних органов младенца.

При кормлении грудью женщина нуждается в дополнительной дозе жирорастворимых соединений. Они представлены витаминами А, Д, Е, К. Усваиваются компоненты только в присутствии жиров. Лучший источник – .

Каждый комплекс создается с учетом потребности в соединениях при беременности и лактации. Токоферолом богаты и . Однако последние могут стать причиной аллергической реакции. Избыток тяжело вывести из организма. Поэтому важно контролировать дозу.

Отвечает за обмен таких минералов, как кальций и фосфор. При недостаточности плохо усваиваются ионы металлов. При грудном вскармливании дети получают недостаточно витамина Д. Поэтому он назначается в каплях младенцам. Летом соединение поступает за счет ультрафиолетовых лучей. отвечает за остроту зрения, восприятие света. При нехватке нарушается способность хорошо видеть в сумерках.

Минералы при кормлении грудным молоком

В период лактации особое значение имеет и поступление минеральных веществ. Их концентрация в организме матери отражается на химическом составе молока. Недостаточность способствует ухудшению состояния мамы и ребенка.

Для того чтобы малыш не отставал в развитии, нужно достаточно железа. Оно контролирует уровень гемоглобина в крови. Микроэлемент цинк снижает вероятность развития дерматита у новорожденных и регулирует прибавку в весе. Кожные высыпания у младенца – явный признак нехватки элемента.

Кальций нужен для формирования костей и зубов, как у мамы, так и у малыша. При кормлении грудью все запасы уходят в молоко. В период беременности расходуется макроэлемент на формирование костей плода. При недостаточном поступлении минерала у женщины начинают разрушаться зубы. Ногти склонны к ломкости, а волосы секутся.

Йод обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы. Если компонента не хватает, мозг ребенка может развиваться неправильно.

Препараты, предназначенные для приема в период кормления грудью

При назначении витаминосодержащих средств анализируется состояние новоиспеченной мамы и условия существования. Если женщина проживает в местности, где вода обеднена содержанием йода, ей рекомендуют специальные комплексы в таблетках. По решению эндокринолога назначаются йодсодержащие лекарства.

Для профилактики дефицита рекомендуется потреблять в пищу йодированную соль. При нормальном уровне гемоглобина препараты с железом не назначаются. Для поддержания концентрации достаточно включать в ежедневный рацион мясо и . Широко востребованы комплексы для беременных и кормящих женщин.

Витрум Пренатал Форте . Все компоненты усваиваются максимально. Нехватка соединений восполняется без риска передозировки. Принимая всего одну таблетку в день с основным приемом пищи, женщина обогащает свой организм витаминами и минералами. Риск передозировки сведен к нулю.
АлфаВит Мамино здоровье . Комплекс предназначен для беременных и кормящих женщин. Здесь есть все вещества, необходимые для восстановления здоровья женщины и правильного развития младенца, работы

Каждая сознательная мама понимает, что для ребеночка нет ничего лучше грудного молока. Оно идеально подходит для питания новорожденного. Однако заботиться о его качестве кормящей маме все ровно приходится. Речь не только о специальной диете. Безусловно, без корректировки собственного рациона не обойтись. Кроме этого, целесообразно продолжить пить витамины для беременных. Такие комплексы содержат все нужные вещества для взрослого организма. А также все полезное будет получать малыш вместе с молоком.

Важно знать, какие витамины можно кормящим, а каких стоит избегать? Какому препарату отдать предпочтение? Нужен ли комплекс или вы страдаете от недостатка какого-то одного вещества? Все это поможет выяснить семейный врач. Но самостоятельное изучение данных вопросов тоже лишним не будет.

Грудное вскармливание – период счастья и трудностей

Прикладывание ребенка к груди вызывает массу положительных эмоций. Наблюдать за дитем во время кормления – умилительно и приятно. Но, кроме огромного счастья, период лактации несет для мамы определенные трудности. Отныне женщина несет ответственность не только за себя. Стоит лишь съесть что-нибудь не то, как это сразу же отражается на самочувствии крохи.

Необходимо исключить из меню вредную пищу и продукты способные спровоцировать аллергию. Но даже грамотное и здоровое питание не всегда является гарантией того, что в организме не возникнет дефицита важных веществ.

К чему приводит нехватка витаминов? Последствия для кормящих женщин:

плохое самочувствие;
повышенная усталость;
раздражительность;
бессонница;
головные боли;
сбои в работе внутренних органов;
низкий иммунитет;
анемия;
кариес;
выпадение волос;
ломкость ногтей;
ухудшение цвета кожи.

Имеющиеся в организме матери витамины при кормлении поступают грудничку. Недостаток питательных элементов в материнском молоке отражается на здоровье ребенка. Возможные проявления:

шелушения кожи;
отставание в развитии;
проблемы с набором веса;
замедленный рост;
снижение активности;
хрупкость костей;
низкий гемоглобин;
нарушение пищеварения;
ухудшение зрения;
судороги мышц;
ослабление защитной функции организма;
частые и затяжные болезни.

Комплекс витаминов помогает избежать проблем со здоровьем. Это касается самой мамочки, организм которой еще ослаблен после беременности и родов. А также имеет отношение к ребенку, нуждающемуся в хорошем питании. Малыш должен получать витамины, чтобы полноценно развиваться. Поэтому нужно купить соответствующий препарат. Разрешается продолжить употребление тех таблеток, которые были назначены при беременности.

Показания к витаминному курсу при ГВ

Вопрос нужны ли витамины при грудном вскармливании остается открытым. Как правило, врачи назначают комплексный курс. Период лактации предполагает повышенную потребность не только в витаминах, но и в минералах. Иногда женщины интересуются, можно ли пить определенный витамин или совместный прием обязателен? При доказанном дефиците показано употребление недостающего вещества. Ряд признаков укажет на возможный недостаток.

Мнение Комаровского

Известный доктор Комаровский настаивает, что витамины для кормящих матерей необходимы. Евгений Олегович скептически относится к страсти без разбору употреблять какие-либо препараты. Даже к выбору потенциально полезного витаминного курса стоит подходить ответственно. Как утверждает доктор, чудодейственных пилюль не бывает.

Нельзя малейшие проблемы со здоровьем списывать на дефицит витаминов. Соответственно не стоит при малейшем дискомфорте бежать в аптеку и покупать пищевые добавки. Витамины нужны, но только при определенных жизненных обстоятельствах. А период гв, как раз и есть тот случай, когда организм нуждается в дополнительном источнике жизненно важных веществ.

Противопоказания

Употреблять витамины после родов при грудном вскармливании рекомендовано всем женщинам. Исключение – наличие противопоказаний:

индивидуальная непереносимость;
гипервитаминоз;
избыток кальция в организме;
проблемы с усвояемостью железа;
мочекаменная болезнь.

Стоит помнить, что избыток так же опасен, как и дефицит. Человек, принимающий витаминный комплекс, должен отдавать себе отчет, что это временная мера. Продолжительность курса обязательно согласовывается с врачом. А еще специалист обязан порекомендовать продукт конкретного производителя. Подобрать оптимальный состав и дозировку крайне важно. От этого зависит, насколько успешным будет период вскармливания грудным молоком.

Разнообразие витаминных комплексов

На сегодняшний день производить витамины для кормящих – прибыльный бизнес. Спрос порождает предложение. Обычный человек не всегда уделяет должное внимание собственному здоровью. Вопрос о возможном дефиците каких-либо веществ встает, когда проблемы дают о себе знать. Но позволить себе такую беспечность не может ни одна кормящая мама.

Рейтинг

Сбалансированность состава, соответствие доз суточной норме при беременности и лактации;
Мнение медиков, их склонность рекомендовать пациенткам тот или иной комплекс;
Комментарии самих женщин, проходивших курс на соответствующем этапе жизни.

Итак, рассмотрим лучшие комплексные препараты, имеющиеся в аптеках.

Позиция в рейтинге	Наименование препарата	Особенности комплекса	Употребление
1	Элевит пронаталь	Самый популярный препарат среди беременных и кормящих. Принимается для профилактики или лечения. В одной таблетке суточная норма необходимых для организма 12 витаминов. Также соответствует рекомендованным дозам количество железа. Дозировка минеральных веществ немного ниже дневной потребности. Употребляя таблетки, женщина тем самым заботится о благополучии малыша, своем здоровье и красоте. Курс эффективно устраняет проблему выпадения волос при грудном вскармливании.	Рекомендованная дозировка 1 таблетка в день.
2	Витрум пренатал форте	Препарат для профилактики дефицита витаминов и минералов в организме беременной или кормящей женщины. Среди достоинств комплекса – богатство состава. Предусмотрены потребности матери и ребенка. Подходит, как витамины для волос и красивой кожи.	Достаточно пить по одной таблетке каждый день.
3	АлфаВит	Витамины и минералы в комплексе. Отлично подходит для кормящей матери. Удовлетворяет суточную потребность. Раздельное употребление исключает нежелательную реакцию организма на одновременное поступление несовместимых веществ. В этом заключается главное преимущество препарата перед аналогами. При необходимости можно пить как витамины от выпадения волос.	Ежедневно принимается три таблетки. Все они разного цвета и состава. Каждая таблетка насыщает организм определенными веществами.
4	Компливит «мама»	Средство для поддержания здоровья. Одинаково подходит как во время вынашивания ребенка, так и в период лактации. Насыщает организм нужными для жизнедеятельности веществами. Улучшает качество грудного молока. Подходит для длительного употребления. Можно принимать для восполнения недостатка витаминов или для профилактики их дефицита.	Для устранения дефицита, а также при обстоятельствах провоцирующих повышенную потребность в витаминах и минералах нужно принимать по 1 таблетке дважды в день. Употребление в профилактических целях – 1 таблетка в день.
5	Фемибион	Препарат позволяет избежать нехватки жизненно важных веществ. В составе одной таблетки комплекс витаминов и минералов для поддержания материнского организма и малыша. Благодаря фемибиону ребенок получает молоко соответствующего качества.	Всего 1 таблетка в день на протяжении курса.
6	Мульти-табс пренатал	Комплекс создан для женщин в положении и тех, кто предпочел грудное вскармливание. Во время беременности способствует правильному развитию плода. В период лактации обеспечит поступление в молоко полезных веществ. А также поддержит жизненные силы матери, сохранит ее здоровье.	Рекомендовано пить 1 таблетку в день.

Решать, какие витамины лучше для кормящих мам следует с учетом индивидуальных особенностей. В некоторых случаях целесообразно для восстановления сил продолжить курс и после окончания грудного вскармливания. В любом случае свои действия нужно согласовывать с компетентным лицом.

Схожесть комплексных препаратов

Список ингредиентов в составе мультивитаминных комплексов, как правило, одинаковый или же имеющиеся отличия незначительны. Рассмотрим витамины для кормящих мам, какие нужны ежедневно.

Витамин	Роль в организме
А (ретинол)	Влияет на остроту зрения. Сохраняет здоровье слизистых оболочек. Поддерживает процессы обновления кожного покрова. Предотвращает выпадение волос.
Группы В	Витамины группы В оказывают положительное влияние на организм. Они нужны для здоровья нервной системы, важны для мышц, головного мозга, печени и крови.
С	Способствует прекращению воспалительных процессов. Стимулирует иммунную функцию. Участвует в выработке многих гормонов.
D	Входит в большинство комплексов. Витамин д в грудном молоке играет особую роль. Он нужен для профилактики рахита у ребенка. Поэтому в некоторых случаях данный препарат может быть приписан отдельно. Однако медики советуют, чтобы его пили не мамочки, а дети. Витамин D отвечает за правильное формирование костной ткани. Без него невозможен правильный обмен таких важных для костей компонентов, как кальций и фосфор.
Е (токоферол)	Витамин е при грудном вскармливании у некоторых женщин вызывает настороженность. Врачам часто задают вопрос можно пить данный витамин в период лактации, или нет? Специалисты советуют отбросить сомнения и включить в свой рацион токоферол. Он стимулирует выработку молока, благотворно влияет на половые железы, принимает участие в синтезе белков и аминокислот. Суточная норма для кормящей матери не менее 16 мг. Такое количество трудно получить с пищей. Поэтому стоит брать комплекс, содержащий витамин Е.
РР (кислота никотиновая)	Нормализует процессы обмена. Поддерживает работу органов ЖКТ. Благотворно влияет на печень.

Совместно с витаминами хорошо принимать микро- и макроэлементы. В минералах организм нуждается не меньше. В комплексе могут присутствовать такие компоненты:

железо;
кальций;
цинк;
селен;
магний;
фосфор;
медь;
хром;
фтор.

Производители препаратов для беременных и кормящих женщин стараются учитывать все моменты. Кто-то лучше справляется с данной задачей, а чей-то препарат уступает. Потому и следует рассматривать достоинства и недостатки, совершая покупку.

Как сохранить красоту после родов?

Принимать витамины во время грудного вскармливания нужно не только чтобы избежать ухудшения состояния здоровья. Во время лактации все самое лучшее идет в молочный продукт. Если запасы не восполняются, организм начинает черпать резервы. Это со временем сказывается на внешности женщины. Среди возможных неприятностей:

слоение ногтей;
подверженность облысению;
сухость кожи и шелушение;
нездоровый цвет лица;
больные зубы, трещины в эмали.

При подобных признаках женщина перестает гадать, нужны ли витамины. Приходит четкое понимание, что организму недостает каких-то веществ. Правильно подобранный комплекс поможет прекратить усугубление вышеупомянутых проблем. Помните, вы пьёте капсулы и для ребенка и для себя.

Как показывает практика, более 80% женщин испытывают нужду в дополнительном источнике полезных веществ во время грудного вскармливания. Справиться с проблемой только при помощи правильного питания крайне сложно.

Чтобы поддержать внутренние ресурсы, сохранить хорошее самочувствие и красоту, а также вырастить крепкого здорового малыша, стоит на данном этапе жизни пить витамины. Ассортимент препаратов позволяет выбрать наиболее подходящий вариант. Позаботьтесь о себе и своей кровиночке!