Сон как разделение или почему дети не хотят идти спать. Почему ребенок не хочет спать днем

Ваш ребенок не хочет ложиться спать, сопротивляется сну, когда вы пытаетесь его уложить, требует определенных действий от мамы и папы, просит родителей спать вместе с ним, не отпускает от себя, просыпается по нескольку раз за ночь и встает очень рано утром. Ваше приглашение ко сну действует на ребенка как приглашение на дискотеку, он начинает прыгать и веселиться.

Узнаете себя? Вступаете «в бой за сон» каждый день, а слово «сон» вызывает у вас нервное возбуждение? Вам стоит сначала немного успокоиться, проанализировать ситуацию и найти реальную причину, от чего малыш не хочет спать? В этой статье мы хотим выделить основные причины такому «сопротивления сну» и дать рекомендации, которые помогут вашему ребенку хорошо спать.

Исключите медицинские причины

В первую очередь важно исключить все медицинские причины , которые мешают малютке спокойно спать. Расстройства сна, вызванные медицинскими проблемами встречаются часто. Родителям важно получить «зеленый свет» у врача, прежде, чем предпринимать какие-либо активные действия по налаживанию сна.

Что делать:

запишитесь к врачам на ближайшее время, даже если вы недавно были на плановом осмотре
задайте врачу вопрос о плохом сне вашего крохи
попросите исключить все педиатрические и неврологические проблемы, которые могут повлиять на сон

Исключите регресс сна

Помните, что дети развиваются скачкообразно. Каждый малыш за первые 24 месяца жизни переживает несколько скачков развития, которые ведут к регрессам сна .

Проверьте примерный график регрессов сна и признаки регресса.

Когда ребенок переживает регресс он:

отказывается спать и его сон нарушается - это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
возбудим и склонен к истерикам
становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту, повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте
больше есть, у него возрастает аппетит

Проверьте, достаточно ли ребенку сна

Если крохе не хватает сна, то как это не удивительно звучит, то спать он будет хуже. «Плохой сон» влечет за собой «плохой сон», недосып накапливается и переутомленный, «накортизоленный ребенок» засыпает с трудом, часто просыпается и поднимается рано утром. Чтобы с уверенностью говорить о том, что малютке хватает сна, проверьте, сколько он получает сна в соответствии с нормами сна в его возрасте.

Проверьте, не наблюдаете ли вы хотя бы один из признаков недосыпа (подходит для детей после 3 месяцев!). Если у ребенка недосып, то он:

Быстро засыпает в машине или коляске при начале движения

В течение времени бодрствования капризничает, раздражается или выглядит утомленным

Иногда внезапно сам засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Часто просыпается по ночам и часто встает утром раньше 6 утра

Вечером сложно уложить спать, он прыгает, бегает, веселится, но не спит

Засыпает и просыпается со слезами, протестует против дневных снов

Подберите комфортный режим

Все дети любят режим! Потому что режим - это не только предсказуемость действий, которая дает малышу чувство безопасности, но и важная составляющая комфорта и качественного сна.

Проверьте, насколько текущий режим подходит вашему ребенку:

достаточно сна
количество дневных снов соответствует возрасту
длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для детей старше 3-х месяцев)
малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
у малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины
на засыпание в среднем требуется 15-20 минут

Не пропускайте ритуалы перед сном

Всем без исключения, и взрослым, и детям, очень сложно переключиться от активного бодрствования на сон. Представьте, что вы танцуете на дискотеке, громкая музыка, много людей, свет.. И тут вас просят быстро лечь в постель и уснуть. Вряд ли быстро получится. И вашему крохе так же сложно. Нужен настрой, расслабление и ритуалы! Ритуалы помогают настроиться на сон и расслабиться. Не игнорируйте ритуалы. Выберите те, которые особенно нравятся не только вашему малышу, но и вам. Тогда время перед сном станет самым чудесным временем дня и ваш кроха с радостью будет воспринимать слова, о том, что пора в кровать.

Проверьте, насколько ваш сценарий ритуалов помогает расслабиться и уснуть:

Нравится маме

Нравится малышу

Проводится непосредственно перед сном

Длительность минимум 20 минут

Успокаивает/расслабляет

Проводится в одинаковой последовательности

Насыщает вниманием мамы

Проверьте условия сна

Условия сна - самый простой инструмент, который помогает лучше и качественнее спать. Кроме того, правильная обстановка может помогать ему заснуть самостоятельно.

Есть много исследований, подтверждающих, что свет (и искусственный, и естественный) разрушает мелатонин «гормон сна», а шум и духота не позволяют погрузиться в глубокий сон.

Если ваш малыш кроха не отказывается спать, проверьте, насколько условия сна, в которых он спит, способствуют качественному сну:

Темнота

Свет разрушает «гормон сна» мелатонин, поэтому для быстрого засыпания и качественного сна (как дневного, так и ночного) важно максимально затемнить комнату. Помогут - шторы из специальной ткани, не пропускающие дневной свет. Особенно активным, любопытным детям такие шторы существенно улучшают дневной сон и засыпание вечером, когда еще светло. Ночью желательно не включать свет. Допустимо при необходимости использовать очень тусклый ночник, чтобы ориентироваться в пространстве.

Тишина

В любом доме всегда есть какой-то фоновый шум. Но звуки, которые громче «фона» на 10-12 дБ мешают мозгу заснуть и могут препятствовать переходу от быстрого к медленному глубокому сну. Кроме того, звуки могут просто разбудить вашего кроху, когда он будет находиться в стадии легкого сна или в промежуточном состоянии между циклами сна.

Один из методов «маскировки внешних звуков» - это применение . «Белый шум» - монотонный непрерывный шум, который как бы «поднимает» уровень фоновых звуков вокруг. Таким образом, посторонние звуки на этом фоне уже не кажутся такими громкими и резкими, или становятся «не слышны».

Температура

Важно понимать, что перегрев опасен для детей и может провоцировать СВДС. А слишком низкая температура в спальне может вызывать дискомфорт и будить малыша, особенно в утренние часы, когда доля поверхностного сна выше.

Уходите от сильных ассоциаций на засыпание

Устоявшиеся привычки на засыпание, называются ассоциациями на сон. Мы говорим об определенных условиях или действиях, которые помогают малютке уснуть. Ассоциации на сон могут быть позитивными или негативными.

«Негативные ассоциации» или «вредные привычки» , которые выработались у крохи как ассоциации на сон - одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во «вредную привычку» перерастают следующие предметы или действия:

Сосание соски
- укачивание на руках или фитболе
- засыпание только на груди или только с бутылочкой во рту
- засыпание только при физическом контакте с мамой или папой, например, поглаживание, держание за палец/за волосы
- засыпание только в движущейся коляске
- засыпание только в присутствие родителей

Таким образом, негативные ассоциации - это ассоциации на засыпание, которые ваш малыш не может воспроизвести самостоятельно. Если ваш кроха привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова и будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь.

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что не стоит волноваться о негативных привычках на сон до возраста 3-х месяцев. До этого возраста главная задача родителей всеми доступными способами помогать малютке успокоиться и заснуть! Только старайтесь чередовать способы, чтобы кроха не привык к одному-единственному способу.

Что делать, если сформировались «вредные привычки» на сон:

постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите кроху способам успокаиваться самостоятельно
не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте ему шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом
укладывайте малютку в кроватку сонным, но еще не спящим
постепенно сокращайте свое участие, давая малютке возможность развить в себе навык самоуспокоения, постепенно он научиться засыпать самостоятельно

Если вы не нашли в нашей статье ответ на вопрос, от чего мой малютка плохо спит, очень рекомендуем вам посмотреть наш бесплатный вебинар Почему ребенок не спит? или приобрести индивидуальную консультацию , которая поможет вам найти ответ на свои вопросы.

Видеозапись вебинара

Знакома вам такая ситуация: уже поздний вечер, ребенок сыт, проведены вечерние гигиенические процедуры, даже усталые игрушки уже спят крепким сном, у родителей глаза слипаются, а и при попытке уложить его в кроватку заливается слезами или устраивает скандал? Почему же дети часто с таким трудом отправляются в постель? Что же делать, без скандалов? Давайте разбираться…

Какие могут быть причины того, что ребенок не хочет спать?

1. Часто ребенку не хочется расставаться с каким-то увлекательным занятием или покидать компанию любимых папы и мамы, которые не так давно вернулись с работы.

2. Иногда дети считают несправедливой по отношению к ним необходимость укладываться в постель, когда все остальные члены семьи спать еще не собираются.

3. Некоторые малыши просто боятся темноты.

4. Бывает, кроха еще не устал, не достаточно энергии израсходовал за день.

5. Даже маленьким деткам иногда снятся страшные сны, которые влекут за собой неприязнь к ночному отдыху.

6. Некоторые активные дети считают сон самым скучным занятием в мире, ведь вокруг столько всего интересного. Мой сын в трехлетнем возрасте говорил: «Я не буду спать никогда, это очень скучно».

7. А иногда нежелание идти в кровать – это манипулирование, к которому ребенок прибегает каждый день, потому что его часами уговаривают всей семей, задабривают, обещают подарки, развлечения, и просто его избаловали.

Как уложить спать ребенка?

1. Учитесь замечать признаки усталости малыша, ловите момент, переключайте внимание и отправляйте кроху в кроватку, не допуская перевозбуждения или переутомления. Малышу, вероятно, требуется отдых, если:

— он капризничает, плачет без причины;
— зевает, трет глазки;
— становится вялым, наблюдаются нарушения координации, замедленность движений;
— ребенок вредничает, бросает игрушки, кричит;
— проявляет чрезмерную активность, несвойственную ему, начинает бегать по дому, прыгать и так далее.

2. Занимайтесь перед сном спокойными занятиями, не стоит вечером играть в активные игры. Используйте это время для занятий, приятных для родителей и детей, укрепляющих эмоциональную близость. Расскажите крохе сказку, почитайте любимую книжечку, спойте песенку, сделайте массажик, говорите ласково и спокойно.

3. Для эмоциональных детишек всегда произносите простую, достаточно короткую фразу, которая будет сигналом отхода ко сну. Например, «пора ложиться спать», говорите спокойно, не командуя, констатируя факт.

4. Многие дети чувствуют себя не так одиноко в кроватке с любимой игрушкой. Есть прекрасные игрушки-грелки, которые наполнены специальными материалами, в их состав входят ароматные успокаивающие травы. Расскажите крохе, что эта игрушка дарит добрые, приятные сны.

5. Пусть малыш участвует в подготовительных мероприятиях ко сну. Купите красивое покрывало на детскую кровать , чтобы ребенку было приятно ее расстилать и застилать. Позвольте выбрать сказочку, которую вы почитаете ему на ночь или колыбельную, которую он послушает, достать пижаму.

6. Придумайте сонные ритуалы, которые позволят нервной системе малыша постепенно успокоиться и настроиться на ночной лад. Это должны быть спокойные игры, которые длятся не более получаса.

7. Иногда расслабиться малышу помогает теплая ванна с отваром душистых трав (если нет аллергии). Но здесь нужно быть внимательными, некоторые дети после водных процедур наоборот испытывают прилив бодрости.

8. Часто груднички не могут уснуть, когда голодны. После или во время кормления они прекрасно засыпают.

9. Недостаточное пребывание на свежем воздухе тоже негативно отражается на качестве сна и засыпании. Если есть возможность, то неплохо прогуляться на свежем воздухе перед сном.

10. Духота в комнате и сухость воздуха тоже могут препятствовать хорошему засыпанию. Проветривайте помещение на ночь и увлажняйте воздух.

Игры для малышей перед сном

Игра «Мишка» (Е.В. Ларечина)

Взрослый показывает движения, а ребенок повторяет за ним.
Мишка косолапый по лесу идет.
Шишки собирает, песенки поет. (Показать, как Мишка идет по лесу.)
Вдруг упала шишка, прямо Мишке в лоб. (Правой рукой коснуться лба.)
Мишка рассердился и ногою – топ. (Топнуть ножкой по полу.)
Больше я не буду шишки собирать. («Погрозить» пальчиком.)
Сяду я в машину и поеду спать. (Соединить ладони и приложить к щеке.)

Игра «Зайка» (Л.А. Булдакова)
Ручка – плюх, другая плюх! Бедные, упали. (Попеременно уронить сначала одну ручку, затем другую.)
Словно ниточки висят, как и я, устали. (Легко встряхнуть руки, усталое выражение лица, вялое – всего тела.)
Снова зайка прыг да скок, ходит по дорожке. (Пройти медленно по полу.)
Вместе с ним мы отдохнем, прополощем ножки. (Встряхнуть правую, потом левую ногу.)
Так трудились с зайкой мы, что устали сами.
Отдыхать теперь пойдем, на коленки к маме. (Посадить ребенка на колени и обнять).

После таких игр можно помочь игрушкам улечься спать, убрать их на свои места. Деткам постарше можно рассказать спокойную сказку без разных страшных персонажей. Говорите медленно и тихо, а кроха пусть закрывает глазки и представляет то, о чем вы рассказываете. Старайтесь соблюдать привычные ритуалы и тогда, когда вы путешествуете или ребенок болеет.

Если малыш проснулся ночью и не может заснуть

Что делать, если ребенок проснулся среди ночи и не хочет спать? Иногда детям тоже снятся кошмарные сны. Страхи могут быть причиной ночных капризов даже у годовалого крохи. Они являются следствием пережитых ярких эмоциональных моментов. Если так произошло, и малыш ночью вскрикивает, хнычет, плачет, обнимите, прижмите его к своей груди, прилягте рядышком, погладьте спинку, успокойте. Как правило, это проходит со временем, но если это явление устойчивое и регулярное, то стоит обратиться к детскому неврологу.

Если ребенок не хочет спать , проявите терпение и настойчивость, выработайте четкий режим дня, от которого старайтесь не отклоняться. При внимательном отношении в вашей семье не будет проблемы, . Приятных снов малышам и родителям!

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости блога «Наши детки»! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

Рано или поздно наступает время, когда малышу пора привыкать к самостоятельности, в частности - к самостоятельному засыпанию. Однако это дело не из легких, и многим мамочкам попытки научить ребенка засыпать без истерик доставляют немалый стресс. Но, к счастью, существует ряд советов, которые способны облегчить участь и помочь мамам научить свое чадо ложиться спать самостоятельно.

Следуем графику

Первое, что можно сделать, это выработать определенный режим или график, согласно которому ребенок будет отправляться в постель в одно и то же время каждый день. Это станет своеобразной подготовкой к приучению малыша к самостоятельному сну. Эффект в том, через некоторое время малыш привыкнет и к тому, что ему нужно спать, и к самому засыпанию, поэтому подсознательно уже будет настроен на сон.

Более того, изначально следует понимать, что правильный режим дня для ребенка это основа нормального развития, что также относится и к засыпанию. Питание, игры, обучение, прогулки на свежем воздухе – если все делать правильно и вовремя, ребенок легко привыкнет и к тому, что спать нужно вовремя, а засыпать нужно учиться самостоятельно.

Подготавливаем ребенка к самостоятельному сну

Для того чтобы подготовить ребенка к регулярному, а в будущем и самостоятельному, сну, необходимо создать некий ритуал, предшествующий ему. Например, можно ребеночка искупать, прочесть сказку, посмотреть серию любимого мультфильма – и так каждый раз перед сном. Опять же подсознательно ребенок будет понимать, что уже пора спать, и перестанет плакать, отказываться ложиться и закатывать истерики.

Постепенно отдаляемся

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, нужно свыкнуться с мыслью о том, что Вам придется постепенно отдаляться от него. Например, можно с каждым разом чуть-чуть дальше отодвигать стульчик от кроватки. Или же выходить на время из комнаты, позволяя ребенку самостоятельно полистать книгу, посмотреть мультфильм, засыпая. Многие детки в окружении кипы книг или под аккомпанемент любимого мультика даже просят маму выйти и не мешать им. Некоторые хотят казаться взрослыми и самостоятельными, и говорят «А теперь иди, я сам(а)!» Но это касается детей старшего возраста, а что делать с малышами? Точно так же отдалиться, а именно, приучать ребенка засыпать без груди. Этого можно достичь постепенным уменьшением доз и времени кормления, а также кормлением из бутылочки со сцеженным молоком. Главное в этом деле – отучить ребенка засыпать при помощи кормления грудью.

Наблюдаем, но не надзираем

Чтобы малыш смог научиться засыпать самостоятельно, Вы можете оставлять его наедине с любимыми или новыми игрушками, пазлами, книгами, мультфильмами, и периодически наблюдать за ним сквозь дверной проем. Ни в коем случае не сидите с ним рядом, если хотите научить ребенка самостоятельности. Достаточно будет незаметно за ним наблюдать, чтобы убедиться, что все в порядке, и при этом давать малышу возможность приучиться к тому, что засыпать он будет один. Ну, разве что в окружении привычных ему вещей.

Запасаемся терпением

Родители должны понимать, что процесс приучения ребенка к самостоятельному засыпанию – дело скрупулезное и очень ответственное. Поэтому необходимо, прежде всего, запастись терпением. Однако это не значит, что нужно игнорировать ребенка, пока он не заснет. Обязательно реагируйте, если ребенок плачет, зовет Вас – быть может, ему следует лишний раз подсказать, объяснить или даже помочь. Стоит также понимать то, что первые попытки научить малыша засыпать самостоятельно могут оказаться неудачными, и тут снова Вам понадобится терпение и упорство. Если вдруг с первого раза у Вас ничего не вышло, не заставляйте ребенка, не давите на него и не кричите. Просто продолжайте медленно, но уверенно создавать правильный режим дня для малыша, а через пару недель повторите попытку снова.

Все детки разные, и потому по-разному воспринимают окружающий мир, но каждый рано или поздно становится самостоятельным. Роль родителей – научить, помочь и закрепить результат. Постарайтесь не слепо выполнять указания, прописанные в книгах, а прислушиваться к своему ребенку, находя индивидуальный подход, и уже очень скоро Вы будете с улыбкой смотреть на спящего малыша, заснувшего в окружении книг и игрушек без уговоров.

Проблемы с ночным сном ребенка могут сделать жизнь родителей невыносимой. Если ребенок не хочет спать ночью, как отдыхать взрослым? Вы не знаете, в чем кроются причины «ночных бдений», и как с ними бороться? Постараемся помочь.

В чем корень зла?

Давайте сначала разберемся: у малыша всегда был плохой сон, с пробуждениями по ночам, или это началось недавно? Если сон по ночам для него всегда был затруднительным действом, то причин может быть две:

либо вы неверно составили для него распорядок дня (или такового вовсе нет);
либо у ребенка серьезные проблемы со здоровьем. Это могут быть патологии сердца, неврологические нарушения, в том числе и гиперактивность, или что-то еще.

Что здесь важно учесть, чтобы обеспечить малышу полноценный ночной сон?

Соблюдайте физиологически обоснованный режим его отхода ко сну (между 19-00 и 20-30), когда маленький организм наиболее готов к отдыху. Когда нужно укладывать детей и сколько времени отводить на сон подробно рассказано в статье Нормы сна детей до года >>>;
Следите, чтобы малыш не спал днем больше 2 часов. Старайтесь его аккуратно будить по истечении этого времени;
Обеспечивайте нормальную двигательную активность, чтобы детский организм успевал истратить достаточно сил к ночи;
Находите время для вечерних прогулок на свежем воздухе – насыщение организма кислородом вкупе с подвижностью прекрасно стимулируют сон;
Хотя бы за час до сна прекращайте шумные, подвижные игры, снижайте звук телевизора, яркость света, чтобы малыш успел перестроиться на другой вид деятельности, понять, что уже ночь, пора успокаиваться.

Если же с режимом все в порядке – пройдите обследования, которые вам назначит педиатр. После консультации, выясните, не требуется ли ребенку лечение.

Сначала все было хорошо…

А что делать, если ночные «гуляния» и капризы начались недавно? Ребенок просыпается ночью и не хочет спать, хотя раньше все было в норме. Значит, появились какие-то раздражители незрелой детской психики, нарушившие сон. Это может быть физический или психологический дискомфорт, физиологические изменения и потребности. Давайте разбираться подробнее.

Физический дискомфорт;

Это значит, сон ребенка ночью перебивается чем-то, что доставляет неудобства его телу. Ему слишком светло или громко, в кроватке колючее одеяло или жесткие простынки, в комнате слишком пыльно, душно или холодно и т.д. Устраните эти раздражители, и сон вернется в нормальное русло.

Физиологические изменения и потребности;

Это процессы, связанные с развитием и деятельностью маленького организма. Например, к потребностям можно отнести голод или жажду ночью, позывы в туалет (если малыш уже наладил свой «будильник»). Здесь все просто: не укладывайте ребенка спать голодным, но и не перекармливайте.

Что касается развития, то дети после 6 месяцев постоянно осваивают новые умения: ползать, ходить, говорить, он изучают мир, который был недосягаемым, пока они просто лежали в кроватке. Так что для них теперь сон – сущая скука, ведь вокруг столько интересного!

Вам нужно приучить малыша тренировать новые навыки не на ночь, а во время бодрствования, выделяя для этого побольше своего времени. Хотя порой это так непросто.

К физиологии можно отнести и недомогания, вызванные, например, простудой, аллергией или прорезыванием зубок. Ночь – пора их острых проявлений. Про зубы скажу небольшое дополнение. Многие мамы пишут мне, что сон испортился и остается плохим вот уже 2, 5, 9 месяцев. Так не бывает.

Зубы могут беспокоить ребенка только в момент их прорезывания, а это не более ДВУХ дней (подробно об этом рассказывается в статье Прорезывание зубов у детей >>>). Если вы не спите месяцами, значит у ребенка есть стойкая причина плохого сна и нужно ее найти.

Детская психика – дело тонкое

А вот психологический дискомфорт заслуживает отдельного внимания, потому как включает в себя большой пласт разного рода проблем, требующих решения. Подробнее о психологических причинах плохого детского сна от 0 до 1 года мы говорим в курсе Мой Любимый Малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года >>>

Мало где вы получите понятное обоснование, как нужно общаться с подрастающим малышом, чтобы он хорошо рос, развивался и при этом имел крепкий сон.

Итак, вот почему еще ребенок не хочет спать ночью:

Отсутствие привычных для укладывания ритуалов, о которых мы уже говорили в других статьях. Возможно, вы стали больше уставать, потому что вышли на работу или родился еще один малыш, поэтому перестали на ночь читать книжку старшему, петь колыбельную или устраивать вечерние обнимашки. Попросите мужа помочь вам по дому, чтобы выделить время на привычный «моцион» перед сном малыша;
Вы начали приучать малыша засыпать самостоятельно и ему не хватает маминых рук, голоса, укачиваний, ему не дают грудь. Самостоятельное засыпание – это серьезный навык, требующий не только времени, но и четкости действий. Когда нет понятной структуры действий, процесс обучения может затягиваться и вызывать нарушения сна.

Вы получите пошаговый план действий в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

Вы будете знать, что и в каком порядке нужно делать, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно и стал лучше спать ночью.

Малыш стал больше оставаться один и ощущает одиночество. Возможно, вы резко переселили его в отдельную комнату, на новую кроватку. Для ребенка сон в таких условиях – стресс. Поэтому погружать его в новые условия нужно постепенно;

Сначала дать освоиться с кроваткой, объясняя, почему на ней будет удобнее, затем какое-то время разрешать ему спать в ней рядом с вами, в одной комнате. И только когда он привыкнет, переселять в отдельную комнату, рассказывая, как это для него почетно, быть таким взрослым и самостоятельным.

Если же дочка или сынок чувствуют себя одиноко, потому что им просто стали меньше уделять внимания, важно постараться исправить ситуацию. Даже если у вас нет времени на ребенка из-за кучи дел, организуйте ему место для игр рядом с вами.

Детские страхи. Ребенок в этом возрасте может начинать испытывать фобии – страх темноты, например, или страх остаться одному;

Тогда можно на первое время включать на ночь небольшой светильничек, объяснять, что в темноте никто страшный- кусачий не живет и в сон к нему не придет, что малыша никто не обидит, потому что папа с мамой не позволят. Дайте ему чувство защищенности. Пойте тихие песенки у кроватки, пока он не заснет.

Как справляться с этим страхом, подробно рассказано в статье Ребенок боится темноты >>>. Но следите, чтобы такие страхи не стали причиной психо-неврологических нарушений (заикания, тиков). Помощь детского психолога может быть весьма кстати.

Стресс. Причин для этого в столь нежном возрасте предостаточно;

Детскую психику выбить из равновесия, нарушить сон ночью могут поездка в незнакомые места, приход шумных гостей, негативная атмосфера в семье – частые ссоры, крики. Возможно, у вас появился младшенький, и старший попросту стал ревновать. Поэтому, в силах родителей, ради своих детей наладить отношения, создать благоприятный климат, показать, что времени и внимания вы уделяете всем им поровну.

Перевозбуждение;

«Передозировка» впечатлений, эмоций, как положительных, так и отрицательных, также мешает полноценному сну ночью, ведь именно к ночи у ребенка накапливаются все переживания дня.

Особенно это заметно, если малыш бегал, веселился и шумел вплоть до времени укладывания. В таких случаях сделайте ванночку с успокоительным отваром трав, расслабляющий массаж, перед сном гладьте ребенка рукой.

В следующий раз постарайтесь сделать так, чтобы яркие эмоции закончились хотя бы за час-полтора до сна, а его впечатления вы успевали обсудить еще раньше, чтобы дать им выход. Разделяйте с малышом восторги, удивления и радости.

Плохие ассоциации со сном. Возможно, малыш не хочет спать в комнате или кроватке, где увидел кошмар, или его хотя бы однажды отправили спать пораньше - в качестве наказания за провинность. Громко в чем-то обвиняли, угрожали лишить любимых игрушек или сладостей или, что еще хуже – маминого внимания! Теперь ночь и сон для него – прямая ассоциация с наказанием и чувством вины.

Когда двухгодовалый или трёхгодовалый малыш перестает нормально засыпать в дневное время суток, его родители начинают задумываться о причинах данного поведения. Некоторые мамы и папы связывают это с формированием характера и приобретением новых черт личности.

Другая категория родителей склоняются к мнению, что причиной отказа от дневного сна в данном возрасте является плохое самочувствие или развитие какого-либо патологического состояния в организме ребенка. Для того чтобы узнать истину и суметь помочь малышу, родителям необходимо ознакомиться с нормальными показателями длительности сна в данном возрасте, а также основными причинами капризов ребенка.

Физиологическая норма сна

Когда малыш становится старше, его организм самостоятельно регламентирует то количество дневного и ночного сна, которое необходимо для поддержания роста и развития. В возрасте 2-х лет физиологической нормой продолжительности дневного сна считается 2 часа. Для ночного сна эта длительность составляет от 10 до 12 часов. В трехлетнем возрасте дневной сон сокращается до 1-1,5 часов, а ночной до 9-11 часов.

Как правило, этого времени хватает для того, чтобы нервная система ребенка развивалась без каких-либо особенностей. Учитывая то, что организм каждого малыша является индивидуальным, оптимальная продолжительность дневного сна является вариабельным значением. Молодым родителям не следует опираться на мнения и отзывы своих знакомых, которые указывают, что их малыш спит больше или меньше чем положено.

Важно! Единственным критерием достаточной продолжительности дневного и ночного сна является поведение и самочувствие ребенка. Если малыш не отказывается от приема пищи и игр, если он жизнерадостный и активный, то у родителей отсутствует повод для волнений.

Причины отказа от сна

Нежелание спать в дневное время суток является распространённым явлением среди детей младшего дошкольного возраста. Формированию такой ситуации не всегда способствуют отклонения в самочувствии малыша. Спровоцировать капризы и нежелание спать в дневное время суток могут такие причины:

Физиологическая гиперактивность малыша. Это состояние является распространенным среди детей в возрасте 2-3 лет. Для таких малышей характерна чрезмерная подвижность, эмоциональность и отсутствие потребности в длительном ночном и дневном сне. Как правило, с возрастом такое состояние исчезает бесследно;
Позднее утреннее пробуждение. Некоторые дети могут спать утром до тех пор, пока их не разбудит кто-то из членов семьи. Если утреннее пробуждение ребенка происходит не раньше 10 часов, то необходимость в дневном отдыхе у такого ребенка отсутствует;
Эмоциональное перевозбуждение. Если малыш перевозбужден на фоне изменения домашней обстановки или присутствия посторонних людей, то у него могут наблюдаться расстройства сна в дневное время;
Недостаточное пребывание на свежем воздухе. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и подвижные игры сопровождаются энергозатратами, в результате чего ребенок устает и испытывает необходимость в дневном отдыхе. Для прогулок с малышом стоит отдавать предпочтение парковым зонам и другим местам, находящимся вдали от промышленных зон и проезжей части;
Ребёнок испытывает дискомфорт при нахождении в комнате. Некомфортная температура и влажность в помещении, где находится ребенок, способствует нарушению акта засыпания. Кроме того, в качестве раздражающих факторов выступают яркий свет, чрезмерный шум и избыток пыли;
Неудобное спальное место. Если малышу становится тесно в своей кроватке, его смущает размер и степень жесткости подушки, то о продолжительном и благоприятном дневном сне не может идти речи.

Как помочь ребенку

Прежде всего, родителям малыша 2-3 лет стоит пересмотреть свое отношение к данной ситуации. Чрезмерная раздражительность и тем более крики на ребенка не являются решением существующей проблемы. Независимо от причины, которая спровоцировала отказ от дневного сна, малыш не является виновником такого поведения. Для того чтобы помочь ребенку справиться с нежеланием отдыхать в дневное время суток, родителям необходимо обратить внимание на такие советы:

Если уложить ребенка днем не представляется возможным, то родители могут предложить ему заняться рисованием, прочесть ему сказку или посмотреть мультфильм;
Категорически нельзя кричать на ребенка, шантажировать его или угрожать. Такое психологическое насилие наносит вред ребенку, так как, несмотря на возраст, он является личностью. Родительские крики и угрозы провоцируют чрезмерную нервозность у малыша, а также желание капризничать с большей силой. Если такая ситуация происходит ежедневно, у малыша развивается страх перед родителями и всей процедурой дневного отдыха в целом;
Важно обеспечить комфортную окружающую обстановку. В помещении, где находится малыш, необходимо создать благоприятные температурные условия. Оптимальные показатели составляют 20 градусов. Перед каждым укладыванием ребенка в кровать жилое помещение нужно проверить. Кроме того, необходимо выполнять ежедневную влажную уборку. Важно позаботиться о чистоте постельного белья, которое должно быть приятным ребёнку на ощупь;
Рекомендовано увеличить длительность утренних прогулок на свежем воздухе. Во время прогулки можно предлагать подвижные игры, катание на качелях, велосипеде и самокате. Многие детские площадки оснащены целыми комплексами турников и горок, которые позволяют ребенку выплеснуть накопившуюся энергию;
Пересмотр режима дня. О формировании биологических часов в детском организме важно позаботиться с момента появления на свет. Для того чтобы нервная система малыша развивалась гармонично и в соответствии с возрастной нормой, ребенок должен ложиться спать в одно и то же время. Если он просыпается ежедневно в 7 часов утра, то к 12-13 часам у ребенка возникает усталость, и он готов уделить пару часов дневному сну.

Родителям малыша не следует забывать, что в возрасте 2-3 лет у детей пропадает необходимость в дневном сне. Если ребенок хорошо себя чувствует, его не беспокоят какие-либо обстоятельства или вещи, то мамам и папам не должны настаивать на дневном сне.

Эту процедуру можно заменить спокойными играми, просмотром мультфильмов и другими занятиями в спокойной обстановке. Когда дети в течение дня затрачивают много энергии, то к 8-9 часам вечера они без родительских уговоров укладываются спать и спокойно отдыхают до наступления утра.

Когда необходима помощь врача

Отказ малыша от дневного сна не всегда указывает на развитие каких-либо отклонений в его здоровье и самочувствии, однако исключать вероятность патологий нельзя. Избыточная гиперактивность в возрасте 2-3 лет может указывать на формирование неврологической патологии.

Когда малыш становится беспокойным, мало спит, капризничает и не может усидеть на одном месте, ему показана консультация детского невролога с последующим обследованием. Коррекция чрезмерной эмоциональной возбудимости заключается в приеме седативных лекарственных медикаментов, занятиях лечебной физкультурой, выполнении сеансов лечебного и расслабляющего массажа, а также в посещении плавательного бассейна .

Самостоятельная коррекция этого состояния категорически запрещена, так как формирующийся детский организм может отреагировать непредвиденными последствиями.

Равномерному и гармоничному развитию детского организма способствует благоприятная и комфортная обстановка внутри семьи. Когда родители проявляют терпение по отношению к своим детям, их труды не остаются безрезультатными. Важно помнить, что детский организм представляет собой единый биологический механизм, который склонен выходить из строя в определенные моменты жизни малыша.

Если родители сомневаются в причинах излишнего беспокойства у малыша, то следует обратиться к лечащему врачу педиатру и другим узкопрофильным медицинским специалистам.