Занятия плаванием для детей с 5 лет. Обучение плаванию детей и взрослых
Партнёр проекта «Крохотная Москва» – французская дермокосметика фармацевтического качества TOPICREM .
Увлажнит и защитит кожу детей и взрослых.
Плавание – это польза и удовольствие. Вот только после купания в бассейне малыши и взрослые ощущают дискомфорт, стягивание и иногда легкий зуд. TOPICREM ультра-увлажняющее молочко для тела превратит посещение бассейна в сплошное удовольствие:
— быстро устранит дискомфорт и стягивание;
— надежно увлажнит и защитит кожу на 24 часа;
— окутает тонким ароматом, мгновенно впитается и позволит сразу одеваться;
— подойдет для малыша и мамы (без силиконов, парабенов, спирта; проверено дерматологами и педиатрами);
— удобно и практично: 200 мл взять с собой в бассейн, 500 мл использовать дома для всей семьи.
А еще TOPICREM рекомендует использовать после бассейна Мягкий очищающий гель без мыла. Он подойдет для лица, тела и волос, для младенцев, детей и взрослых.
Кстати, для наших читателей действует промокод workingmama на скидку 10% на сайте topicrem.ru
А вот наш список хороших бассейнов и акваклубов для малышей в Москве
Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение»
м. Волгоградский проспект, бассейн «Атлант»
м. Выхино, бассейн «Вешняки»
м. Петровско-Разумовская, бассейн им. Тимирязева
м. Фили, бассейн в ДС «Фили»
г. Долгопрудный, ФОК «Водник»
Возраст: от 1,5 месяцев до 5 лет
Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» специализируются на подготовке семьи к мягким естественным родам в роддомах, а также обучает родителей методам закаливания и проводит занятия по плаванию для малышей. Есть группы для грудничков до 1,5 лет и малышковые группы. Дети плавают вместе с мамами в специально оборудованных бассейнах. К примеру, в бассейне им. Тимирязева занятия проходят в специальном мини-бассейне для грудничков. Да и вообще потребности юных пловцов постарались учесть по максимуму: в раздевалках есть горшки и пеленальные столики; применяется многоуровневая система очистки воды, соблюдается необходимый для малышей температурный режим (32-34 градуса по Цельсию).
Центр позитивного образа жизни Brightfamily
м. Полянка, Третьяковская
Возраст: от 1,5 месяцев
Основным направление работы центра являются мягкие родительские практики Birthlight (Бертлайт), разработанные антропологом и мамой 4-х детей Франсуазой Фридман. Практики включают в себя занятия йогой, а также обучение раннему плаванию и аква-йогу для беременных по методике Birthlight. Дети занимаются плаванием вместе с мамами. Программа предлагает мягкий подход и специальные техники движения и релаксации, которые направлены на укрепление эмоциональной связи между мамой и ребенком. Занятия проводят в бассейне, спроектированном специально для детей. Температуру воды поддерживают на уровне 32-34 градусов. Все инструкторы центра прошли обучение в Великобритании и являются обладателями дипломов Birthlight.
Центр «Акватория детс тва»
м. Волоколамская, бассейн «Жемчужина»
Красногорский р-н, спортивный центр «Ильинка Спорт»
Возраст: от 1-2 месяцев
К раннему плаванию в центре приобщают малышей, начиная с грудничкового возраста. Есть группы для грудничков, и группы раннего плавания. В бассейнах поддерживают температуру воды 27-31 градус. С детьми занимаются специалисты, имеющие медицинское образование. Среди них, кстати, есть и многодетные мамы. Также в «Акватории детства» есть занятия для беременных, беби-йога.
Акваклуб «Я и мой малыш»
2 филиала: бассейны в Жуковке и в Медведково
Возраст: от 2-3 недель
Занятия проводят в бассейне с озонированной водой, плавать в котором могут как груднички, так и малыши постарше. Начинать занятия можно с 2-3 недель, пока младенцы не утратили врожденную способность плавать — главное, чтобы зажила пуповина. Воду прогревают до 32-34 градусов. Если родители не готовы начинать занятия в бассейне, специалистов акваклуба можно пригласить домой и начать с домашних водных процедур с малышом.
Среди других услуг клуба – занятия для беременных, развивающие занятия для детей (хореография, творческие занятия, гимнастика, водное поло).
Детский спортивно-оздоровительный клуб «Семицветик»
2 филиала: м. Беляево и г. Химки
Возраст: от 1,5 месяцев
фото: Ольга Царегородцева
Занятия проходят в специальной детской ванной размерами 5 на 10 метров и глубиной 80 сантиметров. Воду тщательно очищают, а ее температуру поддерживают на комфортном уровне 32-33 градусов. Как обещают инструкторы клуба: если начать тренировки в месяцев, то к двум годам малыши будут прекрасно плавать самостоятельно. В Химках работает филиал Клуба.
Центр детского плавания «Утенок»
м. Автозаводская
Возраст: с 2 месяцев
Центр детского плавания «Утенок» работает в бассейне физкультурно-оздоровительного комплекс «Торпеда». Малыши находятся в воде вместе с родителями и опытным инструктором, поэтому воды тут никто не боится. Среди инструкторов центра – к.м.с. по плаванию и специалист по грудничковому плаванию с 20-летним стажем. Также есть тренер — специалист по адаптивной физической культуре.
Температура воды в бассейне «Утенка» — максимально комфортные для малышей 33 градуса. Каждое занятие завершается оздоровительным походом в сауну.
м. Строгино, СК «Янтарь»
м. Юго-Западная, Олимпийская деревня, 2
Возраст: от 3 месяцев
В детском бассейне спортивного комплекса «Янтарь» малышей мягко и постепенно приучают к воде. Тренеры применяют российско-финскую методику занятий: игры в воде, считалочки, песни и индивидуальные упражнения по прогрессивному плану. В Школе считаю, что так можно максимально эффективно достичь совершенствования навыков нахождения ребенка в воде; при этом инструктор отслеживает, как протекает их развитие. Интерес к занятиям стимулируют различные плавучие приспособления — валики, доски и игрушки. В каждой группе занимается не более 8 семей. рекомендуют приходить на занятия обоим родителям.
ПОПЛАВКИ Группа «Поплавки» рассчитана на детей 4-5 лет, занятия проходят в маленьком бассейне с комфортной температурой воды. Основная цель в данном возрасте – знакомство с водой, ее основными свойствами, преодоление чувства страха. Малыши с помощью простых движений учатся правильно дышать, задерживать дыхание, лежать на воде и нырять, таким образом формируются основные плавательные навыки для дальнейших тренировок.
Большое внимание уделяется физической подготовке – закаливанию, развитию силы, улучшению координации движений, как следствие – общему оздоровлению организма. Внимательный подход к каждому ребенку, небольшая группа (до 10 человек) обеспечивают безопасность занятий, а игровая форма помогает детям не бояться воды и полюбить плавание.
Стоимость обучению плаванию
: 8 ЗАНЯТИЙ (2 РАЗА В НЕДЕЛЮ)
4500
Лягушата-(6-7 лет) В данной возрастной группе проходит начальное обучение основам плавания. В виде игр и специально подобранных упражнений дети знакомятся со способами плавания, их базовыми элементами, работе с дыханием, учатся взаимодействовать с водой, выполнять простые гребковые движения руками, работать ногами, что развивает координацию движений и дает уверенность в своих силах.
Занятия проходят как в маленьком, так и в большом бассейнах, и направлены на преодоление водобоязни и общее улучшение физической подготовленности детей.
Стоимость обучению плаванию
: 8 ЗАНЯТИЙ (2 РАЗА В НЕДЕЛЮ)
4500
Рыбки- 8-9 лет – оптимальное время для начала предварительной спортивной подготовки в плавании, т.к. особенности физического развития детей в этот период облегчают разучивание движений по формированию техники плавания и повышают уверенность на глубокой воде.
Занятия проходят в большом бассейне, где с помощью различных поддерживающих средств закрепляются ранее изученные элементы – базовые дыхательные упражнения, движения рук и ног, а также согласование работы рук и ног с дыханием. В данной возрастной группе мы используем различные тренировочные средства как на суше, так и в воде, и готовим детей уже к участию в различных соревнованиях.
Стоимость обучению плаванию
: 8 ЗАНЯТИЙ (2 РАЗА В НЕДЕЛЮ)
4500
Дельфины -Занятия в возрастной группе 10-14 лет проходят в большом бассейне, где ребята знакомятся с упражнениями для совершенствования техники избранного способа плавания, закрепляют ранее изученные элементы и работают над повышением выносливости, силы и скорости плавания. Ученики имеют возможность участвовать в соревнованиях и получить спортивный разряд.
Стоимость обучению плаванию
: 8 ЗАНЯТИЙ (2 РАЗА В НЕДЕЛЮ)
4500
ДЕТСКИЕ ТРЕНЕРЫ ПО ПЛАВАНИЮ В DOLPHIN LIFE:
АЛЕКСАНДР СТЕПАНОВ (РУКОВОДИТЕЛЬ ШКОЛЫ)
СТЕПАНОВ АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ
Руководитель школы плавания
Мастер спорта России по плаванию
Тренер-преподаватель второй категории
Опыт работы с 1994 года
Новокузнецкая педагогическая академия (специальность -плавание)
Дипломная работа:
«Особенности подготовки пловцов дошкольного и младшего школьного возраста»
КОМЕНДАНТЕНКО АЛЕКСЕЙ МИХАЙЛОВИЧ (тренер)
КОМЕНДАНТЕНКО АЛЕКСЕЙ МИХАЙЛОВИЧ
Мастер Спорта по плаванию, многократный победитель и призер первенств России и Москвы, финалист чемпионатов России,победитель и призер первенств и чемпионатов зарубежных стран.
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва
- Перед началом курса обучения рекомендуется определиться с выбором группы для Вашего ребенка. Как правило, ее выбирают, ориентируясь на возраст и уровень психофизиологического развития юного спортсмена. Определить наиболее подходящую ребенку возрастную группу можно непосредственно на нашем сайте, а все остальные вопросы можно будет обсудить с тренером на первом занятии.
- Для того, чтобы записаться в нашу школу, Вам будет необходимо получить справку от участкового врача-педиатра о возможности посещать бассейн (также можно принести справку, выдаваемую в детском саду).
- При наличии у Вашего ребенка каких-либо заболеваний, необходимо поставить в известность тренера до начала занятий.
- Перед тренировками режим питания ребенка должен быть построен так, чтобы прием пищи был завершен как минимум за 1-1,5 часа до начала занятия.
- Не забывайте сводить ребенка в туалет заблаговременно до начала занятий!
- Перед тренировкой и после нее обязательно принятие душа. Не забудьте обеспечить ребенка мылом, шампунем и мочалкой!
- Для самых заботливых: после тренировки неплохо было бы напоить ребенка горячим чаем из пластикового термоса!
ЧТО НУЖНО ДЛЯ БАССЕЙНА
- Шапочка - обязательный атрибут юного пловца! Она может быть как текстильной, так и силиконовой, последняя лучше прилегает к голове и ушам, что минимизирует попадание воды.
- В нашем бассейне допускаются только очки для плавания (маски и полумаски - не подходят). Хотя производитель плавательных очков по большому счету не имеет значения, наши тренеры могут порекомендовать такие бренды как Arena, Speedo, TYR и Madewave. Важно то, чтобы они не пропускали воду, а также подходили ребенку по типу лица и глаз. Цвет стекол рекомендуется светлый, приветствуется регулировка на переносице.
- Мальчикам следует заниматься в плавках или плотно облегающих шортах, для девочек необходимо подобрать купальник закрытого типа.
- Перед занятиями в бассейне - обязательно нужно обеспечить ребенка халатом, полотенцем, а также сланцами на нескользящей подошве.
При этом изначально необходимо определиться с тем, почему именно вас заинтересовало обучение плаванию взрослых. Вам следует учесть то, что вид тренировок следует выбирать в зависимости от того, какие именно цели вы перед собой ставите, ведь плавание - это довольно разнообразный вид спорта, в котором каждый человек выбирает свой собственный путь, а точнее - стиль:
- Брасс. Привычный всем отдыхающим стиль, который гарантирует оптимальную нагрузку на плечевой пояс, внутреннюю поверхность голени и бедра, а также развивает мышцы рук и тазобедренные суставы;
- Кроль. Самый распространенный стиль среди спортсменов и в принципе мужчин на различных водоемах. Также стоит отметить, что этот стиль плавания очень популярен среди тех людей, которые хотят похудеть;
- Баттерфляй (дельфин). В этом стиле плавания задействуется большое количество мышц и укрепляется брюшной пресс;
- На спине. Наиболее популярный стиль среди женщин, который положительно сказывается на состоянии позвоночника.
Несколько первых занятий, которые включает в себя плавание для взрослых, обязательно нужно будет провести под чутким руководством опытных инструкторов, которые покажут вам правильную технику, а также помогут действительно полезными советами. При этом, конечно же, важно правильно выбрать бассейн. Сегодня можно найти открытые и закрытые бассейны, в каждом из которых присутствует свой метраж, а также индивидуальный уровень удобства. С недавнего времени широкое распространение получили специальные детские бассейны.
В современных бассейнах предлагается возможность оплатить как одно занятие, так и заказать месячный абонемент на плавание для детей или взрослых, при этом во втором случае вы сможете заметно сэкономить, а также выберете подходящее вам время для проведения занятий.
Выбирая бассейн, обратите внимание на различные фотографии, которые выкладывают владельцы таких заведений, а также ознакомьтесь с теми отзывами, которые оставляют люди, посещающие различные бассейны.
Плавание как спортивная дисциплина появилось в Древней Греции — это занятие входило в программу физического воспитания юных эллинов. До этого люди передвигались вплавь во время военных действий, охоты, рыбалки, а не ради удовольствия или спортивной борьбы. Первая официальная спортивная организация открылась только во второй половине XIX века в Англии. После этого объединения пловцов появились во многих других странах Европы. В Российской империи это произошло в 1894 году. Через 2 года плавание включили в программу Олимпийских игр (кстати, первых в современной истории). В том же веке начали строить искусственные бассейны.
Бурный рост популярности плавания начался в XX веке и продолжается и в XXI: практически во всех городах, включая, конечно, и наш, существуют секции этого вида спорта, в которых преподают квалифицированные и опытные руководители. Заниматься плаванием можно с раннего возраста. Лучше не откладывать: физкультурная программа в школах зачастую предполагает посещение бассейна и сдачу нормативов, поэтому родителям целесообразно загодя задуматься о том, чтобы их ребенок чувствовал себя в буквальном смысле как рыба в воде.
Плавание — один из самых полезных видов спорта. Во время занятий тренируются многие группы мышц, улучшается состояние позвоночника (именно поэтому врачи советуют плавать многим ребятам, страдающим сколиозом) и дыхательной системы. С помощью заплывов отлично бороться с лишним весом и страхами, оно повышает гибкость, ловкость и точность движений, координацию. Словом, это практически идеальная спортивная дисциплина, полезная каждому.
Как правильно дышать во время занятий плаванием
Плавание - это не просто, грубо говоря, задействование рук и ног: это синхронизация множества процессов организма, и правильное дыхание играет в этом большую роль. Человек, не знающий, как именно дышать, находясь в воде, теряет больше сил и может начать паниковать и перестать удерживаться на поверхности. Одно из самых простых, но полезных правил, которому учат всех от мала до велика, звучит так: вдыхать нужно ртом над поверхностью воды, а выдыхать - тоже ртом - уже в воде. Есть и интересная зависимость: чем глубже вдохнешь, тем дольше сможешь удерживаться на поверхности воды. Но важно наполнять легкие не максимально: избыток воздуха создаст дискомфорт. Во время плавания следует поворачивать голову, чтобы успеть сделать вдох над водой. Но конечно, все это лучше проходить на практике под руководством тренера, который своим примером покажет, как нужно контролировать дыхание.
Как преодолеть страх воды
Не только дети, но и взрослые (вторые даже чаще) испытывают страх перед нахождением в воде. Казалось бы: есть желание научиться плавать, но паника сковывает дальнейшие действия… Как же быть? Есть несколько советов, которые могут быть полезны. Первый: просто быть свободным от страха, не думать, что он вообще есть. Второй: не слушать тех, кто пугает. Конечно, восприимчивым детям нелегко «отфильтровать» то, что им могли недальновидно сказать взрослые или ровесники… Третий: освоить упражнения, помогающие держаться на воде, например, «Поплавок». Дело в том, что не сам человек может утонуть: всему виной страх от того, что это случится. Паника парализует мысли, человек может наглотаться воды, и… Еще профессионалы рекомендуют научиться нырять, а после этого - плавать под водой с задержанным дыханием. Это не так-то просто, однако отлично помогает все тревоги свести к нулю.
Как экипировать маленького пловца
Для занятий в бассейне ребенку нужен необходимый минимум вещей: купальная шапочка из силикона, специальные очки для плавания, резиновая обувь (дойти от раздевалки до душа и самого бассейна), закрытый купальник для девочек и плавки для мальчиков. Кроме того, нужно помнить и сменной сухой одежде, в которую ребята облачатся после занятий. Неплохо носить с собой махровый халат, который быстро согревает и сушит тело, но можно обойтись и полотенцем. В бассейнах предусмотрен душ: после занятия ребенок может помыться в нем, поэтому лучше запастись мочалкой и мылом в мыльнице. Еще для первого посещения бассейна нередко требуется справка об отсутствии противопоказаний от врача и, в ряде случаев, спортивная страховка.
Внедрение и использование УМК «Изучаем русский язык» в двуязычной образовательной среде
Система образования в индии как фундамент знаний и жизни
Роман Вишневский – трейдер и владелец брокерской компании
Николай Кольцов – биолог из будущего