Чтобы женщина могла забеременеть, качество спермы должно быть на высоком уровне. Причиной проблем с фертильностью у мужчин часто является низкое количество сперматозоидов, что приводит к невозможности оплодотворения яйцеклетки. В статье мы поговорим о том, как улучшить качество спермы естественным путем.

Особенности проведения анализа

Спермограмма представляет собой медицинский анализ, в котором отображаются физические и химические показатели спермы.

Обследование дает возможность обнаружить патологии в момент сперматогенеза и диагностировать урологические поражения. Анализ выявляет количество сперматозоидов и их клеточную структуру.

Обследование предполагает сдачу спермы или эякулята. Спермограмма необходима для выявления болезней половой системы мужчины и показателей фертильности, его оплодотворяющей функции.

Кому необходимо обследование

Спермограмма назначается в таких случаях:

• при подозрении на бесплодность мужчины (если пара не может забеременеть в течение года);
• при проверке способности к зачатию (например, перед процедурой ЭКО);
• при определении заболеваний половой системы.

Результаты обследования могут указывать на наличие инфекционных заболеваний и мужского бесплодия.

Причины мужских заболеваний

10 причин, которые отрицательно влияют на качество спермы:

1. Вредные привычки (наркотики, спиртные напитки, никотин).
2. Тяжелые физические нагрузки.
3. Стрессы.
4. Контакты с токсическими и химическими средствами.
5. Сидячий образ жизни.
6. Неправильное питание.
7. Длительное времяпровождение возле компьютера.
8. Тесная или синтетическая одежда.
9. Злоупотребление сауной, горячими ваннами.
10. Несвоевременное лечение заболеваний половой системы.

Методы повышения качества спермы

Стресс - главный враг спермы. Поэтому важно больше времени отдыхать, гулять на свежем воздухе и уменьшить напряженный темп работы.

На потенцию оказывает отрицательное действие чрезмерное потребление кофе. Губительным может стать никотин, наркотические вещества и спиртные напитки. Залог здоровой и счастливой семьи - полный отказ от вредных привычек (хотя бы их минимизация).

Лишний вес и неправильное питание приводят не только к плохой спермограмме, но и к уменьшению количества сперматозоидов. Исключите жирную пищу из своего рациона, блюда, содержащие высокую дозу холестерина, и пейте достаточное количество воды.

Спорт поможет возобновить активность сперматозоидов. Тренажерный зал, легкая пробежка, занятия на свежем воздухе, часовая игра в мяч с друзьями, плавание поднимут тонус организма, улучшат настроение и помогут создать крепкую семью.

Однако сильные нагрузки могут усугубить ситуацию. Профессиональные спортсмены часто страдают от проблем с фертильностью.

Высокая температура перегревает яички, это может ухудшить спермограмму. Откажитесь от тесных неудобных плавок в пользу свободных трусов из натурального хлопка. При работе за ноутбуков не ставьте его себе на колени.

Плохая спермограмма часто присутствует у офисных работников, которые ведут сидячий образ жизни. Сидя несколько часов в одном положении, яички сжимаются и перегреваются. Позаботьтесь о небольших перерывах. Даже если на работе аврал, раз в несколько часов приучите себя вставать, разминаться или хотя бы менять положение.

Методы улучшения морфологии спермограммы

Важную роль в оплодотворении играет структура (морфология) сперматозоидов. При анализе морфологии используют методологию Крюгера. Нормальный сперматозоид имеет извитый хвост, овальную голову, в которой расположена акросома, занимающая 40-70% ее содержания.

Аномальный сперматозоид имеет уменьшенную или увеличенную голову неправильной формы, хвост также может содержать разные дефекты. Такие нарушения приводят к сниженной репродуктивной способности мужского организма.

Как улучшить морфологию спермограммы? Данная проблема решается комплексным путем. Так как сперматозоиды созревают длительное время (около трех месяцев), лечение строится на отказе от вредных привычек, ведении здорового образа жизни и проведении ряда анализов.

На первом этапе доктор назначает несколько обследований: спермограмма, анализы на наличие половых инфекций, гепатита, генетических последствий, УЗИ мошонки и малого таза.

Затем нужно уменьшить воздействие вредных факторов - работа с токсичными материалами, радиация, стрессы, ожирение, голодание, наркотики, спиртное, никотин и др.

Если у пациента обнаружен варикоцеле или закупорка семявыводящих путей, назначается специальное лечение. При воспалениях (яичек или их придатков) врач-уролог проводит консервативное лечение.

Если у пациента обнаружены злокачественные опухоли, перед началом терапии рекомендуется заморозить сперму, так как дальнейшие действия приведут к ухудшению ее морфологии.

Методы улучшения спермограммы устанавливаются индивидуально. Основные из них:

• лечение половых инфекций;
• нормализация функции сперматогенеза;
• физиотерапия;
• коррекция гормонального фона;
• лечение эректильной дисфункции;
• прием витаминов, антидепрессантов;
• уменьшение лишнего веса.

Показатели спермограммы

Расшифровка спермограммы должна проводиться опытным специалистом, который правильно трактует все показатели анализа.

При расшифровке спермограммы учитываются следующие показатели:

Основные показатели спермограммы и их описание
Показатель	Что обозначает	Нормы ВОЗ	Описание
Объем	Общий объем	2 мл	Объем меньше 2 мл свидетельствует о микроспермии.
		От 5 мл	Верхняя черта объема эякулята не установлена. Но часто превышение 5 мл говорит о воспалительных процессах.
Цвет	Цвет эякулята	Белый	Оттенки красного цвета свидетельствуют о нарушениях работы организма или опухолях. Желтый цвет может возникать из-за приема медицинских препаратов.
		Молочный
		Сероватый
рH	Соотношение ионов	7,2 - 7,8	Снижение или большое повышение рН указывает на воспаление простаты.
Запах	Запах эякулята	Цвет каштана	Если нет запаха, можно говорить о недостаче секрета предстательной железы.
Вязкость	Измеряется в длине нити, когда она отделяется от прибора и переходит в каплю	0.1 - 0.5 см	Рост периода разжижения может говорить о длительно проходящих воспалительных процессах в районе придаточных желез.
Флора	Наличие микробов	Отсутствуют	Наличие микробов свидетельствуют о воспалениях в мужских половых органах.
Кристаллы Бехтера	Наличие кристаллов	Единичные	Число кристаллов Бехтера растет при азооспермии.
Лейкоциты	Белые кровяные тельца	1*10 6	Превышение нормы свидетельствует на наличие воспаления половых органов.
Эритроциты	Красные кровяные тельца	Отсутствуют	Наличие эритроцитов указывает на травму, наличие камней в предстательной железе, иногда при опухолях или воспалениях простаты.

Подробнее о показателях спермограммы смотрите в видеоролике:

Какие продукты содержат полезные для мужчин витамины и минералы

Количество сперматозоидов можно увеличить, разнообразив основной рацион питания.

Существует 5 типов продуктов, улучшающих качество спермограммы.

Витамин А

Курага, овсянка, красный перец и морковь содержат ценный витамин А. Его нехватка приводит к плохой подвижности спермы, ухудшая фертильность организма.

Также витамин А содержат листья салата, брокколи, шпинат.

Витамин С

Большое количество аскорбиновой кислоты содержат помидоры, клубника, спаржевая фасоль, зеленый горошек. Потребляя данные продукты, организм насыщается витамином С, в результате чего сперматозоиды становятся более активными.

Цинк

Цинк содержится и в других продуктах - говядина, бобовые, гречка. Насыщенность организма цинком приводит к лучшему сперматогенезу, увеличивая сексуальную активность.

Фолиевая кислота

При планировании беременности не только женщина, но и мужчина должен получать достаточное количество фолиевой кислоты. Больше всего ее содержится в авокадо, зелени, цельных зернах.

Недостача данного элемента приводит к рождению нездоровых детей. Причина такого явления заключается в том, что мужчины с недостачей фолиевой кислоты имеют сперматозоиды с разными хромосомными отклонениями.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты, в частности омега-3, приводят к стремлению крови к половым органам, поддерживают уровень половых гормонов и улучшают потенцию.

Лидерами по содержанию этого вещества являются грецкие орехи, скумбрия, соя, сардина. Также омега 3 в достаточном количестве содержится в рукколе, белом мясе, крабах, креветках.

Препараты, улучшающие качество мужской спермы

Препараты для улучшения качества спермограммы:

• Химколин;
• Спермактин;
• СпермаПлант;
• Тентекс форте;
• Убихинон;
• Трибестан;
• Верона;
• Вобэнзим;
• Виардо;
• Индигалплюс.

Витамины для будущего отца

Витамины и микроэлементы увеличивают шансы мужчин стать отцами. Но не забывайте, что качество спермы у тех, кто питается полезными продуктами, намного лучше, чем у принимающих витамины.

Основными витаминами, пищевыми добавками и микроэлементами для улучшения спермограммы являются:

• фолиевая кислота;
• витамин А;
• цинк;
• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин Е;
• селен;
• магний;
• аргинин.

Для улучшения здоровья и зачатия ребенка нужно грамотно продумать рацион питания, отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни. Берегите себя и будьте здоровы.

Перед современными молодыми людьми все чаще встает вопрос о снижении фертильности. Однако плохой результат спермограммы еще не свидетельствует о бесплодии и его можно поправить. Улучшить качество спермы можно как лекарственными препаратами, так и нетрадиционной медициной. В пользу выбора народных средств также очень часто склоняет деликатность проблемы и нежелание мужчин обсуждать с кем-либо половые расстройства и неудачи в интимной сфере.

1. Принимать отвар корня девясила. Готовится он из расчета 1 ст. л. девясила на 250 г воды, кипятить 15 минут. Принимать по одной столовой ложке каждые 2 часа.
   
2. Хорошо помогает отвар шиповника. Вскипятить пол-литра воды, всыпать горсть промытого шиповника, поварить 5 минут. Затем отвар настаивается несколько часов. Употреблять по 100 г трижды в день.
   
3. Сухофрукты: финики, изюм, курага, инжир – смешать с грецкими орехами и лимоном, пропустить через мясорубку, добавить меда, принимать по столовой ложке трижды в день.
   
4. Растереть тыквенные семечки, добавить мед. Принимать по столовой ложке утром натощак.
   
5. Готовить салат из яиц, лука и орехов, заправлять сметаной.
   
6. Принимать отвар или настой подорожника.
   
7. Залить 100 г воды 10 измельченных грецких орехов, дать настояться 2-3 часа, добавить 1 ст.л. меда, принимать в течение суток.
   
8. Употреблять отвары из свежей крапивы, сухофруктов.
   
9. Столовую ложку шалфея залить 250 г кипятка, полчаса настаивать. Принимать перед едой по 1 чайной ложке дважды в день.
   
10. 2 ст.л. душицы залить 500 г кипяченой воды, дать настояться полчаса. Принимать по стакану утром и вечером.
    
11. Половину столовой ложки семян аниса залить 250 г кипяченого молока, настаивать 6 часов, выпить утром натощак.
    
12. Принимать маточное молочко, лучше трутневое. Следует принимать его утром натощак, рассасывая по половине чайной ложки.
    

Полезные советы по улучшению спермограммы

1. Употреблять продукты, содержащие витамины E. Он содержится в орехах, семечках, кураге, шпинате.
   
2. Потреблять достаточно витамина C. Им богаты цитрусовые, облепиха, черная смородина, перец сладкий, киви, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, калина, земляника.
   
3. Не допускать нехватки цинка. Много цинка содержится в говядине, фасоли, устрицах, тыквенных семечках.
   
4. Употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой: томаты, печень, бобовые.
   
5. Мёд и сухофрукты полезны для сосудов, что благоприятствует выводу спермы.
   
6. Петрушка, сельдерей, кинза благоприятно сказываются на качестве спермы.
   
7. Употреблять по максимуму овощи и фрукты, рыбу, белковые продукты: мясо, бобовые, хлеб из муки грубого помола.
   
8. Исключить жирную и жареную пищу, красители, консерванты, маринады, консерванты.
   
9. Кушать рыбу.
   
10. Побороть вредные привычки: алкоголь, сигареты.
    
11. Кушать тыквенные семечки, грецкие орехи в день по паре столовых ложек.
    
12. Пить кефир и томатный сок ежедневно по стакану в день.
    
13. Завести распорядок дня, не допускать пропусков приемов пищи и сна, выделить время на отдых.
    
14. Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок, при этом физкультурой заниматься можно и даже нужно.
    
15. Исключить горячую ванну, баню, сауну.
    
16. Носить просторное белье из натуральных тканей.
    
17. Не носить мобильный телефон в кармане брюк.
    
18. Ограничьте потребление сахара.
    
19. Пейте 2- 2,5 л. воды в день.
    

В случае возникновения проблем со спермограммой не нужно волноваться, а через 3 недели . За это время можно без ущерба для здоровья испробовать народные средства. И только после повторного плохого результата по настоянию врача приступать к медикаментозному лечению.

Как улучшить качество спермы

Как улучшить сперму перед зачатием

Очень часто супруги, желающие иметь ребенка, думают, что для того, чтобы его зачать, достаточно перестать употреблять контрацептивы и высчитать время овуляции. Это не совсем так — в первую очередь на зачатие влияет возраст и здоровье обоих супругов, в том числе и качество спермы мужа. Примерно у 45 % семейных пар беременность не наступает по вине супруга, но почему то мужчина считает, что не может быть виновным в невозможности жены забеременеть и наотрез отказывается от исследования спермы (спермограммы). Разберем подробнее проблему мужского бесплодия и рассмотрим как улучшить качество спермы.

Общие сведения о семенной жидкости

При оценке спермограммы учитываются следующие показатели:

1. Объем семенной жидкости, выделяемой за один раз, должен составлять от 2 до 5 мл, уменьшение разового объема может свидетельствовать о снижении функций мужских репродуктивных органов.
2. Для зачатия количество сперматозоидов в одном миллилитре должно быть не менее 10-20 миллионов (в норме от 40 млн).
3. Следующий показатель подвижность спермиев – в норме должно содержаться от 60 до 80% подвижных живых сперматозоидов, от 10 до 15 малоподвижных и до 20% неподвижных (мертвых). Некроспермия (преобладание неподвижных спермиев) говорит о бесплодии или воспалительных заболеваниях мужских репродуктивных органов.
4. Сперма в норме молочно-белого цвета (отклонения говорят о различных заболеваниях). Розоватая сперма свидетельствует о содержании в ней крови, а желтая или зеленоватая о заболеваниях воспалительного или инфекционного характера.
5. Эякулят не должен содержать никаких включений (комочки, слизь).
6. Оцениваются также вязкость, утомляемость, время разжижения, скорость движения сперматозоидов.

Для зачатия семенная жидкость мужчины должна содержать достаточное количество сперматозоидов, причем хотя бы половина из этого количества спермиев должно быть живым и хорошо подвижным. Даже у абсолютно здорового мужчины какая-то часть сперматозоидов малоподвижна или вообще мертва.

Развитие и созревание мужских половых клеток продолжается в течение 10 недель, потом еще 2-3 недели уходит на дозревание спермиев в придатке яичка. Поэтому перед планируемым зачатием ребенка мужчина должен вести здоровый образ жизни не менее трех месяцев, а лучше полгода.

Причины снижения показателей спермограммы

Причины сниженных показателей спермограммы

• Курение и хронический алкоголизм
• Прием наркотических препаратов может сделать сперму полностью стерильной
• Работа на вредных предприятиях (контакт с токсическими и химическими веществами)
• Слишком частое посещение бани, сауны, постоянное купание в ванне с горячей водой
• Работа, связанная с длительным сидением (в том числе и держа ноутбук на коленях)
• Слишком тесное белье и брюки
• Регулярные стрессы
• Привычка носить мобильный телефон в кармане брюк
• Вегетарианство или ограничение содержания красного мяса в рационе
• Заболевания, передающиеся половым путем

Методы улучшения качества спермы

Влияет на качество спермы даже время года. В осенне-весенний период и зимой в семенной жидкости увеличивается количество сперматозоидов, а в летнее время их подвижность. Как улучшить качество спермы — рассмотрим наиболее распространенные методы.

Создайте нормальный температурный режим для созревания сперматозоидов

Природа не зря позаботилась о том, чтобы яички мужчины располагались не внутри тела, а снаружи, в мошонке. Для того чтобы обеспечить созревание спермиев, температура яичек должна быть минимум на два градуса ниже, чем температура тела.

Тесное белье, горячая ванна, сауна или баня, долгое сидение в мягком кресле, на диване, за рулем или с ноутбуком на коленях может привести к перегреву яичек и, как следствие, к малой подвижности и вялости сперматозоидов. Простая простуда с повышением температуры тела до 38.5-39 градусов приводит снижению подвижности спермиев и невозможности зачатия почти на три месяца.

Устранив факторы перегрева яичек, вы сделаете свои спермии более активными и живучими. Вместо тесного белья носите «семейные» трусы из хлопка, принимайте прохладный (не холодный) душ перед половым актом, старайтесь больше двигаться, а не сидеть на одном месте.

Избавьтесь от всех вредных привычек

За три-четыре месяца до планируемого зачатия старайтесь не курить, не употреблять спиртные напитки и наркотические вещества.

Экологический фактор

Изменить экологию на планете вы, конечно, не сможете, но можно попробовать несколько месяцев не употреблять продукты содержащие усилители вкуса, стабилизаторы, консерванты, красители, не использовать большое количество бытовой химии и воздержаться от ремонта с использованием токсичных лаков и красок, не носить мобильные телефоны в карманах брюк.

Ведите активный образ жизни

Занятия спортом 2-3 раза в неделю хорошо влияют на качество спермы, только не переусердствуйте, тяжелые физические нагрузки вызывают обратный эффект.

Постарайтесь нормализовать массу тела

Ожирение у мужчин ведет к снижению потенции и почти всех показателей спермограммы, помимо этого избыток жиров в организме мужчины ведет к повышенной выработке эстрогенов (женских гормонов), так же как и употребление вина пива и более крепких алкогольных напитков.

Исключите стрессы

Стрессовые ситуации на работе, ссоры в семье, супружеский секс по графику овуляции не приведут к желанному зачатию, а наоборот будут угнетать детородную функцию организма. Напротив несколько месяцев спокойной жизни и регулярных занятий сексом увеличат возможность зачатия практически вдвое.

Вовремя лечите все болезни

Своевременно не вылеченные, запущенные заболевания репродуктивных органов, особенно венерические, могут значительно снизить качество семенной жидкости.

Регулярно занимайтесь сексом

Нерегулярная половая жизнь (менее двух раз в неделю) или длительное воздержание приводят к снижению активности спермиев, а слишком частый секс (более 8-10 раз в неделю) делает сперму слишком жидкой, снижая количество содержащихся в ней жизнеспособных сперматозоидов. Наиболее оптимальная частота сексуальных контактов от 2 до 7 раз в неделю, именно при такой частоте половых контактов дефектность ДНК сперматозоидов снижается примерно на 30%. Стимулирует выработку спермы и повышение количества живых спермиев просмотр фильмов категории XXL.

Составьте правильный рацион

Правильный, сбалансированный рацион, богатый белками, углеводами, микроэлементами, ферментами играет немаловажную роль в улучшении качества спермы. Для того чтобы правильно питаться включите в свой рацион следующие продукты: красное мясо, рыбу, морепродукты, печень, различные крупы, яйца, кисломолочные продукты (в частности сыр). Обязательно должны присутствовать в рационе овощи, зелень, фрукты (особенно бананы, финики, курага, киви, цитрусовые). Постарайтесь употреблять как можно меньше животных жиров.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение

Как улучшить качество спермы с помощью медикаментозных препаратов может определить только врач, самостоятельный прием тестостеронов для улучшения качества семенной жидкости может привести к обратному эффекту, поскольку для нормальной выработки сперматозоидов уровень тестостерона в репродуктивных органах должен быть в 10-20 раз выше его уровня в крови. Поэтому определить дозу и количество приема гормональных препаратов может только специалист после тщательно проведенного обследования.

Многие лекарственные вещества (включая виагру и другие препараты для повышения потенции) отрицательно влияют на качество спермы. Перед зачатием лучше исключить прием обезболивающих, стероидных, антигистаминных препаратов и антибиотиков. А о приеме препаратов постоянного назначения поговорите с врачом.

Народные способы лечения

Народные методы улучшения качества спермы

Для того чтобы улучшить качество спермы народная медицина советует включить в рацион смеси, рецепты которых приведены ниже.

1. Взять по 200 гр. меда, инжира, лимона, фиников, грецких орехов, кураги и изюма и 100 гр. листьев алоэ (колючки срезать) перемолоть на мясорубке или блендером. Принимать три раза в день по чайной ложке.
2. Измельчить стакан чищеных, свежих тыквенных семечек, перемешать с натуральным медом, принимать столовую ложку смеси перед завтраком.
3. Очень хорошо влияют на мужское здоровье кедровые орехи и пророщенные семена пшеницы.
4. Смешать по столовой ложке натурального меда и сливочного масла, один перемолотый лист алоэ и пять размельченных грецких орехов с одним стаканом свежего (можно парного) молока. Все взбить в блендере, делать такую смесь каждое утро.

Вообще народных рецептов очень много, а применять их лучше комплексно со всеми указанными выше советами, но для того, чтобы знать, что именно не дает наступить желанной беременности надо проконсультироваться со специалистом, пройти все необходимые обследования и только потом начинать лечение.

Если вы хотите забеременеть, вам необходимо знать, как улучшить спермограмму вашего мужа. Ведь во времена стрессов и плохой экологии качество спермы у мужчин, как правило, невысокое. У многих представителей сильного пола имеются проблемы с фертильностью, которые могут быть как возрастным фактором, так и следствием проблем со здоровьем. Как улучшить качество спермограммы различными методами?

Как известно, основным врагом качества спермы является стресс. Поэтому, перед тем как улучшить спермограмму, необходимо свести все переживания к минимуму. Следует спокойнее относиться к работе и использовать свободное время для отдыха, аутотренингов и некоторых развлечений.

Главное в погоне за положительными эмоциями — воздержаться от употребления сигарет, кофе, алкоголя и тем более наркотиков. Многолетними исследованиями доказано, что эти факторы отрицательно влияют на потенцию, поэтому перед тем, как улучшить показатели спермограммы, необходимо их устранить.

Другими врагами хорошей спермограммы являются:

1. Отклонения от нормального веса (в любую сторону). Лишний вес и несбалансированное питание снижают количество сперматозоидов и ухудшают их подвижность.
2. Жирные высококалорийные блюда.
3. Недостаточное количество потребляемой жидкости.
4. Слишком высокая температура тела.

Таким образом, чтобы улучшить морфологию спермы, необходимо заняться спортом. При сидячей работе, не лишними будут короткие перерывы на разминку. При этом, следует воздержаться от профессиональных его видов, поскольку слишком интенсивные физические нагрузки могут привести к противоположному эффекту.

Занятия физкультурой следует дополнить сбалансированной диетой, в которую обязательно нужно включить бананы, сельдерей, миндаль или авокадо. При этом, нужно пить как можно больше чистой минеральной воды. В рацион можно включить препараты, в состав которых входят полезные витамины и минералы. Наиболее важными для потенции являются витамин C и цинк.

Чтобы оптимизировать температуру половых органов, следует позаботиться о своем гардеробе. Из него лучше исключить плотное нижнее белье синтетического происхождения. Следует предпочесть легкие трусы из хлопка и натуральные штаны. Также для улучшения спермы лучше воздержаться от посещения сауны и джакузи, где существует риск перегреть половые органы.

Продукты, улучшающие качество спермы

Как было сказано выше, одним из самых действенных методов улучшения спермограммы является сбалансированная диета. Для мужского здоровья полезны следующие продукты:

1. Орехи. Употребляя их в качестве закуски, мужчина избавляется от дефицита цинка, а его уровень тестостерона приходит в норму. Грецкие орехи полезны и для женского здоровья.
2. Чеснок. В состав этого продукта входит большое количество витамина B6 и селена, который является отличным антиоксидантом. Витамины группы B укрепляют иммунитет и нормализуют уровень важных гормонов. Именно поэтому чеснок должен стать одним из любимых блюд.
3. Авокадо. Незаменимый источник витамина E, увеличивающего подвижность сперматозоидов и их проникаемость в яйцеклетку. Кроме того, в этом продукте содержится фолиевая кислота и витамин B6. Оптимальным будет употребление авокадо в салатах или бутербродах.
4. Бананы. Известный афродизиак, содержащий витамины A, C, B1, магний и белки, которые стимулируют генерацию спермы.
5. Спаржа. В середние века ее использовали для лечения бесплодия. Современной же наукой доказано, что этот продукт увеличивает количество вырабатываемой спермы. Лучше всего употреблять спаржу в салатах или в виде гарнира.
6. Яблоки. Справляются не только с тем, как увеличить качество спермограммы, но и незаменимы для увеличения количества спермы.
7. Помидоры. В этих овощах содержится большое количество ликопена, особенно полезного всем, кому необходимо повысить уровень ликопена.
8. Семена тыквы. В больших количествах содержат цинк, необходимый для поддержания уровня тестостерона.
9. Устрицы. Еще один хороший источник цинка.
10. Гранатовый сок. Помимо улучшения спермограммы повышают половое влечение и качество эрекции.
11. Лекарственные препараты и БАДы: Геримакс, Виардо, Спеман, Вобэнзим, Профертил, Тентекс-форте, хеелевские препараты, биостимуляторы на основе женьшеня, лимонника и элеутерококков.

Народные методы улучшения спермограммы

Перед тем как улучшить спермограмму народными методами, желательно проконсультироваться с урологом по поводу эффективности того или иного средства для конкретного организма.

До наших дней дошли следующие народные рецепты:

• 1 столовую ложку семян подорожника залить 250 мл воды, кипятить в течение 5 минут. Принимать 4 раза в сутки по паре столовых ложек, за час до еды, на протяжении 30-35 дней;
• 100 г грецких орехов настоять в 100 г воды в течение 2 часов. Затем добавить 2 ложки меда. Эту порцию лекарства необходимо съесть за 2 приема;
• 1 столовую ложку корней девясила залить 250 мл кипяченной воды и поставить на огонь на 10 минут. После остывания принимать средство по 1 столовой ложке 4 раза в сутки на протяжении 3 дней.

Таким образом, можно улучшить спермограмму народными средствами в домашних условиях.

Для достижения лучшего результата необходимо сочетать их с проверенными методами улучшения потенции.

В 40% случаях в проблемах с зачатием ребёнка ответственен мужчина. Именно поэтому, если зачатие не происходит в течение года, необходимо сделать спермограмму. Её анализ включает в себя целый ряд показателей, в том числе количество сперматозоидов, их жизнеспособность, подвижность, а также физические показатели: цвет спермы, её объём, вязкость и рН. Плохой спермограммой считается та, которая выходит за критерии, установленные ВОЗ в 2010 г.

Основные причины плохой спермы

Причин, по которым возникают проблемы со спермой, множество. У некоторых имеет место не один, а сразу несколько факторов:

1. Регулярное потребление в больших количество алкоголя (в том числе пива), никотина и даже очень крепкого кофе.
2. Приём любых, даже слабых, наркотиков.
3. Регулярное контактирование с токсичными и химическими веществами (строители, маляры, работа на лакокрасочном, химическом производстве).
4. Запредельные физические нагрузки.
5. Постоянные посещения саун, бань.
6. Регулярное принятие очень горячих ванн.
7. Любой постоянный контакт с теплом, например, работа с ноутбуком, если последний установлен на коленях или животе.
8. Сидячий образ жизни (например, офисная работа, работа за рулем).
9. Радиация и электромагнитные волны от мобильных телефонов, которые мужчины предпочитают носить в карманах брюк.
10. Ношение стрингов, тесных плавок или обтягивающих джинсов.
11. Постоянный стресс.
12. Несбалансированное питание.
13. Ожирение или избыточный вес.
14. Варикоцеле.
15. Проблемы с мочеполовой системой.
16. ЗППП (Заболевания, передающиеся половым путем).

Способы улучшения спермограммы

Если спермограмма оказалась плохой, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, который назначит наиболее полный лечебный комплекс. Однако если вы не страдаете хроническими заболеваниями или ЗППП, то в большинстве случаев качество спермы можно улучшить самостоятельно. Подробнее об этом вы можете узнать, проконсультировавшись онлайн на нашем сайте.

Шаг № 1: витамины и БАДы

Многие витамины и микроэлементы способны повысить активность сперматозоидов. Среди них особо выделяют следующие:

• Витамин С – повышает кровоток. Учёные доказали, что потребление аскорбиновой кислоты в количестве 1000 мг уже через 2 месяца увеличивает объём спермы на 60% и их подвижность на 30%.
• Цинк – положительно влияет на мужскую потенцию, ускоряет производство тестостерона.
• Фолиевая кислота – способствует созреванию сперматозоидов. Её лучше начать принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия.
• Витамин А – позволит ускорить производство спермы и отрегулирует выработку гормонов.
• Вся группа витаминов В – увеличивает качество сперматозоидов.
• Антиоксидант витамин Е – улучшает способность к оплодотворению и уменьшает количество неактивных сперматозоидов.

Принимая комплекс витаминов или БАДов, вы увидите в их составе большинство из указанных компонентов. Рекомендованные витаминные комплексы:

1. Витамины Wellmen . Один из наиболее эффективных витаминных комплексов. Выпускается в виде капсул. Принимаются они дважды в день.
2. Mens Formula . Большое содержание витаминов Е и В3, а также цинка улучшает потенцию.
3. Алфавит . Простой, но не менее эффективный комплекс, содержащий помимо витаминов, корень сибирского женьшеня.
4. Паритет . В составе большое количество полезных веществ, которые отвечают за выработку тестостерона.
5. Спеман . Это средство выпускается в виде таблеток. Растительный препарат позволяет увеличить вязкость спермы и количество активных сперматозоидов. В зависимости от концентрации их можно применять по 2 таблетки трижды в день или по три таблетки дважды в день.
6. Трибестан . Растительный комплексный препарат без каких-либо побочных эффектов. Повышает подвижность сперматозоидов и увеличивает срок их жизни.
7. Верона . В основе комплексного препарата лекарственные травы. Верона способна увеличить количество тестостерона и гормона ЛГ. Объём спермы в результате приёма увеличивается, а подвижность и концентрация сперматозоидов повышается.
8. Спермактин . Качественный БАД, который увеличивает количество сперматозоидов и их жизнеспособность.
9. Спермаплант . Натуральный биокомплекс, который улучает качественные показатели спермы.

Шаг № 2: лекарственные препараты

Лекарственные препараты ни в коем случае не принимаются самостоятельно и бесконтрольно. Наши врачи назначают их только после тщательного анализа спермограммы.

• Омнадрен .

В состав этого лекарства входят несколько соединений тестостерона. Обычно инъекции делаются каждые две недели. Без назначения применять лекарство здоровому мужчине не стоит, чтобы не прекратить естественную выработку гормонов.

• Профази .

В состав лекарства входит гормон гонадотропин хорионический. Препарат также представляет собой ампулы для инъекций.

• Экостимулин.

Гормональный препарат (аналог Профази), стимулирует развитие клеток яичек, которые участвуют в выработке тестостерона.

Шаг № 3: народные рецепты

Богатство некоторых продуктов определёнными витаминами, микроэлементами и полезными веществами делает применение народных средств лечения довольно эффективным в некоторых случаях.

1. Подорожник. Ложку семян травы заливают стаканом воды. Необходимо прокипятить семена 5 мин. и в течение месяца каждый день употреблять отвар 4 раза в день по паре ложек.
2. Тыква. Семечки тыквы измельчить и смешать с мёдом. Во время завтрака принимать по ложке приготовленного средства.
3. Орехи. 80 г грецких орехов настаивают в равном количестве воды пару часов. Необходимо добавить 2 стол. ложки мёда. Порция лекарства делится на два дня.
4. Шиповник. Горсть ягод залить 2 стаканами воды, прокипятить и настоять пару часов. Пить отвар трижды в день по 80–90 мл.
5. Девясил. Ложку травы залить стаканом воды и кипятить не более 10 мин. Столовую ложку отвара применять 4 раза в сутки. Приём должен быть в течение 3 дней. А затем на 7 дней устраивается перерыв.
6. Крапива. Суп из молодой и свежей крапивы является не менее эффективным средством.

Шаг № 4: питание

Правильно сбалансированное питание поможет снабдить организм мужчины необходимыми витаминами и микроэлементами, которые прямым образом влияют на качество спермы.

От чего стоит отказаться:

1. От жирной тяжёлой пищи. Избыток жира повышает в организме мужчины уровень женского гормона эстрогена.
2. К избытку экстрагена могут также привести некоторые виды капусты: брокколи, цветная, белокочанная.
3. От сыров и мороженого.
4. От фастфуда и полуфабрикатов.
5. От выпечки.

Шаг № 5: здоровый образ жизни

Несколько простых советов, ускоряющих путь к здоровому образу жизни:

• Не употребляйте алкоголь регулярно (и даже некрепкое пиво), поскольку он увеличивает содержание эстрогена в организме.
• Бросайте курить.
• Снижайте потребление кофеина. В больших количествах он понижает концентрацию сперматозоидов, поэтому вам стоит контролировать употребление кофе, шоколада, чая и энергетических напитков.
• Следите за своим весом. Мужчины, страдающие ожирением, чаще имеют проблемы с показателями спермограммы. Занимайтесь спортом, но не переусердствуйте.
• Сократите стрессовые ситуации в своей жизни. Кстати, те же регулярные физические упражнения помогают избавиться от негативной энергии и снять напряжение.

Эти простые правила обязательно стоит ввести в свою жизнь, наряду с лечебными процедурами.

Сроки и результаты лечения

Как правило, на формирование новый спермы уходит до трёх месяцев. Ждать немедленного результата через неделю после осуществления необходимого лечения не имеет смысла. Хотя некоторые показатели могут значительно улучшиться уже через месяц. К тому же на упаковках лечебных средств и БАДов вы также найдете минимальные сроки употребления, которые могут быть от одного до трёх месяцев. Наши доктора помогут правильно подобрать лечение для каждого конкретного случая, и показатели спермограммы как минимум улучшаться вдвое.

Поэтому, получив не очень хорошие результаты после анализа спермы, не отчаиваетесь. Вы должны обратиться к квалифицированному специалисту, наладить своё питание и правильный образ жизни. Всё в ваших руках.