Как бороться с апатией? Всё плохо, нет настроения, ничего не хочется: что делать? Апатия: симптомы и лечение. Депрессия у мужчин: причины, симптомы и методы лечения

Мужчина равнодушен, если:

1. Если мужчина к вам относится равнодушно, то он просто может забыть про вас, не писать, не звонить. А во время встречи он будет вести себя так, как будто видел вас только утром. Его разговоры с вами будут лишены эмоций.
2. Обязательно обратите свое внимание на то, смотрит ли он при встрече вам в глаза. Если мужчина предпочитает смотреть в потолок или в окно, то это первый тревожный признак, что он не испытывает к вам особой симпатии. Не стоит всячески успокаивать себя мыслями, что он просто обратил свое внимание на ваши ноги. Ведь такие взгляды означают, что испытывает он лишь сексуальный интерес.
3. Безразличие мужчины легко определяется по его позам и жестам. Если он трясет ногами, качается на стуле, играет с зажигалкой или ключами и со стороны выглядит рассеянным, то эти сигналы говорят о том, что ему скучно проводить время с вами. В данном случае он найдет любой предлог, чтобы как можно быстрее закончить свидание.
4. Равнодушному мужчине абсолютно безразлично, как у вас идут дела на работе, хорошее ли у вас настроение, как вы себя сегодня чувствуете. Если вы сами начнете рассказывать ему о прошедшем дне, он просто сменит тему либо начнет раздражаться.
5. Мужчина, который Вас не любит, не будет называть вас ласковыми словами. Если вы наконец-то и услышите их, то это будет сенсацией.
6. Если ему интереснее находиться в обществе друзей и родственников, или просто провести свободное время за компьютером (телевизором), то будьте уверены, что вы ему не нужны.
7. Если он не желает знакомить вас не только с родителями, но и с лучшими друзьями, то он явно относится к вам несерьезно. Если вы уже знакомы с его окружением, то посмотрите, как он ведет себя в их присутствии. Если при них он ведет себя странно, не садится рядом с вами, или делает вид,что вы вообще первый раз видитесь, то это очень плохой знак, который символизирует, что он вас не любит.
8. Не забудьте обратить внимание на местоимение, которое он употребляет, когда говорит о вашей паре. Если он не произносит местоимения «мы», а при разговоре со знакомыми говорит, что он находится у друга, то это должно настораживать. Если он не хочет с вами фотографироваться и загружать совместные фотографии в социальные сети, то вы сами должны понимать, что он не строит планы на будущее с вами.
9. Обратите внимание на его поведении в постели. Если вы ему безразличны, то он не будет интересоваться вашими эмоциями, не будет прилагать усилия, чтобы доставить вам наслаждение.

Дорогие женщины! Если эти признаки прослеживаются в его поведении, то не пытайтесь его изменить. Не думайте, что он вас полюбит. Если мужчина изначально встречался с вами не по любви, то ничего хорошо не ждите. Желаем удачи!

Депрессия у мужчин – психическое расстройство, характеризующееся , нарушением мышления и снижением двигательной активности. В медицине 20 века было принято считать, что у мужчин депрессия встречается гораздо реже, чем у женщин.

Это связывали с гормональными и психологическими особенностями мужского пола, а также с навязываемыми обществом стереотипами и «правилами поведения настоящих мужчин». Но современные исследования и наблюдения психологов и психотерапевтов опровергают это утверждение, предлагая перестать отказывать мужчинам в праве на психологическую помощь и поддержку.

Депрессивные состояния у сильного пола диагностируются реже из-за особенностей мышления, эмоционального восприятия мира и воспитания.

Мужчины действительно менее подвержены возникновению депрессий благодаря преобладанию абстрактного мышления, рационализма и логики, им легче объективно оценить ситуацию, они менее склонны к самообвинению и предпочитают искать выход из сложной ситуации. Также у большинства мужчин менее развита эмоциональная сфера, четко определены жизненные цели и способы их реализации.

Депрессия обычно возникает при «поломке» жизненных сценариев мужчины или в ситуации, когда он ощущает себя беспомощным и не может найти выход из положения.

В последние десятилетия количество мужчин, страдающих от , увеличилось в несколько десятков раз, но, к сожалению, далеко не все больные обращаются за профессиональной помощью.

Особенности мужского воспитания, навязываемые обществом стереотипы о том, что «мужчины не плачут», «не показывают своих чувств и самостоятельно справляются со своими проблемами», приводят к тому, что больные отрицают наличие у себя заболевания или пытаются справиться с ним своими силами. Это часто приводит , психоактивными веществами, развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта или нарушениям половой жизни.

Причины заболевания

Бороться с депрессий у мужчин нужно начинать еще до появления классической триады симптомов. После их возникновения помочь мужчине выйти из депрессии самостоятельно будет практически невозможно и для лечения потребуется помощь специалиста.

Лечение

должно начинаться с оценки состояния больного, в легких случаях достаточно помощи и поддержки со стороны близких и решения начать лечения со стороны больного, а вот если депрессия перешла в стадию апатии с суицидальными мыслями или намерениями и двигательными нарушениями, помочь мужчине выйти из такого состояния могут только специалисты.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Другие методы

Депрессия, наблюдающаяся у представителей сильного пола – тяжелое психическое расстройство, которое требует обязательного лечения и изменения образа жизни больного. К сожалению, до сих пор сотни мужчин во всем мире не получают ни только квалифицированную помощь, но и даже сочувствие и участие со стороны близких, оставаясь один на один со своими проблемами.

Апатия – это психофизическое состояние крайнего нежелания и невозможности побудить себя к действию. Апатия — это своеобразная форма выражения протеста, крайнего негодования здорового человека при отдельных обстоятельствах. Данное состояние проявляется, как исход множества патологий или их последствий. Безвыходность со временем приводит к апатии.

Апатия не всегда является отображением психического состояния индивида, иногда она может характеризовать общественную позицию, проявляющуюся в полнейшем безразличии к миру, некогда радовавшему. Апатичность может быть и проявлением отсутствия внутреннего стержня. Такие женщины, например, слишком зависимы от семейного круга, при этом апатичны и безынициативные во всем. Апатия у мужчин еще более опасный бич общества, поскольку ограждает их от успешной социо-семейной самореализации.

Что такое апатия?

Кто не встречался с апатией воочию? Таких людей, наверное, не существует в созданном мировом порядке. Немало индивидуумов подпадают под это скверное чувство из-за множества факторов. Все знают насколько критично и тягостно ощущать это. К сожалению, себя не принято жалеть и чаще всего такой индивид не получит должной поддержки и понимания.

Апатия имеет греческое происхождение как термин. «А» обозначает отрицательную частичку, а «патос» – это эффект. Таким образом, апатия – это отсутствие и невозможность испытывать какие-бы то ни было эмоции, своего рода это бесстрастие. Но, как известно, бесстрастие хорошо лишь в определённых острых ситуациях, но только не в жизни.

Апатия – это характеристика психического состояния, свидетельствующая о сложном отсутствии эмоциональных проявлений. При этом индивидуум способен проявлять некую отрешённость от окружающего. Очень часто апатию синонимизируют с безразличием. Но это скорее пассивность, которая сказывается во всех сферах жизни.

Апатия – это не только отдельный вид патологии, но и философская единица. И в философском плане апатия не столь плоха, как в медицинском. Она является функциональным аналогом для безмятежности, это невосприимчивость к аффекту. Происхождение такой трактовки происходит еще из античной этики.

Апатия несколько отличное состояние от всего эмоционального перечня, оно объединяет в себе и патологию, и аффективное состояние. Апатия и лень, объединяясь, могут напоминать скуку и очень важно это отличать в силу разной надобности в помощи. Апатия и слабость также способны объединятся и многие тогда путают их с отчаяньем, но это все же разные проявления. При апатии наиболее недостает живости. Причем не в плане физической активности, хотя она тоже страдает, а в плане аффектов, то есть проявлений, выражений страстей. Поэтому иногда апатия становится взаимозаменяемым термином для флегматичности и даже для лености.

Изначально в религиозно-философском смысле апатия была синонимом апафеи и обозначала полное отрешение от мирских проблем. При этом, индивидуум, достигнувший этого, по сути становился мудрецом, способным оградиться от плотского. Для стоиков это был идеал мудреца, способного оценить собственную жизнь, имея идеалы и добродетели. У многих мужчин апатичность женщины ассоциируется с фригидностью, именно поэтому женщины с апатическими склонностями сложнее адаптируются в социуме, они не отвечают распространённому идеалу болтушки.

Причины апатии

Поскольку апатия имеет множество разных граней, не всегда воспринимаемых, как полноценная патология, то и причин она имеет множество. Она не формируется как одноразовое проявление, это уже закоренелый синдром, вызванный фактором длительного действия. Проблемы, вызванные состоянием апатии, не удается легко разрешить, они врастают в быт индивидуума.

Длительное напряжение, так называемое состояние «на грани», может спровоцировать апатию. Напряжение это не должно быть вызванным чем-то из ряда вон выходящим, это может быть элементарная перенагрузка. Отсутствие отдыха даже при, казалось бы, привычном не изнурительном ритме также может истощить человека до апатии. Именно поэтому по всем канонам гигиены у всех должен быть отпуск. Это необходимо для предупреждения выгорания и апатии. Апатия и лень наиболее часто объединяются при переутомлении. Апатия и слабость более характерное явление после болезни.

Изменения привычного быта также небезопасны в плане апатии. Особенно ярко влияет на развитие данного состояния потери родных. Смерть близких — большая травма и практически никто не отделывается лишь апатией, у индивидуумов, переживших потери формируется иная жизненная позиция. Даже болезнь родных способна бросить в апатическое состояние, особенно серьезная. Радостные события также могут стать триггером для апатии, особенно и . Даже для очень бодрой женщины это то еще испытание. Апатия и слабость нередко формируются после родов, именно поэтому важно готовить свой организм и семью. Измены и семейные неурядицы изрядно влияют на формирование апатии, даже изменяющий способен ей подвергнутся из-за чувства вины. Пенсия и связанное с ней замедления темпа жизни также может стать серьезным провокатором данного состояния. Апатия и лень — превалирующее состояние у многих пенсионеров.

Апатия, как кратковременное состояние, может формироваться при . Апатия и слабость вообще характерна у женщин при гормональных скачках. Прием некоторых групп лекарственных средств также способен вести к подобному исходу. Постоянная апатия нередко является симптомом какого-либо хронического заболевания. Зависимое поведение, как и патологии зависимостей нередко перетекают в апатию, это связано с отвращением к себе и невозможностью вести нормальный быт.

Чрезмерная строгость к себя выходящая из семейного воспитания также является провокатором этого расстройства. Постоянная апатия возникает при заниженной самооценке, причем строгое излишне чопорное воспитание мешает индивиду в понимании и принятии своих желаний, это ведет к проблемам личности и апатии. Иногда гнетущей в плане апатии может оказаться окружающая обстановка, особенно если это персоны с завышенными требованиями к окружающим, а также гнет вышестоящих по карьерной лестнице.

Резидуальная апатия – это уже патология, формирующаяся при эндогенных заболеваниях. Резидуальная апатия характерна для , как проявление снижения энергетического потенциала. Такая апатия свидетельствует о нарастании дефекта.

Симптомы апатии

Апатия весьма заметная патология из-за самого состояния индивидуума. Он может и не жаловаться ни на что, но все заметят его вялое апатическое состояние. Это сразу бросится в глаза и семье и на работе, поскольку человек будет гораздо менее функционален.

Основные симптомы апатии: безэмоциональность и равнодушие. Это обычно сильно обижает родных и им кажется, что это связано с ними. Но это всего лишь проявление патологии, которое стоит пытаться убрать. Абулия нередко идет в ногу с апатией, это снижение волевых качеств индивидуума, ведущее к падению психической деятельности. Апатия воздействует на все психические и физические сферы, человек становится малоподвижным, он предпочитает «зависать» на одном месте. Также очень характерна неразговорчивость и абсолютное нежелание поддерживать беседу и даже банально находиться в обществе.

Из-за апатии имеются незначительные психические отклонения. Появляется некоторое мнестическое снижение, бесследно исчезающее при исключении апатии. Могут наблюдаться мыслительные сбои, связанные больше с сложностями концентрации внимания. Все происходящее совершенно не трогает апатичного индивида — он остается равнодушен. Это не распространяется лишь на большие стрессоры и катастрофы, при них индивидуум способен выйти из апатии, спасая свою жизнь.

Апатичные индивиды, имеющие апатию как фон для , способны к суициду. Постоянная апатия, связанная с психическими патологиями обычно так и заканчивается при ненадлежащем купировании.

Психически, такому человеку сложно выражать, а иногда и дифференцировать эмоциональные проявления. Постоянная апатия влияет на индивида таким образом, что он оставляет впечатление отрешённого и безжизненного. Обычно происходит переосмысление жизненных ценностей, причем в сторону их обесценивания. Планов на будущее апатичный индивид не строит, он равнодушен к этому. Апатичные люди не заводят знакомства и равнодушны к сохранению друзей, сборы и посиделки слишком тягостны для них. Со временем апатия ведет к безысходности, человек без помощи очень быстро погрязает в апатичной трясине.

Можно обозначить такие основные факторы, которые можно обнаружить у индивидуума, страдающего апатией:

— Перенесенное переживание, которое не удалось пережить среднестатистически, оно более запало.

— Нежелание оставаться в кругу друзей и близких, стремление к ограждению, нежелание никаких выходов в свет.

— Присутствие противоположных состояний, от напряжения до усталости.

— Мрачные мысли и нежелание к самоуходу, перерастающее в неряшливость.

— Чувство формального реагирования и отсутствие веры во что бы то ни было.

— с излишней беспричинной тоской. Все вокруг замедленно тоскливо и серо, потребность общаться заменяется чувством страха.

— Выражена ангедония, неудовлетворенность, а также не пропадающая ни от чего усталость.

Апатия и депрессия

Апатия при депрессии приобретает совершенно новые очертания. Нельзя сказать, что именно апатия является пусковым механизмом и лишь потом появляется . Нередко это формируется как смежная патология. Но не при всех видах депрессии появляется апатия, иногда она отсутствует. Иногда при депрессии апатия проявляется как «анестезия дола роза», что обозначает болезненную потерю эмоций и чувств. Иногда апатия является следствием депрессивного состояния и человек погружается в такое негативное состояние.

Наиболее характерные признаки такого смежного апато-депрессивного состояния – это стойкое патологическое снижение настроения. При этом всегда страдает двигательная сфера, персона становится очень малоактивной, у неё сразу же меняется работоспособность. Индивид медлителен и не продуктивен. Идеаторная сфера очень замедлена, что проявляется в языковом аспекте — речь становится медленной и тихой. Человек становится очень безразличный ко многим вещам, апатичен и замкнут.

Необходимо наличие именно вот этого равнодушия, чтобы сказать, что у депрессивного индивидуума есть апатия. Потому что если взять классическую или тревожную депрессию, то состояние пациента проявляется противоположно. Апатию и депрессию иногда приравнивают к усталости, но у усталости есть физиологические причины и она исчезает после отдыха или отпуска. А вот депрессия не исчезнет сама по себе, реагирование на окружающую атмосферу уже изменено, что требует лечения.

Апатическая депрессия может объединятся с соматизированной формой. Тогда прибавятся жалобы со стороны разных органов. Самые основные и распространённые формы жалоб это: алгии, гастралгии, жалобы на половые проблемы, миалгии, некоторые дыхательные жалобы, мигренозноподобные боли. Такой индивидуум постарается найти помощи у терапевта, но традиционное лечение будет малоэффективным, здесь скорее поможет антидепрессивная терапия.

Депрессия в сочетании с апатией может возникать по разным причинам. Она может быть и реактивной, то есть спровоцированной внешними ситуациями, разного рода стрессорами и психотравмами, но может также быть спровоцирована эндогенными процессами, что не связано или мало зависит от внешних факторов, а спровоцировано сбоями в работе нейрогуморальной регуляции мозга. При этом нарушается обмен нейромедиаторов в мозговых тканях, в частности серотонина, что и приводит к хроническому ощущению несчастья.

С апатией имеет некоторые отличия, она более стойкая по временному отрезку, а также имеет четкую сезонность — депрессия усугубляется в весенне-осенней период. При сборе анамнеза можно обнаружить, что нет особых психотравм и к тому же инициация патологии внезапная. А даже если и обнаруживается психотравма, то не она становится пусковым звеном, как при реактивной депрессии. К вечеру такому индивидууму становится полегче в плане настроения и активности. По сути первопричина важна для верного подбора лечения, но не зависимо от причины, депрессия с апатией – это очень изнурительные состояния, которые сложно преодолимы для пациента без сторонней поддержки.

Апатия и сонливость

Сонливость – это состояние неоправданного желания постоянно спать и переутомления. Нельзя сказать, что сонливость — это патологическое проявление. Если, например, не выспаться или даже получить излишество сна, то вполне можно заполучить сонливость. Сонливость очень актуальна в дневное время при наличии бессонницы и даже при изменениях погоды. Но все же сонливость и апатия – это более серьезное сочетание, которое способно доставить немало хлопот. Если к сонливости присоединяется апатия, то это весьма тревожный звоночек. Это провоцируется не только психотравмой, но и недовитаминизацией организма и отсутствием полезных пищевых веществ. Иногда сонливость спровоцирована неправильным режимом дневного построения и даже питьевым некачественным режимом.

При появлении апатии сонливость ухудшается, потому что персона с сонливостью может беспокоится по этому поводу, чего не бывает при присоединении апатии. Таким образом при апатии сонливость ухудшается, и персона становится нетрудоспособной и замкнутой.

Иногда причиной сонливости наряду с апатией могут стать хронические болезни и избыточный вес. В целом нехватка физической активности нередко провоцирует состояния по типу апатии. И это замкнутый круг с неблагоприятным исходом, чем меньше двигательных процессов происходит, тем меньше этого требует тело. Но вскоре это выливается в серьезные жалобы.

Иногда в симптоматике сонливости и апатии могут скрываться такие серьезные состояния, как , эндокринопатии и опухоли. Но тогда помимо этих жалоб присоединяются еще и жалобы на состояние здоровья. Иногда сонливость и апатичность являются исходом синдромокомплекса , что следует за истощенностью. Также сонливость характерна при тяжелом режиме дня, при общей нехватке часов сна для организма. Иногда стоит просто поспать пол часика днем, чтобы предупредить все эти негативные симптомы. Для таких патологий очень важно вовремя вмешаться.

Вялость нередко ассоциируется с сонливостью и апатией. Особенно часто ее развитие формируется на фоне стрессоров. Наиболее негативно в плане таких последствий влияет нервное истощение. При этом очень ярко и заметно проявляются безволие, безынициативность, нарушается память. Это не органическое состояние, поэтому при улучшении состояния организма все эти жалобы исчезают.

Вялость в сочетании с сонливостью и апатией очень актуальная жалоба при . Очень важно не пропустить более серьёзные симптомы, скрытые под сонливостью и апатией, поэтому после коротких попыток самопомощи стоит обратиться к врачу.

Как бороться с апатией?

При апатии имеет смысл пытаться помочь себе самостоятельно, но лишь в том случае, если эта патология ограничена симптоматикой данного расстройства. Если же патология смежная, то есть помимо апатии имеет еще и психическое заболевание или сама апатия является последствием психического заболевания, то не стоит пытаться занимаются самолечением. Особенно это важно когда апатия возникает вследствие длительных хронических заболеваний или же эндокринопатий, в таких случаях однозначно имеет смысл обращения к специалисту.

При апатии резидуального происхождения, то есть с наличием серьезного эндогенного заболевания по типу шизофрении, лечение стоит проходить у психиатра. Обычно для этого применяются нейролептики с некоторым стимулирующим эффектом и в целом подходят атипичные нейролептики. Они понижают степень дефекта индивидуума: Тиаприд, Терален, Сонапакс, Френолон, Этаперазин, Трифтазин, Галоперидол, Триседил. Также свое значение играет активизация и трудореабилитация, стимулирующие пациента к активности.

Депрессия с апатическим компонентом лечится антидепрессивной группой, также способствует улучшению состояния поддержка родных. Применяются: Флуоксетин, Феварин, Прозак, Флувоксамин, Леривон, Миасер, Миасерин, Кломипрамин, Досулепин, Протиаден, Амитриптилин, Фенелзин, Мелипрамил, Триттико, Тразодон, Мапротилин, Анафранил.

При соматике, сочетанной с апатией, важно подобрать верное терапевтическое купирование. Если это эндокринопатии, например, гипотиреоз, то применяются тиреоидные гормоны, они в целом владеют стимулирующим действием. При слабости организма можно назначить стимуляторы и успокоительные для снятия внутреннего напряжения: Элеутерококк, Мята, Лимонник, Липа, Мелиса, Эхинацея, Ромашка.

Из психологических советов преодоления апатии при исключении всех более веских причин имеются, как довольно банальные, так и экстравагантные. Спортивная активность несомненна благоприятна при апатии. Можно выбрать любую группу, хоть активные игры, хоть бег, хоть фитнес. Главное, чтобы это доставляло удовольствие, однако не следует брать на себя большие нагрузки с непривычки. Заниматься этим должно хотеться. Также отдых лучше вынести на природу и исключить алкогольную психостимуляцию. При апатии алкоголь чреват быстрым привыканием. Очень важно не «закисать» дома, стараться общаться, но только с приятными людьми, способными понять и поддержать. Это может быть и близкий родственник, и малознакомый человек в скайпе, главное комфорт. Если действительно нет веских причин для апатии, то несомненно важнейшую роль в выходе из нее играет сам индивид, у него должно быть неоспоримое желание вернутся в жизненную колею.

Психотерапия при таких состояниях очень актуальна. Здесь могут подойти разные варианты: когнитивно-бихевиоральная психотерапия, психоанализ, трансактный анализ, гетеро-аутосуггестия. Иногда благоприятно влияет банальная передышка, чтобы дать время сознанию перегруппироваться.

Сначала следует разобраться, что означает понятие «апатия» в психологии. Этим термином можно назвать депрессивное состояние, при котором эмоции человека оказываются полностью подавлены. Такой индивид безразличен к окружающим, его не интересует ничего из происходящего, желание, преобладающее над остальными - лечь в темном уголке, отгородиться от мира и ничего не делать. В состоянии апатии мужчина или женщина полностью утрачивают интерес к жизни и ощущают постоянную усталость. Со стороны кажется, что человек просто ленится, но это не так. Выход из такого состояния сложен и долог, иногда справиться с ним самостоятельно не представляется возможным, но всегда стоит попробовать самому в корне переломить ситуацию. Как же бороться с апатией?

Причины возникновения

Почему же может возникнуть такое состояние? Причины могут быть совершенно различными: реакция подсознания на трудную житейскую ситуацию, постоянный стресс, включение психикой защитного механизма, направленное на блокировку, в результате нежелания совершать какое-либо действие, физическая травма, предрасположенность к психическим заболеваниям. Это лишь малая часть причин, по которым может возникнуть такая реакция и будет утерян интерес к жизни.

Проще говоря, состояние апатии и лени - исчезновение желания совершать какие-нибудь действия, возникшее из-за внештатных ситуаций.

Как же бороться с апатией к жизни?

Сначала необходимо определиться, какие люди чаще всего подвержены этому состоянию:

• слишком эмоциональные и чувствительные;
• злоупотребляющие алкоголем или имеющие наркозависимость;
• склонные к частым сменам настроения;
• перенесшие травму в области головы.

Теперь нужно заострить внимание на признаках, свидетельствующих о наступлении состояния апатии, а не банальной лени.

• Человек ощущает постоянное одиночество, даже в шумной компании.
• Находится в вечно плохом настроении, ощущает слабость.
• Возникают необоснованные страхи, тревожность.
• Реакция на все замедляется, возможны головокружения, выпадение из памяти целого ряда событий, усиливается рассеянность.
• Появляются сложности с концентрацией внимания.
• Человек с трудом исполняет обязанности на рабочем месте, не желает общаться с коллегами и близкими.
• Начинает игнорировать рутинные занятия: гигиенические процедуры, приемы пищи.
• Теряет интерес к любимому хобби или занятию, доставлявшему раньше чувство радости и довольства.

Все из вышеперечисленных симптомов свидетельствуют о наступлении состояния апатии.

• Во-первых, не стоит опускать руки и пытаться решить проблему с помощью алкоголя или неконтролируемого приема антидепрессантов, таким способом ее можно лишь только усугубить.
• Во-вторых, нужно скорректировать режим питания, исключить тяжелую, жирную пищу, отказаться от острого и соленого, необходимо есть больше овощей и фруктов, особенно бананов, постного мяса, из сладкого – шоколад. Такой набор продуктов поможет восстановить истощенную нервную систему, улучшит настроение.
• В-третьих, хороший, крепкий сон – еще одна важная составляющая в борьбе с расстройством. Вот здесь можно задуматься о приеме легких успокоительных на основе трав, в вечернее время.
• В-четвертых, умеренные физические нагрузки. Не стоит пытаться через силу заниматься спортом, достаточно ежедневно устраивать пешие прогулки или заняться плаванием. Такие необременительные спортивные нагрузки приведут к общему укреплению организма и неплохо подлечат нервы.
• В-пятых, стоит попробовать подыскать себе новое хобби, возможно интерес, возникший к другому делу, поможет в борьбе с ленью и апатией.

Как же бороться с апатией у женщин?

Отличие женской психологии от мужской достаточно велико. Причины наступления состояния полного безразличия у женщин зачастую отличаются от мужских. Интерес к жизни может полностью пропасть после тяжелых родов, при наступлении климакса, в предменструальный период. Это физические отличия.

В эмоциональном плане у некоторых женщин состояние безразличия к жизни возникает и на фоне неразделенной любви, чего практически не встретишь у мужской части населения. Покинутая женщина так же частенько впадает в депрессию.

Способы борьбы с таким состоянием практически не отличаются от ранее перечисленных, стоит лишь добавить к ним следующие пункты:

• Необходимо уделить время своей внешности, если нет сил заняться этим самой, посетить косметолога, пройти курс массажа или процедуру обертывания. Заняться собственным лицом: приготовление и нанесение домашних масок, пилингов или скрабов не только поможет сосредоточиться и успокоить нервы, но и сможет стать тем самым интересным занятием, что придаст жизни новые краски.
• Можно заняться психоанализом, чтобы точнее понять причины происходящего. Для женщин разумнее записывать все переживания или зарисовывать их, ведь в отличие от мужчин они мыслят образами.
• Нужно побаловать себя: купить дорогую, не очень нужную вещь, такую, что принесет хотя бы подобие радости. Выйти в свет, даже если не хочется, посетить концерт или выставку.
• Постараться разнообразить свой день: изменить устоявшиеся привычки, сменить время приема пищи, добираться на службу другой дорогой, вспомнить о старых подругах, с которыми давно не было общения.
• Новые впечатления, полученные в процессе перечисленного, помогут вернуть интерес к жизни.

Как следует бороться с апатией у мужчин: некоторые нюансы

У мужчин состояние полного разочарования, приступов непонятной лени и безразличия к окружающему можно заметить в основном в возрасте, который именуется средним. О кризисе среднего возраста слышали все, это не миф. Наступление такого состояния предопределено природой. На фоне угасания гормональных процессов многие представители сильного пола чувствуют полнейшую безнадежность. Как же выйти из этой ситуации, как бороться с апатией?

Мужчине достаточно сложно самому справиться с этим процессом, вот тут и должна прийти на помощь любимая женщина. Заметив изменившееся поведение, не стоит криком и руганью пытаться вернуть обратно того человека, что существовал раньше. Нужно понять, что мужчина нуждается в такой момент в особом отношении к себе.

Помимо общих советов о коррекции питания и сна, следует начать постоянно проводить терапию словом. Каждому человеку приятна похвала, а мужчины в состоянии апатии особенно нуждаются в ней, ежедневно стоит напоминать второй половинке, какой он замечательный, сильный и надежный. Необходимо побаловать захандрившего мужа милыми сувенирами, чтобы он понял, как дорог и важен своей семье.

Одобрить желание заняться чем-то новым, будь то разведение аквариумных улиток или смена сферы деятельности, возможно, приобретя новое хобби или сменив работу, у мужчины откроется второе дыхание и интерес к жизни вернется.

Предложить привнести в скучные серые будни нечто экстремальное: отдых с палаткой, сплав на байдарке, прыжок с парашютом. Возможно выброс адреналина, сопровождающий экстремальные виды спорта, станет той отправной точкой, что поможет побороть лень и апатию.

Не стоит забывать, что все рекомендации, данные выше, весьма схематичны, каждый человек индивидуален и требует к себе особого подхода. Нет стопроцентно верных способов как лучше бороться с ленью и апатией, необходимо выработать такую стратегию, что наиболее приемлема для конкретной женщины или мужчины.

Но если это состояние не проходит за несколько недель, несмотря на все предпринятые действия, следует обратиться к специалисту для решения возникшей проблемы. Только профессионал подскажет, как бороться с апатией, назначит комплексную терапию и выведет пациента из такого состояния.