Как правильно ухаживать за полостью рта и зубами. Уход за зубами: правила, которые нельзя нарушать

Как и другие части нашего тела, зубы подвержены влиянию факторов окружающей среды, так что уход за ними должен быть обстоятельным и регулярным. Но это вовсе не означает, что он должен быть сложным. Конечно, современная стоматология способна справиться с любыми проблемами, касающимися зубов и полости рта, однако чем устранять неприятные последствия, лучше их предотвратить. Ниже вы обнаружите пять рекомендаций, которые действительно работают.

Уход за языком

Бактерии в полости рта - основная причина кариеса, так что их необходимо устранять так часто, как это возможно. К слову, жвачка в течение дня не влияет ни на что, кроме свежести дыхания, так что вряд ли ее стоит воспринимать как полноценное средство гигиены. В то же время не следует забывать о чистке языка: как показывают исследования, регулярные процедуры значительно снижает вероятность зубного кариеса и заболеваний полости рта.

Кроме того, выскабливание языка уменьшает количество легких летучих соединений во рту, которые провоцируют галитоз (неприятный запах). Как насчет дополнительного бонуса? Эксперты говорят, что чистка языка стимулирует вкусовые рецепторы, так что вкусы привычных блюд будут казаться вам ярче и насыщеннее.

К слову, белый налет на языке может свидетельствовать о проблемах с пищеварением, связанных с дрожжевым дисбалансом. Целый ряд исследований указывает на то, что справиться с проблемой могут помочь лактобациллы (Lactobacilli) - полезные бактерии, содержащиеся в пробиотиках и наиболее эффективно справляющиеся с подавлением роста кандиды. При этом прием пробиотиков перед сном позволяет полезным бактериям работать всю ночь, и это стоит иметь в виду, когда вы планируете ужин.

Полоскание маслом

Возможно, вы уже слышали об этой аюрведической практике, но повторение в подобных вопросах не бывает лишним. Так, эксперименты показали, что полоскание полости рта базовым маслом способно не только уничтожить болезнетворные бактерии, но и заметно отбелить зубы при ежедневном повторении. Для того, чтобы достичь терапевтического эффекта, попробуйте полоскать рот чайной ложкой кокосового масла один раз в день. Вам придется потрудиться - делать это следует 15-20 минут - но результат стоит затраченных усилий.

Секрет в том, что масло в данном случае представляет собой мощный «магнит», который вытягивает микробы из-под десен и из промежутков между зубами (то есть, тех областей, которые мы порой прорабатываем недостаточно тщательно во время чистки зубов).

Теплая вода + морская соль

Соленая вода идеально подходит для полоскания, так как она подщелачивает полость рта, так что щелочь убивает кислотопродуцирующие бактерии, которые вызывают заболевания зубов и кариес. И если вам не подходит масло, это отличная альтернатива ежедневного ухода. Кроме того, соленая вода уменьшает воспаления и способствует хорошему пероральному рН. Лайфхак: добавьте в раствор 1-2 капли эфирного масла гвоздики или мяты, чтобы освежить дыхание.

Для полоскания подойдет и пищевая перекись водорода, разбавленная питьевой водой в соотношении 1:1. В то же время стоматологи советуют пациентам держаться подальше от ополаскивателей для рта на основе спирта, так как они содержат суровые химические вещества, способные вызвать раздражение десен и обезвоживание зубов (= повышенная чувствительность).

Зубная нить

Говоря о полноценном уходе за полостью рта, нельзя забывать о ситуативных методах, которые помогут вам тогда, когда у вас нет никакой возможности почистить зубы традиционным способом. Здесь палочкой-выручалочкой станет зубная нить, которая, если пользоваться ей каждый раз, когда вы чувствуете, что пища застряла у вас в зубах, поможет предотвратить пародонтоз (заболевание, характеризующееся системным поражением зубной ткани).

В смысле воздействия на пародонт зубная нить работает более мягко, чем зубочистка, так что если вам знакомы проблемы чрезмерной чувствительности и кровоточивости десен, всегда берите ее с собой.

Чистка зубов

И, наконец, чистка зубов - самая важная и такая привычная для нас операция. Но, тем не менее, мы почти не задумываемся о том, правильно ли мы это делаем. Исследования показали, что чистка зубов дважды в день под углом 45 градусов с помощью мягкой щетки помогает уменьшить отек десен.

Принимая во внимание, что вряд ли кто-то планирует чистить зубы с транспортиром, эксперты дают более реальные рекомендации. Прежде всего, выбирайте зубные пасты без фторида натрия и лаурилсульфата. Медицинский журнал The Lancet включил эти вещества в список нейротоксинов (наряду со свинцом и мышьяком), основываясь на отчете Гарвардского университета 2012 года, где было сказано, что дети в районах с фтористой водой имеют более низкий IQ.

Хотите убедиться, что правильно ухаживаете за зубами? Поддерживать здоровье полости рта действительно очень важно, так как из-за стоматологических проблем могут возникнуть такие негативные последствия, что вы себе не можете и представить!

Если вы действительно не заботитесь о своих зубах, то очень скоро у вас появятся дырки, воспалятся десны и вам будет очень, очень больно. Вам будет трудно есть. Вы перестанете улыбаться. Эта статья вам поможет!

Шаги

Чистите зубы

Тщательно чистите зубы в течение двух минут, дважды в день. Вы должны почистить их со всех сторон и не забывайте про язык. Попросите вашего стоматолога показать вам, как это делается. Лучше всего, чистить зубы перед тем, как лечь в постель, так как во время сна в полости рта нет такой хорошей защиты из слюны, как днем. Если это возможно, то чистите зубы также и после обеда. Это уменьшит вред, нанесенный побочными продуктами и токсинами.

У каждого зуба есть 5 сторон, но щеткой вы можете достать только три. На двух других сторонах, между зубами, происходит наибольшее количество разрушений и заболеваний, не говоря уже о неприятном запахе. Для очистки этих сторон вам потребуется зубная нить или миниатюрная щеточка для пространства между зубами. Воспаление десен связано с опасными для жизни заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и рождение детей с маленьким весом при рождении.

В течение первых двух минут чистки используйте сухую щетку. Не зубная паста очищает зубы, а механическое движение щетинок во время физического контакта с поверхностью зуба, которое удаляет зубной налет (живая пленка из микроорганизмов, вызывающих заболевания). Вы можете очень хорошо очистить зубы сухой щеткой и сполоснуть водой (хотя, в таком случае зубы не получат фторида).

Чистите пространство ниже линии десен; это очень важно. Через две минуты вы можете нанести зубную пасту и воспользоваться ее преимуществами по содержанию фторида, отбеливанию, удалению пятен, так как она будет наноситься на уже тщательно вычищенную поверхность.

Используйте зубную нить

Используйте жидкость для полоскания полости рта

Подбирайте свой рацион разумно
1. Старайтесь не перекусывать постоянно. Это может привести к накапливанию зубного налета, который вызывает кариес.
  
  Избегайте сладких и (или) липких продуктов. Сахар кормит бактерии в полости рта, которые затем выделяют вещества, разрушающие зубную эмаль.
  - Ешьте много овощей и пейте воду вместо лимонада или сока.
2. Помните, что во фруктовых соках много кислоты и натурального сахара. Сведите к минимуму их употребление и старайтесь их пить во время приема пищи, когда у вас сильное слюноотделение.
  
  Попробуйте есть меньше семян. Это вызывает трещины в эмали.
Посетите стоматолога
- После особо сладкого напитка прополощите рот водой или молоком; это поможет избавиться от вредных кислот.
- Заведите привычку пить через соломинку, так как это избавит ваши зубы от (возможно, сладкого) напитка.
- Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
- Используйте жидкость для полоскания рта в соответствии с инструкцией на этикетке. Внимательно прочитайте инструкции перед употреблением продукта.
- Не забывайте чистить заднюю часть языка и небо.
- Используйте жидкость для полоскания рта после зубной щетки.
- Пейте молоко, так как в нем много кальция. Кальций укрепляет кости и зубы.
- Для очистки зубов не требуется много зубной пасты. Выдавите на щетку примерно горошину.
- Направляйте щетку к линии десен и чистите зубы изнутри и снаружи небольшими круговыми движениями.
- Чистите верх зубов (жевательную поверхность) прямыми движениями.
Предупреждения
- Старайтесь не использовать зубочистки. Они приводят к заболеваниям десен.
- Не глотайте жидкость для полоскания рта и зубную пасту. После очистки зубов выплюньте зубную пасту и тщательно прополощите рот водой.
- Не кусайте объекты (ногти). Это может привести к крошечным трещинам в зубах.
- Не рвите нитки зубами, в конечном итоге это повысит чувствительность зубов.
- Не жуйте постоянно жевательную резинку. Это может привести к проблемам с суставами и кариесу.
- Не чистите зубы сразу после большого приема пищи. Подождите пол часа. В противном случае вы можете повредить эмаль.
- Некоторые зубные пасты не рекомендуется использовать ежедневно, проверяйте этикетку вашей зубной пасты для более подробной информации.
- Не переусердствуйте. Не чистите зубы щеткой и нитью слишком агрессивно. Это может вызвать опускание десен.
- Не используйте щетку с жесткой щетиной, так как она будет царапать эмаль.
- Не принимайте препараты, не предписанные врачом-стоматологом. Некоторые лекарства могут вызвать раздражение и воспаление десен.
Что вам понадобится
- Зубная паста
- Хорошая зубная щетка, электрическая или ручная, с мягкой щетиной
- Зубная нить
- Скребок для языка (можно использовать зубную щетку)
- Жевательная резинка без сахара (для использования во время и после еды), можете даже использовать отбеливающую жевательную резинку
- Жидкость для полоскания рта (она может помочь восстановить эмаль). Если у вас слабая эмаль, используйте зубную пасту для ее укрепления
- Зубочистки

Здоровые зубы – это не только , но и правильный процесс пищеварения, нормальный обмен веществ, здоровье организма в целом.

Залогом здоровых зубов, профилактикой стоматологических заболеваний, и мягких тканей ротовой полости является ежедневная оральная гигиена полости рта и зубов.

Регулярный и полостью рта снижает риск развития различных заболеваний на 80%.

Поэтому так важно знать, как заботиться о зубах правильно, и не забывать применять на практике эти знания, придерживаться сбалансированного питания, систематически посещать стоматологов-гигиенистов для от налета и .

Ежедневная процедура чистки зубов

Первое правило сохранения здоровья зубов – систематическое очищение от остатков пищи. Процедура проводится минимум дважды в день. Длительность манипуляций – от 3-х до 5 минут.

Полоскать рот эликсиром нужно в течение 30 секунд. Затем сплюнуть. По возможности жидкость необходимо «процедить пару раз через зубы, чтобы достать мягкие ткани, расположенные в труднодоступных местах.

Чтобы навести во рту идеальную чистоту, помимо стандартных приспособлений и средств для гигиены полости рта в ежедневном домашнем уходе за зубами необходимы специальные для очищения труднодоступных участков, скребки для удаления налета с языка.

В качестве альтернативы чистке зубов можно использовать обычные яблоки. После каждого приема пищи стоматологи рекомендуют съедать одно яблоко, мякоть которого прекрасно очищает эмаль от налета, массирует десна, насыщает организм витаминами.

От поможет избавиться сок листьев подорожника. Превентивной мерой против воспалительных заболеваний является полоскание ротовой полости водным настоем подорожника.

Основы питания

Гигиена ротовой полости и зубов– это ещё и правильное питание. Есть продукты, полезные для зубов и десен, но есть и такие, которые могут причинить им вред и стать причиной возникновения серьезных проблем.

К полезным продуктам причисляют:

молоко и молочные продукты;
злаковые;
рыба и морепродукты;
мясные продукты;
чай зеленый, цветочный;
орехи.

Полезна для зубов и десен грубая пища растительного происхождения, в том числе овощи и фрукты с жесткой мякотью в сыром виде, зеленые овощные культуры.

Образованию устойчивого мягкого налета и твердого способствуют кислые сорта яблок, лимоны, виноград, отвар шиповника. Протертую, жирную, мягкую пищу, а также мучные продукты нежелательно слишком часто включать в рацион.

К особо опасным продуктам относятся всевозможные фаст-фуды, кондитерские изделия, леденцы, шоколад, мюсли, попкорн, чипсы, жевательные конфеты, батончики. К напиткам, вредным для зубов, причисляют фруктовые соки, любые энергетики, сладкие газировки, лимонады.

Памятка родителям

Чтобы зубки ребенка были здоровыми, нужно с двухлетнего возраста. В обязанность родителей входит обучение ребенка правильному использованию зубной щетки и пасты, контроль за регулярностью гигиенических процедур.

Важно также рассказать малышу популярно, почему так важно каждый день чистить зубки, и что может случиться, если этого не делать.

Зубные щетки следует покупать специально – с мягкой щетиной и небольшой рабочей поверхностью. Пасты, ополаскиватели для рта также нужно покупать специальные, предназначенные для детей.

На плечи родителей ложится также задача обеспечения правильно сбалансированного питания. Рацион ребенка должен состоять из продуктов, содержащих в большом количестве кальций, калий, фтор, фосфор, белок, растительную клетчатку. Употребление вредных продуктов следует строго ограничить.

На первый профилактический осмотр к стоматологу ребенка необходимо отвести в возрасте 3 лет. Это крайне важно, так как начинает развиваться именно в детском возрасте. Своевременное лечение предотвратит прогрессирование заболевания и позволит сохранить не поврежденные кариесом зубки здоровыми.

Профессиональная гигиена полости рта в стоматологии

Раз в год стоматологи рекомендуют проводить . Цель процедуры – удаление мягкого и твердого зубного налета с поверхности зубов, в околодесневом и межзубном пространстве. Процедура выполняется с помощью аппаратных или мануальных методик. По времени занимает не более часа.

Благодаря регулярному выполнению профессиональной чистки зубов у стоматолога-гигиениста в разы снижается риск развития , и .

Кроме того, при удалении пигментного налета цвет эмали становится на несколько тонов светлее, а в результате применения специальных полировочных паст и гелей эмаль зуба укрепляется, становится менее чувствительной к воздействию разрушающих веществ.

Таким образом, регулярное посещение врача, своевременное лечение возникших заболеваний, профессиональная чистка зубов у стоматолога наряду с неукоснительным соблюдением гигиены полости рта в домашних условиях и правильным питанием является самой эффективной мерой профилактики различных стоматологических заболеваний.

Помните, здоровье зубов полностью зависит от степени ответственности, действий и образа жизни человека!

Здравствуйте!

В наше время каждый мечтает о здоровых, белоснежных зубах, с которыми будет минимум проблем. Увы, так повезло очень маленькому количеству людей. Или тем, у кого достаточно денег и времени на частые визиты к стоматологу. Для того, чтобы добиться крепких и здоровых зубов нужен комплексный и регулярный уход. Если вы готовы уделять дома зубам максимум 5 минут в день, то готовьтесь к походу к стоматологу. Хочу рассказать о некоторых правилах по уходу за зубами в домашних условиях.

Основные предметы по уходу за зубами:

1.Зубная щетка

Необходимо обязательно менять зубную щётку раз в 3 месяца! Даже если зубная щетка выглядит только немного потрепанно - меняйте. Со временем щетинки расслаиваются, теряют упругость и способность эффективно очищать зубную полость. То есть, если зубная щетка износилась, даже если у вас мега хорошая паста, то появится налет на зубах, потому что не будет эффективного механического очищения, которое обеспечивает зубная щетка!

Кстати, здесь как раз такой случай, когда искусственное лучше натурального. Натуральные щетинки слишком мягкие и не обеспечивают достаточное очищение. Причем на натуральной быстрее развиваются бактерии. Сушите щетку щетинками вверх в стаканчике, чтобы предотвратить появление бактерий на ней, не храните в футляре. И следует помнить,что зубная щетка является предметом личной гигиены, не стоит чистить зубы чужой щеткой. После использования мойте в теплой, а не горячей воде. Горячая вода способствует быстрейшему разрушению щетинок.

Какую выбрать зубную щетку? Какие зубные щетки бывают?

Скажу сразу, выбор большой и на любой тип зубов.

Основные виды зубных щеток: обыкновенная, ультразвуковая, ионная, электрическая, для брекетов. В общем на любой вкус, цвет … и цену. Меня вполне устраивает обычная зубная щетка. И цена не кусается и при правильном использовании хорошо очищает, не жалко выбросить после 3 месяцев использования. Кроме того, на ультразвуковые, ионные, электрические есть свои противопоказания, перед тем как приобрести, почитайте кому они подходят. Изредка пользуюсь электрической.

Типы зубных щеток по жесткости щетины: очень мягкие, мягкие, средней жесткости, жесткие, очень жесткие.

Подробнее о каждом типе.
Очень мягкая (sensitive) : для людей с заболеваниями пародонта, эрозиях, патологической стираемостью зубов, детям до 5 лет.
Мягкая(Soft): для детей с 5 до 12 лет, при воспалении десен в период обострения, пародонтите, при сахарном диабете и кровоточивости десен.
Средней жёсткости (Medium): для зубной эмали без патологий, для детей старше 12 лет.
Жёсткая (Hard) и очень жесткая (Extra-Hard): для людей использующих брекеты, другие ортодонтические конструкции, со здоровыми тканями пародонта, но со значительном количестве зубного налета, с повышенной тенденцией к образованию зубного камня. Такие щетки следует использовать только по рекомендации стоматолога.

Я пользуюсь по совету стоматолога зубной щеткой средней жесткости.

2.Зубная паста

Выбор зубной пасты просто огромен! Нет, серьезно. Когда захожу в магазин я понимаю, что у меня разбегаются глаза от изобилия, но потом восторг утихает и приходит понимание, что это все пасты Colgate, Bland-a-med, а моя любимая марка пасты представлена в 1-2 видах. Поэтому и приходиться шагать в аптеку.

Виды зубных паст: гигиеническая, лечебно-профилактическая, лечебная. Не буду останавливаться на каждой отдельно. Зубная паста – это индивидуально! Если Маше (Даше) паста помогла и подошла, то не факт, что поможет мне. У всех людей разное состояние полости рта и советовать зубную пасту следует только стоматологу.

Мои требования к зубной пасте:

Освежать полость рта

Укреплять

Удалять налет

Не вызывать кровоточивость десен

Не быть слишком противными на вкус.

Итак, у меня есть любимчик и это паста от Splat «Биокальций». Она выполняет все мои требования. Отбеливает ли? Да, немного. Эффекта «вау, это просто нереально» нет! Но после долгого использования незначительное осветление эмали есть. Кроме того, перед тем как начать использовать эту пасту я испортила свои зубы отбеливающей пастой!

Ребята,НИКОГДА не используйте отбеливающую пасту более 2 недель! Она истончает эмаль. Я использовала отбеливающую пасту долгое время, в результате: десны начали кровоточить, появилась сильная чувствительность зубов к холодном у и горячем (это кошмарно) и главное, что эмаль сначала немного посветлела, а потом стал появляться желтый налет и даже кариес. Пришлось бежать к стоматологу за помощью. Она мне назначила пасту при кровоточивости десен и для смягчения чувствительности. Лесной бальзам мне очень помог в лечении моих зубов.Кроме того, почистила зубную полость от налета и сделала фторирование зубов. Поэтому не повторяйте мои ошибки. Теперь пасты с надписью «Отбеливающая» я обхожу стороной пока что. Использую ополаскиватель с отбеливающим эффектом.

Паста Splat после этой катавасии хорошо себя повела. Зубы стали менее чувствительны, не кровоточат и я чувствую что эмаль стала более гладкой (эм, не знаю как правильно объяснить) , крепкой. После этой пасты у меня есть ощущение свежести и того, что я очистила полость рта от оставшихся частичек еды. Могу сказать, что к этой пасте я буду возвращаться всегда. Помимо того, большинство паст «Splat» мне очень нравятся.

А вы знаете, что для очищения полости рта достаточно небольшого количества пасты (с 1 горошину)? Да, да, да! То, как показывают в рекламах и фильмах неправильно. Наоборот, слишком большое количество пасты может помешать эффективному механическому очищению щеткой! А если вас душит такой же буржуй и дитя рекламы, как и меня, то попробуй выдавливать пасту не вдоль щетки, а поперек. К тому же, это такая экономия!

К сожалению, зубной щетки и пасты недостаточно, чтобы полностью очистить полость рта. Некоторые остатки еды могут застревать в труднодоступных для зубной щетки местах. Тогда на помощь приходить зубная нить. Если не очистить межзубные участки от остатков еды, то постепенно начнется кариес, неприятный запах. Так что зубная нить - это нужная вещь!

Моя любимая зубная нить Oral-B Essential floss. Достаточно крепкая, хорошо очищает, легко проходит между зубами, не ранит десны (если не слишком дергать).

4.Ополаскиватель для полости рта

Здесь вы наверняка задумаетесь: а зачем он вообще нужен? Объясняю.

Ополаскиватель может выполнять много разных функций одновременно:

Отбеливающая. Как раз подходить для меня, поскольку ополаскиватель обеспечивает более мягкое и бережное отбеливание нежели паста.
Профилактика стоматологических заболеваний.
Свежесть дыхания.
Укрепление эмали.
Очищает полость рта от патогенной флоры и пищи. После комплексной чистки щеткой и пастой, вы все равно не захватываете всю ротовую полость, а ополаскиватель вполне. Особенно актуально для людей с брекетами и протезами.

Полоскать рот следует после очищения полости рта. Я использую 1 раз в день, вечером.

Если вас отталкивает ополаскивать рот разный неизвестной химозной штукой, то и для вас есть решение! Готовьте ополаскиватель сами в домашних условиях.

Плюсы:

это экономично
состав зависит от ваших предпочтений
никакой химии
это полезно

Приготовить ополаскиватель не сложно, но есть несколько советов:

выбирайте только свежие ингредиенты
хранить не более 14 дней
ополаскиватель хранить в холодильнике, но полоскать рот только теплым или комнатной температуры раствором
для того, чтобы растворить масла, необходим эмульгатор (например: настойка прополиса, мед, соль и т.д).

Что можно использовать для домашнего ополаскивателя:

аптечные травы, их настойки
эфирные масла: эвкалипт, мята, шалфей, лимон, апельсин, масло чайного дерева, мирра
морская соль
сода. Внимание: используйте не чаще 2 р в месяц. Сода истончает зубную эмаль, что может привести к повышению чувствительности зубов и прочим неприятным последствиям

Рецепт 1

Ингредиенты:

вода 1ст.
перекись водорода 1ст.л
настойка прополиса 1ст.л
масло чайного дерева 10 капель

Способ приготовления:

Растворите масло чайного дерева в настойке прополиса.
Перекись водорода смешайте с водой.
Добавить растворенное масло чайного дерева в раствор с перекисью.

Могу сказать, что это мой самый любимый рецепт. Настойка прополиса укрепляет зубы, особенно в паре с чайным деревом! У меня настойка прополиса домашняя, поскольку у родителей хобби пчеловодство. Но, насколько знаю, настойку прополиса можно купить в аптеке. Перекись водорода работает как слабый антисептик, не дает размножаться вредным бактериям и немного отбеливает зубы. Ну, чем не эффект 3в1!И совершенно натурально, без вредной химии. Использую 1 р. в день, вечером. Поскольку по утрам не так много времени. Если хотите, чтобы освежал дыхание добавьте масло мяты или эвкалипта.

Рецепт 2

Ингредиенты:

настой коры дуба (ромашки) 1ч.л на 1 ст.воды
настойка прополиса 2 ст.л.

Способ приготовления:

Заварить кору дуба 1ч.л в одном стакане воды. Дать остыть.Процедить.
Смешать настой коры дуба с настойкой прополиса.

Этот рецепт является очень простым, но в тоже время эффективным. Такой ополаскиватель оказывает укрепляющее действие на зубы. Эффективность прополиса в укреплении зубов давно доказана, он содержит много микроэлементов и витаминов. Кора дуба содержит, кальций, магний, марганец, калий, кроме того работает как природный антисептик и заживляем мелкие ранки. Именно кальций так необходим для укрепления наших зубов. Я, как человек ленивый, отдаю предпочтении рецептам, где большая эффективность и мало действий для приготовления) Если вам не нравится настойка прополиса или у вас аллергия на все,что связано с пчелами, то можете заменить настойкой календулы, результат тоже будет виден. Этим ополаскиваелем я полощу рот 2 р.в день.

Рецепт 3

Ингредиенты:

минеральная вода 1стакан
морская соль 1ст.л
эфирное масло лимона 5 капель, эфирное масло чайного дерева 5 капель
настойка календулы 1ч.л

Способ приготовления:

Смешать морскую соль с эфирными маслами и настойкой календулы.
Добавить минеральную воду к остальным ингредиентам, тщательно размешать.

Эффект, я вам скажу, убористый, но на любителя. Может не понравиться вкус, в этом случае рекомендую уменьшить количество соли. Еще немного щиплет, то ли реакция с минеральной водой, то ли из-за соли. Но, я все-таки закончила курс. Чем он мне понравился: до этого у меня немного побаливал зуб, после курса полоскания боль прошла, является хорошим антисептиком, хорошо очищает полость рта,эмаль кажется крепче, уменьшился налет! Так что, этот рецепт однозначно рекомендую.

Рецепт 4

Ингредиенты:

вода 1стакан (теплая)
сода 1ст.л
масло чайного дерева 5 капель, масла лимона 5 капель.

Способ приготовления:

Смешать соду с маслом чайного дерева и маслом лимона.
Добавить соду с маслами в воду, размешать.

Хочу предупредить, не следует злоупотреблять этим раствором, поскольку сода истончает эмаль! И если у вас итак зубы хрупкие, то не следует использовать данный рецепт. Я использовала только 2 раза в месяц, не более и то в то время, когда использовала укрепляющий ополаскиватель! Сода хоть и является хорошим антисептиком, обладает отбеливающим эффектом и хорошо борется с кариесом, но при чрезмерном использовании приводит к повышенной чувствительности зубов и разрушению эмали.

Рецепт 5

Ингредиенты:

отвар коры дуба 0.5 стакана
отвар ромашки 0.5 стакана
мед 1ч.л (жидкий)
масло чайного дерева 10 капель, масло мяты 5капель, масло лимона 5 капель.
настойка прополиса 1ст.л

Способ приготовления:

Заварить отвар коры дуба, ромашки. Дать настояться, смешать.Процедить.
Смешать масла с медом, добавить настойку прополиса.
Смешать настои с остальными ингредиентами.

У меня закончилось масло мяты, поэтому я использовала сушеную мяту.Пусть вас не смущает мед в рецепте, хоть сладкое и вредно для зубов, но к меду это не относится. Он обладает бактерицидным, укрепляющим и противовоспалительным действием! Я являюсь поклонникам меда, прополиса и всех продуктов производства пчел. О пользе меда и прополиса можно говорить долго. Это рецепт тоже является укрепляющим для полости рта, благодаря меду, прополису и коре дуба. Особенно рекомендую для чувствительным зубам и склонным к кровоточивости.

Вот и все мои любимые рецепты. Но вы и сами можете составить свой собственный ополаскиватель, все зависит от того какой эффект вам нужен. Не бойтесь экспериментировать (но не переусердствуйте).

Зубной налет, проблемы с зубами возникают в большинстве случаев из-за того, что неправильно чистим зубы! Зубы следует чистить 2 раза день, минимум по 3 минуты. Чтобы не было так скучно, я беру с собой наушники и включаю песни. В это время можно и потанцевать и время идет быстрее. В читке зубов главное тщательность и обязательно регулярность. В идеале после каждого приема пищи (не подходит тем, у кого хрупкая эмаль). Но не все с собой носят зубную пасту и щетку, да и не всегда есть время. Но в таком случае полощите зубы водой или ополаскивателем в течении 30 с. после каждого приема пищи! Используйте комфортную для вас зубную щетку и пасту.

Теперь о самой технике:

Смачиваем щетку водой, наносим зубную пасту с горошину на щетку.
Начните с наружной части зубов. Прижмите щетку на 45’ и выметающими движениями начните чистку зубов от десны к краю зуба (сверху вниз). Таким образов вычистите сначала верхний ряд зубов, а затем и нижний.
Таким же образом вычистите внутреннюю сторону зуба. Приложите щетку на 45’ ,но вертикально и начните выметающими движениями чистку от десны к краю зуба.
Вычистите жевательную поверхность зубов.
Сделайте массаж десен.
Почистите язык

Все не так уж то и сложно. А если сделать пару раз правильно, потом вы уже на автомате будете так повторять! Запомните, правильная чистка – здоровые зубы!

Что разрушает зубы и делает хрупкими? Как добиться красивой улыбки?

Плохо для зубов:

Сладости, сахар, карамель, ириски, чипсы. Все эти радости жизни разрушают зубы и приводят к кариесу.
Черный чай, кофе, напитки содержащие сахар.
Курение.
Недостаток витаминов и минералов.
Плохое питание.
Очень твердая еда (кости, сухарики).
Ковыряние спичками, иголками в зубах.
Слишком горячая, холодная пища или питье.

Хорошо для зубов:

Комплексный уход, регулярная и правильная техника чистки зубов, ополаскиватели.
Новая щетка каждые 3 месяца.
Свежие овощи и фрукты, зелень, творог, молоко, сыр, рыба, орехи, мед, зеленый чай.
Еда и питье комфортной температуры.
Витамины и минералы. Особенно: витамины A,D,C,B,K; кальций, фосфор,фтор. Следует помнить, что витамины A,D,K жирорастворимые. Они не выводятся быстро из организма, а накапливаются в нем. Кстати, именно витамин D участвует в усвоении кальция. Если будет не хватать витамина D,то кальций будет плохо усваиваться, что приведет ухудшению состояния эмали. Испытала на себе. По рекомендации врача сдала недавно анализ на проверку количества витамина D в организме и была удивлена результатами. Последний месяц пью витамины. Зубы кстати стали лучше. Так что если у вас проблемы с зубами, но вы пьете пачками кальций и состояние не улучшается, то стоит задуматься почему он не усваивается).

За или против активированного угля и соды?

В интернете гуляет много статей о том, что сода и активированный уголь помогает отбелить зубы. Возможно и поможет(если использовать долго), но также вы заработаете маленькие микротрещины на зубах, повышение чувствительность зубов, в последствии кариес.

А если будете переусердствовать то и разрушение эмали. В таком случае, уже лучше используйте качественную отбеливающую пасту. Даже она мягче отбеливает зубы. Не буду лукавить, меня этот способ не обошел стороной, и знаете, за один раз никакого эффекта я не увидела, а дальше использовать соду я не решилась. Я против такого метода отбеливания зубов.Также я использовала активированный уголь, но не в качестве зубного порошка, а в качестве ополаскивателя. Растереть 3 тбл. добавить воды и прополоскать рот. Эффект не понравился. А вот уголь вымывала долго (Так что я не советую уголь и соду в уходе за зубами.

Вот в принципе все, что я хотела рассказать об уходе за зубами в домашних условия. Надеюсь, мой отзыв был вам полезен. Красивых улыбок и здоровых зубов! Спасибо за внимание!

Конечно же, большинство наших читателей помнит слова песни: "И улыбка, без сомнения, вдруг коснется ваших глаз, и хорошее настроение не покинет больше вас".

Впервые они прозвучали в исполнении всенародно любимой актрисы Людмилы Гурченко в фильме Эльдара Рязанова "Карнавальная ночь", снятом в 1956 г. и ставшим культовым на все времена.

Мы же привели эти строки потому, что убеждены: и красивая улыбка, и отличное настроение, и особое душевное состояние вам гарантирует знакомство с советами врача-стоматолога Константина Дудки и воплощение их в жизнь. Дерзайте!

Символ здоровья

С каждым днём все больше людей понимает, что красивые, белые зубы - это символ здоровья и успешности, элемент культуры, определяющий современного человека. Не секрет, что сколько бы человек ни лечил зубы, если он не выполняет правила по уходу за зубами, то труд врача окажется напрасным.

Подсчитано, что стоимость профилактических методов в 15-20 раз дешевле лечения стоматологических заболеваний.

Поэтому экономить на лечении можно... лишь тратя деньги на профилактику. В настоящее время известно много факторов, провоцирующих развитие заболеваний зубов и полости рта. Это - плохая гигиена, неблагоприятная экологическая ситуация, характер питания, индивидуальные особенности организма, состояние иммунитета, семейная предрасположенность. Но все-таки основные причины возникновения болезней зубов и полости рта - плохая гигиена и нерациональное питание. Большинство людей, к сожалению, очень мало знают о средствах и методах ухода за полостью рта.

По данным статистики, только 10% людей правильно чистят зубы.

Самое распространенное стоматологическое заболевание во всем мире - кариес зубов, на втором месте - болезни пародонта. Основная причина возникновения кариеса и заболеваний пародонта (десен) - зубной налет. Именно он дает начало кариозным процессам, приводит к воспалению десны.

Зубной налет

Зубной налет состоит из микроорганизмов, солей слюны и на 80-85% - из воды. Минимальное количество зубного налета образуется уже через 2-6 часов после чистки зубов, он растет и накапливается за счет постоянного наслаивания новых микробов. По мере увеличения зубного налета начинает преобладать анаэробная микрофлора и появляется неприятный запах изо рта.

В зубном налете происходит активная жизнедеятельность микроорганизмов, в результате которой образуется кислота.

В первые часы она нейтрализуется слюной, но через 18-20 часов слой зубного налета становится таким толстым, что слюна бессильна проникнуть в него, и кислота начинает растворять эмаль. Чистя зубы каждые 12 часов, можно значительно снизить вероятность развития кариеса. В основном зубной налет скапливается в труднодоступных для чистки зонах, в них и удерживаются пищевые остатки. Если ежедневно его не убирать, то предотвратить образование кариеса и заболеваний пародонта практически невозможно. Через некоторое время наступает минерализация зубного налета, и он постепенно превращается в зубной камень, состоящий на 70-90% из неорганических и на 10-30% из органических компонентов. Он обычно белого, серого, желтого цвета, твердой консистенции. Наддесневой зубной камень минерализуется за счет попадания солей кальция из слюны на поверхность зубного налета. Зубной камень раздражает десневой край, что приводит к воспалению десны, кровоточивости - гингивиту.

Кариес

По подсчетам специалистов, кариесом страдает больше половины населения планеты. В высоко развитых странах не существует понятия "беззубая старость" именно потому, что большое внимание уделяется профилактике заболеваний зубов, в частности - профилактике кариеса. Однако большинство наших соотечественников воспитано, к великому сожалению, на пренебрежительном отношении к своему здоровью, в частности к уходу за зубами, и недостаточную гигиену полости рта проблемой вообще не считают.

И только тогда, когда зубы начинают болеть, меняется их цвет, появляется неприятный запах изо рта, вспоминают, что есть такой врач - стоматолог.

Наверняка, никто не согласится сознательно в течение нескольких часов на протяжении дня держать за щекой какой-нибудь заведомо инфицированный предмет. Почему бы тогда не задуматься над тем, что нечто подобное находится во рту в виде зубных отложений неделями, месяцами, годами?!

Представление многих людей о простоте и малой значимости гигиены полости рта очень часто приводят к тяжелым последствиям, среди которых некрасивая улыбка - не самое страшное. На самом деле правильно проведенные гигиенические мероприятия с использованием средств гигиены являются ключевыми в решении большинства стоматологических проблем.

Индивидуальная гигиена

Как предотвратить возникновение зубного налета с помощью средств индивидуальной гигиены полости рта?

Зубная щетка. Это наиболее эффективное приспособление для ежедневной чистки зубов и десен от зубного налета. По способу приведения в действие различают ручные (мануальные) и автоматические (электрические, звуковые и ультразвуковые) зубные щетки. В электрических движения головки осуществляются за счет электромотора, совершающего колебательные движения.

Современные производители зубных щеток предпочитают использовать искусственное волокно.

Нейлон более гибкий и стойкий на излом материал, лучше очищается и хорошо шлифуется. Зубные щетки из натуральной щетины быстро изнашиваются, кроме того, они менее гигиеничны, так как внутри каждой щетки есть канал, в котором скапливаются микроорганизмы. При нормальном состоянии полости рта надо использовать щетки средней и малой жесткости, с закругленными кончиками. Такие щетинки лучше проникают в межзубные промежутки, меньше травмируют десну. В некоторых моделях щеток есть так называемый силовой выступ - группа более длинных щетинок на конце головки. Такая щетка хорошо очищает труднодоступные места. Заостренные пучки волокон хорошо очищают межзубные промежутки, а выступающие боковые ряды пучков массируют десны.

Уход за зубной щеткой. После каждой чистки зубов щетку нужно основательно прополаскивать проточной водой, поскольку на ней остаются остатки зубной пасты, пищи и бактерии. Если вы не очистите зубную щетку как следует, то при следующей чистке зубов занесете в ротовую полость ранее извлеченные из нее бактерии. Промытая щетка должна быть просушена, поскольку в непросушенной щетке быстро размножаются микроорганизмы, кроме того, ее ворсинки при хранении во влажном состоянии быстро деформируются. Как бы вы ни ухаживали за щеткой, максимум через два месяца ее следует заменить новой.

Зубная паста. Самым популярным средством по уходу за полостью рта остается зубная паста. Выбирайте пасты в соответствии с состоянием полости рта и не по стоимости, а по составу. Практика показывает, что лучше избегать самых дорогих и самых дешевых паст. В первом случае вы серьезно переплачиваете за марку, во втором - недополучаете по качеству. Меняйте пасты примерно раз в полгода и наблюдайте за результатами.

Защищает ли паста от кариеса? При чистке зубов главное - владеть правильной техникой этой процедуры. Сама же паста играет здесь второстепенную роль.

Большая часть имеющихся в продаже зубных паст содержит в качестве составляющей, предотвращающей возникновение кариеса, флюориды.

Аминфлюорид и натрийфлюорид являются наиболее эффективными из ряда флюоридов, поскольку они способствуют реминерализации декальцинированных кариесом зубов. Также пользуются популярностью новые зубные пасты с хлоргексидином, триклозаном, имеющие выраженные антисептические свойства. Линия паст "сенситив" со слабым кремниевым абразивом применяется для чувствительных зубов и при пародонтите. Зубные гели обычно без абразивности, но с усиленным реминерализующим действием.

Зубная паста как средство борьбы с зубным камнем. Зубные пасты, которые содержат добавки, препятствующие возникновению зубного камня (это по большей части пирофосфаты или соединения на основе цинка), действительно обладают способностью в значительной степени сокращать отложения зубного камня (до 50%).

Но они не уничтожают уже отложившийся зубной камень и не устраняют зубной камень, лежащий под деснами.

В тоже время, если чистить зубы регулярно и правильно, то зубной камень и так не будет образовываться, поскольку при чистке всякий раз удаляется налет. Если же отложение зубного камня все же происходит, то это значит, что вы что-то делаете неправильно при чистке зубов.

Зубная паста для зубов с чувствительной шейкой. Содержащиеся в такой зубной пасте вещества (соединения калия и гидроксилапатит) при регулярном употреблении заметно смягчают протекание недуга. Если вы страдаете повышенной чувствительностью шеек зубов, следует выяснить причину у вашего врача. Не пытайтесь решить эту проблему только с помощью зубной пасты, это вам наверняка не удастся.

Помогает ли зубная паста при пародонтите? Кровоточивость десен и тяжелый запах изо рта - признаки начинающегося пародонтита, если нет других патологических причин для этого явления. В настоящее время еще не существует веществ, которые позволяли бы лечить пародонтит с помощью зубных паст или растворов для полоскания ротовой полости. Лечение этого заболевания в любом случае должен проводить врач.

Паста для обеспечения белизны зубов. Белизну зубов, утраченную из-за воздействия никотина, чая, кофе или красного вина, вы можете восстановить с помощью зубной пасты, содержащей отбеливатель - грубое шлифовальное вещество, действующее подобно наждачной бумаге, которое может повредить зубную эмаль. Зубы, желтоватые от рождения или утратившие свою первоначальную белизну из-за приема каких-либо медикаментов либо вследствие лечения, такая паста не исправит.

Зубными пастами, содержащими отбеливатели, нужно пользоваться как можно реже и лишь в случаях, когда вы начали борьбу с какой-либо вредной привычкой, например курением.

Зубной порошок. Обладает более высокой абразивностью, поэтому используется всё реже, но лучше очищает зубы. Курильщикам, любителям кофе, чая и лицам, у которых интенсивно откладывается зубной камень, он, безусловно, пригодится. Использовать его нужно 1 раз в неделю.

Зубочистки. Деревянными зубочистками необходимо пользоваться для удаления пищевых остатков. Однако делать это следует осторожно, так как они могут травмировать десну, вызвать кровоточивость.

Зубной эликсир (ополаскиватель для полости рта). В состав эликсиров входят витамины, экстракты лекарственных трав, эфирные масла, ферменты, благотворно влияющие на слизистую оболочку рта. Применяют их после еды для освежения дыхания и очищения полости рта, после чистки зубов (через 30 мин), для профилактики кариеса. Можно использовать несколько раз в день.

Зубная нить (флосс). Чтобы очистить зубы и защитить их от кариеса, недостаточно зубной щетки, пасты и порошка. Щетка вычищает зубной налёт только с трех поверхностей зуба из пяти. Чтобы очистить межзубные промежутки (именно в них образуется чаще всего кариес), раз в день необходимо пользоваться флоссами, так как кариес чаще всего образуется в межзубных промежутках. Лучше всего это делать вечером, перед чисткой зубов.

Если зубы плотно прижаты друг к другу, то зубные промежутки можно прочистить лишь с помощью специальной ленты.

Хотя очистка зубных промежутков с помощью нити и требует навыков, но освоить эту процедуру необходимо. Сначала, возможно, вы будете проделывать эту процедуру недостаточно ловко и долго, однако со временем научитесь делать это быстро, и ваши старания будут вознаграждены здоровьем ваших зубов.

Жевательная резинка. Если у вас нет времени для полноценной чистки зубов с помощью зубной щетки, вы можете воспользоваться жевательной резинкой, но это должна быть специальная резинка для очищения зубов. В своем составе такие резинки содержат заменитель сахара ксилит, способность которого защищать зубы от кариеса научно доказана. Однако жевательная резинка все же не является полноценной мерой по очистке зубов и не идет ни в какое сравнение с зубной щеткой. Поэтому ее использование при первом же удобном случае желательно дополнить обычной чисткой зубов. Жевание чистящей резинки лишь снижает уровень развития болезнетворных бактерий, но не снимает бляшек с поверхности зубов.

Кроме того, для самоочищения полости рта от зубного налета и остатков пищи, а также для усиления функциональной нагрузки на зубы необходимо ежедневно употреблять твердые, богатые клетчаткой продукты (яблоки, сырая морковь, репа, капуста и др.).

Употребление же большого количества рафинированных углеводов приводит к образованию трудноустранимого мягкого зубного налета, состоящего из остатков пищи и скопления микроорганизмов, а значит, к заболеванию зубов.

Прилагая некоторые усилия, терпение и обладая определенным уровнем информации по вопросам гигиены, вы можете разработать для себя, если не программу, то, по крайней мере, ряд правил, которых необходимо придерживаться при выборе средств гигиены полости рта и их использовании.

Помните, что гигиена полости рта - необходимый для вашего здоровья ежедневный процесс.

Полость рта должна всегда находиться в чистоте - как руки, волосы, ногти. Будьте хорошим примером для своих детей. Если ребенок видит, как вы чистите зубы и прочищаете ниткой межзубные промежутки, будьте уверены - он последует вашему примеру. Хорошему уходу за зубами нужно учиться. А учиться, как известно, никогда не поздно. Успехов вам!

Фото depositphotos, pixabay.com