Вредно ли чтение в темноте? Факты и мифы о зрении: портится ли зрение от компьютера, вредно ли смотреть на солнечное затмение, портится ли зрение от очков….

Один из самых больших страхов человека - ослепнуть. И при этом люди относятся к своим глазам на удивление пренебрежительно. Вот, что на самом деле вас должно беспокоить, если вы хотите встретить старость с ясным взором:

Не наносите макияж на ходу

Ни в машине, ни общественном транспорте, ни в лифте. Вы даже не представляете, сколько раз внезапная остановка или сотрясение приводили к тому, что женщины повреждали себе глаз кисточкой. Да, глазное яблоко очень прочная конструкция, но даже маленькая царапина на роговице с одновременным занесением в рану косметики приводит к очень серьезным воспалениям.

Выбрасывайте старую тушь

Чем дольше вы храните тушь для ресниц, тем больше бактерий в ней скапливается, и тем выше риск заражения глаза. Если вы пользуетесь тушью ежедневно, то срок, когда естественным образом закончится ваш флакончик - безопасен с точки зрения заражения. Если же вы делаете перерывы, то не дожидайтесь, пока истечет срок ее годности. Даже если на флаконе написано, что тушь годится для использования аж 36 месяцев, не тяните.

Выбрасывайте неизрасходованную тушь не реже, чем каждые полгода. И, разумеется не используйте просроченную.

Курение убивает не только ваши легкие

Возрастная макулярная дегенерация сетчатки возникает после 50 лет у каждого 20-го жителя Земли. Но риск ее возникновения повышается втрое, если вы курите. Не имеет значения ваш стаж курильщика и ваш возраст - если вы бросите курить, это в любом случае поможет вашим глазам.

Ваши глаза любят воду

Один из самых простых способов позаботиться о глазах - не допускать их пересыхания. Чем больше вы пьете чистой воды в течение дня, тем легче идет естественное увлажнение глаз. И, если вы работаете за компьютером, давайте глазам отдохнуть каждые 45 минут. Смотрите вдаль, закрывайте глаза ладонями на минуту и давайте им побыть в темноте.

Регулярно посещайте офтальмолога

Это может показаться занудством, но любые изменения зрения легче предотвратить, чем исправить. Хотя бы раз в год посещайте врача. Еще одна польза от обследования: диагностика по глазам позволяет выявить такие заболевания как глаукому, гипертензию, диабет, опухоли органов и даже рассеянный склероз на ранних стадиях.

Нет никакого вреда от постоянного ношения очков

Это распространенный миф, тогда как в реальности все обстоит ровно наоборот - ношение очков снимает напряжение с глаз.

В восемь лет идти к офтальмологу уже поздно

Некоторые родители считают, что до школы о зрении ребенка можно не беспокоиться. На самом деле, уже начиная с двух лет ребенка нужно показывать окулисту и потом повторять осмотры не реже, чем каждые два года.

Промывайте контактные линзы только специальными растворами

Ни водопроводная вода, ни дистилированная не обеспечат должную очистку и обеззараживание. Еще больший вред наносит совет из Интернета: «В крайнем случае, прополощите линзу во рту». Верный путь к конъюнктивиту.

Не купайтесь в бассейне в линзах. Не надевайте и не снимайте их, пока не вымыли руки с мылом.

Плохое зрение обусловлено генетикой

Близорукость, дальнозоркость и астигматизм, даже когда они связаны с возрастными изменениями, все равно обусловлены вашей наследственностью. Причем, если у вашего дедушки было идеальное зрение, а бабушка по материнской линии надела очки в 40 лет - вам лучше всего исходить из худшего варианта для себя.

Солнечные очки нужны и вам и вашим детям

80% всего солнечного излучения, которое мы получаем в жизни, мы получаем в возрасте до 18 лет. Просто потому, что потом мы запираемся в офисах и видим солнце редко. Поэтому позаботьтесь не только о себе, но и о подрастающем поколении. Сейчас выпускают даже контактные линзы с УФ-защитными свойствами.

Морковь полезна для зрения?

Как источник витамина А, она, разумеется, полезна. И для зрения и для всего организма. Но нет ни одного достоверного исследования, показывающего связь между употреблением витамина А и сохранением или улучшением зрения.

Нет, это может вызвать головную боль от напряжения, но прямой связи между темнотой и потерей чувствительности не существует. Этот расхожий миф пришел, вероятно, из тех времен, когда в шахтах трудились при скудном освещении на протяжении всей жизни. Естественно, что тяжелый физический труд, вредные условия труда и плохое питание приводят ко многим болезням, в том числе и потере зрения. Но темнота здесь ни при чем, человеческий глаз очень адаптивный орган.

Вредно ли смотреть телевизор с близкого расстояния?

Здесь тоже путают причину со следствием. Если ваш ребенок может разглядеть изображение только с близкого расстояния, не важно, в телевизоре или на компьютере, значит причина в том, что у него близорукость. А не наоборот. Обратитесь к врачу.

Иногда дети так эмоционально переживают происходящее на экране, что готовы буквально влезть в него всем телом. Эту милую особенность не стоит путать с близорукостью. Просто уточните, хорошо ли ему видно с дивана? Если нет, идите проверять зрение.

С детства многим из нас родители твердили, что чтение при тусклом свете может испортить зрение. Но до сих пор некоторые люди читают при слабом свете ночника или в транспорте с плохим освещением. Как именно тусклый свет влияет на зрение, может ли чтение в полумраке навредить Вашим глазам? Ответы ищите в этой статье.

Портится ли зрение, если читать при плохом освещении?

Многие из нас твердо убеждены, что при регулярном чтении в полумраке портится зрение. Однако несколько лет назад появилось исследование, которое утверждало, что чтение при плохом освещении не влияет на остроту зрительного восприятия и не приводит к близорукости. Авторы исследования, изучив ряд источников по этой теме, пришли к выводу, что нет ни одного экспериментального доказательства продолжительного негативного воздействия тусклого освещения на состояние человеческого зрения. Исследователи отметили, что при чтении в полумраке у человека может возникать временный дискомфорт и болезненные ощущения в глазах, но они являются обратимыми и не носят постоянного характера. То есть после того, как человек закроет книгу и даст глазам отдых, все неприятные симптомы исчезнут, не отражаясь на общем состоянии зрительной функции.

Как чтение при плохом освещении влияет на наши глаза?

Зрачок устроен так, что адаптируется к условиям освещенности. Если в комнате слишком яркое освещение, зрачок сужается, пропуская ограниченное количество световых лучей. Если, напротив, в помещении недостаточно светло, зрачок расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности. При этом зрение не портится при тусклом свете. На его остроту влияет не плохое освещение, а только состояние сетчатой оболочки и внутренних структур глаза.

Почему не стоит читать при плохом освещении?

Когда Вы читаете при свете ночника или слабой лампы, мышцы аккомодации испытывают сильнейшую нагрузку. Чем слабее освещение, тем больше напрягаются глазные мышцы. Такое напряжение приводит к усталости глаз, к болезненным ощущениям, может спровоцировать головную боль. При таких симптомах чтение будет доставлять дискомфорт, Вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от любимой книги.

Напряжение глаз, как отмечают офтальмологи, может привести в том числе к повышению внутриглазного давления. А это состояние является весьма опасным и представляет угрозу развития глаукомы — серьезного офтальмологического заболевания, которое может приводить к полной необратимой слепоте.

Глаукома развивается у людей, которые имеют постоянное повышенное давление внутри глаз. Из-за этого состояния постепенно разрушаются клетки сетчатой оболочки и атрофируется зрительный нерв. Сначала у человека сужаются поля зрения, появляются темные пятна перед глазами, и в конце концов, когда поврежденный зрительный нерв окончательно перестанет транслировать зрительные сигналы в головной мозг, может наступить полная слепота.

Таким образом, перенапряжение глазных мышц при чтении в темноте косвенно влияет на зрение, потому что может спровоцировать повышение внутриглазного давления и увеличить риск развития глаукомы.

Также при плохом освещении глаза страдают от сухости. Пытаясь рассмотреть мелкий шрифт в полумраке, человек реже моргает. В результате глаза плохо смачиваются, слезная пленка не обновляется, возникает чувство жжения, дискомфорта.

Даже если Ваше зрение при плохом освещении не пострадает, есть другие причины отказаться от тусклой лампы.

Не так давно ученые доказали, что частое пребывание в условиях плохой освещенности затормаживает работу мозга, негативно отражается на функциях памяти, внимания, мозговой деятельности. Наиболее выраженное воздействие тусклый свет оказывает на детский мозг, снижая возможности к обучению. Также работа в плохо освещенной комнате снижает продуктивность любой деятельности и может приводить к развитию депрессивных симптомов.

Таким образом, несмотря на отсутствие прямых доказательств взаимосвязи чтения в темноте и плохого зрения, лучше не рисковать и читать в условиях хорошей освещенности. Это позволит избежать ненужного перенапряжения, усталости глаз, обеспечит высокую работоспособность и хорошее самочувствие.

Какое освещение считается оптимальным для чтения?

У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения». Оно предполагает соблюдение таких условий, при которых чтение будет максимально безопасным и комфортным для глаз. Сюда входит правильное освещение, положение тела, расстояние от глаз до книги и другие факторы.

Родители должны привить ребенку гигиену чтения с раннего возраста, что поможет впоследствии сохранить его офтальмологическое здоровье .

Перечислим основные правила, которые важно соблюдать при чтении.

Место, где Вы планируете читать, должно находиться в самом освещенном месте комнаты. Идеальным вариантом считается стол напротив окна и естественное, равномерное освещение без теней. При таком свете глазные мышцы не напрягаются, глаза не устают, и Вы можете комфортно читать продолжительное время.
Если Вы читаете в темное время суток, то важно правильно подобрать искусственное освещение. Оно должно быть достаточно ярким, но при этом равномерным. Идеальным вариантом будет мягкий, рассеянный свет, который не слепит глаза. Вечером, помимо основного освещения, понадобится настольная или прикроватная лампа, которая обеспечит локальный свет непосредственно над книгой.
Важную роль играет равномерность освещения при чтении. Как отмечают офтальмологи, чем меньше перепадов между интенсивностью света в комнате, тем комфортнее такое освещение для глаз. Именно по этой причине не рекомендуется использовать только локальный источник света, потому что в этом случае при переходе с узких на широкие поля зрения будет четко ощущаться контраст яркости, и глаза будут испытывать дискомфорт.
Локальный источник света при чтении следует располагать справа от себя. В горизонтальной плоскости он должен находиться на удалении 30-40 см от книги, а в вертикальной — возвышаться над ней примерно на 25-30 см.
Позаботьтесь, чтобы в комнате не было предметов, создающих блики и способных отражать свет. В противном случае эти блики будут слепить глаза и мешать нормальному чтению. По той же причине рекомендуется применять лампы с абажурами из матового стекла, рассеивателями, отражателями.
Слишком яркие источники прямого света лучше размещать как можно выше.

Помимо правильного освещения, для здоровья глаз важно читать сидя за столом и держа книгу на расстоянии примерно 40 см от глаз. Не следует читать лежа или полулежа, потому что в этом случае трудно соблюсти указанное расстояние. В зависимости от возраста, продолжительность непрерывного чтения может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. Отдельного разговора заслуживает чтение электронных книг или материалов на компьютере . В этом случае перерывы нужно делать чаще, нежели при чтении обычной книги, а источник освещения не должен создавать бликов на экране.

Есть неизменные традиции, которым следуют родители по всему миру, передавая свои убеждения подрастающему поколению. К примеру, многие уверены, что нельзя надевать чужие очки или что можно ослепнуть от слишком длительного просмотра телевизора. Эти убеждения - не более чем мифы. Давайте изучим подробную информацию насчет стереотипов, касающихся глаз.

Нельзя открывать глаза под водой

Следует принимать во внимание разные типы воды. К примеру, вода в бассейне действительно может негативно воздействовать на зрение, потому что содержит хлор, используемый для дезинфекции. Изношенные трубы канализации в старом доме могут быть источником вредных микроорганизмов, поэтому в ванне открывать глаза тоже не стоит - иначе вы можете столкнуться с раздражением или конъюнктивитом. Чистая же пресная вода прекрасно подходит для плавания с открытыми глазами, но только если вы уверены в экологичности водоема. В соленой воде тоже можно открывать глаза, но при высокой концентрации соли это будет некомфортно. К примеру, в Балтийском море вы можете открывать глаза, а вот в Средиземном или Красном вам этого делать не стоит. Так или иначе, всегда открывайте глаза под водой медленно, чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями.

Сварка может вызвать слепоту

Многие верят, что смотреть на сварку вредно, потому что это может вызвать слепоту. На самом деле такой эффект невозможен. Тем не менее вы можете получить ожог глаза. Сварщики не случайно закрывают свои лица - маски защищают их от искр и сильного излучения. В остальном нет никаких оснований для того, чтобы опасаться слепоты.

Компьютерные и телевизионные экраны вредят здоровью

Наблюдали ли вы когда-либо за игроками в компьютерные игры? Они моргают примерно раз в две минуты, но норма - раз в пятнадцать-двадцать секунд. Когда вы сидите перед экраном, вы не замечаете, как часто моргаете. Редкое моргание приводит к тому, что глаза могут пересыхать. Это вызывает усталость, напряжение глаз, может приводить к нарушению четкости зрения. Тем не менее это единственный вред, который современные экраны могут наносить вашим глазам. У вас нет никаких причин опасаться того, что ваши глаза пострадают при просмотре телевизора или использовании электронных гаджетов.

Проблемы со зрением передаются по наследству

Это распространенный стереотип. На самом деле плохое зрение не передается генетически. Предрасположенность может быть унаследована, тем не менее проблем со зрением вполне можно избежать. Все зависит от образа жизни, профессии, плохих привычек, напряженности глаз.

Очки только ухудшают ситуацию

Многие люди убеждены: очки - это признак того, что вы сдались в борьбе с плохим зрением и приняли свою судьбу. На самом деле очки просто помогают глазу адаптироваться к необходимым условиям. Это значит, что это не тренажер и не лекарство, а просто устройство, помогающее вам хорошо видеть при том состоянии глаз, которое у вас есть.

Черника укрепляет зрение

Многие люди уверены, что постоянное употребление черники и моркови поможет укрепить зрение. На самом деле для значительного эффекта нужно съедать примерно шесть килограммов моркови и несколько ведер черники. Поэтому лучше просто употреблять витамины, сделанные из концентрированных экстрактов.

Нельзя дергаться, когда смотришь на нос

Некоторые убеждены: если человек дернется от испуга, когда скосит глаза, чтобы посмотреть на нос, потом они так и останутся косыми. Это совершенно не так! Даже если вы скосите глаза, максимум, что вам угрожает, - это неприятное ощущение, связанное с усталостью в напряженных мышцах. По сути, вы всегда слегка скашиваете глаза, когда смотрите на что-то, расположенное близко под носом. Неважно, будете вы испуганы или нет, ваши глаза точно не останутся в таком положении навсегда.

Нельзя смотреть телевизор в темноте

Даже если вы будете регулярно смотреть телевизор в темноте, вы вряд ли сильно испортите свое зрение. Это просто может вызывать напряжение в глазах, поэтому небольшое освещение все же пойдет на пользу.

Нельзя читать лежа

На самом деле вы вполне можете читать лежа. Исследования даже показали, что люди с миопией могут замедлить развитие заболевания, если будут читать в положении лежа на спине.

Опасно носить чужие очки

Ваше зрение не испортится, если вы примерите чужие очки. Просто не носите их постоянно, потому что это будет напрягать ваши глаза чересчур сильно.

Солнце может вас ослепить

Вы не ослепнете, просто можете получить ожоги сетчатки. Для этого не нужно смотреть прямо на солнце, достаточно посмотреть на отражающие поверхности вроде снега, песка или воды, усиливающие воздействие ультрафиолета.

Солнцезащитные очки нужно носить только летом

Снег отражает ультрафиолет и может быть достаточно опасным для глаз. Люди, которые носят солнцезащитные очки даже зимой, поступают правильно. Не случайно жители северных регионов использовали сделанные вручную солнечные очки с давних пор.

Корреспондент BBC Future исследовала распространенное убеждение, будто напряжение глаз вредит зрению. Как ни странно, доказательства в пользу этого тезиса носят весьма размытый характер.

Если родители хоть раз заставали вас за чтением при слабом освещении или при свете фонарика под одеялом, они наверняка предупреждали вас о том, что такое напряжение глаз вредит зрению.

Может быть, вы еще слышали, что отличников в школе легко узнать по очкам, потому что они постоянно сидят за книжками и портят себе зрение.

Как бы то ни было, всем нам знакомо мнение о том, что регулярно читать при плохом освещении нельзя. Однако небольшого исследования, осуществленного с помощью интернета, вполне достаточно для того, чтобы убедиться: это беспокойство надуманно.

Вопрос закрыт? Не совсем. Если копнуть глубже и изучить научные данные, оказывается, что эта тема гораздо сложнее.

Начнем с самого простого. Близорукость, или миопия, означает, что страдающий ею человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но отдаленные объекты, такие как номер автобуса или написанное на доске ресторанное меню, кажутся ему расплывчатыми.

Очки или контактные линзы помогают решить эту проблему, но не дают ответа на вопрос о том, почему у некоторых в детстве развивается близорукость, а у некоторых нет.

Наши глаза устроены удивительным образом: они способны приспосабливаться к различным уровням освещенности. Если пытаться читать в полутьме, зрачки расширяются, чтобы через хрусталик на сетчатку попадало больше света.

Если вы находитесь в темной комнате — к примеру, вы только что проснулись — этот процесс позволяет вам постепенно привыкнуть к темноте, которая поначалу представляется кромешной.

Если включить свет, он будет казаться невыносимо ярким, пока зрачки вновь не приспособятся к освещению.

То же самое происходит, если напрягать зрение, читая при слабом свете. Глаза приспосабливаются к внешним условиям, но у некоторых людей такое напряжение вызывает головную боль.

Точно так же, если всматриваться в книгу или шитье, поднося его близко к глазам, глаза приспосабливаются, напряжением мышц удлиняя так называемое стекловидное тело — студенистую массу глазного яблока, расположенную между хрусталиком и сетчаткой.

Размытые строчки

К сожалению, экспериментов, посвященных долгосрочным последствиям чтения в темноте, не проводилось, поэтому нам придется опираться на исследования самых разных факторов и сопоставлять полученную информацию.

Большинство исследований и научных споров на тему близорукости посвящено воздействию на зрение постоянной работы с близко расположенными предметами, а не чтения при плохом освещении.

К примеру, в 2011 году в Великобритании было проведено исследование, показавшее, что работа с близко расположенными предметами может повлиять на развитие близорукости у взрослых, но этот фактор далеко не так важен, как, скажем, вес при рождении или курение в период беременности.

В отдельных регионах близорукость распространена шире: так, в некоторых частях Восточной и Юго-Восточной Азии миопией страдают 80-90% выпускников школ.

Это заставляет ученых задуматься о том, не стал ли причиной этого явления тот факт, что дети вынуждены много времени посвящать учебе.

Однако географические различия в распространенности миопии могут быть связаны с генетической предрасположенностью: есть масса свидетельств в пользу того, что наследуемые от родителей гены играют очень важную роль в развитии близорукости.

Если оба родителя страдают близорукостью, их ребенок наследует это заболевание с вероятностью 40%; если оба имеют хорошее зрение, риск развития миопии снижается до 10%.

Классическим способом оценки степени влияния генов на развитие заболевания является сравнение однояйцевых близнецов с разнояйцевыми.

Исследование, проведенное среди близнецов в Великобритании, показало, что различия в уровне остроты зрения определяются воздействием генетических факторов на 86%.

Можно говорить о том, что родители, которые сами много занимались и в итоге испортили себе зрение, вероятно, будут побуждать к тому же своих детей, а результат будет списан на генетическую предрасположенность.

Или же дети могут наследовать повышенную склонность к глазным заболеваниям, которая затем проявится под воздействием чрезмерного напряжения зрения в раннем возрасте.

Американский ученый Дональд Матти и его коллеги попытались распутать этот клубок при помощи исследования, которое проводилось в штатах Калифорния, Техас и Алабама.

Они не нашли никаких подтверждений наличия генетической склонности к глазным заболеваниям и выяснили, что дети родителей с плохим зрением проводят за книжками ничуть не больше времени, чем их сверстники.

Луч света в темном царстве

Возвращаясь к возможному влиянию внешней среды, можно рассмотреть ряд интересных исследований, посвященных воздействию освещения — не фонарика под одеялом, а яркого дневного света.

Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, вглядываясь в страницы, а в том, что мы мало бываем на свету.

В австралийском городе Сиднее было проведено исследование с участием 1700 детей в возрасте 6 и 12 лет, по итогам которого было установлено, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше риск развития у него миопии.

В результате систематического обзора исследований, в том числе проведенных в Австралии и США, было выявлено общее положительное воздействие пребывания на свету, особенно для населения восточноазиатских стран.

Чем же может помочь дневной свет? Раньше считалось, что спортивные игры учат детей фокусировать зрение на отдаленных предметах, однако в рамках данного исследования дети могли делать что угодно, находясь на улице при свете дня.

Судя по всему, некоторым детям это помогло компенсировать вред, нанесенный зрению часами чтения или учебы.

Авторы исследования полагают, что польза от пребывания на улице связана не столько с необходимостью смотреть вдаль, сколько с воздействием дневного света на глубину резкости и на способность четко фокусировать зрение.

Ученые даже предположили, что более долгое пребывание на свету способствует выработке допамина, который может затем повлиять на рост глазного яблока.

Если эта гипотеза будет доказана, то может послужить объяснением низкой распространенности близорукости в Австралии.

К какому же выводу мы можем прийти при таком разнообразии исследований по данной теме и при таких разнородных результатах?

Несомненно, большое влияние на развитие миопии оказывают гены, но нельзя сбрасывать со счетов и доводы в пользу того, что внешние факторы также играют свою роль.

В конце концов, каким бы малым ни было воздействие обстановки, ее изменить гораздо проще, чем свои гены.

На данном этапе можно сказать лишь то, что игры на улице, по-видимому, полезны для глаз и, возможно, маленьким детям следует заниматься при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать зрение.

Поскольку все исследования проводились среди детей, у которых зрение находилось в процессе становления, взрослых эти выводы не касаются, так что если вам так уж хочется читать с фонариком под одеялом, это вряд ли причинит вам какой-либо вред.

Впрочем, раз вы уже выросли и сами можете решать, когда ложиться спать, может быть, и фонарик вам теперь ни к чему?

Существует мнение, что чтение в плохом освещении и просмотр телефона в темноте вредно для зрения. Медики утверждают, что регулярное создание таких условий глазам негативно воздействует на их функциональность и провоцирует близорукость. В кратковременной перспективе затемненная местность не оказывает негативного воздействия, так как они адаптируются к такому количеству освещения и нормализуют работу. Витамины, правильное питание и периодическая разгрузка органу помогают сохранить хорошее зрение.

Когда темнота вредна?

Условия, при которых слабое освещение или мрак вредит зрению:

использование телефона или компьютера, а также просмотр телевизора при сильном свечении экрана:
длительное напряжение глаз при плохом освещении, в том числе чтение, шитье, сборка мелких деталей;
резкие и частые перепады из темноты в яркий свет.

То, что зрение портится от чтения в темноте - абсолютный миф, которые опровергли ученые-медики.

Недостаточное освещение влияет на глаза, усиливая нагрузку на этот орган. Нехватка света и близкое расположение книги или монитора создает дополнительное напряжение для зрения. Но для глаз характерно свойство адаптации к слабому или сильному освещению. При нехватке света зрачок расширяется и передает на сетчатку большее количество света. В связи с этим человек способен различать предметы в темноте, когда привыкает к освещению.

Почему так происходит?

Если пользоваться телефоном в комнате без света, близко поднося его к глазам, можно спровоцировать миопию.

Если стабильно читать или просматривать телефон близко перед органами зрения и в плохо освещенной комнате может развиться миопию (близорукость). Так как глаз начнет усиленно напрягаться и адаптироваться к восприятию предметов на близком расстоянии, теряя при этом навыки фокусировки на предметах вдали. При резком свете человек может мгновенно ощущать головную боль и режущее ощущение в глазах. Также возможна отечность века и слезливость. При стабильном чтении в плохом освещении, колбочки привыкают к получению большего количества света и мышцы глаза не перестают напрягаться из-за близкого расположения предмета. Это ухудшает зрение и не дает в дальнейшем сфокусироваться на дальних изображениях. Нарушение происходит только при ежедневном длительном чтении в темноте.