Как открыться человеку, с чего начать и почему это так важно. Чем хороша открытость, почему необходимо ее в себе развивать и как уберечься от крайностей

Открытость - это одно из личностных качеств сильного и человека. Открытый человек распространяет своё душевное тепло на окружающих, делится своими сокровенными мыслями и чувствами, при этом не преследует никаких корыстных целей. Как правило, это откровенные, позитивные, коммуникабельные и прямодушные люди, которые стремятся принести окружающим только пользу, естественно, без какого-либо ущерба для себя.

Насколько человек является открытым, определяет та часть его внутреннего мира, куда он готов впустить окружающих. Чем больше сфер нашей жизни мы показываем, тем больше мы открыты. Коммуникабельностью отличается социально открытый человек, но свои личные переживания он оставляет при себе.

Если человек чувствует, что он недостаточно открыт. Или ему говорят об этом, то нужно подумать, как измениться и стать более открытым в глазах окружающих людей. Возможно, что процессе изменения придётся изменить жизненные ценности, некоторые привычки, жесты, мимику и т.п.

Важен самый первый шаг к открытости - желание чаще бывать среди людей. Ведь компьютер и телевизор не заменят живого общения, не . Во время отдыха в компании не нужно бороться за внимание окружающих, достаточно быть .

Очень важно быть по-настоящему открытой личностью . Часто люди, в стремлении казаться коммуникабельным, открытым человеком, начинают играть несвойственную им роль. Естественно, что окружающие чувствуют это и ещё больше отдаляются.

Если окружающие считают вас закрытым человеком, то им не нравится общаться с вами. Чтобы люди начали получать удовольствие от общения с вами, говорите на такие темы, которые интересны им. В таком случае вам не нужно будет говорить о себе. Вы в основном слушаете. Но не забывайте периодически выказывать своё отношение к теме разговора.

Короткие, эмоционально окрашенные фразы будут означать ваш интерес к собеседнику, его эмоциям, переживаниям. Высказывая своё мнение, постарайтесь, чтоб оно было позитивным, потому что обычно людей больше тянет к тем, кто поднимает настроение. Такие небольшие перемены в общении помогут вашим отношениям с людьми стать более доверительными, открытыми.

Чтобы стать открытым , высказывайте справедливую критику, говорите комплименты, которые человек заслужил. Но, ни в коем случае нельзя оскорблять или быть грубым. Когда вы критикуете человека, не забывайте о тактичности. А также умейте вежливо принимать критику в свой адрес.

Такой простой способ , как улыбка, не только поднимает настроение вам лично, а и окружающим.

Часто человек боится сказать какую-то неуместную мысль, неправильно высказаться. И это вынуждает его закрываться от окружающих. Для того чтоб осознанно открыться, нужно для себя понять, для чего или для кого вам нужно это сделать. Если вам сложно это определить самому, то посоветуйтесь по этому вопросу с компетентным человеком. Поинтересуйтесь у него, о чём лучше умолчать, что можно говорить и в каких случаях, как поступать в той или иной ситуации.

Обратите внимание на свою мимику. Не забывайте, что своё отношение к человеку или к ситуации можно выражать не только с помощью слов, но и мимики. Поэтому стремитесь к тому, чтоб она была выразительной, эмоциональной. Но в то же время помните, что всего должно быть в меру.

Кроме всего вышесказанного, научитесь смеяться над собой, быть ответственным за свои слова и поступки, благодарить за оказанные вам услуги.

Нужно помнить, что открытость не всегда уместна и приемлема. Душевная открытость является прочным фундаментом для дружеских отношений. Но не нужно бездумно доверять всем окружающим. Не всегда эти люди испытывают к вам добрые чувства, даже если улыбаются и говорят комплименты. Необходимо научиться разбираться в людях, защищать себя от негативного воздействия недоброжелателей.

Но не нужно сравнивать эту внутреннюю защищённость с закрытостью. Сильная личность, уверенный в себе человек, имеющий внутреннюю защиту, умеет выбирать людей, с которыми можно быть открытым. Также следует обратить внимание на то, что нельзя допускать непростительную излишнюю открытость в вопросах деликатного характера. Человек, распространяющийся в обществе на подобные темы, может показаться глупцом или простаком.

Возьмите во внимание, что у открытости много преимуществ: уважение окружающих людей, свобода самовыражения, радость искренне и свободно выражать мысли и проявлять эмоции. Открытый человек живёт в гармонии с миром, а мир, в свою очередь, открывается и даёт энергию человеку, показывая новые возможности. Будьте открытым человеком, и это качество вашей личности поможет добиваться новых высот, достигать поставленных целей.

admin

Первая ступень – уверенность в себе

О начитанной, образованной и интересной личности не узнать, если человек молчит. Половина закрытых от общества людей бояться вступить в диалог. Опасаются сказанной глупости или неуместного высказывания. Поэтому, даже имея собственное мнение, отмалчиваются или мямлят. Вспомните главного героя «Служебного романа» товарища Новосельцева. Он боялся заговорить со строгой начальницей, а когда открывал рот, то нес чушь про грибы и пел несуразные песни. При этом с близкими людьми откровенничал, веселился и разговаривал.

Первая ступень на пути к общительности – это . Как это сделать? Начните с внешнего вида. Психологи уверяют, что принятие изображения в зеркале – это шаг к успеху. Если отражение не нравится, то начните работу над внешностью. Измените прическу, поменяйте цвет волос, запишитесь в тренажерный зал. Сделайте то, о чем мечтали в течение последнего года. Например, вести здоровый образ жизни. Попробуйте употреблять овощи, фрукты, нежирные продукты и делать зарядку. Продержались неделю? Продолжайте в том же духе и закрепляйте результат. Появится уважение к себе и уверенность. Вы поймете, что сложная задача вам по плечу. Уйдет робость, плюс вы приобретете опыт. При случае поделитесь с окружающими.

Как стать интересным и общительным?

Чтение – второй шаг к открытости и общению. Школьная программа включает классические произведения. Если вы не прочли эти книги в детстве и юношестве, то восполните пробелы. Далее развивайте навык чтения. Интересуйтесь популярными авторами, новинками кино, событиями в мире. Образованный человек в курсе происходящих событий. Интересна та личность, с которой ведутся беседы на актуальные темы.

Следите за темпом речи. Не спешите протараторить увиденные или прочитанные события. Получается сбивчивая история, которую никто не понимает, а в результате не слушает. Выберите умеренный темп, рассказывая интересную историю, делайте паузы, создавайте интригу. Не перебивайте собеседников, не говорите громко или слишком тихо.

Чтобы вступить в дискуссию подберите десяток анекдотов, смешных историй, веселых происшествий. Юмор ценится, уместен в разных ситуациях. Более 70% девушек в обязательные качества молодого человека выводят умение шутить. Рассказывайте смешные анекдоты, когда это уместно. Во время перекура, обеда, а не в кабинете директора при вызове на ковер.

Как стать более раскованным и общительным?

Чтобы не теряться во время разговора и не чувствовать неловкость, следует чаще вести беседу. Лучше с незнакомыми людьми. Как правило, с близкими людьми откровенничают и не боятся выглядеть глупо. Как стать более раскованным и общительным?

Найдите друзей по интересам. Начните с интернета. Пройдитесь по форумам, вступите в сообщества. Высказывайте свое мнение в темах, в которых разбираетесь, есть личные наработки. Обратите внимание, с ваших высказываний никто не смеется. А если и завязался спор, то это нормально. Не бойтесь отстаивать свое мнение, особенно если оно сформировано на личном опыте.
Назначьте встречу. Общение на форумах даст плоды. Вы научитесь высказывать мнение, отстаивать правоту, появятся единомышленники, друзья и земляки. Организуйте встречу оффлайн. Общение вживую пройдет непринужденно. Ведь заочное знакомство уже произошло.
Разговаривайте с незнакомыми. Это не значит, что нужно приставать к людям в транспорте, на улице. Достаточно первым поздороваться с соседями, дворником. Спросите у человека на остановке, как проехать в конкретное место, узнайте который час. Для начала поприветствуйте незнакомца, а затем задавайте вопросы. В конце поблагодарите за помощь.

Чем больше практики, тем поразительнее результаты. Если не боитесь смелых экспериментов, то попробуйте способ, описанный Владимиром Шахиджаняном в курсе «Учимся говорить публично». Выйдите прогуляться на людную улицу, затем подходите к каждому бородатому мужчине и интересуйтесь, зачем он носит бороду. Еще один вариант – это зайти в любой офис, магазин или остановить человека на улице и попробовать продать книгу, ручку или продукт. Подобным образом действуют торговые агенты.

Выполняя подобные упражнения, не забывайте, что этих людей, вы никогда не встретите. Даже если вы покажетесь смешным или навязчивым, то это никак не скажется на вашей репутации. Плюс подготовит к различным беседам. Не всегда они проходят в доброжелательном тоне. Неделя практических занятий даст потрясающий результат. Уйдет застенчивость, станете более раскованным и общительным.

Как стать интересным собеседником?

Общительный человек не тот, который говорит без остановки. Собеседнику важно, чтобы его выслушали, и дали возможность высказаться. Научитесь слушать людей, задавать вопросы, сочувствовать пережитому или радоваться приятным моментам. Интересный собеседник не отвлекается во время речи окружающих людей, не обрывает без уважительной причины разговор. Как стать интересным собеседником?

Определите круг общения. Какие люди окружают на работе, дома, учебе, компании. Подумайте, есть ли среди них личностями с одинаковыми взглядами на жизнь, общими темами. Например, наличие автомобиля, увлечение танцами, семейные или профессиональные проблемы.
Подготовьте интересные истории по теме, вопросы к собеседнику. Завести разговор довольно просто. Дайте понять человеку, что его мнение важно. Спросите, как лучше решить конкретный вопрос. Собеседник почувствует значимость и начнет раздавать бесплатные советы. Здесь главное не переиграть, иначе будете слушать весь обеденный перерыв ненужные истории. Вежливо прервите собеседника, поблагодарите за совет и помощь. Скажите, что в следующий раз будете обращаться только к нему.
Дайте выговорится. Если человек хочет высказаться, предоставьте такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте разговор в нужное русло. Задача не выступить в роли «жилетки», а показать, что готовы помочь, подсказать советом, проявить участие. В одной из бизнес-книг описана занимательная история. Тренер преодолевал расстояние на самолете. Соседом оказалась известная личность. Во время полета завязалась непринужденная беседа. По прилету собеседник тренера сказал, что это был лучший разговор за последнее время. Секрет заключался в том, что тренер слушал и проявлял интерес к беседе.

Запоминайте важные даты окружающих. День рождение ребенка, последний день перед отпуском, семейное торжество. Поздравьте на словах коллегу или знакомого, вручите небольшой сувенир. Спросите, где планирует человек провести отдых или праздник. Не задавайте личных или неудобных вопросов. Например, сколько ты зарабатываешь, не думаешь ли сбросить пару килограмм. Общаясь с человеком, включайте восприятие. Было бы вам приятно вести беседу в таком тоне и отвечать на подобные вопросы.

Как стать более приветливым и общительным?

Первый совет – это знайте во всем меру. Умничать, постоянно говорить, перебивать других верный путь к одиночеству. Зануд никто не любит, с ними скучно и предсказуемо. Приветливость начинается с улыбки. Затем поздоровайтесь с человеком, соблюдая субординацию. Во время разговора чаще улыбайтесь, беседуйте приветливым тоном. Говорите внятно, а не бурчите себе под нос. Постоянная улыбка также не лучший выход. Есть риск, что будете приняты за несерьезного человека. На работе подобная репутация нежелательна. Можете забыть о карьерном росте. Каждый второй руководитель уверен, что человек с постоянной улыбкой неответственный и завалит всю работу.

Как стать приветливым и общительным?

Будьте полезным. Давайте рекомендации и советы окружающим, если попросят. Изучите любую тему и будьте в этой области специалистом. К экспертной оценке люди прислушиваются. Так завоевывается авторитет, окружающие начинают беседу сами.
Будьте любознательным. Подмечайте интересные события, факты. Расскажите о новинках в мире техники, науки собеседнику. Достаточно пару искрометных фраз по делу. Окружающие заинтересуются, и в следующий раз будут слушать с интересом.
Будьте остроумным. Вопрос «Как дела» является банальным и часто задаваемым. Не всегда собеседнику хочется узнать, как вы провели день, что у вас болит и все мысли, которые роются в голове. Подготовьте интересный ответ, задайте аналогичный вопрос. Красноречие всегда было главным оружием мужчин при завоевании женского внимания. Шутите, интригуйте, удивляйте.

Будьте последовательны. Излагая мысль или ведя беседу, не перескакивайте с событий. Знакомясь с новым человеком, начните легкую беседу. Затем выявите его интересы, обсудите общие темы. Когда сложатся дружеские отношения уместно переходить на вопросы о семье, личной жизни. Не форсируйте события, собеседник первый поделится тем, что его тревожит.

Задумываясь над вопросом, как стать более общительным, убедитесь, что действительно вам это нужно. Желание стать хорошим собеседником связано с отсутствием друзей, дискомфортом во время выступлений, робостью в коллективе. Либо незнакомый человек или сосед сказал, что вы мало общаетесь. В последнем случае не стоит подвергать себя дискомфорту. Следуя чужому мнению, вы не добьетесь результата и будете мучиться, выполняя описанные методы. Не теряйте себя, подключайте обаяние, интеллект и станете душой компании.

12 января 2014, 16:19

Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру.

Как стать общительным

Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным?

Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Найдите общее

Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым.

Нужно быть собой

Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Меньше критики

Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей.

Улыбайтесь

Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их.

Совершенствуйтесь

Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек.

Общайтесь в социальных сетях

Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение.

Умейте слушать

Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться.

Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком.

Любите себя

Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой.

Здоровайтесь

Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным.

Говорите красиво

Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас.

Стань веселой

Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься.

Действуйте

Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Иногда сложно выглядеть непринужденно и чувствовать себя комфортно на вечеринках, встречах или на каких-то мероприятиях. Приложив усилия и потратив немного времени, вы сможете создать комфортную, открытую и гостеприимную атмосферу вокруг себя, которая будет привлекать к вам людей и поможет завязать знакомство и общение. Используйте открытый язык тела, научитесь интересоваться другими и следите за своим внешним видом – все это поможет вам отлично выглядеть и чувствовать себя открытым и дружелюбным человеком.

Шаги

Дружелюбный и открытый язык тела

Чаще улыбайтесь. Теплая искренняя улыбка сможет расположить к вам кого угодно, к тому же, это говорит о том, что вы отлично проводите время. Люди замечают вашу улыбку и воспринимают вас как открытого, дружелюбного и приятного человека. Исследования показали, что улыбка также помогает снять беспокойство, понизить давление и частоту сердечных сокращений, из-за чего вам будет гораздо более комфортно поддерживать общение!

Ваше поза должна быть открытой. Когда люди чувствуют себя неловко в какой-то ситуации, они пытаются физически отстраниться и закрыться от окружающих. Обратите внимание на свою осанку. Если вы чувствуете себя рассерженным, или у вас плохое настроение, напоминайте себе о том, что нужно сидеть прямо, держать руки по бокам и наклоняться к людям, с которыми беседуете. Помните, что поддержание правильной позы поможет улучшить настроение и произвести правильное впечатление на людей.

Старайтесь создавать и поддерживать зрительный контакт. В разных ситуациях люди смотрят друг на друга и обычно заводят разговор с тем, с кем удалось установить зрительный контакт. Не рассматривайте свои ботинки или узор на полу. Подведите взгляд и смотрите на окружающих, чтобы привлечь к себе их внимание.

Не вертитесь. Вполне нормально немного волноваться, чувствовать скуку или дискомфорт, но если вы хотите стать более открытым, постарайтесь не показывать никаких негативных эмоций. Если вы начнете ерзать на месте, грызть ногти, накручивать на палец прядь волос и так далее, вы покажете окружающим, что вам с ними скучно и неуютно. Помните об этих привычках и сделайте несколько глубоких вдохов, если вдруг захотите сделать что-то из перечисленного выше.

«Копируйте» зеркально движения собеседника. Если вы болтаете с кем-то на вечеринке или другом мероприятии, обратите внимание на позу и жесты собеседника и попытайтесь их скопировать. Если у вашего собеседника «открытая» позиция, также примите открытую позу. Если собеседник активно жестикулирует, рассказывая вам историю, постарайтесь сделать то же самое. Зеркальное отражение действий собеседника поможет установить доверие и контакт с человеком, но не переборщите. При правильном использовании этого приема, вы сможете создать позитивную атмосферу и дать понять собеседнику, что вам приятно находиться в его компании.

«Раскройте ладони, и весь песок пустыни сможет пройти сквозь них. Закройте их, и вы получите лишь горстку песка»

Тайсэн Дэсимару

Во многих отношениях я закрыт для жизни во всей её полноте. Я отгораживаюсь от людей - это форма самозащиты.

Такое бывает со всеми нами. Если в начале своей жизни вы открывались, то наверняка время от времени получали раны. Эта боль научила нас закрываться в себе разными способами: не впускать в душу, шутить для сохранения дистанции, обижать других, прежде чем нас самих обидят, сторониться всего нового и так далее.

Я закрываюсь и упускаю часть мира. Поступая так, я не участвую в жизни.

Поэтому я учусь быть более открытым. Это медленный процесс, но я мало по малу я многое изучил и сейчас я открыт более, чем когда-либо.

Что значит «быть открытым»? Это значит, что воспринимаю жизнь, не вынося суждений, и независимо от обстоятельств чувствую себя счастливым. Это значит, что я меньше составляю суждений об окружающих, меньше критикую, в большей степени принимаю окружающих, больше раскрываю для себя их удивительную индивидуальность.

Это значит, что я воспринимаю жизнь полнее, чем когда-либо.

Я поделюсь некоторыми способами того, как стать более открытым для жизни, и я надеюсь, что вам это пригодится.

1. Меньше судите, больше принимайте. Кажется, что судить других людей — естественно, но поступая так, мы отгораживаемся от окружающих. То же самое касается моментов, когда мы оцениваем вещи вокруг нас, ведь таким образом мы лишаем себя путей к поиску нового. Если оценивание происходит неосознанно, то надо стать сознательнее. Если вы ловите себя на мысли о том, что оцениваете что-либо, то вместо этого нужно попытаться понять, а потом — принять. А затем нужно полюбить и облегчить страдания. Нужно перестать ожидать чего-то от мира и людей вокруг нас и принимать людей такими, какие они есть, воспринимать их теми, кем они являются на самом деле. Означает ли принятие, что мы не должны ничего менять? Нет, это значит, что мы не расстраиваемся, не раздражаемся, мы не срываемся, когда вещи не такие, какими мы их ожидали увидеть. Вместо всего этого мы стремимся облегчить страдания.

2. Избавьтесь от целей. Многие из вас знают, что я экспериментировал с отсутствием целей, но не все понимают, зачем.

Одна из самых важных причин этого в том, что устанавливая цели, мы ограничиваем спектр возможностей тем, что выбираем один определённый путь (к цели). Например, когда вы скажете себе «Я хочу пробежать марафон через шесть месяцев», то вы сконцентрируете свои усилия на тех вещах, которые помогут достичь этой цели (подготовка к марафону). Но, что будет, когда вам скажут позаниматься серфингом, а вам нужно готовиться к марафону? Или если скоро произойдут новые гоночные состязания, о которых вы не знали, когда задавались целью пробежать марафон, и они окажутся вариантом получше? Если вы продолжите быть верны своей цели, то лишите себя возможности заняться серфингом или гонками. Это лишь один пример, а если рассматривать цели касательно работы, их становится всё труднее разглядеть, потому что относительно работы диапазон возможностей намного шире и богаче. Я не говорю, что никогда не надо ставить себе целей (хотя и это возможно) однако, вам следует развить в себе гибкость, которая позволит выбросить из головы цели и ориентироваться согласно изменчивым обстоятельствам каждого дня и каждого момента.

3. Распознавайте защитные механизмы. Существует множество защитных механизмов, которые годами формируются у нас в ответ на болезненный опыт. Важнее то, что мы не осознаём того, что большую часть времени они живут внутри нас, поэтому они бессознательны и, следовательно, нет противников сильнее. Так что научитесь их распознавать. Если вы обнаруживаете, что не можете произвести какое-либо действие, задайте себе вопрос «почему так?». Когда вы обнаруживаете, что отгораживаетесь от людей или опыта, спрашивайте себя, почему так.

4. Будьте подобны небу. У Судзуки Роши есть великолепная метафора: «Небо является субстанцией (из газов, пыли, воды), однако оно открыто для принятия чего угодно». Это «пустое небо» позволяет расти в себе другим вещам, таким как растения. Наш разум должен быть, как это небо - ему нужно принимать вещи такими, какими они есть, а не работать избирательно. Когда мы говорим «это прекрасно, а это нет», то мы что-либо отторгаем. И, наоборот, мы можем быть пустыми, как небо. Мы можем относиться ко всему так, будто бы это часть нашей большой семьи. Мы можем относиться ко всему так, будто бы это наши собственные руки и ноги.

5. Подмечайте свои страхи. Страхи лежат в основе наших неосознанных защитных механизмов, и, соответственно, они становятся сильны тогда, когда вы не знаете, что они действуют. В это время они прячутся в тёмных областях бессознательного. Страхи приводят к тому, что мы закрываемся от мира, опыта, людей. Подмечайте страхи. Для этого научитесь спокойствию и, будучи в состоянии покоя, прислушивайтесь к своей душе. Обращайте внимание на свои страхи, получите о них представление, и они начнут терять свою силу. Тогда вы станете свободны и сможете воспринимать новые явления и всё что угодно.

6. Избавьтесь от привычки контролировать. Мы постоянно стремимся контролировать людей, себя, окружающий мир. Цели, планы, оценка работы, ожидания и всё прочее - мы пытаемся контролировать мир с помощью такого большого количества приёмов. Конечно, мы знаем, что контроль - лишь иллюзия. И это ещё один способ отгородиться от большей части мира вокруг, ведь когда мы контролируем мир и будущее, мы управляем ходом событий … и отрезаем себе путь к другим возможностям. Что случится, если человек избавится от привычки контролировать? Откроются двери для новых возможностей.

7. Разожмите ладони. Ступайте по миру с открытыми ладонями. Это легко делается. Ваши ладони раскрыты, они пусты и готовы принять мир и всё приходящее таким, каким оно является.

Гуляя по острию меча,

Пробегая по гребню льда,

Без ступенек и лестниц,

Прыгая с обрыва с открытыми ладонями