Известный метод очищения организма – лечебное голодание. Проводится в профилактических целях, оказывает лечебный эффект. Пару десятилетий назад методику относили к методам аскетичной жизни. Практиковали её люди, посвятившие жизнь духовному служению: аскеты религиозных течений. Ещё раньше худоба, связанный с ней голод, считались признаками принадлежности низшему социальному слою. Кто бы мог подумать: через пару-тройку столетий появятся миллионы человек, готовые голодать для очищения организма по собственной, свободной воле.

На настоящий период времени полное, частичное воздержание от пищи стало актуальным. Нет ничего удивительного. Происходит естественный процесс детоксикации организма.

Становится больше людей, сознательно выбравших здоровый образ жизни: правильное сбалансированное питание, занятия спортом, йогой, самосовершенствованием. Адепты используют голодание как метод очищения организма. Что раньше использовалось за закрытыми стенами общины, теперь доступно окружающим. Изменилась культура, темп жизни, традиции, условности отходят на второй план.

Чистка голодом стала достоянием людей, желающих сохранить здоровье, молодость, готовых действовать для достижения озвученных целей.

Нет однозначного мнения «за» либо «против» этого метода лечения. В спор вступают сторонники и противники. Первые опираются на случаи положительного применения способа, вторые оспаривают полезность, приводя в пример «неудачные опыты». Правда в том, что крайности не доводят до добра. При здравом подходе должно насторожить, когда говорят исключительно о плюсах, как вся жизнь сразу поменялась, стало всё хорошо. И обратное, когда запугивают людей, рассказывая исключительно о минусах. Требуется «золотая середина». Нужно правильно готовиться к процедуре, подробно изучить тему, посоветоваться с врачом. Пройти диагностическое обследование организма – если необходимо. Серьёзный, внимательный подход поможет достичь эффективного результата, вывести безопасно шлаки, токсины.

Голодание – способ очищения, предполагающий отказ от еды, питья (сроки зависят от вида). Сто лет назад утверждалось вредоносное влияние токсинов. Шлаки в организме отравляют тело изнутри. Аутоинтоксикация прекращается благодаря здоровому питанию, умеренной физической нагрузке. Полезно очищение голодом. Идея ЗОЖ пользовалась популярностью, через пару лет ажиотаж прошел. Идея «очистки голодом» не получила развития. Теперь к воздержанию от пищи как методу очистки организма от шлаков, токсинов прибегают люди всего мира.

В течение дня происходит интоксикация и через внешние источники. Вредные вещества действуют деструктивно, отравляя организм. Возникает потребность в методах, снижающих вредное влияние изнутри, снаружи. Голодание – эффективный способ почистить, разгрузить тело от ядов, вредных веществ. Подобное под силу сделать любому человеку для здоровья в домашних условиях.

Классификация голодания

Исходя из степени сложности, процедуру делят на:

• Абсолютное голодание – воздержание от пищи, воды на сутки, более. Подходит не каждому человеку. Стоит брать во внимание состояние здоровья, наличие противопоказаний. Рекомендуется не начинать голодать с указанного вида, постепенно переходить с простых ступеней отказа от пищи.
• Полное голодание, с водой. Разрешается употреблять воду. Делится на виды в зависимости, сколько времени проводить процедуру: короткое (1-3 дней), среднее (7-10), длительное (выше 14).
• Частичное голодание. Простой способ по сравнению с предыдущими. Почти нет противопоказаний. Когда нет опыта в голодании – начинать лучше с него: предполагает проведение 36 часов без приёма пищи либо ограничение по количеству порции употребляемой еды.

Главное условие: повторение процедуры раз в семь дней. Постепенно режим становится образом жизни человека: однодневная голодовка входит в норму, переносится легко, становясь «полезной привычкой». Допустимо использовать для похудения.

Разгрузка пищеварительной системы помогает очищению, восстановлению, обновлению. Увеличивается продолжительность жизни, нормализуется метаболизм. Главный момент: очищение крови, жидкости между клетками. Это основа здоровья человека.

С чего начинать очищение

Голодание влияет на организм целиком: очищение, самовосстановление происходит во всех органах, системах. Первичными органами очищения становятся:

• Толстый кишечник;
• Печень;
• Почки.

В толстом отделе кишечника проходят обменные процессы. Орган представляет собой двухметровую трубку с диаметром в 5 см. Стенки кишечника всасывают полезные вещества, микроэлементы, белки, углеводы, витамины.

Главную роль играет микрофлора, её состояние напрямую зависит от окружающей среды. В субстрате содержится 500 бактерий. Благоприятность среды мы создаем самостоятельно, употребляя в пищу полезные продукты питания, жидкость. Из поступающих продуктов синтезируются вещества, на их базисе появляются полезные, вредные бактерии, составляющие микрофлору.

Главным элементом работы отдела толстого кишечника считается растительная пища. Содержит клетчатку. Бактерии, расщепляя её, синтезируют витамины, аминокислоты.

Здоровое состояние микрофлоры кишечника, созданное на растительной почве, гармонизирует кислотно-щелочной баланс организма. Он важен для здоровья тела человека.

Следующий основной орган, требующий очистки – печень. Она служит фильтром, через печень проходят токсины, шлаки. Происходит очищение крови от вредных веществ. После очистки кровь поступает в органы, ткани. Об органе требуется заботиться в первую очередь. Стоит учитывать: печень – терпеливый орган. Когда болит – значит, налицо повод обратиться к доктору.

Почки участвуют в поддержании водного обмена, выполняя функцию выделения, сохраняют кислотно-щелочной баланс.

Правила и методика очистки организма

Только правильное голодание для очищения организма даст результат. Установлен алгоритм проведения процедуры очищения голодом. Соблюдение последовательности подготовки к голоданию важно. От поведения зависит эффект всего процесса.

1. За неделю перед голоданием рекомендуется перейти на растительную диету. Употреблять фрукты, овощи желательно в сыром виде. Подойдет пища, приготовленная на пару. Исключить вредную пищу: жареное, солёное, копчёное, мучное.
2. Употребление клизм. Не все соглашаются с применением перед тем, как начать голодать. К примеру, Поль Брэгг не одобряет применение клизм во время подготовительной процедуры. Если решили использовать, делать не больше трёх раз в неделю.
3. Последний подготовительный день перед входом в голод рекомендуется провести так: поужинать в шесть часов вечера. Перед сном выпить раствор магнезии с пропорцией 50 г препарата – 250 мл воды.
4. Утром – опорожнение кишечника, клизма.
5. Принимать контрастный душ рекомендуется в течение голодания.
6. Употребление не меньше двух литров питьевой воды в день.
7. Ведение подвижного образа жизни. Возможна утренняя зарядка, пробежка. Организм должен работать на протяжении очищения, чтобы лучше проводилась детоксикация. Посещение сауны усилит эффект.
8. Длительность начального голодания от двух до трёх суток.

Описанная техника проведения голодовки – отличный способ начинающих, не имеющих опыта в процессе. С помощью воздержания от пищи можно получить физиологический эффект, укрепить силу воли, дисциплину.

Важно правильно войти в голод и выйти из него. Это способствует закреплению, удержанию результата. Восстановление после процедуры – важный этап. Нельзя по окончании голодания набрасываться на еду. Как правильно выходить из голода?

Итак, по окончании голода следует:

• В первый день употреблять 1200 г сыворотки, разделить на пять приёмов в течение дня.
• На второй – принимать кефир, разбавленный небольшой порцией чистой воды, также по пять приёмов.
• На третий – разрешено в чистом виде кефир.
• На четвёртый, следующие дни принимать кефир, сыворотку вместе.

Правила голодания:

• Исключить эмоциональные, волнующие ситуации.
• Избегать по возможности пассивного курения.
• Желательно проводить время, устраивая прогулки по парку, в других местах города.
• Принимать душ минимум два раза в день.

Противопоказания

Голодание считается серьёзным методом, чтобы очистить организм. Присутствуют противопоказания, сюда относят:

1. Онкология на различных стадиях заболевания.
2. Болезни лёгких, туберкулёз.
3. Воспалительные процессы внутренних органов.
4. Беременность, кормление грудью.
5. Психические, нервные расстройства.

Голодание – природный процесс организма. При должном, правильном подходе даёт замечательный результат. Нужно правильно входить, выходить из голодания. Перед проведением процедуры нужно провести подготовительный этап в качестве диеты на растительной пище. Дни голода для начинающих – не более 2-3 дней. Во время очищения рекомендуется оградить себя от стрессов, переживаний. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься приятными делами.

Еще в древности люди занимались лечебным голоданием. Упоминание про этот незатейливый способ очистить свой организм можно найти даже в Библии. Позже такие умы древности, как Давид и Авиценна, лечили голоданием практически все известные на тот момент болезни. Если вы желаете очистить свой организм и привести его в тонус, то эта статья для вас, ведь в ней мы рассмотрим, что такое диета для очищения организма от шлаков и токсинов.

Диета для очищения организма

Очищение организма голоданием приводит прежде всего к потере веса и именно поэтому так привлекательно для многих людей. Более того, она обладает несомненными преимуществами по сравнению с обычной диетой.

При проведении обычной диеты можно ожидать изменения психологического состояния вплоть до развития депрессии. Это связано с тем, что организм на такой диете получает стресс. После длительного голодания может немного обвиснуть кожа, а внешний вид человека и самочувствие могут ухудшиться. Все это связано с недобором питательных веществ.

Другое дело – это голодовка. При голодании кожа никогда не станет дряблой и обвисшей, а самочувствие только улучшится, ведь вы избавитесь от шлаков и токсинов в кратчайшие сроки. Обменные и регенеративные процессы ускорятся, а организм перейдет на обновленный этап работы.

Голодовка – это частичное или полное исключение пищи и воды в течение одного или нескольких дней. Проводится такая диета чаще всего только под наблюдением врача.

Не стоит переживать, что голодание для человека – это ненормально. Так, в оздоровительных целях многие живые существа отказываются от приема пищи: например, дети отказываются от опасной и вредной пищи, а больные или раненые животные могут подолгу не есть и даже не пить, пока не восстановят свои силы.

Виды голодания

Чистка организма голоданием может проводиться по одной из следующих схем:

1. Абсолютное голодание.
2. Периодическое голодание.
3. Каскадное голодание.

Остановимся на каждом из видов более подробно.

Абсолютное голодание

Абсолютное голодание проводят только под наблюдением врача. Такая диета для очистки организма считается самой эффективной. Так, процессы, которые происходят в организме, который оказался в условиях отсутствия не только пищи, но и воды, можно назвать уникальными.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Т. к. организм не получает никакой жидкости, он начинает вырабатывать свою эндогенную воду, которая замещает собой те жидкости, которые накопились внутри и между клетками. В них содержатся шлаки и токсины, а жидкость, которая вырабатывается самим организмом в условиях голодания, отличается своей чистотой и качеством.

Такая процедура полностью оздоравливает организм изнутри и выводит вредные шлаки из организма, очиститься получится всего за несколько дней. Вообще, стоит начинать абсолютное голодание с одного дня, т. к. такая диета достаточно опасна для жизни.

Перед тем как попробовать абсолютное голодание, необходимо посоветоваться с врачом-терапевтом.

Менее опасным, но и менее эффективным является полное голодание. Правильное голодание для полного очищения организма чаще всего подразумевает именно этот вид «голодной» диеты. Полное голодание можно разделить на следующие виды:

• короткое (до 3 суток);
• среднее (от 3 до 7 суток);
• длительное (до 40 дней).

Периодическое голодание

Правильное голодание для полного очищения организма, который пока еще не сильно «загрязнен», – это периодическое голодание. Периодическая голодовка называется так, потому что она предполагает полное отсутствие пищи только в течение 24-36 часов. Ее можно проводить не чаще одного раза в неделю.

Каскадная голодовка

Каскадная голодовка – это новое направление в голодании, которое было разработано специально для минимизации побочных действий диетологами всего пару лет назад. Схема каскадного голодания достаточно проста: так, первый день вы голодаете, второй – питаетесь нормально, но умеренно, третий и четвертый день – вы снова на диете, пятый и шестой – переходите к нормальному питанию. Другими словами, у вас получается следующая схема: 1/1, 2/2, 3/3 и так далее. Такая диета для скорой чистки организма считается очень эффективной именно для похудения, а не только для избавления от шлаков. Число дней, когда вы не питаетесь, можно доводить максимум до 5.

Показания к голодной диете

Кроме того, что голодная диета приводит к быстрой и здоровой потере веса, она показана при многих заболевания. Так, это эффективный метод привести в тонус сердечно-сосудистую систему. Например, голодная диета применяется для урегулирования давления и ритма сердца, а также для нормализации работы вегетососудистой и дыхательной систем. Такое оздоровление организма подойдет тем, кто страдает от атеросклероза и бронхиальной астмы и даже от бронхита.

Конечно, основное воздействие при проведении голодной диеты идет на желудочно-кишечный тракт. Так, голодание показано тем, кто страдает от дисфункции ЖКТ, а также панкреатита и холецистита.

Успокоиться и прийти в себя тоже поможет голодание. Так, голодовка помогает справляться с такими нейропсихическими расстройствами, как неврозы, депрессии и даже шизофрения. Болезни кожи, например, псориаз и экзема тоже проходят после голодовки.

Противопоказания

Прежде всего стоит помнить, что голодная диета предназначена для взрослых людей, поэтому юный возраст (до 14 лет) ограничивает ее применение. Не стоит применять диету и людям, чем возраст достиг 65-70-летного рубежа: так, престарые люди могут испортить себе здоровье.

Беременным и кормящим женщинам противопоказана такая диета. Женский организм при беременности достаточно чувствителен на все диеты, более того, главная задача мамы – это кормление малыша, а не похудение или очищение организма.

Онкология и диагнозы с подозрением на онкологию должны быть ограничением при выборе столь жесткой диеты. Особенное внимание заслуживает диета после интенсивного облучения. Так, после лучевой терапии организм нуждается в питательных веществах и голодная диета сильно его в этом ограничит. Питание после лучевой терапии должно быть как можно более полноценным.

Простуда, грипп и прочие вирусные заболевания тоже послужат ограничением к диетам такого рода. Не стоит сидеть на голодной диете и тем, кто страдает от диабета, гепатита, заболеваний надпочечников, а также имеет проблемы со свертываемостью крови.

Чего ожидать

Голод способствует тому, чтобы энергия, которая обычно затрачивается на то, чтобы переварить пищу, освобождалась и тратилась на очищение организма. Так, лишняя энергия уходит на расщепление шлаков и вывод токсинов. В результате человек, который сидит на голодной диете, получает не только улучшение самочувствия, но и также поднятие всего жизненного тонуса организма. Организм омолаживается и начинает работать лучше, умственные способности человека тоже возрастают.

Для того чтобы лечебное голодание прошло успешно, необходимо проводить его под присмотром врача, особенно это касается абсолютного голодания. Контроль медиков особенно важен, если с помощью голодания вы хотите не только похудеть, но и вылечить недуги.

Главное при голодной диете – это правильный выход из нее. Так, даже за несколько дней диеты желудок становится очень чувствительным и нежным и поэтому на любую пищу будет реагировать очень нетерпимо. Для того чтобы подготовить его к принятию полноценной пищи, первый день выхода из диеты нужно начинать с соков, предварительно разбавив их водой. Прислушивайтесь к организму, и он вам обязательно подскажет, что именно и в каком количестве он хочет.

Итак, голодная диета – это лучший способ в кратчайшие сроки очистить организм от шлаков и токсинов, а также повысить тонус всего тела. Голодание имеет некоторые противопоказания, и поэтому, прежде чем приступать к такой мощной и сложной диете, следует проконсультироваться с врачом, а также при возникновении любых неприятных изменений в организме обращаться к терапевту. За 7-10 дней диеты можно потерять до 10 кг веса, а также значительно улучшить свое самочувствие и поднять иммунитет.

В процессе потребления пищи в человеческом организме скапливаются токсины, соли, шлаки, в результате питательные вещества плохо усваиваются. Чтобы избавиться от этого, необходимо знать, как правильно голодать для очищения организма.

Чистка организма обеспечивает крепкое здоровье и сильное тело. Чтобы безопасно голодать и избежать отрицательных последствий, необходимо проконсультироваться с доктором и получить необходимые рекомендации.

Признаки загрязнения организма

Шлаки – это продукты обмена веществ, вредные элементы, часто проникающие в организм с пищей. Они задерживаются в человеческом теле вследствие употребления пищи с высокой концентрацией крахмалистых углеводов, животных белков и жиров, плохой экологии, интоксикацией спиртным, никотином, лекарственными препаратами, нарушением метаболизма.

Шлаки находятся в сухожилиях, хрящах, на стенках сосудов, в связках, вокруг органов, в костях, жировых прослойках, в крови и лимфе. Об их присутствии говорят каловые камни, холестериновые бляшки на стенках сосудов, песок или камни в печени и почках, отложение солей в суставах.

В детском и подростковом возрасте органы выводят вредные элементы из организма. Но с возрастом эта функция начинает работать все хуже, и со временем происходит шлаковое засорение. Вредные вещества не выводятся, а сохраняются в кишечнике, почках, печени, крови и прочих органах. При возрастании зашлакованности появляются различные недомогания, позволяющие понять, что организм переполнен шлаками и токсинами.

Установлены признаки загрязнения человеческого организма:

• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• головные боли;
• артрит;
• снижение иммунитета;
• ухудшение памяти;
• диарея или запоры;
• остеохондроз;
• снижение работоспособности;
• проблемная кожа, высыпания;
• ожирение, диабет;
• боли в суставах и мышцах;
• плохое состояние ногтей и волос;
• зуд, шелушение на теле;
• аллергический ринит;
• сердечно-сосудистые недуги;
• доброкачественные и злокачественные образования.

Классификация

Очищение голоданием – это ответственное решение, требующее хорошей силы воли и большого желания. Существуют следующие виды такой чистки организма:

Полное голодание

При таком способе происходит полный отказ от еды, можно пить лишь чистую воду. Данный тип очистки может быть коротким (до 3 дней), средним (7-10 дней), долгим (от 2 недель и дольше). Следует помнить, что правильное голодание подразумевает соблюдение всех советов доктора.

Полный отказ от еды не должен длиться больше 40 суток, поскольку последствия голодания могут быть крайне опасны для здоровья людей.

Частичное

При таком способе исключаются не все продукты. Убрав из рациона жирное, мучное, соленое, сладкое и заменив это на каши, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, можно вывести из организма вредные элементы, шлаки и токсины. Данный способ голодания наиболее оптимальный и щадящий.

Можно следовать таким схемам:

1. Одни сутки в неделю.
2. 3 дня в месяц.
3. 7 дней на 3 месяца.
4. 14 дней на 6 месяцев.

Это условное голодание, являющееся очистительной диетой.

Абсолютное

Этот способ предполагает отказ и от еды, и от воды.

Во избежание последствий это следует делать осторожно и правильно.

Подготовка

Осуществлять очищение своего организма голоданием необходимо после правильной подготовки. Это нужно для минования пагубных последствий. Эффективная очистка подразумевает:

• Правильный вход и выход из голодания.
• Нельзя проводить длительный отказ от пищи. Начинающим лучше сначала пробовать голодать короткое время, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
• Следует проводить очищение кишечника, чтобы избежать сильной интоксикации и кризиса. Для этого можно использовать качественные слабительные средства либо сделать обычную клизму.
• При голодании, необходимо пить только очищенную воду. Нельзя употреблять соки, чаи. Разрешается добавлять в воду дольку лимона или немного хорошего меда.
• Следует заниматься спортом, часто находиться на свежем воздухе и проветривать комнаты.
• Выход из очищения лучше начать с травяного чая с медом. Прекрасно подойдет чабрец или ромашка. Можно использовать морковный сок, салат из капусты, моркови и зелени без какой-либо заправки.
• Такую очистку организма необходимо проводить регулярно.
• В промежутках следует придерживаться правильного питания, заниматься спортом, соблюдать режим сна.

Голодание по Брэггу

Очищение по Брэггу подразумевает голодание в течение суток один раз в неделю четыре месяца подряд. Такой способ дает очень хороший результат, однако необходима консультация у доктора. При очищении следует пить чистую воду. При выходе из лечебной диеты голодающему можно съесть салат из свежих овощей, заправленный соком лимона, без каких-либо специй.

Затем нужно голодать на протяжении недели один раз в четыре месяца с начала нового года. С началом весны отказываться от еды следует 10 дней подряд. Параллельно с таким очищением нужно вести активный образ жизни, обязательно заниматься спортом, чаще находиться на свежем воздухе и выпивать много чистой воды.

Голодание по М. В. Оганян

Существует также крайне эффективное условное голодание по методу Марвы Оганян. Данный способ очистки предполагает использование лечебных трав, помогающих избавиться от токсинов и насыщающих организм полезными веществами. По методике Оганян необходимо начиная с 12 часов, выпивать специальное средство: на 200 мл воды 1 ч. л. английской соли, затем 200 мл отвара целебных трав с соком лимона и медом.

За следующий час нужно выпить еще 600 мл данного отвара и лечь спать в 21:00. До этого времени необходимо лежать на правом боку с грелкой под печенью.

В 7 утра надо подготовить смесь для клизмы: смешать 2 л воды с 1 ч. л. соды и 1 ст. л. соли. Весь день следует питаться лишь соками и отварами трав. И так каждый день.

Для приготовления отваров можно использовать боярышник, чабрец, крапиву, подорожник, шиповник, ромашку: смешать несколько трав в одинаковых пропорциях, залить 2 л кипятка 4 ст. л. смеси и настоять 30 минут. Можно добавить также лимонный сок. В день следует выпивать до 10 стаканов отвара вместе с различными соками. Такая диета должна длиться неделю.

Данное условное голодание довольно сложное, поэтому следует выходить из диеты очень осторожно. Не менее 4 дней нужно питаться диетическими продуктами: мягкими фруктами, пюре, соками и отварами, затем можно добавить помидоры, зелень, печеные овощи и так 10 дней.

Показания

Основными показаниями для такой очищающей диеты являются:

1. Начальная стадия гипертонической болезни.
2. Симптомы атеросклероза.
3. Остеохондроз.
4. Бронхиальная астма, начальная стадия саркоидоза легких.
5. Расстройство желудка, хронические гастриты, панкреатиты, колиты.
6. Артрит, деформирующий остеоартроз.
7. Аденома предстательной железы.
8. Высыпания на коже.
9. Трофические язвы.
10. Ожирение.
11. Неврозы, депрессии.

Противопоказания

Голодание, применяемое для очищения организма, не рекомендуется использовать при следующих заболеваниях:

• нейроциркулярная дистония;
• желчнокаменная и мочекаменная болезни;
• подагра;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• железодефицитная анемия;
• сахарный диабет;
• варикозное расширение вен.

Для организма человека противопоказано такое очищение при наличии:

1. Злокачественных опухолей.
2. Инфекционных заболеваний.
3. Туберкулеза.
4. Эндокринных заболеваний.
5. Гепатита, цирроза печени.
6. Почечной недостаточности.
7. Воспалительных заболеваний.
8. Стабильных нарушений сердечного ритма.
9. Слишком маленького веса.
10. Недостаточности кровообращения.
11. Тромбозов.

Также запрещается такой метод очищения во время беременности и кормлении грудью, в возрасте до 14 или старше 70 лет.

Выход из диеты

Из такого условного голодания следует выходить правильно. В последний день можно съесть 4 томата. Их нужно очистить от кожуры и опустить в кипяток на 5 секунд. Утром следует съесть легкий салат из капусты, моркови и тушеной зелени. Также можно скушать немного подсушенного черного хлеба. На обед разрешается такой же салат и овощи, сваренные на пару.

На следующий день утром можно съесть свежие фрукты и две ложки проросшей пшеницы с медом. Далее можно вернуться к обычному режиму питания, однако следует отказаться от вредной и жирной еды.

Голодание способствует выведению шлаков и токсинов, а также восстанавливает работу всех органов. Такие регулярные диеты помогут вылечиться от хронических заболеваний и возникающих болей. Для успешного очищения понадобятся лишь желание, настрой и сила воли.

Видео: как правильно голодать и не вредить здоровью?

Профилактика накопления шлаков

Для профилактики накопления вредных элементов необходимо придерживаться следующих правил:

• Пить много чистой воды.
• Употреблять натуральные продукты, отказаться от жирного мяса, животных жиров, полуфабрикатов, майонеза, белого хлеба, сладкого, соленого, копченого, консервов.
• Придерживаться правильного питания.
• Употреблять кисломолочные продукты.
• Ограничить себя от пищи с усилителями вкуса, консервантами, красителями, ароматизаторами.
• Нельзя переедать или есть сразу несколько несочетаемых продуктов.
• Собирать лечебные травы следует далеко от автострад и заводов.
• Ограничить употребление купленных ранних овощей и фруктов, пойманной рыбы из грязного водоема, продуктов с плесенью.
• Не злоупотреблять таблетками.
• Не пользоваться одеждой и постельным бельем с резким запахом и чрезмерно яркой окраской.
• Меньше питаться в кафе и ресторанах.
• Нельзя использовать посуду с поврежденным антипригарным покрытием.
• Регулярно проветривать помещение.
• Заниматься спортом.

Прежде чем начать очищение обязательно нужно знать, как правильно голодать, и проконсультироваться со специалистом для получения разрешения. Важно отнестись к этому серьезно, следовать инструкциям и рекомендациям, только в этом случае диета пойдет на пользу.

0 2 479 0

Лечебное голодание – медицинский метод очистки и исцеления организма путем полного отказа от пищи (иногда воды).

От обычного голодания и диет метод отличается тем, что вы избавляетесь от лишнего веса, очищаетесь от шлаков и токсинов, а кожа не обвисает при уходе жира, наоборот – подтягивается.

Не владея полной информацией о голодании, люди наносят серьезный вред организму, вызывая ряд болезней:

• расстройство пищеварительной системы;
• ослабление иммунитета;
• истощение организма;
• язва.

Чтобы избежать негативных последствий, следует тщательно подготовиться к процедуре, взвесить преимущества и недостатки, а также обязательно проконсультироваться со специалистом. Об особенностях подготовки, методиках и противопоказаниях к лечебному голоданию вы узнаете в нашей статье. Материалы предназначены для ознакомления. Если у вас имеются серьезные заболевания, не рискуйте и отложите лечебное голодание.

Вам понадобятся:

Подготовка организма

• «Входите» в голодание постепенно. Резкий отказ от пищи приведет в стрессовое состояние, и желание покушать будет еще сильнее. Ежедневно уменьшайте порции. Для этого можете начать с диеты, затем переходить на голодание;
• Необходимо избавиться от токсинов – пропейте два дня отвар мяты.

• Листья мяты 2 ст. л.
• Кипяченая вода 0,5 л

Две столовые ложки листьев мяты заливаете 0,5 л кипяченой воды и оставляете настаиваться 3-4 часа.

• За день до начала процедуры примите слабительные средства.

Если у вас есть хронические заболевания, домашнее голодание – не ваш вариант, проводить его нужно только под присмотром врача.

• Если занимаетесь тяжелыми видами спорта (силовые упражнения, кроссфит, бокс и т.д.), на период процедуры перейдите на более легкие занятия (йога, пилатес, плавание).
• Выпивайте не меньше 2 л воды в сутки. Вода должна быть качественной, комнатной температуры.
• Увеличьте продолжительность сна – из-за голодания организм истощается. Поэтому отдых должен быть полноценным.
• Если походы в туалет стали реже, чем 3 раза в день, делайте клизмы с подсоленной, теплой водой.
• Чаще принимайте холодный или контрастный душ.

Питание перед голоданием

За два-три дня

1. Откажитесь от мясных и рыбных продуктов, хлебных изделий, любых каш и молочных продуктов.
2. Уменьшите количество приемов пищи – ограничьтесь только завтраком и ужином.
3. Употреблять овощи и фрукты необходимо отдельно. Фрукты кушать на завтрак или обед. Они должны быть только в свежем виде.
4. Пейте много воды.

Примерное меню на этот период

• Яблока на завтрак;
• любые овощи на обед и ужин.

Есть нужно только в сыром виде, без масла и любых заправок.

Монодиета также подходит в этом случае. Например, в течение дня вы можете есть только яблоки, виноград, или огурцы.

Методики голодания

Полное или водное

Это добровольный отказ от пищи с употреблением воды в больших количествах. Длится от 3-х до 23-х дней, в зависимости от опыта и выносливости голодающего.

Употреблять можно только воду.

Полезно для:

Очищения микрофлоры кишечника;
- омоложения и очищения от шлаков и токсинов;
- улучшения цвета лица;
- повышения иммунитета.

Абсолютное или сухое

Полный отказ от пищи и воды. Длится от 1 до 3 дней.

Полезно при:

Бронхиальной астме;
- инфекционных заболеваниях;
- имеет общий очистительный эффект;
- укрепляет иммунитет.

Комбинированное

Полный отказ от пищи и воды в течении 1-3 суток, с постепенным вводом приема воды, начиная со второго дня, в зависимости от индивидуальной переносимости.

Полезно при:

Ожирении;
- отеках.

Фракционное

Предусматривает несколько циклов сухого голодания по три дня, с восстановительным питанием между этими циклами.

Первый цикл

Полный отказ от пищи и води на протяжении трех дней. После этого – 5 дней нормального питания (морепродукты, рыба, соя, пророщенная пшеница, орехи).

Второй цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание.

Третий цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание и выход с голодания.

Можно употреблять морепродукты, орехи, рыбу, пророщенную пшеницу, сою только во время восстановительного питания.

Нельзя употреблять жирное мясо.

В каких случаях полезно:

При ожирении;
- для полного очищения и омоложения.

Ступенчатое

Полный отказ от еды в течении 5-7 дней до наступления ацидостического криза (переход организма на внутреннее питание). Затем голодание прекращается на половину его срока. Затем его повторяют. Через 5-7 дней выход в обычный режим.

Такую схему питания нужно повторять 3-4 раза.

Полезно при:

Ожирении;
- хронических заболеваниях;
- для людей, которые тяжело переносят голодание.

Голодание по Николаеву

Методика, которая заключается в трех стадиях водного голодания и восстановления.

Стадия голодания

Возбуждение, нарастающий ацидоз (избыток кислот), адаптация.

Стадия восстановления

Астеническая (запуск процесса пищеварения), интенсивная, стадия нормализации.

Восстановительная стадия

По истечении 17-21 дня полного водного голодания человек переходит на восстановительную стадию. Сначала через соковую диету, постепенно добавляя в рацион растительные продукты.

Условиями данного метода являются обязательные прогулки на свежем воздухе (не менее 35 мин. в день), клизмы, массаж, обязательное употребление воды (не менее 2 л в день).

При каких болезнях полезно:

Гайморит и другие хронические заболевания;
- инфекционные заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.

По Полю Бреггу

Отказ от еды в полном виде и употребление большого количества воды продолжительностью 7-10 дней. Начинать такое голодание нужно с одного дня, потом постепенно увеличивать сроки.

Полезно при:

Хронических болезнях;
- инфекционных заболеваниях;
- ожирении.

По Малахову

Полное сухое голодание. Предварительно следует , почки, желудок. Применяются клизмы, физические нагрузки, купание в холодной воде, массаж.

Длительность голодания – 7-10 дней.

Полезно при:

Хронических заболеваниях;
- инфекционных болезнях;
- ожирении;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Преимущества метода

1. Похудение, уход жировой ткани;
2. Нормализация уровня глюкозы в крови;
3. Нормализация обмена веществ;
4. Способствует омоложению;
5. Улучшает работу мозга, зрение;
6. Укрепляет иммунитет;
7. Улучшает состояние кожи.

Побочные эффекты и опасности

Голодание – это стресс, вследствие чего теряется жировая и мышечная ткань (около 100 г в день). Это приводит к нарушению обмена веществ. Существует большая вероятность набрать больше лишних килограмм после голодания, поэтому выходить с него нужно правильно, с помощью растительной пищи.

Побочные эффекты:

• Головокружение, головная боль, обмороки. В случае сильной головной боли или обморока допускается прием теплой кипяченой воды с ложкой меда (перейдя по следующим ссылкам, узнаете как эффективно избавиться и );
• Общая слабость (особенно у начинающих);
• Повышение температуры или ее понижение;
• Неприятный запах изо рта и от тела голодающего;
• Мышечные и суставные боли, боли в спине;
• Рвота, отрыжки, изжога (у людей с заболеваниями желудка, печени). При их появлении разрешается пить теплую или минеральную воду.

Противопоказания

1. Онкология, активный туберкулез, гепатит, цирроз печени, почечная недостаточность.
2. Эндокринные болезни.
3. Воспалительные процессы.
4. Дефицит массы тела.
5. Перенесенная пересадка сердца, печени и других органов.
6. У женщин в период беременности и кормления грудью.
7. Детям до 14 лет и взрослым после 70 лет.
8. Лечение тяжелых заболеваний, период их диагностики.

Как правильно выходить из голодания

1. Использовать растительную пищу, а в первые дни только соки.
2. Наращивать количество пищи постепенно.
3. Не употреблять соль в больших количествах.
4. Не включать в меню (мясо, рыба, яйца), бобовые.
5. При длительных сроках голодания растительные жиры включать в рацион только на 4-5 день восстановления.
6. Срок периода восстановления (выхода из голодания) должен быть ровным сроку самого отказа от еды.
7. В первые дни выхода выпивать небольшое количество соков (фруктовых, овощных) каждые три часа, увеличивая постепенно каждую порцию.
8. Мясо необходимо исключить из рациона на длительный период, заменить его орехами и бобовыми.

Пример диеты на семидневное восстановление

Первый день	Соки (максимум 1,5 л) на протяжении всего дня, в промежутках между приемами пищи – вода.
Второй	Завтрак – соки. Обед Ужин
Третий	Завтрак Обед – 1 фрукт (яблоко, груша), натертый на терку. Ужин – овощи, пропущенные через терку.
Четвертый	Завтрак – каша на воде с сухофруктами. Обед Ужин – овощи, пропущенные через терку. Можно использовать подсолнечное масло.
Пятый	Завтрак – каша на воде с сухофруктами. Обед – овощной суп и 1 фрукт (яблоко, груша), натертый на терку. Ланч – кефир или йогурт. Ужин – овощи, пропущенные через терку. Включаем сливочное масло.
Шестой	Завтрак – каша на воде с сухофруктами, сыр. Обед – овощной суп и 1 фрукт (яблоко, груша), натертый на терку. Ланч – кефир или йогурт. Ужин – овощи, пропущенные через терку.
Седьмой	Завтрак – вареные яйца, сыр. Обед – овощной суп и 1 фрукт (яблоко, груша), натертый на терку. Ланч – кефир или йогурт, творог. Ужин – овощи, пропущенные через терку.

После этой недели в небольших количествах подключайте бобовые, рыбу, растительный белок, и лишь в конце – мясо.

Заключение

Заключение

Понравилась инструкция? 0 Да Нет 0

Полуфабрикаты, вредные привычки, стрессы, окружающая среда – все это отражается на работе организма. Остатки лекарств, не переработанные вещества, они постепенно скапливаются внутри, часто создавая идеальные условия для развития разнообразных болезней. Голодание для очищения организма применяется уже сотни лет, это древний и проверенный способ.

Существует несколько видов голодания, которые служат для очищения кишечника, улучшения работы органов и целых систем. Почему очищение голоданием настолько популярно? Ведь это древний способ, казалось бы, с развитием технологий можно придумать более эффективные и быстрые методы, чем мучить голодом тело.

На подобный рискованный шаг шли многие философы, известные писатели. Иоанн Креститель часто практиковал длительное, 40 дневное голодание, когда ходил по выжженной пустыне. Как голодание помогает очистить организм, безопасно оно?

Разновидности голодания

«Голодание» — такие есть, без новомодных таблеток и дорогих процедур, отказ от любой еды на определенный срок. Казалось бы, простой и понятный метод, но у него во-первых, существуют свои правила для безопасного и эффективного применения, во-вторых, свои разновидности. Голодание – целый комплекс, имеющий также противопоказания.

Важно: задумав очищение для организма голоданием, следует сначала пройти полный врачебный осмотр, провериться на наличие каких-либо заболеваний. Ведь существуют целые группы людей, которым голодание категорически запрещается.

Рискнув, они могут заработать себе вместо очищения, осложнения или новые болезни. Также специалисты подскажут наиболее безопасный и эффективный метод по срокам и разновидности голодания, применимый для определенного пациента.

Виды голоданий

1. Абсолютное – его еще зовут «сухое», когда человек не только отказывается от пищи на некоторое время, но и исключает контакты с водой. Не пьет, не моется, не моет посуду, не убирает дома, даже не чистит зубов.
2. Полное голодание – известно, как «голодание на воде» с исключением лишь пищи. Люди могут спокойно пить воду, другие несладкие напитки.
3. Периодическое или же частичное голодание – из рациона временно исключаются некоторые продукты. Чем-то походит на диету.

Абсолютное «сухое» голодание – чаще однодневное, длится примерно сутки. Дольше применять могут только опытные сторонники, и то с согласия своего врача. Бывает сухое голодание до 3 или 5 дней, но проверять себя на силу воли или прочность не стоит в домашних условиях, иначе такие голодающие отправятся прямиком в стационар уже на лечение.

Полное голодание – бывает короткое (длится 1 до 3 суток), среднее (7-10 полных дней), долгое – выше 2 недель, максимум 40 дней. За время, пока человек постится, организм его очищается самостоятельно, но держаться выше 40 дней не рекомендуется.

Почему именно голодание настолько популярно? Такой метод известен не только людям. Любой ветеринар подскажет примеры, когда, заболев чем-нибудь, животные постились. Они могли, преодолев себя, сходить куда-то на охоту, но предпочитали отлеживаться в безопасных местах. Максимум пили воду. Звери внимательней прислушиваются к себе, в природе ими руководит инстинкт, подсказывающий лучший путь для скорейшего излечения.

Врачи Китая, также Египта или Греции часто использовали голодание, зная об очищающей способности метода. Они сами разрабатывали как правильно голодать и для очищения организма, сами ставили сроки и внимательно наблюдали за поведением и состоянием своих больных.

Можно возразить, что тогда антибиотиков еще не было, людям пускали кровь или ставили примочки, однако стоит вспомнить о развитии культуры того же Китая. Страны, где изобрели бумагу, страны с древнейшей культурой, откуда вышли многие мудрецы. Современной медицины и сейчас есть, чему поучится.

Кстати, именно китайцы считают, что многие болезни можно вылечить простой водой. Они постятся и много пьют. Так происходит быстрая и естественная чистка организма.

Периодическое голодание – многие специалисты советуют начинать практиковаться в голодании именно с частичного метода. Это не диета, ведь у любой диеты есть срок окончания и определенный список продуктов. здесь же из привычного меню вычеркивается ряд блюд. Часто данный метод применяются в моменты отравления или для продления естественной молодости. Не обязательно устраивать себе отдельные периоды, чтобы поддерживать организм в чистоте.

Достаточно обходится суточным или 36 часовым голоданием за неделю или 3 дня за месяц, можно держать 1 неделю в 3 месяца или 2 недели из расчета на полгода. Такое голодание и зовется периодическим. Более частые сеансы не нужны, ведь правильное голодание и для очищения организма убирает все лишнее. Чаще голодают при желании кроме очищения еще и похудеть.

Важно: главное правило всех практикующих голодание – начинают только здоровые, без хронических и даже легких заболеваний. Чаще применяется короткое лечебное голодание, длительностью с суток до 3 дней. Это достаточно для очищения тела и подобное время не допустит развития осложнений, оно считается безопасным.

Порой люди специально голодают сутки, считая такие дни разгрузочными, без специальной подготовки. Реже применяются и длительные сроки для голодания. Это нужно, когда человек хочет или похудеть, или чувствует потребность в глубоком, доскональном очищении.

Что происходит в организме

Все питательные вещества, энергию, организм ежедневно берет извне, расщепляя попадающую внутрь пищу. Виды продуктов и меню он увы, выбирать не может, иначе брал бы только полезные блюда. В каждом продукте есть составляющие его вещества. Одни полезные, их организм сразу «растаскивает» куда нужно, другие нейтральные – они просто перевариваются, третьи – вредные. Они могут отравлять в больших количествах, действуя как токсины. Причем в составе продукта они сначала вполне безобидны.

Проблема возникает в момент расщепления уже внутри организма. Остатки таких шлаков собираются из крови печенью, оседают на почках в моменты вывода, копятся в кишечнике. Другие вещества – тяжелые, их труднее переварить, каждый раз это требует затрата огромной энергии и порой организм просто не может переработать их полностью. Так копятся запасы жировой прослойки, запасы шлаков с токсинами. Еще копятся не переваренные и не выведенные составные части множества лекарств, потребляемых человеком.

Любая таблетка, сироп, жидкое разведенное лекарство потом расщепляется и перерабатывается организмом. Полезные вещества идут на борьбу с инфекцией, вызвавшей заболевание, остальные печень вытаскивает из крови и пытается расщепить на безопасные составные, чтобы потом вывести прочь. Это постоянная работа, длящаяся годами, всю жизнь организма.

При голодании внешние поступления для пищи прекращаются. Сначала не обнаружив еды, желудок отправляет сигналы к мозгу, тогда человек ощущает голод и чувствует команды на поиск и потребление еды. Когда этого не происходит, организм вынужден обращаться к внутренним источникам, ведь для нормальной деятельности органам нужна энергия, нужны минералы, белки с углеводами. К счастью, при регулярном питании, каждый организм накопляет внутренние запасы. Не обязательно они выражены жировой прослойкой. Вот, постепенно эти запасы расщепляются, перерабатываются.

Так уходят лишние килограммы, очищается кожа. Такое происходит только к 7 или 8 дню голодания, это долгий, даже мучительный процесс, ведь голодающий организм посылает сотни нервных импульсов, раздражающие мозг.

Чувство голода становится практически невыносимым, порой люди отмечают появление слабости, головной боли, случаются обмороки. Специалисты полагают, так начинается именно расщепление шлаков, не стоит паниковать или прерывать голодание.

Существует много разных методов голодания, предложенных специалистами, опробовавшими их на себе. Неважно, какой именно выберете, главное помнить несколько общих правил. Тогда голодание пройдет без осложнений и принесет только пользу.

Правила для очистительного голодания

Первое — почему голодать могут только здоровые люди? Второе не менее важное правило: запрет на любые лекарства в периоды голодания или восстановления. Никакого Аспирина, Парацетамола, даже безвредных витаминов. Даже головную боль придется успокаивать другими способами.

Клизмы – понятно, что стоит начать голодание, в организме произойдет настоящая генеральная уборка. Где собираются все сгоняемые шлаки с токсинами, все не перевариваемые продукты от распада? Кишечник. Его нужно очищать и перед голоданием, и во время него. Так шлаки быстрее выйдут наружу. Только увлекаться не стоит, частые клизмы, особенно с «кружкой Эсмарха» вынуждают стенки кишечника усиленно сокращаться. Порой это приводит к проблемам, со временем кишечник вовсе утратит природную особенность к самостоятельному опорожнению.

Второе – подготовка. Планируя голодание, неправильно просто начать его, решив с утра уже не есть или с вечера, отметив день по календарю. Нет, голодание, даже суточное, требует хорошей подготовки.

Запланируйте начало голодания и его срок заранее, дав себе 2-3 недели подготовки. Далее займитесь своим меню, придется на 2 недели превратиться в вегетарианца, убирайте постепенно из потребления следующие продукты:

1. Газированные напитки;
2. Мясо (кроме рыбы);
3. Слишком соленую или острую пищу;
4. Жареные блюда;
5. Сладкое с мучным;
6. Замысловатые блюда с несколькими этапами приготовления;
7. Забудьте о вредных привычках;
8. Яйца с жирными молочными продуктами;
9. Копчености;
   Никакого фастфуда.

Только более легкая и полезная еда, пусть организм уже потихоньку очищается. Ешьте больше фруктов с овощами, домашние соки с морсами вместо покупных, уменьшайте количество специй в своих блюдах. Больше разнообразных каш. Из сладкого можно мед, немного орехов. Да, такое меню похоже на диетическое питание, но оно поможет быстрее очиститься.

Перед днем Х – вечером примите слабительное из растворенной поваренной соли или активированного угля (можно просто поставить себе клизму). С утра все, сидите весь назначенный срок на воде.

Третье. Важно: голодание крайне серьезное испытание, особенно если используется впервые. Поэтому внимательно прислушивайтесь к себе и если неприятные симптомы приобрели длительный характер, стоит прервать голодание и сразу обращаться к врачу:

• Головокружение;
• Головные боли (неважной какой силы и разновидности, если они держатся уже несколько дней);
• Тошнота, рвота;
• Аллергическая реакция (порой трудно понять, что ее вызвало, особенно у голодающего);
• Другие тревожные проявления.

Четвертое. Наращивание темпа – немаловажно относится к голоданию легко и позитивно, не допуская грустных мыслей. Чтобы очищение не превратилось в суровое испытание, лучше вводить его постепенно. Начинайте с суточного или полдневного голодания, потом увеличивайте сроки, если все идет хорошо.

Пятое. Больше позитива. Порой люди даже не задумываются о значимости приемов пищи в своей жизни. Сколько времени тратится на кухне, сколько разной еды съедается ежедневно. В периоды голодания этого нет и дни могут показаться бесконечными. Трудно отвлекаться, когда кругом преследуют разговоры о еде, запахи еды, еще стоит холодильник, где обязательно есть еда.

Не стоит вычищать его перед голодовкой, лучше подыскать себе отвлекающие занятия. Часто люди открывают у себя даже новые таланты, доселе просто не известные. Они начинают рисовать, больше читают книг, больше гуляют.

Конечно, голод будет мучить и по ночам трудно спится, поэтому старайтесь наполнять свои дни до отказа разными делами. Займитесь тем, что откладывали ранее. Разбором антресолей, сортировкой архива, шоппингом, длительными прогулками. не стоит только увлекаться чрезмерными физическими нагрузками, организм и так в стрессе.

Лучше легкие и средние нагрузки – прогулки, йога. Окружайте себя хорошим. Смотрите больше добрых фильмов, читайте умные, полезные книги, дайте голове отвлечься. Тогда и срок голодания пройдет быстрее. Главное держаться дальше от источников стрессов, лишний раз не волноваться, не давать себе сердиться. Станьте философом, даже замечая проблемы.

Шестое. Правильный выход – восстановительный период равняется числу дней, проведенных без еды.

• Суточное – сутки восстановление;
• 3 дня – 3 дня восстановления и пр.

Нельзя продержавшись указанный себе срок, набрасываться потом на любимые блюда, давая себе награду за лишения. Порой даже суточное голодание оставляет серьезный след и требует щадящего подхода, что говорить о более длительных сроках. Специалисты вообще советуют продлевать восстановительный период на 7-8 и более дней, даже когда голодание было всего 2-3 дня, чтобы дать организму полностью восстановиться, заодно лучше закрепить эффект. Ведь после периода добровольных лишений хочется получить лучший результат, особенно когда голодание было сделано и для похудения.

Выход – разведенные кипяченной, но остывшей водой домашние соки. Либо фруктовые, либо овощные, смешивать нельзя. Можно разнообразить виды фруктов или овощей. Приемы пищи – частые, небольшие, каждые 1,5- 2 часа. Сначала разбавленные соки, затем без разбавления. Твердые блюда пока – преимущественно растительные. Это салаты, без майонеза, можно сбрызгивать лимонным соком или добавлять каплю масла. Затем потихоньку овощные супы (без мяса, даже без мясного бульона), каши. И так несколько дней. Старайтесь оттянуть появление мясных и молочных блюд в восстановительном меню. Больше пейте. Для начальных блюд никаких специй!

Схема выхода: разведенные фруктовые (овощные соки) – овощные блюда (плюс фрукты, кроме цитрусовых) – каши, сначала постные, на воде – молочные каши – нежирный кефир, другая молочка и пр.

Да, очищение настоящий цикл, который возможно, перевернет мировоззрение. Многие после голоданий становятся вегетарианцами, перестраивая свое меню, другие сыроедами, третьи навсегда отказываются от газированной воды. Для них голодание превращается из метода очищения в целую философию. Неизвестно, что изменится для каждого, здесь главное помнить о правилах безопасного и комплексного подхода. Не торопиться, все обдумать, изучить методику досконально, подготовиться, выдержать срок и правильно закончить.